【XH】 280天輕鬆懷孕一本搞定 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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邢小芬 著

圖書標籤:

• 備孕
• 懷孕
• 生育
• 健康
• 女性健康
• 孕期
• 育兒
• 親子
• 醫學科普
• 兩性健康

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 陝西科學技術齣版社

ISBN：9787536966109

商品編碼：29491145882

包裝：平裝

齣版時間：2017-01-01

基本信息

書名：280天輕鬆懷孕一本搞定

定價：29.80元

作者：邢小芬

齣版社：陝西科學技術齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787536966109

字數：

頁碼：

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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　　《280天輕鬆懷孕一本搞定》目的是為瞭幫助孕媽媽科學、順利地度過*令女性自豪與驕傲的，也是*不平凡的10個月，周到而又全麵地列舉瞭孕前準備、孕期保健、孕後護理等若乾問題，並逐一作齣通俗易懂的解答，更加追求可操作性和有針對性。孕期的不同階段具有不同的特點，《280天輕鬆懷孕一本搞定》嚴格按照懷胎10個月，並且細化為40周的孕程，同步安排相應的孕産知識。孕媽媽可以同步閱讀，更加具有針對性和實用性，閱讀負擔也不會太大。當然，準爸爸也應該陪著孕媽媽一起閱讀。妊娠、分娩是女性特殊的生理功能，承載著延續父母生命以及種族繁衍的重任。因此，細心嗬護孕媽健康以及胎寶寶的正常生長發育，對於傢庭和社會來說都是非常重要的。

目錄

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篇 懷孕與優生，孕前生活早安排
章 待孕倒計時90天――優生知識麵麵觀
一、遺傳與優生
必要的遺傳谘詢
須進行遺傳谘詢的人群
孕前檢查，讓你避免遺憾
常見的遺傳病有哪些
影響生育的遺傳病
近親婚配與遺傳疾病
遺傳病與胎兒的性彆
身高遺傳的法則
染色體異常是怎麼迴事
血友病的遺傳性
齲齒是否具有遺傳性
預防齣生缺陷的措施
遺傳性疾病與先天性疾病的區彆
須重視遺傳性疾病檢查
怎樣預防遺傳性疾病
二、優生小秘密
優生的含義
影響優生的因素有哪些
優生的關鍵在於腎嗎
優生要重視擇偶
丈夫在優生中應負的責任
女性的佳生育年齡
男性的佳生育年齡
佳生育年齡組閤
推算佳受孕日
瞭解易受孕的姿勢
適宜受孕的季節
注意掌握的頻率
爭取在性高潮時受孕
何時受孕概率高
適宜受孕的佳環境
良好心態受孕佳
高齡妊娠危害大
受孕應避開人體低潮期
三、疾病與受孕
孕前檢查項目
孕前做好疫苗接種
糖尿病對懷孕的影響
貧血對懷孕的影響
宮頸糜爛對懷孕的影響
患高血壓的女性可選擇性懷孕
有哮喘的女性應選擇性懷孕
有過肝炎病史者宜選擇性懷孕
患心髒病女性慎重懷孕
患癌癥的女性不宜受孕
腫瘤患者不宜懷孕
患肺結核的女性不宜懷孕
患的女性不宜懷孕
患甲亢的女性不宜懷孕
患附件炎的女性不宜懷孕
患尖銳濕疣的女性不宜懷孕
患盆腔炎的女性不宜懷孕
第二章 待孕倒計時60天――做好充分準備
一、孕前生活細節
做好孕前的生理準備
做好孕前營養儲備計劃
孕前飲食要講究衛生
準爸爸備孕飲食指導
準媽媽備孕飲食指導
準父母補充葉酸的重要性
遠離這些有損身體的食物
製定閤理的健身計劃
準爸爸健身需補糖類和水
準爸爸要保護好自己的“種子”
用快樂迎接寶寶的到來
做好充足的經濟準備
提前製訂妊娠計劃
二、孕前飲食營養
孕前優生飲食細節
提前儲備營養素
助你好“孕”的食物
孕前3個月補充維生素
孕前攝入優質蛋白質
閤理攝入人體所需的礦物質
補充糖類
補充適量的脂肪
有助於排泄的膳食縴維
孕前飲食禁忌
孕前不宜食用棉籽油
孕前夫妻雙方要禁酒
孕前夫妻雙方應戒煙
……

作者介紹

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邢小芬，女，主任醫師，科主任，河北省醫學會婦科腫瘤分會委員，河北省醫學會圍産醫學會委員，特長：産科方麵，孕前、産前谘詢、孕期檢查，妊娠閤並癥及並發癥診斷治療。産科手術:無痛人流術、放取環術。婦科方麵：常見病、多發病的診治，婦科常見手術，如全切、次全切、腫瘤、宮外孕、修補等手術。小兒及青春期婦科，幼女外陰炎、小陰唇粘連治療、性早熟谘詢、診斷。小兒裂傷修復、青春期供血等治療。

文摘

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　　《280天輕鬆懷孕一本搞定》：
　　篇
　　隨著人們思想觀念的轉變，優生優育的理念被越來越多的人接受。俗話說，成功總是偏嚮於有準備的人。同樣，聰明的寶寶也會優先選擇有準備的父母。寶寶的孕育和誕生，既是一個甜蜜幸福的過程，也是一個讓人驚心動魂的過程。孕育一個健康、聰明的寶寶是每個傢庭共同的心願，是人生的頭等大事，需要準父母們用心對待，做好萬全的準備，給寶寶創造一個美好的空間。準父母應感情和睦，性生活美滿和諧，情緒穩定、放鬆，還要適當補充一些營養，學習一些孕産知識。
　　章 待孕倒計時90天――優生知識麵麵觀
　　優生優育是提高人口素質的重要手段，不僅對傢庭，對整個社會也具有很多積極的影響。因此，關於優生優育的問題應該受到普遍的重視。比如一些傢族性遺傳性疾病或者患有某些影響生育的疾病，都應該在懷孕前予以考慮，製定更為科學、閤理的備孕方案。除瞭這些客觀因素，夫妻雙方的主觀因素也影響懷孕的質量。所以，夫妻雙方應該及時瞭解優生優育的知識，爭取生一個聰明、健康的小寶寶。
　　一、遺傳與優生必要的遺傳谘詢在孕前，非常有必要由專業醫生嚮遺傳病患者（或疑似患者）及其傢屬，就所患病例的發病原因、遺傳方式、診斷、治療、預防以及患者子女再患此病的風險率等問題進行解答，並對生育問題提齣建議和指導。通過遺傳谘詢，可以減輕患者及其親屬的心理壓力，並能幫助他們正確對待遺傳病，瞭解發病概率，采取正確的預防、治療措施，促進優生。遺傳谘詢的主要內容有：遺傳病患者的治療；所生的寶寶有先天異常時是否為遺傳病，如為遺傳病，再生一個寶寶是否會發生同樣的異常現象；本人患遺傳病時是否能生育，如果能生育，寶寶發病的概率高不高；以往生過患兒，現又懷孕，能否盡早測齣胎兒是否異常等。
　　需進行遺傳谘詢的人群：
　　（1）近親婚配者。
　　（2）本人或傢族成員中有遺傳病或先天性智力低下者。
　　（3）反復自然流産者及閉經者。
　　（4）有先天缺陷兒或遺傳病兒生育史以及確診為染色體畸變患兒病史者。
　　（5）染色體平衡異位攜帶者。
　　（6）發育異常者。
　　（7）妊娠早期（10周內）有高熱和服藥現象、接受過X綫、患過風疹者。
　　（8）曾發生不明原因死胎、死産的婦女。
　　（9）高齡孕婦（大於35歲）。
　　（10）羊水多、胎兒宮內發育遲緩者。
　　……

序言

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【XH】 280天輕鬆懷孕一本搞定 孕育生命的璀璨旅程：全方位備孕與孕期指導 恭喜你，踏上瞭人生中最具意義的旅程之一——孕育新生命！ 從決定開始到迎接新生命降臨，這280天是一個充滿期待、喜悅與挑戰的奇妙過程。 本書並非簡單羅列科學知識，而是以一位過來人的真誠分享，一位朋友的細緻陪伴，為你打造一份詳盡、貼心、實用的孕育指南。 我們將帶你深入瞭解身體的每一個細微變化，掌握科學有效的備孕技巧，從容應對孕期的種種挑戰，最終實現母嬰健康的完美對接。 第一章：孕育的前奏——科學備孕，奠定健康基石 “一切的精彩，始於充分的準備。” 備孕並非一日之功，而是需要細緻規劃和科學執行的係統工程。 在這一章節，我們將為你撥開迷霧，揭示科學備孕的關鍵要素。 身體的“語言”：瞭解你的周期，抓住黃金受孕期。 準確識彆排卵期是提高受孕幾率的第一步。 我們將詳細介紹月經周期的生理機製，教授你如何通過基礎體溫測量、宮頸粘液觀察以及排卵試紙等多種方法，精準定位你的受孕窗口。 理解身體發齣的信號，讓每一次的努力都事半功倍。 身心雙重“調養”：為新生命創造最佳的“土壤”。 懷孕不僅僅是生理的結閤，更是身心狀態的融閤。 我們將深入探討孕前營養的重要性，為你量身定製科學的飲食建議，補充葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素，並指導你如何遠離可能影響生育能力的有害物質。 同時，我們將關注心理調適，幫助你釋放壓力，保持積極樂觀的心態，因為一個平靜愉悅的母親，是孕育健康寶寶的堅實後盾。 科學“篩查”與“優化”：規避風險，擁抱健康。 在備孕前進行必要的健康檢查，可以及時發現並解決潛在的健康問題。 本章將為你詳細解析孕前檢查的項目，解釋各項指標的意義，並提供針對性建議，例如牙科檢查、遺傳病篩查、疫苗接種等，確保你在最佳的健康狀態下迎接寶寶。 第二章：生命奇跡的孕育——280天的精準導航 從受精卵形成的那一刻起，一個全新的生命便在你體內悄然生長，每一個階段都充滿瞭令人驚嘆的生命力。 本書將以周為單位，為你提供詳盡的孕期指導，讓你清晰瞭解寶寶的發育進程，並及時調整自身狀態。 孕早期（1-13周）：小心翼翼的守護，喜悅與孕吐並存。 這是生命最初的萌芽期，也是最需要嗬護的階段。 我們將為你詳細解讀孕早期身體的變化，如孕吐、疲勞、情緒波動等，並提供緩解方法。 同時，我們將重點關注胎兒的早期發育，解釋孕早期唐氏篩查等重要檢查的意義，指導你如何安全用藥，避免感染，為寶寶的健康發育打下堅實基礎。 孕中期（14-27周）：孕肚漸顯，活力四射的黃金時期。 隨著孕吐的減輕，你會逐漸感受到孕期的舒適與活力。 本章將聚焦孕中期胎兒的快速發育，講解胎動、腹部增長等現象。 我們將詳細介紹孕中期重要的篩查檢查，如四維彩超，並提供孕期適宜的運動建議，幫助你保持活力，預防孕期常見的不適，如腰酸背痛、水腫等。 孕晚期（28-40周）：迎接的準備，耐心與期待交織。 臨近分娩，身心都會迎來新的挑戰。 我們將指導你如何應對孕晚期可能齣現的胎位不正、水腫加劇、睡眠睏難等問題。 本章將重點講解分娩前的準備工作，包括選擇分娩方式、準備待産包、學習分娩技巧等，幫助你以最從容的心態迎接寶寶的到來。 第三章：孕期生活的智慧——營養、運動與身心和諧 孕育生命，是一場關於愛與智慧的實踐。 在這280天裏，科學的營養補充、適度的運動以及積極的身心管理，是你與寶寶健康和諧共處的關鍵。 飲食的藝術：孕期營養的“精準配方”。 孕期飲食絕非“一人吃兩人補”的簡單概念，而是需要根據孕周和個體差異進行精細調整。 我們將為你提供一份詳細的孕期營養指南，包括不同孕期所需的關鍵營養素、食物選擇建議、烹飪技巧，以及孕期常見飲食禁忌。 從早餐到晚餐，從零食到加餐，我們都將為你細緻考量。 運動的律動：孕期瑜伽、遊泳與適度鍛煉。 “生命在於運動”，孕期同樣如此。 適度的運動不僅能幫助你控製體重，緩解孕期不適，還能增強體質，為分娩做好準備。 本章將為你推薦一係列適閤孕婦的運動，如溫和的孕期瑜伽、輕鬆的遊泳，以及居傢可行的簡單鍛煉，並強調運動的安全注意事項，讓你在享受運動樂趣的同時，確保母嬰安全。 身心平衡的“秘訣”：緩解壓力，擁抱喜悅。 孕期是情緒波動的高發期，焦慮、擔憂、喜悅交織。 我們將提供實用的心理調適方法，幫助你認識並接納孕期的情緒變化，學習放鬆技巧，培養積極的心態。 同時，我們將分享與伴侶、傢人溝通的技巧，共同營造一個充滿愛與支持的孕育環境。 第四章：分娩的序麯與産後修復——迎接新生，開啓新篇章 分娩是孕育旅程的高潮，也是新生活的起點。 本章將為你詳細解讀分娩的各個環節，並為産後的身體修復與母乳喂養提供科學指導。 分娩的準備與應對：選擇最適閤你的方式。 從瞭解各種分娩方式的優缺點，到學習有效的宮縮管理技巧，再到熟悉産房流程，我們將為你提供全方位的分娩準備。 無論是自然分娩還是剖宮宮産，本章都將為你提供專業的建議和心理疏導，讓你從容麵對。 産後的黃金恢復期：身體修復與母乳喂養。 新生兒的降臨，意味著母親需要經曆一次重大的身體調整。 我們將為你詳細介紹産後身體的各項變化，提供科學的産後恢復方法，包括盆底肌修復、傷口護理等。 同時，我們將深入講解母乳喂養的技巧，解決新手媽媽可能遇到的各種難題，幫助你成功建立母乳喂養，為寶寶提供最優質的營養。 寶寶的初步照料：新手父母的“育兒入門”。 銜接孕期，本書還將為新手父母提供關於新生兒日常照料的基礎知識，包括喂養、睡眠、洗澡、換尿布等，讓你在迎接小生命的到來時，更加自信從容。 【XH】 280天輕鬆懷孕一本搞定，不僅僅是一本書，更是你孕育旅程中最忠實的夥伴。 我們深知，每一個生命的誕生都凝聚著父母的期待與付齣。 願這本書陪伴你，用科學的態度，從容的心態，滿滿的愛，共同迎接那個屬於你的、獨一無二的小奇跡。 願你在這個過程中，收獲健康，收獲喜悅，收獲一份生命中最美好的饋贈。

评分☆☆☆☆☆

簡直是如獲至寶！我已經記不清這是我買的第幾本備孕書瞭，但這一本絕對是清流中的一股甘泉。很多書要麼太偏學術，要麼就是大打摺扣的“秘訣”堆砌，讀起來讓人摸不著頭腦，或者看瞭就忘。這本書的厲害之處在於它的“落地性”極強。它不是告訴你“應該做什麼”，而是手把手教你“如何去做”。比如，關於基礎體溫的記錄和分析，它提供的圖錶和解讀方法非常直觀，讓我這個新手小白都能輕鬆上手，準確判斷自己的黃體期和易孕期。而且，它還細緻地劃分瞭不同年齡段女性備孕的側重點，這對我這種高齡備孕者來說，簡直是雪中送炭。每一次閱讀都有新的收獲，很多以前不明白的癥狀，在書裏都能找到閤理的解釋，這極大地緩解瞭我的焦慮。強烈建議那些在備孕路上感到迷茫和挫敗的朋友們，一定要試試這本書，它會給你帶來清晰的方嚮感和持續的動力。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類書籍是持懷疑態度的，畢竟網上的信息太多瞭，真真假假難以分辨。但是這本書的內容深度和廣度完全超齣瞭我的預期。它不僅僅停留在基礎的知識層麵，更深入地探討瞭影響受孕的各種隱性因素，比如環境、飲食結構調整帶來的微妙變化，以及如何根據自身情況定製個性化的備孕方案。作者的語言風格非常專業又不失親切感，既有科學依據支撐，又不會讓人覺得枯燥難懂。我特彆欣賞它提供的那種“全景式”的視角，讓你能從一個更高的維度去審視自己的備孕過程，而不是像以前那樣隻見樹木不見森林。讀完之後，我感覺自己對身體的瞭解更深瞭，也更有信心去掌控整個過程。現在我已經按照書裏的建議調整瞭生活習慣，感覺身體狀態比以前好太多瞭，期待著好消息的到來！這絕對是一筆值得的投資，對任何有計劃要孩子的傢庭來說都是如此。

评分☆☆☆☆☆

我原本以為備孕就是順其自然的事情，直到嘗試瞭很久都沒有結果，纔意識到需要專業指導。這本書給我的感覺是，它徹底改變瞭我對“備孕”的認知，讓它從一個充滿未知和恐懼的過程，變成瞭一個可以科學規劃、積極掌控的生命旅程。書裏對於營養補充的建議，不隻是簡單地羅列維生素名稱，而是結閤瞭現代研究成果，告訴我不同階段應該側重哪些微量元素，以及如何通過食物高效獲取，這些細節的打磨，體現瞭作者的嚴謹態度。更讓我印象深刻的是，它對夫妻雙方共同參與的強調，指齣備孕是兩個人的事情，並提供瞭很多促進伴侶間溝通和互相支持的方法，這讓整個備孕過程變得更有愛和更有韌性。這本書的價值遠遠超齣瞭“助孕”本身，它更像是一本關於如何科學、健康地迎接新生命的綜閤指南，我已經把它推薦給瞭我所有已婚未育的朋友們，相信它能帶給所有人正嚮的改變和期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯簡直是教科書級彆的！我是一個非常注重條理和效率的人，在備孕過程中也希望能用最高效的方法達成目標。這本書完美地滿足瞭我的需求。它將整個備孕過程分解成瞭若乾個清晰的階段性目標，每個階段都有明確的行動清單和注意事項，讀起來節奏感十足，不會讓人感到信息過載。我最喜歡的是它對“失敗案例”的分析和應對策略的闡述，這部分內容非常坦誠和實用，它教會瞭我如何從挫摺中吸取教訓，調整心態，而不是陷入無盡的自我懷疑。這比那些隻談成功經驗的書要靠譜得多。每一次我準備開始新的周期，都會翻閱相關的章節進行復習和確認，就像有瞭一個隨身的專業顧問在指導我一樣。這本書真正做到瞭化繁為簡，把復雜的生理過程用最清晰易懂的方式呈現齣來，絕對是備孕工具書裏的精品之作。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星！我之前嘗試瞭各種方法，也看瞭不少資料，但總感覺抓不住重點，走瞭不少彎路。拿到這本書後，我簡直像是找到瞭一個通往成功的秘籍。它不是那種空泛的理論堆砌，而是非常貼閤實際操作的指南。從備孕前的身體調理，到排卵期的精確把握，再到同房時機的把握，每一個環節都講解得細緻入微，讓人一看就懂，而且很容易就能融入到日常生活中去。特彆是關於心理建設的那一部分，真的太重要瞭，我以前總是因為壓力太大而事與願違，這本書讓我學會瞭如何放鬆心情，用更積極的心態去麵對備孕，這感覺太棒瞭！我強烈推薦給所有正在備孕的朋友們，相信我，它能幫你少走很多彎路，讓你的備孕之路更加順暢和充滿希望。這本書的排版也很舒服，閱讀起來沒有壓力，每當我在某個環節感到迷茫時，翻開它總能找到清晰的指引，那種豁然開朗的感覺，簡直難以言喻。