運動人體科學實驗原理與方法 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李潔，段活俊 著

圖書標籤:

• 運動人體科學
• 運動生理學
• 實驗教學
• 科研方法
• 人體測量
• 運動生物力學
• 運動控製
• 肌肉生理學
• 運動康復
• 實驗原理

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500938026

商品編碼：29492004955

包裝：平裝

齣版時間：2010-05-01

基本信息

書名：運動人體科學實驗原理與方法

定價：35.00元

作者：李潔,段活俊

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2010-05-01

ISBN：9787500938026

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

---

內容提要

---

《運動人體科學實驗原理與方法》是根據全國普通高校體育類各專業人纔培養方案，為加強學生素質教育和培養實際動手能力，並結閤我們多年的教學實踐經驗編寫而成的。本書依照體育學院（係）各專業運動人體科學課程體係，包括《運動解剖學》《運動生理學》《運動生物化學》《體育保健學》《體育測量與評價》和《運動生物力學》6門課程所涉及的實驗內容，通過驗證型實驗、綜閤型和設計型實驗等，係統地介紹運動人體科學實驗儀器的使用和實驗方法，加強對學生動手能力、思維能力、觀察能力、科研能力的培養，強化對學生的實驗指導與實踐，提高實驗課的教學效果。
本書可供全國普通高校體育學院（係）各專業本、專科學生使用，也可作為運動人體科學碩士研究生的實驗教學參考用書。此外，還可供教練員和有關醫務、衛生保健人員及社區體育指導員參考。
本書力求反映運動人體科學實驗的特點，避免各學科間實驗內容的重復，進一步體現科學性、實用性、操作性和拓展性。各院（係）可根據自身條件和課程安排有選擇地開設相關實驗。另外本書對體育學院（係）相關實驗室的建設也有一定的參考作用。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《運動生理學：能量代謝、肌肉收縮與神經調控》 內容簡介： 本書旨在係統而深入地探討運動生理學的核心領域，為讀者構建一個關於人體在運動過程中如何運作的全麵理解。我們將從基礎的細胞生物學和生化反應齣發，逐步深入到宏觀的係統整閤，揭示運動帶來的生理適應性變化。本書側重於運動過程中能量的産生與利用、肌肉收縮的機製、神經係統在運動控製中的作用，以及這些係統如何協同工作以實現高效的運動錶現。 第一部分：運動中的能量代謝 引言： 運動對能量的需求。身體如何維持ATP的供應是所有運動活動的基礎。我們將概述ATP在能量係統中扮演的核心角色，並介紹身體在不同運動強度和持續時間下，能量供應的三個主要途徑：磷酸肌酸係統、糖酵解係統（無氧和有氧）以及脂肪氧化係統。 磷酸肌酸（ATP-PCr）係統： 詳細闡述磷酸肌酸作為一種高能磷酸化閤物，如何在短時間內（約6-10秒）為肌肉收縮提供即時能量。我們將探討其在爆發性、高強度運動中的關鍵作用，如短跑、舉重等。深入分析磷酸肌酸激酶（creatine kinase）在此過程中的催化作用，以及ATP-PCr係統的訓練適應性，例如如何通過力量訓練提高磷酸肌酸的儲存量。 糖酵解係統： 無氧糖酵解： 剖析在缺乏氧氣的條件下，葡萄糖如何通過糖酵解途徑轉化為丙酮酸，並最終生成乳酸。解釋這一過程的能量産生速率，並討論其在30秒至2分鍾的中等強度運動中的局限性——乳酸的纍積和pH值的下降。我們將詳細講解乳酸的産生、清除機製（如Cori循環）以及運動訓練如何提高乳酸閾值，從而延長高強度運動的時間。 有氧糖酵解（三羧酸循環與電子傳遞鏈）： 深入介紹在充足氧氣供應下，丙酮酸進入綫粒體，通過三羧酸循環（Krebs cycle）生成NADH和FADH2，再進入電子傳遞鏈（electron transport chain）最終生成大量ATP的過程。闡述這一途徑的能量産量最高，但速率相對較慢，適閤長時間、中低強度的運動。我們將探討糖原（glycogen）作為葡萄糖儲存形式，在運動中的分解（糖原分解）以及葡萄糖進入細胞的轉運機製。 脂肪氧化係統： 詳細介紹脂肪作為能量儲備，在長時間、低強度運動中如何被分解為甘油和脂肪酸。闡述脂肪酸進入綫粒體，通過β-氧化途徑生成乙酰輔酶A，進而進入三羧酸循環産ATP的過程。強調脂肪氧化在長距離耐力運動中的重要性，以及身體如何根據運動強度和持續時間，靈活調動碳水化閤物和脂肪作為能量來源。我們將討論脂肪動員（lipomobilization）和脂肪酸轉運到肌肉的生理過程。 能量係統的相互作用與整閤： 強調沒有任何一種能量係統是孤立工作的。在不同運動強度和持續時間下，這三個係統以不同的比例協同作用，共同滿足運動期間對ATP的需求。我們將通過圖錶和模型，生動展示能量係統的動態切換和整閤過程，並探討影響能量係統利用效率的因素，如運動訓練、年齡、性彆和個體遺傳差異。 第二部分：運動中的肌肉收縮與生物力學 肌肉的結構與功能單位： 從宏觀到微觀，介紹骨骼肌的組織結構，包括肌縴維、肌束、肌膜、肌漿網等。深入解析肌縴維的組成，重點講解肌原縴維（myofibril）及其收縮單位——肌小節（sarcomere）。詳細闡述肌動蛋白（actin）和肌球蛋白（myosin）在肌肉收縮中的分子互動機製，即“滑動縴維學說”（sliding filament theory）。 興奮-收縮偶聯（Excitation-Contraction Coupling）： 詳細描述從神經信號傳遞到肌肉縴維收縮的整個過程。解釋運動神經元是如何通過釋放乙酰膽堿（acetylcholine）在神經肌肉接頭處（neuromuscular junction）觸發動作電位（action potential）。深入剖析動作電位如何在肌膜上傳播，並引發肌漿網釋放鈣離子（Ca²⁺）。闡述鈣離子如何與肌鈣蛋白（troponin）結閤，引起構象變化，從而解除肌球蛋白與肌動蛋白之間的阻斷，允許肌球蛋白頭部與肌動蛋白結閤，發生“劃動”並産生收縮力。 肌肉收縮的類型與力學特性： 等長收縮（Isometric Contraction）： 肌肉長度不變，但産生張力的收縮。分析其在維持姿勢和穩定關節中的作用。 嚮心收縮（Concentric Contraction）： 肌肉長度縮短，産生剋服阻力的收縮。例如，在舉起重物時。 離心收縮（Eccentric Contraction）： 肌肉長度延長，在對抗阻力的過程中産生的收縮。例如，在放下重物時。詳細討論離心收縮在産生更大張力、引起肌肉損傷和後續適應性增長中的獨特作用。 力-張力關係： 解釋肌縴維長度與産生的收縮張力之間的關係，引入“長度-張力麯綫”（length-tension curve），說明在適度的肌縴維長度下，能夠産生最大的收縮力。 頻率-張力關係（和陣攣）： 闡述肌縴維的刺激頻率如何影響其産生的張力，以及“頻率效應”（summation）和“強直收縮”（tetanus）的産生機製。 肌縴維類型與運動錶現： 詳細介紹不同類型的骨骼肌縴維，包括慢肌縴維（Type I）和快肌縴維（Type IIa、IIx）。分析它們在收縮速度、疲勞抵抗能力、有氧能力和力量輸齣等方麵的差異。闡述不同運動項目對特定肌縴維類型的需求，以及訓練如何影響肌縴維的募集和轉化。 運動中的肌肉募集與協調： 講解身體如何根據運動的強度、速度和方嚮，有選擇性地募集不同類型的肌縴維。介紹“大小原則”（Henneman's size principle），即根據肌縴維的平均直徑從小到大進行募集。深入探討運動單位（motor unit）在協調運動中的作用，以及多關節運動中肌肉間的協同（synergists）與拮抗（antagonists）關係。 第三部分：運動中的神經調控與適應 運動控製的神經基礎： 概述中樞神經係統（大腦和脊髓）在運動控製中的核心地位。介紹運動皮層、小腦、基底神經節等腦區在運動計劃、執行和精細協調中的功能。解析下行運動通路（如皮質脊髓束）如何將運動指令傳遞到脊髓的運動神經元。 運動神經元與運動單位： 詳細介紹運動神經元（motor neuron）及其軸突形成的運動單位。強調運動單位是運動控製的基本單位，其大小（支配的肌縴維數量）決定瞭運動的精細程度和力量大小。 本體感受器與運動反饋： 介紹本體感受器（proprioceptors），如肌梭（muscle spindle）和高爾基腱器（Golgi tendon organ），它們是如何感知肌肉長度、張力和關節角度的變化。闡述這些傳入信息如何被傳遞到中樞神經係統，參與運動的反饋控製和調整，以維持身體的平衡和姿勢。 運動適應性： 神經適應： 探討長期運動訓練如何導緻神經係統的適應性改變，例如提高運動單位的募集效率、降低運動閾值、改善神經肌肉協調性以及增強運動技能的學習和記憶。 運動技能的形成與自動化： 描述運動技能從初級學習階段到熟練掌握階段的神經機製演變，以及運動指令如何逐漸從高級皮層區域轉移到更自動化、更底層的神經迴路。 運動中的感覺整閤與決策： 討論運動過程中，視覺、聽覺、前庭覺以及本體感覺信息如何被整閤，以供大腦進行實時的運動決策和調整，確保運動的精確性和安全性。 運動中的疲勞： 探討導緻運動疲勞的多種因素，包括中樞疲勞（中樞神經係統傳遞指令能力下降）和外周疲勞（肌肉本身收縮能力下降）。分析能量供應不足、代謝産物纍積（如H⁺、無機磷）、鈣離子釋放/重吸收異常、神經肌肉接頭信號傳遞障礙等潛在機製。 總結： 本書通過對運動生理學核心內容的係統梳理，為讀者提供瞭一個深入理解人體在運動過程中能量代謝、肌肉收縮、神經調控以及這些係統如何相互作用的科學視角。本書強調運動的復雜性，不僅僅是肌肉的力量，更是能量的有效供給、神經信號的精準調控以及身體的整體協調與適應。理解這些原理，對於科學地進行運動訓練、優化運動錶現、預防運動損傷以及研究運動對健康的長期影響都具有至關重要的意義。本書將以清晰的語言、豐富的圖示和嚴謹的科學分析，引導讀者穿越運動生理學的迷人世界。

评分☆☆☆☆☆

我對於本書在理論深度上的追求感到非常贊賞。書中在討論一個生理機製時，不僅僅是簡單地陳述結論，而是會追溯到其背後的分子生物學基礎，或者是在進化生物學上的意義。例如，在介紹“運動訓練的超量恢復”原理時，書中可能不會止步於“訓練-恢復-提高”這個簡單的循環，而是會深入探討細胞損傷修復、綫粒體閤成、肌縴維增生等過程。這對於我這樣想要深入理解運動科學本質的讀者來說，是非常寶貴的。我一直對為什麼有些人天生就運動能力更強，而有些人需要付齣更多努力的原因感到好奇。這本書是否會涉及一些關於遺傳因素、基因與運動錶現之間關係的研究？我對運動心理學在運動錶現中的作用也很有興趣，例如如何在比賽壓力下保持最佳競技狀態，或者如何通過心理訓練來提高運動成績。這本書的理論深度，可能會為我打開一扇通往更廣闊運動科學領域的大門。

评分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計倒是挺有意思的，封麵采用瞭充滿活力的運動插畫，色彩搭配也很鮮明，給人一種積極嚮上的感覺。書脊的字體清晰，雖然內容我還沒細看，但光從這外觀上，就覺得作者和齣版社在細節上還是比較用心的。拿到手裏，紙張的厚度適中，摸起來有一種韌性，不像有些書那麼軟綿綿的。印刷的油墨也比較均勻，文字和圖片的清晰度都達到瞭預期。我之所以選擇這本書，主要還是因為“運動人體科學”這個方嚮一直以來都吸引著我，我一直想更深入地瞭解運動是如何影響我們身體的，以及如何通過科學的方法來優化運動錶現和促進健康。市麵上關於運動的書籍很多，但真正能從科學原理層麵進行深入剖析的卻不常見。我特彆期待這本書能夠提供一些紮實的理論基礎，讓我能更好地理解各種運動訓練方法背後的科學依據，而不僅僅是停留在錶麵的技巧層麵。這本書的裝幀方式是比較傳統的平裝，但感覺很牢固，應該能經受住長時間的翻閱。書頁的切口也很整齊，沒有毛邊，這在細節處理上還是值得稱贊的。整體而言，這本書給我的第一印象是專業且注重品質的，這無疑增加瞭我對內容的期待值。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容組織，從章節設置到段落銜接，都顯得相當有條理，這對於我這種習慣於係統性學習的人來說，無疑是一個福音。我尤其欣賞書中在引齣新的理論知識前，往往會先迴顧相關的基礎概念，並且通過一個設問句或者一個生活中的運動場景來引齣討論，這種方式能讓我更容易進入學習狀態。我一直在思考，如何纔能在科學指導下進行更有效的體能訓練，以達到健身、減肥或者提升運動技能的目的。我希望書中能夠係統地介紹不同運動項目（例如跑步、遊泳、力量訓練等）的生理負荷特點，以及相應的訓練原則和方法。我也對書中可能涉及的運動生物化學內容感到興趣，例如運動過程中蛋白質的閤成與分解、脂肪的氧化供能等。這些微觀層麵的變化，往往是決定運動錶現和身體適應的關鍵。這本書的行文風格也比較平實，沒有過多的專業術語堆砌，即使是初學者也能較容易理解。

评分☆☆☆☆☆

從這本書的章節標題和內容摘要來看，它似乎涵蓋瞭從宏觀的運動生理學到微觀的細胞生物學，再到具體的訓練方法和運動康復等多個維度，這讓我對它能否提供一個全麵而深入的知識體係充滿瞭期待。我一直很好奇，為什麼不同的訓練方法會對身體産生如此不同的影響？例如，為什麼高強度間歇訓練（HIIT）能夠顯著提高心肺功能，而長時間的慢跑則更能增強耐力？我希望書中能夠深入淺齣地解釋這些訓練方法背後的生理學和生物化學機製。我也對運動過程中身體的能量代謝過程非常感興趣，例如脂肪和糖原在不同運動強度下的供能比例，以及如何通過閤理的飲食和訓練來優化能量利用效率。這本書的係統性，很可能幫助我建立起一個更加科學的運動認知體係。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書頁設計，我個人認為非常人性化。在解釋一些復雜的生理學過程時，書中會采用分步講解的方式，並且在關鍵的地方使用粗體字或者斜體字來強調重要的概念和術語。我一直對運動過程中身體對環境變化的適應能力很感興趣，例如在高溫、高海拔等極端環境下，身體是如何做齣反應的，以及如何通過科學的訓練來提高身體的適應性。我希望書中能夠提供一些關於運動生理學在特殊環境下的研究成果，或者一些關於運動訓練如何提高身體抗壓能力和恢復能力的理論。我也對運動監測和評估技術很感興趣，例如心率監測器、GPS追蹤器、功率計等是如何幫助我們量化運動訓練效果的，以及如何利用這些數據來優化訓練計劃。這本書的講解方式，似乎能讓我在學習過程中更加得心應手，並且能夠更深入地理解運動科學的奧秘。

评分☆☆☆☆☆

翻開書頁，我首先被書中精美的插圖和圖錶所吸引。那些描繪人體肌肉結構、骨骼連接、能量代謝過程的插圖，不僅繪製得十分細膩，而且色彩運用得恰到好處，能夠非常直觀地幫助讀者理解復雜的科學概念。例如，在介紹肌肉收縮機製時，書中可能配有詳細的肌原縴維結構圖，並用動畫般的示意圖展示肌動蛋白和肌球蛋白的滑動過程。我個人比較擅長通過視覺信息來學習，所以這些高質量的插圖對我來說是極大的加分項。我一直覺得，理論知識的學習離不開具體的案例和可視化呈現，而這本書在這方麵似乎做得相當不錯。我希望書中能夠通過大量的圖錶來解釋心率、呼吸頻率、乳酸閾值等運動生理指標的變化規律，以及它們與運動強度之間的關係。還有那些關於關節力學、步態分析的示意圖，相信能幫助我更清晰地理解不同運動動作的受力點和運動軌跡。這些圖文並茂的設計，讓原本可能枯燥的科學原理變得生動有趣，也更容易被我這樣的普通讀者所吸收和理解。

评分☆☆☆☆☆

本書的語言風格我個人覺得非常適閤我。作者在保持科學嚴謹性的同時，並沒有讓文字變得過於晦澀難懂。相反，我在閱讀一些復雜的生理學概念時，能夠感受到作者在努力用清晰、簡潔的語言來解釋，甚至會使用一些貼切的比喻來輔助說明。我一直對運動過程中的能量消耗和能量補充問題感到睏惑，比如在長時間運動後，身體應該如何有效地補充糖原和水分，纔能最快地恢復體能。我希望書中能夠提供一些基於科學原理的運動營養學建議，而不僅僅是泛泛而談。我也對運動傷害的預防和處理很感興趣，這本書是否會從生物力學和生理學的角度，來分析常見的運動損傷發生機製，並給齣有效的預防措施？這種既有理論高度，又不失實用性的內容，對我來說具有很高的價值。

评分☆☆☆☆☆

在瀏覽這本書的目錄時，我被幾個章節的標題深深吸引瞭，比如“運動生理學的基礎”和“運動生物力學原理”。這些標題本身就充滿瞭學術氣息，預示著這本書將提供一個嚴謹而係統的知識體係。我一直在思考，為什麼有些人在同樣的運動強度下，恢復速度卻比彆人快？為什麼有些運動動作能顯著提高訓練效果，而有些卻容易導緻損傷？我希望這本書能從能量代謝、心肺功能、肌肉骨骼係統等多個角度，為這些問題提供科學的解釋。我尤其關注其中關於“運動訓練的適應性機製”的介紹，這對於我理解如何製定個性化的訓練計劃至關重要。通過學習運動過程中的生理和生化變化，我希望能更有效地進行力量訓練、耐力訓練，甚至是在運動損傷後的康復訓練。我也對書中是否會涉及一些前沿的運動科學研究成果感到好奇，例如基因學在運動錶現中的作用，或者最新的運動營養學理念。這本書的章節劃分看起來邏輯性很強，從宏觀的生理係統到微觀的細胞層麵，再到具體的訓練方法，層層遞進，讓人感覺能夠係統地構建起對運動人體科學的認知。

评分☆☆☆☆☆

這本書的編排方式給我一種結構清晰、邏輯性強的感覺，即使是初次接觸運動人體科學的讀者，也應該能夠比較容易地循序漸進。我在閱讀時，特彆關注書中對“運動訓練計劃的製定”這一部分的闡述。我一直想知道，如何纔能根據個人的身體狀況、訓練目標和可用時間，來科學地設計一份有效的訓練計劃。書中是否會提供一些具體的模闆或者方法論，來指導讀者如何進行自我評估、設定目標、選擇訓練項目、安排訓練量和強度，以及進行周期性訓練？我也對運動技術動作的分析很感興趣，例如如何通過對跑步、跳躍、投擲等動作的生物力學分析，來找到技術上的改進空間，提高運動效率，降低受傷風險。這本書的知識體係，似乎能幫助我建立起一套完整的運動科學認知框架。

评分☆☆☆☆☆

在閱讀過程中，我注意到本書在一些關鍵概念的闡述上，采用瞭多角度的解釋方式，這對於我理解其深度和廣度非常有幫助。例如，在講解“運動性疲勞”時，書中可能不僅會從能量供應不足的角度進行分析，還會深入到神經肌肉疲勞、中樞神經疲勞等多個層麵，並且可能會引用相關的實驗數據來佐證。我一直對運動後的疲勞感感到好奇，為什麼有時候是肌肉酸痛，有時候是精神上的疲憊？書中對這些不同類型疲勞的區分和成因解釋，將會是我非常期待的內容。我希望書中能夠詳細闡述運動訓練對心血管係統、呼吸係統、內分泌係統以及免疫係統等多個係統的長期適應性改變，以及這些改變是如何通過科學的監測和評估手段來量化的。我特彆期待書中能提供一些具體的實驗設計思路，例如如何設計一個實驗來測量不同訓練方法對肌肉力量增長的影響，或者如何評估某種運動飲料對運動錶現的提升效果。這些理論與實踐相結閤的內容，纔能真正幫助我提升在運動領域的科學認知。