再忙也能做个好爸妈——积极育儿52招 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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程虹著 著

图书标签:

• 亲子关系
• 积极育儿
• 家庭教育
• 育儿技巧
• 父母成长
• 儿童心理
• 时间管理
• 亲子沟通
• 教育方法
• 好父母

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 上海交通大学出版社

ISBN：9787313123770

商品编码：29555121574

包装：平装

出版时间：2014-12-01

基本信息

书名：再忙也能做个好爸妈——积极育儿52招

定价：28.00元

作者：程虹著

出版社：上海交通大学出版社

出版日期：2014-12-01

ISBN：9787313123770

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　全球*受欢迎、*畅销的育儿宝典
　　融汇中西文化精髓的科学家庭教育方法
　　主持人、作家乐嘉和家庭教育专家陈默教授强力推荐！
　　书中揭示道理通俗而不浅显，风趣而不说教，
　　是所有准父母、父母、祖父母不得不读的育儿宝典秘籍！
　　“就从这本书开始，撕掉自己的借口，做个问心无愧的好爸妈。”

内容提要

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一年五十二周，周周都是爱。这本书适合所有准父母、父母、祖父母和孩童教育者，它是您的育儿方法的源泉。希望您能够保持开放的心态去读这本书，当然后的分析和决定都取决于您，只有您自己才能决定为您的家庭使用何种育儿方法。请自由地从书中选择您觉得适合自己的模块，正如一位家长说的那样，“择其善者而从之，其余则忽略。”

目录

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招 为人父母，我要学吗
孩子是生命对自身憧憬的儿女，他们经你而来却并非由你而来，他们在你身边，却并非属于你。你可以赋予爱，却不可赋予你的想法，因为他们有自己的想法。

第二招 啊哈，我懂了
孩子的种种不当行为只是冰山上的一角，掌握行为背后那看不到的深层动机，会让父母茅塞顿开，胜似闲庭信步。

第三招 投入地陪伴孩子，忘了自己
在父母和孩子之间建立亲密感之前，所有的育儿招数都是徒劳无益的。然而，忙碌的父母们又如何高质量地陪伴孩子呢？

第四招 问题未必是坏事
家庭中问题的存在是对孩子进行品格塑造的绝妙机会。化问题为机会，你家里的问题可以转换成哪些品格教育的机会呢？

第五招 化干戈为玉帛：选择的魔力
在亲子相处中，'选择'的使用不仅能大幅减少孩子的对抗心理，更能从小培养孩子的决策能力，让孩子终身受益。

第六招 放弃胡萝卜加大棒，使用'条件选择'让孩子做该做的事
从古到今，父母们经常使用奖励或者惩罚来轻而易举实现我们的目的。然而，奖惩的弊端也显而易见，到底有没有更好的办法呢？

第七招 未雨绸缪、防患未然
很多时候，孩子做错事是因为不知道具体的界限。如何做个积极父母，和孩子主动沟通我们的期望值呢？

第八招 那个小男人也需要尊重
己所不欲，勿施于人，尊重是双向的。我们经常在不经意间使用极不尊重的方式和孩子谈话，而当孩子以牙还牙用同样的方式对待我们时，我们始如梦初醒。

第九招 家长也需被关爱
孩子的力量源于父母。智慧的父母，保持良好的精神状态，给予孩子能量，让孩子安神、安心和安宁；平庸的父母，忽略适度的自我关爱，消耗孩子能量，让孩子焦虑、恐惧和不安。

第十招 鼓励而非奖励
我们经常拿着好处在孩子面前晃来晃去，这和我们对待家庭宠物没有任何区别。做一个火眼金睛的积极父母，时刻捕捉孩子的积极行为，然后……

第十一招 你对孩子了解有多深
'爸爸妈妈，你们懂我吗？'这是纯真儿童对父母原始的呐喊和质朴的渴望。

第十二招 谁是问题的主人
解铃还需系铃人，谁是问题的主人，谁就是解铃人。当问题来临时，父母如何三思而后行、冷静地判断谁是问题的主人？

第十三招 亲子沟通中的绊脚石
'我太擅长在沟通中使用绊脚石了，一开口便口若悬河，绊脚石一个接一个倾口而出。'一位亲子关系异常紧张的妈妈曾经这样说。

第十四招 妈妈，请听我说
我们的不屑和急躁不仅让孩子欲语而止，而且让亲子关系误解重重。积极倾听、同理对话，是每个父母都应掌握的沟通技巧。

第十五招 帮孩子把感受说出来
挖掘孩子的感受，鼓励孩子用语言表达他们的情绪，而非借助不当行为。

第十六招 训练孩子三思而后行
通过简短的提问帮助孩子衡量结果、而后取舍，把决定权交回孩子。

第十七招 养成良好的睡眠习惯
睡觉并不难，功夫在睡前。设计一套睡前程序，让睡觉成为孩子的一件乐事。

第十八招 只是，爱要怎么说出口
'我一点都不紧张，因为无论今天结果如何，明天仍有三件事不会改变：我的父母依然会很爱我……'

第十九招 开一次家庭会议
家庭会议不失为解决问题的一个好方法。更重要的是，让孩子从小学会了一个在民主社会中终身受益的技能。

第二十招 对症
温故而知新，掌握孩子行为的背后动机，父母才可以对症、治标治本。

第二十一招 怡吾色、柔吾声，对孩子礼貌提出要求
父母言语欺凌孩子的方式千奇百怪：贴标签、拿孩子开玩笑、在他人面前谈论孩子……一点一点地，我们正在毁灭孩子追寻自我价值的尝试。

第二十二招 尝试用'我'造句，纠正不当行为
孩子可能不会在意你的言语，但会介意你的感受。当礼貌要求不能奏效时，父母还有什么锦囊妙计呢？

第二十三招 更进一步，'KISS'孩子
孩子还是对你的积极管教置若罔闻，依旧我行我素，你的小火山即将爆发，一场战争在所难免。嗨！等一等，深吸三口气，使用杀手锏的时刻到了！

第二十四招 后果与惩罚，哪一个重要
阿丹顿时蔫了下来，一边开始卖力地涂擦墙壁，一边无可奈何地自言自语道：'小子，看来涂起来容易，擦起来难啊！'让孩子自食其果是教会孩子责任的佳方式。

第二十五招 积极管教之利器：神奇的FLAC
表达感受、告知界限、给出选择、承担后果，FLAC利器集众智于大成，充分给予孩子界限内的自由。

作者介绍

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Michael H. Popkin博士拥有美国乔治亚州立大学心理学博士学位，美国家庭教育领域的*专家，开发了全美普及的家庭父母教育和儿童品格教育课程体系，其核心课程先后获得美国教育出版协会（Association of Educational Publishers)、美国国家循证教育项目库（NREPP）等众多奖项，并被纳入美国SAMHSA(美国物质滥用和心理健康管理局)的官方课程体系。三十年磨一剑，他潜心研究和践行父母教育和家庭教育，1983年创立Active Parenting Publisher（积极育儿出版社，后简称APP) ，是全美个、也是目前全球*的基于视频教学的家庭教育课程体系，主要针对1-18岁孩子及家长提供家庭教育，目前在美国、加拿大、日本、韩国、瑞士和中国拥有分支机构，曾先后为全球超过二百万父母和家庭教育工作者提供父母教育培训。Popkin博士在父母教育领域首屈一指，曾被美国主流媒体采访超过百场，先后被N、FOX、纽约时报等主流媒体广泛报道，是美国主流频道N家庭教育栏目的座上客，并数次受邀作为嘉宾出席全美收视率排名的奥普拉采访秀。
　　程虹老师是“教子优方”机构创始人、总裁。Active Parenting Publisher中国授权首席培训师，两个孩子的快乐妈妈，十五年幸福婚姻生活和高效亲子教育的积极倡导者与践行者。美国ICF国际教练协会教练。十五年的企业管理经历，跨越国有企业、跨国公司和私有企业。十年培训和五年教练经历，服务于众多跨国公司、本地企业以及非营利机构和个人。聚焦领域：家庭教育、家庭教练、青少年品格教育、企业培训、企业教练(Executive Coaching) 。程虹也是上海电视台东方直播室邀请嘉宾。

文摘

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序言

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《育儿的智慧：在忙碌中构建温暖亲密的亲子关系》 生活节奏加快，压力倍增，如何在快节奏的现代生活中，依然成为那个孩子心中最可靠、最温暖的港湾？《育儿的智慧：在忙碌中构建温暖亲密的亲子关系》这本书，并非提供一套标准化的育儿“秘籍”，也不是要求父母们牺牲一切、放下所有，而是引导您在现有的生活轨迹中，发现并实践那些能够真正滋养亲子关系的智慧与方法。它深知为人父母的艰辛，理解工作与家庭的双重压力，因此，本书的重点不在于“减少”忙碌，而在于“优化”如何在有限的时间和精力下，创造出高质量的亲子互动，让孩子感受到被爱、被理解、被支持，同时也能让父母在育儿过程中找到乐趣与成就感。 本书的核心理念是： 育儿并非是一项需要完美执行的任务，而是一个充满动态、需要灵活调整、并且以建立深度情感连接为首要目标的过程。我们强调的是“质量”而非“数量”的陪伴，是“心意”而非“形式”的关爱。在信息爆炸的时代，父母们常常被各种育儿理论、方法论淹没，感到无所适从。本书则回归育儿的本质，从父母自身的情绪管理、亲子沟通的技巧、营造家庭氛围的重要性，以及如何引导孩子的情绪和行为等方面，提供一套切实可行、易于融入日常生活的实用指南。 第一部分：内观与准备——养育孩子，先“养”好自己 在开始谈论如何“做个好爸妈”之前，我们首先需要审视和调整的是父母自身的状态。很多时候，父母的焦虑、压力和疲惫，会不自觉地传递给孩子，影响亲子关系的质量。 情绪的“收纳盒”： 父母并非超人，也会有情绪低落、烦躁不安的时候。本书将帮助您建立一套属于自己的情绪管理系统。这并非压抑情绪，而是学习如何识别、理解并以健康的方式表达和疏导负面情绪，例如通过深呼吸、短暂的独处、与伴侣或朋友倾诉，甚至是在日记中倾诉。了解自己的情绪触发点，并提前做好应对策略，能有效避免在孩子面前失控，创造更稳定的家庭氛围。 “能量加油站”的秘密： 忙碌的生活榨干了父母的能量，但孩子需要的是充满活力的父母。本书将提供一些简单易行的“能量补充”方法，这些方法并不需要耗费大量时间，例如在通勤路上听一段轻音乐、睡前阅读几页闲书、利用碎片时间进行简单的伸展运动，或者培养一项能让自己放松的爱好。这些微小的自我关怀，能为育儿之路注入源源不断的动力。 认识你的“育儿风格”： 每个人都有自己成长经历和独特的个性，这也会在不经意间影响我们的育儿方式。本书将引导您反思自己的成长经历，了解自己的育儿偏好和潜在误区。例如，是否过于追求完美？是否容易焦虑？是否习惯性地控制？理解这些，能帮助您有意识地调整，朝着更积极、更具弹性的育儿方式发展。 第二部分：高质量的连接——在碎片时间里“滴灌”爱意 高质量的亲子连接，并非需要长时间的“陪玩”，而在于每一次互动的“深度”和“心意”。即使再忙，也能找到机会与孩子建立深刻的情感连接。 “10分钟黄金时刻”的魔力： 每天抽出10到15分钟，全身心地投入到与孩子的互动中，这是本书强调的一个重要概念。这10分钟可以是睡前讲一个故事，可以是一起做一份简单的晚餐，可以是一次关于今天学校趣事的分享，甚至是静静地拥抱。关键在于，在这段时间里，放下手机，全神贯注，眼神交流，认真倾听。这样的“高质量陪伴”，远比心不在焉地在孩子身边待上几小时更有意义。 “感官体验”的唤醒： 育儿不应只停留在语言的交流，更要注重感官的体验。一起感受阳光的温暖、微风的轻拂、雨滴的节奏；一起品尝食物的香甜、新鲜水果的滋味；一起聆听大自然的声音、悠扬的旋律。这些丰富的感官体验，能加深孩子对世界的认知，也能在不经意间拉近亲子距离。 “共同创造”的乐趣： 无论是制作一张简单的手工卡片，还是一起烘焙饼干，亦或是在周末一起规划一次简单的户外活动，参与到共同创造的过程中，都能让孩子感受到被需要、被重视。这种合作与分享，是建立自信心和团队精神的绝佳方式。 “倾听的艺术”： 孩子想要表达的，不一定都在言语之中。学会观察孩子的肢体语言、表情变化，并用耐心和理解去倾听。当孩子感到被认真倾听时，他们的安全感会大大增强，也更愿意与父母分享内心的想法。本书将提供一些有效的倾听技巧，例如复述孩子的话语、表达理解和同情、提出开放性问题等。 第三部分：积极的引导——在日常中播撒成长的种子 育儿不仅仅是满足孩子的生理需求，更是帮助他们认识自己、认识世界、学会独立和负责任。本书将提供一系列积极的引导方法，帮助孩子建立健康的价值观和良好的行为习惯。 “选择的智慧”： 给予孩子适当的选择权，能培养他们的自主性和责任感。例如，在穿衣服时，让孩子选择两件衣服中的一件；在餐后，让孩子选择是否要吃水果。这些看似微小的选择，都在悄悄地培养着孩子的决策能力。 “赞美的力量”： 赞美孩子，不只是对他们的成绩，更是对他们的努力、品格和尝试。例如，“你今天真的很努力地完成了这项作业”，而不是“你真聪明”。本书将指导如何给予真诚、具体、有意义的赞美，激发孩子的内在动力。 “解决问题的伙伴”： 当孩子遇到困难时，父母的角色不是替他们解决问题，而是成为他们的“问题解决伙伴”。引导孩子分析问题、思考解决方案、评估不同方案的优劣，并最终鼓励他们自己去尝试。这个过程，能极大地提升孩子的独立解决问题的能力。 “情绪的“教练””： 孩子的情绪波动是正常的，关键在于如何引导他们学习管理和表达情绪。本书将提供一些简单易学的情绪管理技巧，例如教孩子用语言描述自己的感受、学习深呼吸来平复情绪、理解和接受不同的情绪体验。 “规则的建立与执行”： 明确的规则是家庭和谐的基石。本书将强调如何与孩子一起建立适合年龄的规则，并以一致、公平、温柔但坚定的方式执行。规则的目的是保护孩子，帮助他们建立界限感，而非惩罚。 第四部分：家庭的力量——营造温暖和谐的“港湾” 家庭是孩子成长的最重要的环境，一个和谐温暖的家庭氛围，对孩子的身心健康发展至关重要。 “有效的沟通与协作”： 父母之间的有效沟通，是营造良好家庭氛围的基础。本书将提供一些关于夫妻沟通的实用建议，例如定期进行“家庭会议”，共同讨论育儿问题，分担家务，互相支持。 “积极的家庭仪式”： 共同的家庭仪式，无论是每周一次的家庭晚餐、睡前故事时间，还是固定的家庭出游，都能增强家庭成员的归属感和幸福感。这些仪式，能为孩子留下美好的童年回忆，也是连接家庭成员的重要纽带。 “拥抱与肯定”： 肢体接触，如拥抱、牵手，是表达爱意最直接的方式。本书鼓励父母在日常生活中多给予孩子身体上的关爱和语言上的肯定，让孩子感受到无条件的爱。 《育儿的智慧：在忙碌中构建温暖亲密的亲子关系》 是一本真正为忙碌的现代父母量身打造的育儿指南。它不要求您成为一个完美的父母，而是鼓励您成为一个真实的、用心的、不断学习和成长的父母。通过书中提供的这些易于实践的智慧和方法，您将在日常的忙碌中，发现育儿的乐趣，感受到亲子关系的深度，并为孩子构建一个充满爱与支持的成长环境。这本书，愿与您一起，在匆忙的生活中，静静地守护，温暖成长。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我过去读过不少育儿书，但很多都让人感觉像是照着说明书操作，缺乏人情味。但这本书的独特之处在于，它非常强调“父母自身的成长”与“育儿实践”的同步性。我特别喜欢其中一个章节，它深入探讨了现代父母在社会期望和自身理想之间的拉扯。作者的文字非常坦诚，毫不避讳地谈论了许多父母私下里才会有的焦虑和迷茫，这让我感觉自己被深深地理解了。这种被理解的感觉，本身就是一种巨大的治愈。书中提出的许多“反直觉”的育儿小妙招，比如如何利用家务时间进行积极沟通，或者在睡前十分钟构建一个“专属仪式感”，都让我茅塞顿开。我试着在最近的一个周末实践了其中一个“无指令沟通法”，效果出奇地好，孩子不仅更愿意听我说话，而且似乎也变得更愿意表达自己的想法了。这本书就像是一剂强心针，让我重新审视了自己的育儿“盲区”，并且找到了一个更人性化、更可持续的平衡点。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重逻辑和系统性的人，很多育儿方法如果缺乏清晰的框架，我很难坚持下去。这本书在结构上做得非常出色，它没有把所有招数一股脑地抛出来，而是有条理地将52个技巧分门别类，形成了一个完整的“育儿工具箱”。阅读过程中，我能清晰地看到作者是如何循序渐进地引导读者从“被动反应”转向“主动构建”亲子关系的。尤其欣赏它对“积极反馈”的细致拆解，不仅仅是表扬，更是对孩子努力过程的精准捕捉与肯定。我之前总是在孩子取得成绩后才夸奖，这本书让我明白，即便是孩子在尝试新事物时的小小进步，也值得大张旗鼓地庆祝。这种潜移默化的改变，极大地提升了家庭氛围的正面能量。而且，这本书的排版和用词都非常友好，即便是忙碌了一天只想快速翻阅几页的时候，也能迅速抓住重点，不会有信息过载的疲惫感。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大震撼，在于它颠覆了我对“忙碌”和“有效陪伴”之间关系的固有认知。我一直以为，陪伴的质量取决于投入的时长，所以常常因为工作而感到内疚。然而，这本书像是给我打开了一扇窗，让我看到即便只有短短的十分钟，如果运用得当，其效果也能超越两个小时心不在焉的“陪看电视”。作者笔下的育儿哲学，核心在于“专注”和“在场感”，而不是“时间表”。我特别喜欢书中关于“放下手机时刻”的讨论，它不是批评，而是温柔地提醒我们，设备是我们和世界连接的桥梁，但不能成为我们和孩子之间的墙。我开始有意识地设置“无电子设备时间段”，意外发现孩子变得更愿意和我分享学校里发生的趣事，因为他知道，此刻，我百分之百属于他。这本书的实用性体现在它关注的是我们“当下能做的”而不是“理想中应该做的”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种温暖、宁静的色调一下子就抓住了我的注意力，让我想起了很多和孩子相处的温馨瞬间。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来，首先感受到的是作者那种深沉而又不失活泼的文笔，读起来一点也不枯燥，反而像是在和一位经验丰富的老友聊天。书中很多观点都非常贴近现实生活，比如讲到如何在高压的工作环境下依然能抽出高质量的陪伴时间，我深有感触。我之前总觉得自己是“时间管理大师”，但效果总是不尽如人意，这本书提供的一些小技巧，比如“碎片化陪伴”的深度挖掘，给了我很多新的启发。它不是那种空洞的说教，而是充满了实用的操作指南，让人觉得“原来我也可以做到”。特别是关于情绪管理的那一章，作者用了很多生动的案例来阐述如何处理孩子突发的“小脾气”，让我意识到，很多时候我们需要的不是一套复杂的理论，而是一个简单、即刻能用的方法。这本书真正做到了“润物细无声”，读完后感觉自己对待育儿的态度都变得更加从容和自信了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种魔力，它既有学术研究的严谨底色，又充满了生活化的幽默感，让人在学习新知识的同时，还能时不时地会心一笑。比如，作者用一个非常形象的比喻来描述父母在孩子面前的“情绪示范效应”，我一下子就明白了自己过去在处理小冲突时有多么不专业。书中很多章节都配有非常简短但有力的“行动清单”，这些清单非常适合我这种需要快速复盘和执行的人。我惊喜地发现，许多我以为是“老生常谈”的育儿建议，在这本书里都被赋予了全新的、更深层次的解读，让我对那些熟悉的理念有了“二次领悟”。它不是在教我如何“控制”孩子，而是在引导我如何“理解”孩子行为背后的真正需求。读完之后，我感觉自己不再是那个被育儿焦虑推着走的“救火队员”，而更像是一个有计划、有策略的“家庭关系设计师”。这本书的价值在于，它让你在忙碌中找到喘息的空间，并且能将这些喘息转化为积极的亲子互动。