再忙也能做個好爸媽——積極育兒52招 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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程虹著 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 積極育兒
• 傢庭教育
• 育兒技巧
• 父母成長
• 兒童心理
• 時間管理
• 親子溝通
• 教育方法
• 好父母

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 上海交通大學齣版社

ISBN：9787313123770

商品編碼：29555121574

包裝：平裝

齣版時間：2014-12-01

基本信息

書名：再忙也能做個好爸媽——積極育兒52招

定價：28.00元

作者：程虹著

齣版社：上海交通大學齣版社

齣版日期：2014-12-01

ISBN：9787313123770

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　全球*受歡迎、*暢銷的育兒寶典
　　融匯中西文化精髓的科學傢庭教育方法
　　主持人、作傢樂嘉和傢庭教育專傢陳默教授強力推薦！
　　書中揭示道理通俗而不淺顯，風趣而不說教，
　　是所有準父母、父母、祖父母不得不讀的育兒寶典秘籍！
　　“就從這本書開始，撕掉自己的藉口，做個問心無愧的好爸媽。”

內容提要

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一年五十二周，周周都是愛。這本書適閤所有準父母、父母、祖父母和孩童教育者，它是您的育兒方法的源泉。希望您能夠保持開放的心態去讀這本書，當然後的分析和決定都取決於您，隻有您自己纔能決定為您的傢庭使用何種育兒方法。請自由地從書中選擇您覺得適閤自己的模塊，正如一位傢長說的那樣，“擇其善者而從之，其餘則忽略。”

目錄

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招 為人父母，我要學嗎
孩子是生命對自身憧憬的兒女，他們經你而來卻並非由你而來，他們在你身邊，卻並非屬於你。你可以賦予愛，卻不可賦予你的想法，因為他們有自己的想法。

第二招 啊哈，我懂瞭
孩子的種種不當行為隻是冰山上的一角，掌握行為背後那看不到的深層動機，會讓父母茅塞頓開，勝似閑庭信步。

第三招 投入地陪伴孩子，忘瞭自己
在父母和孩子之間建立親密感之前，所有的育兒招數都是徒勞無益的。然而，忙碌的父母們又如何高質量地陪伴孩子呢？

第四招 問題未必是壞事
傢庭中問題的存在是對孩子進行品格塑造的絕妙機會。化問題為機會，你傢裏的問題可以轉換成哪些品格教育的機會呢？

第五招 化乾戈為玉帛：選擇的魔力
在親子相處中，'選擇'的使用不僅能大幅減少孩子的對抗心理，更能從小培養孩子的決策能力，讓孩子終身受益。

第六招 放棄鬍蘿蔔加大棒，使用'條件選擇'讓孩子做該做的事
從古到今，父母們經常使用奬勵或者懲罰來輕而易舉實現我們的目的。然而，奬懲的弊端也顯而易見，到底有沒有更好的辦法呢？

第七招 未雨綢繆、防患未然
很多時候，孩子做錯事是因為不知道具體的界限。如何做個積極父母，和孩子主動溝通我們的期望值呢？

第八招 那個小男人也需要尊重
己所不欲，勿施於人，尊重是雙嚮的。我們經常在不經意間使用極不尊重的方式和孩子談話，而當孩子以牙還牙用同樣的方式對待我們時，我們始如夢初醒。

第九招 傢長也需被關愛
孩子的力量源於父母。智慧的父母，保持良好的精神狀態，給予孩子能量，讓孩子安神、安心和安寜；平庸的父母，忽略適度的自我關愛，消耗孩子能量，讓孩子焦慮、恐懼和不安。

第十招 鼓勵而非奬勵
我們經常拿著好處在孩子麵前晃來晃去，這和我們對待傢庭寵物沒有任何區彆。做一個火眼金睛的積極父母，時刻捕捉孩子的積極行為，然後……

第十一招 你對孩子瞭解有多深
'爸爸媽媽，你們懂我嗎？'這是純真兒童對父母原始的呐喊和質樸的渴望。

第十二招 誰是問題的主人
解鈴還需係鈴人，誰是問題的主人，誰就是解鈴人。當問題來臨時，父母如何三思而後行、冷靜地判斷誰是問題的主人？

第十三招 親子溝通中的絆腳石
'我太擅長在溝通中使用絆腳石瞭，一開口便口若懸河，絆腳石一個接一個傾口而齣。'一位親子關係異常緊張的媽媽曾經這樣說。

第十四招 媽媽，請聽我說
我們的不屑和急躁不僅讓孩子欲語而止，而且讓親子關係誤解重重。積極傾聽、同理對話，是每個父母都應掌握的溝通技巧。

第十五招 幫孩子把感受說齣來
挖掘孩子的感受，鼓勵孩子用語言錶達他們的情緒，而非藉助不當行為。

第十六招 訓練孩子三思而後行
通過簡短的提問幫助孩子衡量結果、而後取捨，把決定權交迴孩子。

第十七招 養成良好的睡眠習慣
睡覺並不難，功夫在睡前。設計一套睡前程序，讓睡覺成為孩子的一件樂事。

第十八招 隻是，愛要怎麼說齣口
'我一點都不緊張，因為無論今天結果如何，明天仍有三件事不會改變：我的父母依然會很愛我……'

第十九招 開一次傢庭會議
傢庭會議不失為解決問題的一個好方法。更重要的是，讓孩子從小學會瞭一個在民主社會中終身受益的技能。

第二十招 對癥
溫故而知新，掌握孩子行為的背後動機，父母纔可以對癥、治標治本。

第二十一招 怡吾色、柔吾聲，對孩子禮貌提齣要求
父母言語欺淩孩子的方式韆奇百怪：貼標簽、拿孩子開玩笑、在他人麵前談論孩子……一點一點地，我們正在毀滅孩子追尋自我價值的嘗試。

第二十二招 嘗試用'我'造句，糾正不當行為
孩子可能不會在意你的言語，但會介意你的感受。當禮貌要求不能奏效時，父母還有什麼錦囊妙計呢？

第二十三招 更進一步，'KISS'孩子
孩子還是對你的積極管教置若罔聞，依舊我行我素，你的小火山即將爆發，一場戰爭在所難免。嗨！等一等，深吸三口氣，使用殺手鐧的時刻到瞭！

第二十四招 後果與懲罰，哪一個重要
阿丹頓時蔫瞭下來，一邊開始賣力地塗擦牆壁，一邊無可奈何地自言自語道：'小子，看來塗起來容易，擦起來難啊！'讓孩子自食其果是教會孩子責任的佳方式。

第二十五招 積極管教之利器：神奇的FLAC
錶達感受、告知界限、給齣選擇、承擔後果，FLAC利器集眾智於大成，充分給予孩子界限內的自由。

作者介紹

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Michael H. Popkin博士擁有美國喬治亞州立大學心理學博士學位，美國傢庭教育領域的*專傢，開發瞭全美普及的傢庭父母教育和兒童品格教育課程體係，其核心課程先後獲得美國教育齣版協會（Association of Educational Publishers)、美國國傢循證教育項目庫（NREPP）等眾多奬項，並被納入美國SAMHSA(美國物質濫用和心理健康管理局)的官方課程體係。三十年磨一劍，他潛心研究和踐行父母教育和傢庭教育，1983年創立Active Parenting Publisher（積極育兒齣版社，後簡稱APP) ，是全美個、也是目前全球*的基於視頻教學的傢庭教育課程體係，主要針對1-18歲孩子及傢長提供傢庭教育，目前在美國、加拿大、日本、韓國、瑞士和中國擁有分支機構，曾先後為全球超過二百萬父母和傢庭教育工作者提供父母教育培訓。Popkin博士在父母教育領域首屈一指，曾被美國主流媒體采訪超過百場，先後被N、FOX、紐約時報等主流媒體廣泛報道，是美國主流頻道N傢庭教育欄目的座上客，並數次受邀作為嘉賓齣席全美收視率排名的奧普拉采訪秀。
　　程虹老師是“教子優方”機構創始人、總裁。Active Parenting Publisher中國授權首席培訓師，兩個孩子的快樂媽媽，十五年幸福婚姻生活和高效親子教育的積極倡導者與踐行者。美國ICF國際教練協會教練。十五年的企業管理經曆，跨越國有企業、跨國公司和私有企業。十年培訓和五年教練經曆，服務於眾多跨國公司、本地企業以及非營利機構和個人。聚焦領域：傢庭教育、傢庭教練、青少年品格教育、企業培訓、企業教練(Executive Coaching) 。程虹也是上海電視颱東方直播室邀請嘉賓。

文摘

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序言

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《育兒的智慧：在忙碌中構建溫暖親密的親子關係》 生活節奏加快，壓力倍增，如何在快節奏的現代生活中，依然成為那個孩子心中最可靠、最溫暖的港灣？《育兒的智慧：在忙碌中構建溫暖親密的親子關係》這本書，並非提供一套標準化的育兒“秘籍”，也不是要求父母們犧牲一切、放下所有，而是引導您在現有的生活軌跡中，發現並實踐那些能夠真正滋養親子關係的智慧與方法。它深知為人父母的艱辛，理解工作與傢庭的雙重壓力，因此，本書的重點不在於“減少”忙碌，而在於“優化”如何在有限的時間和精力下，創造齣高質量的親子互動，讓孩子感受到被愛、被理解、被支持，同時也能讓父母在育兒過程中找到樂趣與成就感。 本書的核心理念是： 育兒並非是一項需要完美執行的任務，而是一個充滿動態、需要靈活調整、並且以建立深度情感連接為首要目標的過程。我們強調的是“質量”而非“數量”的陪伴，是“心意”而非“形式”的關愛。在信息爆炸的時代，父母們常常被各種育兒理論、方法論淹沒，感到無所適從。本書則迴歸育兒的本質，從父母自身的情緒管理、親子溝通的技巧、營造傢庭氛圍的重要性，以及如何引導孩子的情緒和行為等方麵，提供一套切實可行、易於融入日常生活的實用指南。 第一部分：內觀與準備——養育孩子，先“養”好自己 在開始談論如何“做個好爸媽”之前，我們首先需要審視和調整的是父母自身的狀態。很多時候，父母的焦慮、壓力和疲憊，會不自覺地傳遞給孩子，影響親子關係的質量。 情緒的“收納盒”： 父母並非超人，也會有情緒低落、煩躁不安的時候。本書將幫助您建立一套屬於自己的情緒管理係統。這並非壓抑情緒，而是學習如何識彆、理解並以健康的方式錶達和疏導負麵情緒，例如通過深呼吸、短暫的獨處、與伴侶或朋友傾訴，甚至是在日記中傾訴。瞭解自己的情緒觸發點，並提前做好應對策略，能有效避免在孩子麵前失控，創造更穩定的傢庭氛圍。 “能量加油站”的秘密： 忙碌的生活榨乾瞭父母的能量，但孩子需要的是充滿活力的父母。本書將提供一些簡單易行的“能量補充”方法，這些方法並不需要耗費大量時間，例如在通勤路上聽一段輕音樂、睡前閱讀幾頁閑書、利用碎片時間進行簡單的伸展運動，或者培養一項能讓自己放鬆的愛好。這些微小的自我關懷，能為育兒之路注入源源不斷的動力。 認識你的“育兒風格”： 每個人都有自己成長經曆和獨特的個性，這也會在不經意間影響我們的育兒方式。本書將引導您反思自己的成長經曆，瞭解自己的育兒偏好和潛在誤區。例如，是否過於追求完美？是否容易焦慮？是否習慣性地控製？理解這些，能幫助您有意識地調整，朝著更積極、更具彈性的育兒方式發展。 第二部分：高質量的連接——在碎片時間裏“滴灌”愛意 高質量的親子連接，並非需要長時間的“陪玩”，而在於每一次互動的“深度”和“心意”。即使再忙，也能找到機會與孩子建立深刻的情感連接。 “10分鍾黃金時刻”的魔力： 每天抽齣10到15分鍾，全身心地投入到與孩子的互動中，這是本書強調的一個重要概念。這10分鍾可以是睡前講一個故事，可以是一起做一份簡單的晚餐，可以是一次關於今天學校趣事的分享，甚至是靜靜地擁抱。關鍵在於，在這段時間裏，放下手機，全神貫注，眼神交流，認真傾聽。這樣的“高質量陪伴”，遠比心不在焉地在孩子身邊待上幾小時更有意義。 “感官體驗”的喚醒： 育兒不應隻停留在語言的交流，更要注重感官的體驗。一起感受陽光的溫暖、微風的輕拂、雨滴的節奏；一起品嘗食物的香甜、新鮮水果的滋味；一起聆聽大自然的聲音、悠揚的鏇律。這些豐富的感官體驗，能加深孩子對世界的認知，也能在不經意間拉近親子距離。 “共同創造”的樂趣： 無論是製作一張簡單的手工卡片，還是一起烘焙餅乾，亦或是在周末一起規劃一次簡單的戶外活動，參與到共同創造的過程中，都能讓孩子感受到被需要、被重視。這種閤作與分享，是建立自信心和團隊精神的絕佳方式。 “傾聽的藝術”： 孩子想要錶達的，不一定都在言語之中。學會觀察孩子的肢體語言、錶情變化，並用耐心和理解去傾聽。當孩子感到被認真傾聽時，他們的安全感會大大增強，也更願意與父母分享內心的想法。本書將提供一些有效的傾聽技巧，例如復述孩子的話語、錶達理解和同情、提齣開放性問題等。 第三部分：積極的引導——在日常中播撒成長的種子 育兒不僅僅是滿足孩子的生理需求，更是幫助他們認識自己、認識世界、學會獨立和負責任。本書將提供一係列積極的引導方法，幫助孩子建立健康的價值觀和良好的行為習慣。 “選擇的智慧”： 給予孩子適當的選擇權，能培養他們的自主性和責任感。例如，在穿衣服時，讓孩子選擇兩件衣服中的一件；在餐後，讓孩子選擇是否要吃水果。這些看似微小的選擇，都在悄悄地培養著孩子的決策能力。 “贊美的力量”： 贊美孩子，不隻是對他們的成績，更是對他們的努力、品格和嘗試。例如，“你今天真的很努力地完成瞭這項作業”，而不是“你真聰明”。本書將指導如何給予真誠、具體、有意義的贊美，激發孩子的內在動力。 “解決問題的夥伴”： 當孩子遇到睏難時，父母的角色不是替他們解決問題，而是成為他們的“問題解決夥伴”。引導孩子分析問題、思考解決方案、評估不同方案的優劣，並最終鼓勵他們自己去嘗試。這個過程，能極大地提升孩子的獨立解決問題的能力。 “情緒的“教練””： 孩子的情緒波動是正常的，關鍵在於如何引導他們學習管理和錶達情緒。本書將提供一些簡單易學的情緒管理技巧，例如教孩子用語言描述自己的感受、學習深呼吸來平復情緒、理解和接受不同的情緒體驗。 “規則的建立與執行”： 明確的規則是傢庭和諧的基石。本書將強調如何與孩子一起建立適閤年齡的規則，並以一緻、公平、溫柔但堅定的方式執行。規則的目的是保護孩子，幫助他們建立界限感，而非懲罰。 第四部分：傢庭的力量——營造溫暖和諧的“港灣” 傢庭是孩子成長的最重要的環境，一個和諧溫暖的傢庭氛圍，對孩子的身心健康發展至關重要。 “有效的溝通與協作”： 父母之間的有效溝通，是營造良好傢庭氛圍的基礎。本書將提供一些關於夫妻溝通的實用建議，例如定期進行“傢庭會議”，共同討論育兒問題，分擔傢務，互相支持。 “積極的傢庭儀式”： 共同的傢庭儀式，無論是每周一次的傢庭晚餐、睡前故事時間，還是固定的傢庭齣遊，都能增強傢庭成員的歸屬感和幸福感。這些儀式，能為孩子留下美好的童年迴憶，也是連接傢庭成員的重要紐帶。 “擁抱與肯定”： 肢體接觸，如擁抱、牽手，是錶達愛意最直接的方式。本書鼓勵父母在日常生活中多給予孩子身體上的關愛和語言上的肯定，讓孩子感受到無條件的愛。 《育兒的智慧：在忙碌中構建溫暖親密的親子關係》 是一本真正為忙碌的現代父母量身打造的育兒指南。它不要求您成為一個完美的父母，而是鼓勵您成為一個真實的、用心的、不斷學習和成長的父母。通過書中提供的這些易於實踐的智慧和方法，您將在日常的忙碌中，發現育兒的樂趣，感受到親子關係的深度，並為孩子構建一個充滿愛與支持的成長環境。這本書，願與您一起，在匆忙的生活中，靜靜地守護，溫暖成長。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種溫暖、寜靜的色調一下子就抓住瞭我的注意力，讓我想起瞭很多和孩子相處的溫馨瞬間。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來，首先感受到的是作者那種深沉而又不失活潑的文筆，讀起來一點也不枯燥，反而像是在和一位經驗豐富的老友聊天。書中很多觀點都非常貼近現實生活，比如講到如何在高壓的工作環境下依然能抽齣高質量的陪伴時間，我深有感觸。我之前總覺得自己是“時間管理大師”，但效果總是不盡如人意，這本書提供的一些小技巧，比如“碎片化陪伴”的深度挖掘，給瞭我很多新的啓發。它不是那種空洞的說教，而是充滿瞭實用的操作指南，讓人覺得“原來我也可以做到”。特彆是關於情緒管理的那一章，作者用瞭很多生動的案例來闡述如何處理孩子突發的“小脾氣”，讓我意識到，很多時候我們需要的不是一套復雜的理論，而是一個簡單、即刻能用的方法。這本書真正做到瞭“潤物細無聲”，讀完後感覺自己對待育兒的態度都變得更加從容和自信瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大震撼，在於它顛覆瞭我對“忙碌”和“有效陪伴”之間關係的固有認知。我一直以為，陪伴的質量取決於投入的時長，所以常常因為工作而感到內疚。然而，這本書像是給我打開瞭一扇窗，讓我看到即便隻有短短的十分鍾，如果運用得當，其效果也能超越兩個小時心不在焉的“陪看電視”。作者筆下的育兒哲學，核心在於“專注”和“在場感”，而不是“時間錶”。我特彆喜歡書中關於“放下手機時刻”的討論，它不是批評，而是溫柔地提醒我們，設備是我們和世界連接的橋梁，但不能成為我們和孩子之間的牆。我開始有意識地設置“無電子設備時間段”，意外發現孩子變得更願意和我分享學校裏發生的趣事，因為他知道，此刻，我百分之百屬於他。這本書的實用性體現在它關注的是我們“當下能做的”而不是“理想中應該做的”。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我過去讀過不少育兒書，但很多都讓人感覺像是照著說明書操作，缺乏人情味。但這本書的獨特之處在於，它非常強調“父母自身的成長”與“育兒實踐”的同步性。我特彆喜歡其中一個章節，它深入探討瞭現代父母在社會期望和自身理想之間的拉扯。作者的文字非常坦誠，毫不避諱地談論瞭許多父母私下裏纔會有的焦慮和迷茫，這讓我感覺自己被深深地理解瞭。這種被理解的感覺，本身就是一種巨大的治愈。書中提齣的許多“反直覺”的育兒小妙招，比如如何利用傢務時間進行積極溝通，或者在睡前十分鍾構建一個“專屬儀式感”，都讓我茅塞頓開。我試著在最近的一個周末實踐瞭其中一個“無指令溝通法”，效果齣奇地好，孩子不僅更願意聽我說話，而且似乎也變得更願意錶達自己的想法瞭。這本書就像是一劑強心針，讓我重新審視瞭自己的育兒“盲區”，並且找到瞭一個更人性化、更可持續的平衡點。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種魔力，它既有學術研究的嚴謹底色，又充滿瞭生活化的幽默感，讓人在學習新知識的同時，還能時不時地會心一笑。比如，作者用一個非常形象的比喻來描述父母在孩子麵前的“情緒示範效應”，我一下子就明白瞭自己過去在處理小衝突時有多麼不專業。書中很多章節都配有非常簡短但有力的“行動清單”，這些清單非常適閤我這種需要快速復盤和執行的人。我驚喜地發現，許多我以為是“老生常談”的育兒建議，在這本書裏都被賦予瞭全新的、更深層次的解讀，讓我對那些熟悉的理念有瞭“二次領悟”。它不是在教我如何“控製”孩子，而是在引導我如何“理解”孩子行為背後的真正需求。讀完之後，我感覺自己不再是那個被育兒焦慮推著走的“救火隊員”，而更像是一個有計劃、有策略的“傢庭關係設計師”。這本書的價值在於，它讓你在忙碌中找到喘息的空間，並且能將這些喘息轉化為積極的親子互動。

评分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重邏輯和係統性的人，很多育兒方法如果缺乏清晰的框架，我很難堅持下去。這本書在結構上做得非常齣色，它沒有把所有招數一股腦地拋齣來，而是有條理地將52個技巧分門彆類，形成瞭一個完整的“育兒工具箱”。閱讀過程中，我能清晰地看到作者是如何循序漸進地引導讀者從“被動反應”轉嚮“主動構建”親子關係的。尤其欣賞它對“積極反饋”的細緻拆解，不僅僅是錶揚，更是對孩子努力過程的精準捕捉與肯定。我之前總是在孩子取得成績後纔誇奬，這本書讓我明白，即便是孩子在嘗試新事物時的小小進步，也值得大張旗鼓地慶祝。這種潛移默化的改變，極大地提升瞭傢庭氛圍的正麵能量。而且，這本書的排版和用詞都非常友好，即便是忙碌瞭一天隻想快速翻閱幾頁的時候，也能迅速抓住重點，不會有信息過載的疲憊感。