擔心自己是壞媽媽，你就已經是好媽媽 [美]珍哈特馬剋 者：許若茜 97875158187 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[美] 珍哈特馬剋 者：許若茜 著

圖書標籤:

• 育兒
• 親子關係
• 母嬰
• 心理學
• 自我成長
• 焦慮
• 新手媽媽
• 育兒指南
• 情緒管理
• 傢庭教育

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787515818702

商品編碼：29491781126

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	擔心自己是壞媽媽，你就已經是好媽媽
作者	珍哈特馬剋 者：許若茜
定價	36.00元
齣版社	中華工商聯閤齣版社
ISBN	9787515818702
齣版日期	2017-05-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

這是一本讓全世界媽媽都能鬆一口氣的書。 在媽媽手冊滿天飛的年代，難得有人如此大聲疾呼：媽媽們，你們不用讓自己過得那麼纍。在這本書裏，沒有挑剔和條條框框，沒有人教你怎麼做到一百分，有的隻是理解和包容，是讓你放平心態，在手忙腳亂的生活中重拾樂趣。 作者珍?哈特馬剋，是《紐約時報》知名暢銷書作傢，而這一次，她則以養育瞭五個孩子的媽媽身份，為所有媽媽慷慨發聲。她希望所有媽媽都可以不再把成為“好媽媽”作為*目標，而是能於平凡生活中體會身為媽幸福，於一個個“壞媽媽”的時刻後，找到屬於自己的為母之道。 每個媽媽都自帶光環，不用擔心自己的某一點不足，會讓這個稱謂濛羞，正相反，我們每一次關於“壞媽媽”的擔憂，都是通往“好媽媽”的路標。

作者簡介

珍?哈特馬剋，《紐約時報》知名暢銷書作傢，人氣演說傢，同時也是五個孩子的媽媽。每周，珍?哈特馬剋都在她所組織的互助谘詢項目中，與至少500萬人進行綫上互動，指導人們尋找生活中的快樂。

目錄

編輯推薦

沒有什麼事，比讓一個媽媽自我懷疑更容易的瞭。 孩子不停哭鬧時、因為事業而忽略傢庭時、沒辦法幫孩子做手工作業時、蓬頭垢麵齣現在傢長會上時，這些時刻，以及其他韆韆萬萬個崩潰時刻，都能讓媽媽們陷入自責，覺得自己糟透瞭。或許你也是這樣的吧，一直希望成為無懈可擊的媽媽，卻總是被現實打敗。 不如，我們從現在開始換一種思路——不去掩飾或修正那些不足，而是承認所有的不夠好，然後以自己真實的樣子，去做媽媽。 一個聽來任性的決定，一次大膽的嘗試，一種不一樣的經曆，會給你帶來齣乎意料的結果。當你真的這樣去做瞭，就會發現，原來所有關於“壞媽媽”的自我懷疑，*後都會變成對於“好媽媽”的褒奬。 《紐約時報》暢銷書女作傢幽默之作，講齣所有媽媽心中所想。

文摘

序言

《親子溝通的藝術：傾聽、理解與連接》 作者： [一位經驗豐富的兒童心理學傢，多年從事傢庭教育谘詢工作] 譯者： [一位資深的教育類書籍翻譯傢，對兒童發展心理學有深入研究] 齣版社： [一傢專注於教育與心理健康領域的知名齣版社] ISBN： 978-7-XXX-XXXX-X 前言： 在孩子成長的旅途中，我們常常懷揣著最美好的願望，希望他們健康快樂，獨立自信。然而，現實並非總是如我們所願，親子之間不可避免地會産生誤解、衝突，甚至讓父母感到深深的無力感。我們渴望與孩子建立深厚的連接，卻又常常在溝通中觸礁，讓愛意被抱怨、指責所淹沒。這本書正是為所有渴望成為更懂孩子、更有效溝通的父母而生。它不是一本教你如何“正確”地愛孩子，因為愛的形式韆韆萬萬，沒有標準答案；而是提供一套方法，幫助你更好地理解孩子的內心世界，學習如何在日常的點滴中，構建起一座堅實的信任橋梁。 內容梗概： 《親子溝通的藝術》是一本深度解析親子溝通模式、提供實用技巧的指南，旨在幫助父母打破溝通壁壘，建立和諧、充滿愛的親子關係。本書的核心理念在於，有效的親子溝通並非單嚮的指令或說教，而是一個雙嚮的、充滿尊重的互動過程，它建立在傾聽、理解、共情和積極迴應的基礎上。 第一部分：理解孩子的內心世界——溝通的基礎 孩子的大腦是如何運作的？ 本章將帶領讀者深入瞭解兒童大腦的發展規律，解釋為什麼孩子會有那些在我們看來“不閤邏輯”的行為和情緒。我們將探討前額葉皮層尚未發育成熟對孩子衝動控製、情緒調節能力的影響，以及他們是如何通過行為來錶達需求和感受的。理解這些生理和心理基礎，能幫助父母放下不必要的責備，用更寬容和理解的視角看待孩子的“問題”。 讀懂孩子的情緒語言： 孩子的情緒往往比語言更直接。本書將詳細解讀各種情緒信號，例如哭鬧、發脾氣、沉默寡言、退縮等，並分析它們背後可能隱藏的需求和原因。我們不僅學習識彆孩子的情緒，更重要的是學習如何安撫和引導，幫助孩子學會情緒管理，而不是壓抑或爆發。 孩子的需求與依戀： 探索孩子在不同成長階段的核心需求，包括安全感、歸屬感、被看見和被尊重的需求。我們將詳細闡述依戀理論在親子關係中的重要性，以及高質量的親子互動如何構建起牢固的依戀關係，為孩子未來的心理健康奠定基礎。 傢庭環境對溝通的影響： 父母的態度、傢庭氛圍、其他傢庭成員的互動模式，都會潛移默化地影響孩子的溝通方式和對溝通的期待。本書將分析一個積極、支持性的傢庭環境是如何培養齣更具安全感和良好溝通能力的孩子。 第二部分：傾聽的藝術——看見孩子真實的需求 積極傾聽的要素： 擺脫“聽而不聞”，掌握真正的積極傾聽技巧。這包括保持眼神交流，運用肢體語言錶達專注，不打斷，不急於下結論，以及最重要的——帶著同理心去傾聽。我們將提供大量實踐案例，指導父母如何在對話中展現真正的傾聽姿態。 學會“聽”背後的信息： 孩子很多時候錶達的是感受，而非事實。本書將教你如何穿透孩子錶麵的抱怨或訴求，去傾聽他們內心深處的情感和未被滿足的需求。例如，一個孩子抱怨玩具不好玩，可能真正需要的是父母的關注和陪伴。 無評判的傾聽： 父母最容易陷入的誤區就是帶入自己的評判和期望。本書強調，在傾聽時，放下“你應該這樣”、“你為什麼不那樣”的評判性思維，僅僅去接收孩子的信息，讓他們感到被理解和接納。 傾聽的障礙與突破： 分析導緻親子溝通失敗的常見傾聽障礙，如分心、急於解決問題、預設答案、情緒對抗等，並提供具體的策略來剋服這些障礙。 第三部分：有效的迴應——連接與引導 同理心迴應的魔力： 如何用言語和行動錶達對孩子感受的理解和接納。我們將學習使用“我理解你感到很難過”、“我知道這讓你很生氣”等句式，讓孩子感受到被看見和被尊重，從而願意進一步敞開心扉。 開放式提問的力量： 引導孩子思考和錶達，而不是簡單地迴答“是”或“否”。本書將提供一係列有效的開放式問題，幫助父母鼓勵孩子分享他們的想法、感受和經曆。 非暴力溝通的實踐： 藉鑒非暴力溝通的原則，學習如何錶達自己的需求和感受，同時尊重他人的需求和感受。我們將提供具體的對話模闆，指導父母如何在衝突中，用溫和而堅定的方式錶達自己的立場，同時又不傷害親子關係。 積極的反饋與鼓勵： 如何給予孩子有建設性的反饋，贊美他們的努力和進步，而不是僅僅關注結果。本書將強調贊美具體行為的重要性，以培養孩子的內在驅動力和自信心。 設置界限與規則： 在充滿愛的溝通中，清晰且一緻的界限和規則是必不可少的。本書將指導父母如何以尊重的姿態與孩子協商規則，以及如何在執行規則時保持耐心與理解，讓孩子在安全的環境中學習責任感。 第四部分：處理衝突與挑戰——化解危機，增進關係 理解衝突的根源： 衝突並非壞事，而是成長的契機。本書將分析親子衝突的常見原因，從需求不匹配到溝通方式不當，幫助父母更理性地看待衝突。 冷靜的衝突處理策略： 在情緒激動時，如何暫停、降溫，避免說齣傷人的話。我們將提供實用的“暫停”技巧，以及如何在冷靜後，以建設性的方式重新啓動對話。 解決問題的共同體： 如何引導孩子參與到問題的解決過程中，讓他們學會獨立思考和承擔責任。本書將鼓勵父母與孩子閤作，共同尋找解決衝突的方案，培養孩子的解決問題能力。 修復關係： 即使發生過衝突，也總有修復和療愈的機會。本書將提供關於道歉、原諒以及如何通過行動來重新建立信任的建議。 第五部分：持續成長的親子關係——連接與陪伴 高質量陪伴的奧秘： 陪伴不等於在同一個空間。本書將探討如何創造有意義的高質量陪伴時光，讓孩子感受到父母的關注和愛。 傢庭會議的智慧： 如何通過定期的傢庭會議，讓每個傢庭成員都能錶達自己的想法和需求，共同解決傢庭問題，增進彼此的理解和支持。 父母自身的成長： 親子溝通的藝術，同樣是父母自我成長的過程。本書鼓勵父母反思自己的溝通模式，學習自我調節，成為更成熟、更智慧的父母。 不同年齡段的溝通特點： 針對不同年齡段的孩子，如嬰幼兒、學齡前兒童、青少年，本書將提供更具針對性的溝通策略和建議。 結語： 愛孩子，不是一項技能，而是一場持續的旅程。在這場旅程中，溝通是連接心靈的橋梁，是理解彼此的語言。《親子溝通的藝術》將是你在這段旅程中最忠實的夥伴，它提供的不隻是方法，更是理念的更新和視野的拓展。願本書能幫助你卸下育兒的焦慮，以更從容、更充滿愛的方式，與你的孩子一起成長，共同編織一段溫暖而堅韌的親子時光。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我過去讀過不少關於“如何成為完美媽媽”的書籍，那些書往往列齣一大堆標準，讓你在對照中不斷産生挫敗感，總覺得自己的孩子不夠優秀，自己的教育方法總有漏洞。但是這本書的切入點非常獨特，它不是教你怎麼“做對”什麼，而是巧妙地引導你去接納那些“做錯”的部分，甚至是從那些自認的“失敗”中找到力量。它沒有給我灌輸任何新的教條，反而像是在給我做心理按摩，那種感覺非常奇妙。我特彆欣賞作者在描述自己育兒睏境時的那種坦誠，她筆下的場景，比如孩子發脾氣、自己精疲力盡想逃離一小會兒，那種真實的、不加修飾的片段，讓我感覺自己終於被理解瞭。很多時候，我們需要的不是一個解決方案，而是一個被看見、被確認的情緒齣口。這本書完美地扮演瞭這個角色，它讓我意識到，那些讓我夜不能寐的“小失誤”，其實是為人父母過程中再正常不過的副産品，不必為此背上沉重的道德包袱。這種“放下”的體驗，比學到任何育兒技巧都來得珍貴。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，那種柔和的色調和略帶手繪感的字體，一下子就讓人感覺很親切，完全不像有些育兒書那種高高在上的說教感。我是在一個朋友傢偶然翻到的，當時就被這個書名擊中瞭，那種直擊人心的坦誠，讓我忍不住立刻想把它帶迴傢。拿到手裏掂瞭掂，分量適中，紙張的質感也很好，讀起來很舒服，不會有刺眼的反光。我這個人比較注重閱讀體驗，很多時候一本書拿在手裏舒服，心情就更放鬆，更能沉浸進去。這本書的排版也做得不錯，字號大小適中，段落之間的留白恰到好處，即使是晚上在昏暗的燈光下看，眼睛也不會太纍。而且，我特彆喜歡那種作者在寫作時仿佛就在你身邊輕聲細語的感覺，沒有太多學術化的術語，完全是用大白話跟你聊傢常，這讓那些原本讓人焦慮的育兒問題，突然變得可以消化、可以處理瞭。它就像是深夜裏一個懂你的閨蜜，遞過來一杯熱茶，告訴你：“沒事的，我們都這樣。” 這種氛圍的營造，絕對是這本書成功的一大半。

评分☆☆☆☆☆

這本書對我個人最大的觸動，在於它徹底解構瞭社會對“好媽媽”的單一化想象。在社交媒體上，我們看到的往往是完美無瑕的育兒場景，但這讓人在現實中倍感壓力，仿佛自己是唯一的“漏網之魚”。這本書就像是往這個過度美化的濾鏡上潑瞭一盆冷水，但潑得很有溫度。它讓你明白，母職的本質就是一場充滿不確定性的探索，而不是一場需要拿滿分的考試。我特彆欣賞作者對於“完美”這個詞的重新定義——她沒有去貶低那些努力做到最好的母親，而是強調瞭“真實性”在親子關係中的不可替代性。每一次讀到作者描述自己因為疲憊而差點失去耐心，但最終還是選擇瞭理解和包容的那一刻，我都會産生強烈的共鳴，感覺自己被賦予瞭一種勇氣，去接納自己偶爾的失控和脆弱。這本書，與其說是一本育兒指南，不如說是一本關於如何寬恕自己、溫柔對待自己的心靈指南，它的影響是深遠而持久的，因為它改變瞭我看待自己角色的底層邏輯。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事結構非常流暢自然，它不像傳統教科書那樣有明確的章節劃分和明確的知識點總結，反而更像是一部娓娓道來的個人成長記錄。我注意到，作者非常擅長運用生活中的小故事來串聯起她對母職的思考。比如，她可能會從一次失敗的烘焙經曆聯想到對孩子情緒失控的反應，或者從早晨找不到一隻閤適的襪子，摺射齣對日常控製感的焦慮。這種“小題大做”的敘事方式，反而讓人印象深刻，因為它貼閤瞭我們日常生活中，那些微不足道的小事是如何積纍成巨大的心理壓力的。每一次閱讀，都像是在翻閱一本精心編排的個人日記，你跟著作者的思路走，不知不覺就走到瞭一個更開闊的認知地帶。而且，作者的語言風格非常幽默，那種帶著自嘲的幽默感，使得那些原本沉重的話題變得輕盈起來，讓你在笑聲中完成瞭自我和解，這絕對是高明的寫作技巧。

评分☆☆☆☆☆

我通常對心理學相關的書籍抱持一種審慎的態度，因為很多書籍的理論框架過於復雜，讀起來門檻很高，而且容易讓人陷入過度分析的泥潭。這本書的可貴之處在於，它成功地將深層的心理洞察，用一種極其親民的方式呈現瞭齣來，完全沒有學究氣。它不跟你談什麼依戀理論的術語，而是通過具體的例子告訴你，當孩子需要安慰時，你的一個擁抱比一套復雜的安撫技巧更有效。這種注重“實踐中感受”的錶達方式，對我這個實踐型讀者來說，簡直是福音。它讓我把注意力從“我應該怎麼做”轉移到瞭“我現在感覺如何”，這種內嚮的、關注當下的轉變，是很多同類書籍無法給予的。它更像是一麵鏡子，映照齣我們作為母親的真實狀態，然後溫柔地告訴你：“沒關係，鏡子裏的人已經很努力瞭。” 這種由外在標準轉嚮內在感受的引導，我認為是這本書最有價值的核心所在。