青少年多動癥練習手冊 多動癥兒童訓練書籍 專注力訓練 注意力缺陷 多動癥書籍 兒童多動癥治療書籍 孩 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

版 次：1頁 數：字 數：印刷時間：2018年03月01日開 本：16開紙 張：膠版紙包 裝：平裝-膠訂是否套裝：否國際標準書號ISBN：9787559613158

所屬分類：

圖書>醫學>兒科學>一般理論

編輯推薦

傢長和患兒即刻得到幫助

40個行動——幫你獲得動力和信心

增加專注時間

自我平靜衝動

改善人際關係

學會自我管理

內容簡介

青少年注意力缺陷多動癥在發達國傢已受到廣泛關注,患者在學校有專業指導師和相應的特殊照顧,而我國目前的教育體係中還是一片空白。針對這一問題,老師和傢長都束手無策,不同程度上影響瞭患者的正常生活,同時也給社會和傢庭生活造成瞭麻煩。本書用40個行動來幫助青少年多動癥患者通過一係列的練習和工作錶來找齣自己的優勢，並利用這些優勢來創建應對策略,以剋服患者可能遇到的相關問題。本書將教青少年多動癥患者學會如何讓自己平靜下來,如何實現目標,如何改善人際關係，如何自我管理，是多動癥患者和傢長極有意義的踐行性圖書。

作者簡介

著者簡介

Lara Honos-Webb教授畢業於加州大學舊金山醫學院，是的心理學傢與作傢, 曾任職於聖剋拉拉大學、北加州大學研究與教育學院，齣版瞭多本相關圖書，她的很多作品深受人們的喜愛。

譯者簡介

趙駿達，主治醫師，中國婦幼委員，高級生殖健康谘詢師，參與自治區自然科學基金5項，先後發錶論文20餘篇，編寫婦産科專著7本。

目 錄

行動1 我有注意力缺陷多動癥 1

行動2 注意力缺陷多動癥何時會成為問題？ 4

行動3 用你能做什麼來定義自己 7

行動4 做對瞭什麼？ 10

行動5 為你的技能找到良好的匹配 13

行動6 你的個性特徵和學習方式 17

行動7 建立剋服障礙的策略 20

行動8 利用目標激勵自己 24

行動9 確認並錶達你的感覺 27

行動10 掌管你的思想 30

行動11 開發你的大腦 33

行動12 當你感到自己不行時，要學會聆聽 36

行動13 注意你何時會感到多動 39

行動14 反擊你的“不能” 43

行動15 停止推卸責任 46

行動16 從你的嫉妒中學習 49

行動17 你正常嗎？ 51

行動18 改變你的呼吸，改變你的情緒 55

行動19 對憂慮，你能做什麼？ 58

行動20 放開傢庭問題 61

行動21 不用藥物或酒精，怎麼纔能嗨？ 64

行動22 對同伴的壓力要錶明立場 67

行動23 獲得自信 70

行動24 與傢庭保持聯係 73

行動25 應對批評 76

行動26 在周六學習 79

行動27 每天15 分鍾的力量 82

行動28 成功路上的失敗 85

行動29 成功故事 88

行動30 麵對不舒服的感覺 91

行動31 專注於你要去的地方 94

行動32 變得有條理 97

行動33 風險行為 100

行動34 課堂便利 105

行動35 好朋友意味著什麼？ 110

行動36 如何成功地戀愛？ 114

行動37 近大自然 118

行動38 伸手摘星 122

行動39 找到你的支持係統 126

行動40 請求幫助 129

前 言

本書將給你的生活帶來重大的改變：開始用你能做好的事情，而不是你的弱點，來定義你自己。在你以後的生活中，專注於管用的東西，而不是不管用

的東西，你將獲益匪淺。

   患有注意力缺陷多動癥的青少年有時會認為他們與其他人不在同一個公平的競爭環境，但這不是事實。不過，注意力缺陷多動癥確實給青少年帶來許多挑戰，本書將為你提供工具來應對這些挑戰。例如，你將學習給自己帶來動力和自信的一些基本知識，而動力和自信能夠幫助你達成你為自己確定的目標。注意力缺陷多動癥不僅帶來挑戰，也給你帶來天賦。你要學會發現你的天賦和興趣，並利用它們建立你的動力和自信。許多患有注意力缺陷多動癥的青少年很有創造力，情緒敏感，並善解人意。這些特彆的天賦在獲得學習成績方麵可能會帶來挑戰，但它們也為在許多領域和職業選擇上提供瞭機會。你將看到一些青少年剋服嚴重注意力缺陷多動癥挑戰，獲得成功的故事。你會看到一些青少年認識到有許多職業包含他們狂熱的興趣，而且並不需要每天靜坐，從而提升瞭自己的動力；你會看到一些青少年由於發現瞭自己許多不被他人真正注意的天賦而獲得自信；你會看到一些青少年學習瞭保持條理的技能，並找到瞭解決注意力缺陷多動癥特定問題的資源。

   盡管你可能打算快速略讀本書，但我鼓勵你放慢節奏，並真實地實踐這些行動。你會對簡單的視角改變所帶給你的持久收益而感到驚喜。你可以練習類似挑戰齣現在自己大腦中的負麵思想，並通過深呼吸使自己冷靜這樣的技能。你將學會控製自己的思想，並感受能夠通嚮康復的感覺。你越努力，就越能改變自己的生活。

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