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书 名:《图解怀孕280天（全彩）》
作 者:吴光驰 主编
I S B N:9787121217241
出 版 社:电子工业出版社
出版时间:2014年1月版
印刷时间:2014年1月次印刷
字 数:353100
页 数:286页
开 本:24开
包 装:平装
重 量:739g
* 价:49.90元
编辑
本书是由从事孕产育儿研究和工作逾50年的首都儿研所专家吴光驰主任为孕妈妈量身打造的，内容包含备孕、孕检、孕期生活宜忌、胎教、孕期健康注意事项、孕期饮食、安全活动，产前准备等等，怀胎十月困扰孕妈妈的各种问题都能在这里找到答案。本书分类更科学、查询更方便、阅读更轻松简单，陪伴你度过一个真正的孕期，孕育健康宝贝！
我是一个妈妈，同时也是一名孕产图书编辑，我看过的孕产图书很多很多，但却鲜有图书能像吴光驰主任的这套书这样细致入微地讲解孕期生活的每一个细节，相信看过本书一定能减少孕妈妈的误作，给孕妈妈以*贴心的呵护。
同时，本书还超值赠送“孕10月胎宝宝发育与养护重点”挂图，可剪下来贴在墙上，时时提醒自己，真是太贴心了！
目录
章 备孕
抓住*好的怀孕时机
女性怀孕的*佳年龄
男性生育的*佳年龄
怀孕的*佳季节
把身体和心理调整到*佳状态
知识了解得越多，不必要的担心就越少
保持愉快的心情
有计划才更可能怀上健康宝宝
健康的环境带来健康的宝宝
少在厨房待一会
不要了
暂时和宠物说再见
戒烟戒酒
补充叶酸
小心精食物
如何通过饮食改善准爸爸的精子质量
排出体内毒素
孕前应避免的食物
准爸妈*关心的一些小知识
受精的神奇过程
什么决定宝宝的性别
爸爸妈妈的哪些特征会遗传给宝宝
长期不孕，一定是女性的*因吗
生个宝宝得花多少钱
怀孕好处多
预产期的推算方法
第二章 孕检
怀孕的信号
怎样确定自己怀孕了
验孕试剂也可能失效
检验时间不正确
如何正确验孕
孕检流程早知道
认真做好次孕检
什么时候开始次产前检查
医院的选择
次问诊
认认真真做胎心监护
胎心监护检查的内容
胎心监护如何进行
关于唐氏筛查的几个问题
什么是唐氏筛查
有必要做唐氏筛查吗
检查的结果怎么看
哪种情况还需要做羊水穿刺
羊水穿刺的过程
做完羊水穿刺需要注意什么
做羊水穿刺的风险
关于B超的几个问题
怀孕后做B超对宝宝有影响吗
怀孕要做多少次B超
B超检查有哪些作用
哪些情况下医生会建议你做B超
教你轻松读懂B超检查结果
第三章 孕期生活
保胎养胎
流产是怎么发生的
如何避免流产的发生
日常行动要当心
控制体重
随时称称你的体重
定期量体重，防止营养不良和营养过剩
个人卫生
孕期洗头
孕期洗澡
衣物穿戴
孕期穿着5*则
选择适合自己的款式
一双舒适的鞋子很重要
贴身内衣怎么选
职场孕妇装精心选
选择防辐射服
抽空收拾一下衣柜
化妆美容
怀孕后禁用哪些化妆品
孕期防痘秘诀
自制补水面膜
缓解色素沉着
预防孕期
健康保养
孕期保养乳房的*则
按摩护胸
孕期护牙
除口中怪味
孕期护发
眼睛的护理
睡得好才能休息好
孕期性生活：“做爱做的事”
孕期性生活也要戴安全套
做好防晒工作
家用电器的使用
身边家电也污染
怎样看电视
正确使用空调
控制好上网时间
写个好“孕”博客
创造健康的生活环境
多晒太阳身体好
装修怎么办
居室环境
没事少进厨房
小心噪声污染
远离“二手香水”
需要小心的辐射源
民俗、家人以及其他
区别看待民间孕妈妈行为禁忌
坚持写怀孕日记
处理好婆媳关系
外出旅行注意事项
开车孕妈妈注意事项
好心情带来好孕
怀孕了，情绪会出现异常波动
准爸爸帮忙调节
让心情好起来的方法
第四章 胎教
胎教的基本*理和基础知识
胎教教出聪明宝宝
胎教教出好性格宝宝
初步了解胎教是什么
胎教的基本*则
胎教从什么时间开始好
胎教不是大人教，宝宝学
胎教不是教出神童来
胎教日记怎样写
出生后巩固胎教成果
怀孕每个月胎宝宝的发育情况和胎教重点
1月胎教重点
2月胎教重点
3月胎教重点
4月胎教重点
5月胎教重点
6月胎教重点
7月胎教重点
8月胎教重点
9月胎教重点
10月胎教重点
准爸爸的全程参与很重要
具体参与的胎教内容
做好孕妈妈胎教工作的坚强后盾
准爸爸做好全程陪护
语言、阅读胎教
胎宝宝对话有什么技巧
胎宝宝能“学”外语吗
给胎宝宝讲授自然界的知识
给宝宝讲述自然的神奇
数胎动也是很好的语言胎教形式
日常细节中的语言胎教
准爸爸的语言胎教
周围的人也可以参与的语言胎教
语言胎教与家务活的巧妙结合
简单的数字文字语言
抚摩胎教
抚摩胎教的好处
基本的抚摩胎教形式
和宝宝玩抚摩肚皮游戏
孕10月不宜做抚摩胎教
音乐胎教
音乐胎教的好处
音乐胎教的基本做法
胎教音乐
音乐熏陶法
哼歌谐振法
音乐胎教器材的正确使用
光照胎教
胎宝宝的视觉
光照胎教怎么做
美育胎教
胎教中的美学教育
带胎宝宝去散步感受自然之美
孕妈妈要讲究仪容之美
环境胎教
环境胎教的概念
环境胎教的分类
环境胎教的作用
良好的居室环境
情绪胎教
好心情是胎教的前提
孕妈妈要做到的
准爸爸要做到的
想象胎教
想象胎教的好处
如何进行想象胎教
第五章 孕期健康
发烧（孕全程）
孕早期尿频（2~4月）
阴道出血或出血性分泌物（2~4月）
头晕眼花（2~4月）
孕早期头疼（2~4月）
孕早期胀气（2~4月）
葡萄胎（3~5月）
左上（3~6月）
牙龈出血（3~10月）
（3~10月）
打嗝不停（4~7月）
阴道炎 （4~10月）
腰背痛（4~10月）
静脉曲张（4~10月）
手腕疼（4~10月）
孕期低血糖（4~10）
胎盘低置（5~10）
头晕目眩（5~10月）
扁平足（5~10月）
有色白带（5~10月）
胎动减少（5~10月）
胎宝宝过大（6~10）
小腿抽筋（6~10月）
（6~10月）
水肿（6~10月）
腿部浮肿（6~10月）
皮肤难受发痒（6~10月）
坐骨神（6~10月）
牙齿松动（6~10月）
呼吸困难（7~9月）
孕晚期胃胀气（7~10月）
脐带绕颈（7~10月）
羊水过少（7~10月）
羊水过多（7~10月）
胎位异常（7~10月）
胎宝宝发育迟缓（7~10月）
胎宝宝缺氧（7~10月）
孕晚期尿频（7~10月）
泌尿系统感染（7~10月）
痔疮（8~10月）
孕期仰卧综合征（8~10月）
孕晚期贫血（8~10月）
妊娠高血压综合征（8~10月）
不正常的“乳汁”（8~10月）
频繁宫缩（9~10月）
产前抑郁、恐惧（9~10月）
第六章 孕期饮食
孕期用药
禁用的部分西药
慎用的中成药
禁用的外用药
孕妈妈服药也有安全期
饮食禁忌
忌贪吃冷饮
忌吃太咸
忌咖啡因饮料
忌偏食挑食
饮食无节制
忌吃得太“精细”
忌乱“补”
忌辛辣食物
忌吃糖过多
几种常见的危险食物
吃对水果更健康
孕妈妈和水果
好孕果蔬汁
水果不能乱吃
选购果蔬有诀窍
蔬菜水果不能用维生素取代
孕1月
饮食*则
饮食上需要注意的问题
饮食重点：补充叶酸
本月宜吃的食物
孕2月
饮食*则
饮食重点：缓解孕吐
本月宜吃的食物
孕3月
饮食*则
饮食重点：微量元素补充
本月宜吃的食物
孕4月
饮食*则
饮食重点：吃走色素沉淀
本月宜吃的食物
孕5月
饮食*则
饮食重点：补钙
本月宜吃的食物
孕6月
饮食*则
饮食重点：补铁
本月宜吃的食物
孕7月
饮食*则
饮食重点：健脑
本月宜吃的食物
孕8月
饮食*则
饮食重点：防
本月宜吃的食物
孕9月
饮食*则
饮食重点：健脑、通乳
本月宜吃的食物
孕10月
饮食*则
饮食重点：助产饮食
本月宜吃的食物
第七章 安全活动
合理运动益处多
控制体重在合理的区间
为将来分娩储存体力
帮助消化，促进营养
预防孕期各种
调节情绪，有个好心情
强壮内脏，减少孕晚期的不适
孕妈妈运动注意事项
空气要清新流动
要避免剧烈的噪声干扰
要循序渐进，贵在坚持
运动场地要安全
运动时间要把握好
运动前上个厕所
加强自我保护意识
切忌半途而废
如果有条件，*好能获得一定的专业指导
孕妈妈应警惕的一些动作
长时间站立
久坐
久卧
弯腰
会带来危险的禁忌动作
孕早期骑自行车
负重
反复弯腰
需要跑跳的运动
带一定刺激的运动或活动
适合孕妈妈的运动
散步半小时的必修课
体量身打造的孕妈妈运动
上下楼梯城市孕妈妈的天然运动器材
游泳减轻全身负担
为孕妈妈量身定制的运动
针对性运动腰
针对性运动腿
第八章 产前准备
临产前生活上的准备
*后一次孕检产检
临产六“忌”
让宝宝在自然的日子到来
天热，宝宝也会“提前报到”
睡好对顺利分娩十分重要
适合做的10件事
不能做的6件事
产前物品的准备
宝宝的物品
待产包
关于医院的选择
选择分娩医院
宣传“无痛”分娩的医院靠谱吗
公立医院还是私立医院
安排好住院期间和出院后的看护工作
做好孕妈妈的心理调整
保持愉悦，记住你是个幸福的妈妈
别让心情影响了你的食欲
让你静下心来
克服恐惧心理
缓解产前抑郁
家人帮助减压
临产征兆及应对
预防早产，做好准备
哪些情况是马上要生了
出现临产征兆孕妈妈该怎么做
真假分娩的辨别
分娩前容易忽视的征兆
一旦发生急产怎么办
了解分娩方式
自然生产
会阴侧切
哪些妈妈必须剖宫产
剖宫产有什么不利之处
分娩技巧
你将要经历分娩的三个阶段
开始进行呼吸练习
学两个有助分娩的动作
分娩技巧早掌握
做好应对疼痛的心理准备
放松缓解分娩痛
5种帮助缓解产痛的好方法
有助顺产的产前运动
拉梅兹呼吸法
分娩后前3天注意事项
分娩饮食
助产食物有哪些
缓解产前抑郁的食物
高热量，能迅速补充体力的食品
产前饮食安排
不同产程的饮食安排
准爸爸不能忽略的细节
她每一次去医院都尽可能陪伴
细节上给她无微不至的爱
给她更细心的呵护
模仿准爸爸临产作息时间表
分娩的*后时刻，陪在她身边
准爸爸在产房里要避免的尴尬事
陪产过程中准爸爸要做到的
了解一些意外情况
前置胎盘
胎盘早剥
胎宝宝缺氧窒息
妊娠高血压综合征
脐带脱垂
产中及产后大出血
子宫破裂
羊水早破
难产
羊水栓塞
附录：上班孕妈妈专题
内容
本书在大结构上以内容为主线，而每一项内容当中再以时间为顺序，讲述了怀孕280天需要关注的各方面内容，包括备孕、孕检、孕期生活、胎教、孕期健康、孕期饮食、安全活动、产前准备等，这样既能满足读者对于时间顺序的需求，也方便按照内容进行查阅。具体到每一个细节上，还会标注该条目适用的时间段，更贴心，阅读更轻松。
作者简介
吴光驰，首都儿科研究所儿童营养研究室研究员、中国优生科学协会理事、中国优生科学协会小儿营养专业委员会副主任委员、小儿营养专业委员会苯丙酮尿症与康复学组组长、中国科学技术学会肥胖症研究会理事。1958年八月毕业于北京医科大学，在中国医学科学院儿科研究所（现首都儿科研究所）从事儿科、儿童、儿童营养研究。主要研究领域为城市及农村儿童、母乳喂养、佝偻病预防与、儿童维生素D营养、维生素A亚缺乏、钙营养、儿童高血压发育、儿童肥胖流行学、预防与等。发表论文60余篇，参与科技著作2册，科普著作10册。获北京市科技进步三等奖、北京市卫生局科技成果一等奖及二等奖、中国预防医学科学院科技进步一等奖、中华人民共和国**科学技术委员会**科技成果证等。
用户评价
这本书的插图简直是为新手爸妈量身定做的，色彩运用非常柔和自然，完全没有那种生硬的医学图谱感。尤其是关于胎儿发育的那个部分，3D模拟图做得特别精细，让人一眼就能明白宝宝在妈妈肚子里是怎么一点点成型的，那种从细胞分裂到器官构建的过程，通过清晰的图示呈现出来，比起纯文字描述要直观太多了。我记得有一张图专门对比了不同孕周胎儿的大小，用日常物品做参照物，比如像个柠檬、像个牛油果，这种具象化的表达方式，极大地缓解了我对“看不见摸不着”的宝宝的焦虑感。而且，书里对孕期常见的一些身体变化，比如皮肤松弛、水肿的处理，都配上了非常实用的图解示范，告诉我正确的按摩手法和舒缓姿势应该是什么样的，而不是简单地说“多休息”。我尤其欣赏它在“孕期安全”章节里，对家居环境改造的细致指导，那些小小的安全隐患提示，配上标注清晰的示意图，让我从细节处着手，把家里打造成了一个更安全的“小窝”。这种注重视觉体验和实际操作指导的设计，让阅读过程变成了一种轻松愉快的学习体验，感觉自己不再是面对一本冰冷的教科书，而是在一个经验丰富的“育儿向导”的陪伴下，一步步走过这奇妙的旅程。
评分读完这本书，我最大的感受是它在“情绪管理”和“夫妻沟通”这两个软性议题上，挖掘得非常深入，远超我预期中一本讲“孕期生活宜忌”的书籍的深度。它没有停留在“保持心情愉快”这种空泛的口号上，而是提供了一套非常实用的工具箱。例如，书中提到了一种“每日情绪记录表”，鼓励孕妈用量化的方式来审视自己的情绪波动，并提供了一些针对性的冥想和呼吸练习的步骤分解图，那个“4-7-8呼吸法”的图示讲解，简直是我的救星，特别是在半夜突然惊醒时，照着图一步步做下来，心率真的能降下来。更让我惊喜的是，它花了相当大的篇幅来引导准爸爸参与进来，里面有一个关于“如何有效倾听孕期焦虑”的沟通流程图，将常见的无效回应和建设性回应进行了对比，让我和我先生的交流质量有了质的飞跃。我们以前总觉得孕期是妈妈一个人的事，这本书成功地将“孕育”这个概念重新拉回到了“共同承担”的轨道上，它用一种非常细腻和体贴的笔触，处理了那些藏在孕期表象之下的情感暗流，让我觉得被理解和支持。
评分这本书在“产前准备与分娩教育”这一块的详尽程度，几乎可以替代好几堂付费的产前课程了。我特别推崇它对“分娩计划书”撰写过程的指导，它不是简单地罗列选项，而是通过一个层层递进的决策树模型，引导读者思考自己对于疼痛管理、干预措施、陪产人员选择的优先级。每一种选择的优缺点，都用非常中立的语言进行了阐述，避免了过度美化或妖魔化任何一种分娩方式。此外，对于“分娩体位”的介绍，它给出了多种不同姿势（如四足位、侧卧位）在实际分娩中可能带来的益处和需要注意的细节，并附带了“协助人员如何支撑”的插画，这对于我们提前进行“实战演练”帮助太大了。最后，关于医院待产包的清单，也是做到了极致的分类和细化，不仅列出了必需品，还贴心地加入了“可能会让你感觉更舒适的小物件”的推荐，这份细致入微的关怀，体现了编者对真实分娩场景的深刻洞察，让人在面对未知时，心中踏实了许多。
评分这本书在“胎教与早期启蒙”这块的论述，展现了一种尊重个体差异的教育哲学，而非推销某种单一的“天才速成法”。它非常审慎地介绍了不同感觉系统（听觉、视觉、触觉）在胎儿期发育的规律，并据此提出了适宜的刺激方式。比如，在听觉胎教部分，它没有强行要求播放古典音乐，而是侧重于父母日常温柔的语言输入和亲子对话的重要性，甚至详细说明了如何用不同的语调和节奏来安抚胎儿，这种将“胎教”还原为人与人之间自然互动的做法，让我倍感亲切。关于视觉刺激，它推荐了黑白图案和简单的几何图形，并解释了为什么过于复杂的色彩在孕晚期可能反而会造成过度刺激，这份对科学依据的坚守，让我对书中的建议深信不疑。它成功地将“胎教”从一个充满功利色彩的任务，转化成了一段充满爱意的、高质量的亲子预热时光，这种强调“连接感”而非“智力灌输”的立场，是这本书最让我欣赏的独特之处。
评分我必须得说，这本书在“孕期营养与饮食安全”方面的处理方式，既科学严谨又不失生活化，成功避开了许多同类书籍中常见的“过度恐慌”或“过于复杂”的问题。它没有简单粗暴地列出“能吃”和“不能吃”的清单，而是深入探讨了“为什么”某些食物需要限制。例如，关于李斯特菌和弓形虫的风险分析，它清晰地解释了这些病原体是如何通过食物链传播的，并提供了具体到“如何正确清洗草莓”和“隔夜剩菜的二次加热标准”的操作步骤图解。我尤其喜欢它引入的“膳食平衡轮盘”概念，它将孕期所需的宏量营养素和微量元素以图形化的方式整合在一起，让我们能够更直观地规划一周的食谱，而不是被复杂的克数和毫克数搞晕。对于孕期常见的“孕吐期食谱推荐”，它也提供了非常多样的创意，比如如何在咸味和酸味之间切换来应对不同的恶心阶段，这些都是我在其他资料中很难找到的、真正贴合日常三餐的实战经验。
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