我不是妈妈-送给新手妈咪的心灵解药 (美)吉尔？斯默克勒 9787508644554 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美吉尔斯默克勒 著

图书标签:

• 育儿
• 产后
• 心理
• 新手妈妈
• 情绪
• 自我成长
• 亲子关系
• 育儿指南
• 美国
• 吉尔·斯默克勒

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508644554

商品编码：29404810238

包装：精装

出版时间：2014-05-01

图书基本信息
图书名称	我不是妈妈-送给新手妈咪的心灵解药
作者	(美)吉尔？斯默克勒
定价	35.00元
出版社	中信出版社
ISBN	9787508644554
出版日期	2014-05-01
字数
页码
版次	1
装帧	精装
开本	12k
商品重量	0.4Kg

内容简介

吉尔·斯默克勒是美国*影响力的新生代育儿导师，连美国总统奥巴马都是吉尔的推特“Scary Mommy”的忠实粉丝！内容来自日访问人数高达150万的吉尔的网站“Scary Mommy”。每一篇开头都从“Scary Mommy”告白室中的精彩告白录开始，然后是吉尔在怀孕、生子和育儿中发生的真实的、幽默的、勇敢的故事。《我不是妈妈》不是一本家庭教育书，但是可以防止你在育儿中迷失了方向、丢失了本该有的幸福。 《我不是妈妈》在美国一出版便荣登《纽约时报》畅销书榜首，是每个妈妈尿布袋里的单品。

作者简介

吉尔．斯默克勒 出生在犹太人家庭，是三个孩子的妈妈，美国*影响力的育儿导师。吉尔．斯默克勒的网站“ScaryMommy”日访问人数高达150万，相继被N、ABC、《纽约时报》、《华盛顿时报》、《华盛顿邮报》、CBS等诸多媒体报道。吉尔．斯默克勒以自黑式的幽默给妈妈们传达真正的幸福育儿经，被称为“妈妈们的奥普拉”。

目录

编辑推荐

●吉尔．斯默克勒是美国**影响力的新生代育儿导师，连美国总统奥巴马都是吉尔的推特“ScaryMommy”的忠实粉丝！ ●吉尔出生在犹太家庭，吉尔在育儿方面的直率相继被N、ABC、NEWS、《纽约时报》、《华盛顿时报》、《华盛顿邮报》、CBS等诸多媒体报道，被称为“妈妈们的奥普拉”。 ●《我不是妈妈》是送给所有新手妈咪的心灵解药。 ●吉尔说：如果我们能坦诚地、勇敢地、幽默地接纳育儿中不的自己，我们必将成为更出色的母亲、妻子、女人。 不妈宣言 阅读这本书之前，请先大声朗读下面几条 ·我要用幽默的心态看待做妈日子里发生的一切。没有了幽默，生活到头来就会变得很呆板、很单一，至少不会太好过。 ·我不会想着去跟那些妈妈比赛。她们能不费吹灰之力地做出美味的糕点，可以把宝宝的食物弄成好吃的糊糊，抑或是用纸巾叠出让人目瞪口呆的衣服。当妈妈不是一场比赛，跑得*快的人，*后必输。 ·我不会喋喋不休地说教。如果根本没人问我，我就不会告诉妈妈们说母乳喂养、手术、家庭教育、**食品、陪睡是多么好、多么妙。人家带孩子与我何干呢？

文摘

序言

《我在童年里等你——给爸爸妈妈的情绪导航》 作者： [作者姓名，例如：李明，王芳] 出版社： [出版社名称，例如：中国妇女出版社，北京联合出版公司] ISBN： [ISBN号，例如：97875086XXXXX] 内容简介： 在为人父母的旅途中，我们每个人都曾是孩子，也渴望成为一个好的父母。然而，现实往往比想象中要复杂得多。“我在童年里等你——给爸爸妈妈的情绪导航”这本书，不是一本教你如何完美育儿的工具书，更像是一盏陪伴你穿越育儿迷雾的温暖灯火。它深入浅出地探讨了新手父母在面对孩子成长过程中可能遇到的种种情绪挑战，并提供了一套切实可行、充满人性关怀的“情绪导航”方案。 本书的开篇，从新手父母最普遍的焦虑入手。初为人父母，面对一个全新的生命，从生理到心理的剧烈变化，责任的骤增，以及对未知育儿方式的担忧，都可能引发强烈的焦虑感。作者不会直接告诉你“不要焦虑”，而是邀请你一起审视焦虑的根源——是对孩子健康的担忧？是对自己能力的怀疑？还是社会期望带来的压力？通过一个个 relatable 的故事和场景，你仿佛看到自己的影子，瞬间获得被理解的认同感。本书强调，焦虑是为人父母过程中一种正常的情绪反应，它不是你的错，也不是你不够好。关键在于如何认识它，并学会与之相处，而不是被它吞噬。 接着，本书将视角转向了亲子关系中的另一个重要组成部分——情绪的连接。孩子的情绪，从一开始的啼哭、微笑，到后来的闹脾气、沉默寡言，都蕴含着他们内心的需求和信号。然而，很多时候，父母们因为自身的情绪困扰、时间压力，或是缺乏有效的沟通技巧，而错过了回应孩子情绪的黄金时期。书中通过大量生动的案例，展示了如何在孩子情绪爆发时，父母能够保持冷静，理解孩子行为背后的情绪，并用恰当的方式进行安抚和引导。这并非是要求父母成为“情绪稳定剂”，而是鼓励父母去理解孩子情绪的语言，学会“倾听”比“说教”更重要，用同理心去建立更深层次的情感连接。 本书的核心理念之一是“父母的情绪健康是孩子情绪健康的基础”。在育儿过程中，父母往往将所有的关注点都放在孩子身上，而忽略了自己内心的感受。长期的压力、疲惫、牺牲感，以及可能出现的“妈妈/爸爸角色倦怠”，都会对父母的情绪健康造成严重影响。本书鼓励父母将自我关怀纳入育儿计划。它提供了一些简单易行的自我情绪调节方法，例如正念练习、呼吸技巧、情绪日记，以及如何寻求支持。作者强调，父母照顾好自己的情绪，不是自私，而是为了更有力量、更平和地去陪伴孩子成长。一个情绪健康的父母，才能给孩子提供一个更稳定、更安全的情绪环境。 在处理孩子规则建立和界限设定时，本书提供了区别于传统“严厉”或“放任”的第三种方式——“界限内的爱”。很多父母在设定规则时，容易陷入两难：过于严格可能扼杀孩子的自主性，过于宽松则可能导致孩子无序。本书指出，有效的规则建立，关键在于理解孩子的成长发展规律，以及尊重他们作为独立个体的需求。它教授父母如何以尊重、清晰、一致的方式沟通规则，并在执行过程中保持灵活性和同情心。更重要的是，它强调在规则之外，给予孩子足够的爱和支持，让他们知道，即使犯错，也依然是被爱和被接纳的。 此外，本书还特别关注了父母在育儿过程中可能出现的“罪恶感”。无论是因为工作而无法时刻陪伴孩子，还是因为无法满足孩子的所有需求，亦或是因为偶尔的失控情绪，父母们常常会感到内疚。作者对此表示理解，并引导读者认识到，“完美父母”只是一个虚幻的标签，没有人能够做到。真正的爱，是尽力而为，并且在过程中不断学习和成长。本书鼓励父母放下不必要的自责，将精力更多地投入到与孩子共度的有质量的时光中，以及积极主动地去学习育儿的知识和技巧。 书中也探讨了父母在不同阶段的情绪变化，从婴儿期的手忙脚乱，到幼儿期的挑战频发，再到学龄期的独立探索，父母的情绪需求和应对策略也会随之调整。作者通过不同年龄段孩子的行为特点，帮助父母更好地预测和理解孩子的变化，从而更从容地调整自己的心态和育儿方式。 “我在童年里等你——给爸爸妈妈的情绪导航”不仅仅是一本书，更像是一位经验丰富的、充满智慧的朋友。它用温暖的文字，抚慰新手父母们内心的不安；用深刻的洞察，帮助你理解孩子行为背后的语言；用实用的小技巧，赋能你成为一个更从容、更快乐的父母。本书并非要求你改变一切，而是邀请你重新审视自己，与自己的情绪和解，与孩子的情绪连接，最终，在育儿这条充满挑战也充满爱的道路上，找回属于自己的那份宁静和喜悦。它提醒我们，当我们在努力成为一个好父母的同时，也别忘了，那个曾经的“孩子”，也在等待着被我们温柔地看见和理解。这本书，是你踏上这条旅程时，最值得信赖的情绪伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最大的冲击在于它对“期待落差”的处理方式。在怀孕和生产之前，我脑海里构建的“母亲”形象，和真实面对一个新生儿时的手忙脚乱、无助绝望，简直是天壤之别。我以为自己会自然而然地进入角色，但现实是，我花了很长时间才意识到，成为母亲是一个学习和适应的过程，而不是一个即插即用的程序。这本书非常坦诚地讨论了新手妈妈可能出现的各种负面情绪，包括对伴侣的抱怨、对孩子的无名火气，甚至是对过去自由生活的怀念。它没有回避这些“不光彩”的内心戏，而是将它们放在一个更宏大的背景下解读：这些情绪是成长的一部分，是身份转变期的正常反应。这让我第一次敢于承认自己的“不完美”，不必再戴着“慈母”的面具，偷偷消化那些负面情绪。这种被理解和接纳的感觉，比任何育儿技巧都更有治愈力量。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类“心灵鸡汤”式的书籍是持保留态度的，总觉得它们讲的都是些虚无缥缈的道理，解决不了实际问题。但这本书的叙事方式非常接地气，它没有用那些高深的心理学术语来包装，而是直接切入到新手妈妈最真实、最原始的困境里。比如关于“牺牲自我”的讨论，作者并没有简单地批判这种“伟大”，而是探讨了在奉献的同时如何保有自我边界的重要性。我记得其中有段描述，说“你爱孩子，但你首先是你自己”，这句话像一记重锤敲在了我的心坎上。我之前总觉得自己为了孩子就该放弃一切，包括我的爱好、我的事业规划，甚至是我的睡眠时间。这本书让我开始重新审视这种“奉献”的定义，它不是让你变成一个无私的圣人，而是鼓励你去平衡，去找到那个既能照顾好家庭，又不至于迷失在“母亲”这个角色里的那个“我”。这种务实的探讨，让我觉得作者是真正走进过这个泥潭，而不是站在岸上指点江山的人。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个非常偶然的契机下，在一个妈妈群里被推荐这本书的，当时那个群里大家都在抱怨“没有自己的时间”。这本书的结构非常适合碎片化阅读，每一章都可以作为一个独立的思考单元来消化。我最喜欢的部分是它关于如何与“过去的自己”告别与和解的讨论。它提醒我，虽然生活重心发生了翻天覆地的变化，但那些曾经塑造了我的兴趣、我的智慧、我的幽默感，并没有随着孩子的出生而消失，只是需要被重新安置。作者巧妙地将个人成长和育儿过程编织在一起，让我们看到，养育孩子的同时，我们自己也在经历一次深层次的蜕变。它不是一味地贩卖焦虑，而是提供了一种积极的视角，去看待这种巨大的生活结构调整。读完之后，我感觉自己好像重新握住了生活的主导权，不再是被动的接受者，而是一个有意识地在摸索平衡点的探索者。

评分☆☆☆☆☆

购买这本书完全是因为那段时间我陷入了一种极其严重的“育儿内耗”状态，总是在反思自己做的每一个决定是否都是“最优解”，稍微有点风吹草动就怀疑自己是不是个称职的母亲。这本书的语言风格有一种英式的幽默感，虽然主题严肃，但行文之间却不失轻松和自嘲，这一点非常对我的胃口。我尤其欣赏它对“完美主义”的解构。它没有强迫你去接受“混乱就是新常态”这种说法，而是帮你拆解了那些社会强加给母亲的，那些不切实际的“应该”清单。比如，关于家务的分配，关于工作和家庭的平衡，它提供的是一套“自洽”的逻辑，而不是一套“标准答案”。读完后，我没有立刻变成一个超人，但我至少学会了如何对自己宽容一点，允许自己犯错，允许我的家不那么一尘不染。这种“松绑”的感觉，比任何鸡血口号都来得有效和持久。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直抓住了我这种初为人母的迷茫感，那种带着一丝疲惫却又充满期盼的眼神，让人忍不住想翻开看看里面到底写了些什么。我当时在书店里，手里抱着一个哭闹不止的宝宝，看到这个标题，‘我不是妈妈’，心里咯噔一下，简直是精准命中啊！我当时的心态就是，我好像还没有完全适应“妈妈”这个身份，总觉得少了点什么，或者说，我还在努力学习如何成为一个“好妈妈”，但这个过程中的自我拉扯和身份焦虑，让我精疲力尽。这本书的文字似乎有一种魔力，让人感觉自己不是一个人在战斗，有人能理解这种“身份错位”的尴尬和挣扎。我记得翻了几页，里面的段落都很短小精悍，不像那些厚重的育儿百科，更像是深夜里一个温柔的灵魂密友在轻声细语地开导，不指责，不说教，只是默默地陪伴。那种感觉，就像是终于找到了一块可以让我喘息的角落，不用时刻扮演一个完美的母亲形象，可以暂时放下所有期待，做回那个曾经鲜活的自己。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，留白很多，读起来一点压力都没有，非常适合在喂奶或者哄睡的间隙，偷得浮生半日的清闲。