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出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510120077

商品编码：28432812310

丛书名： 怀孕40周全知道

开本：24开

出版时间：2013-10-01

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基本信息 出版社: 中国人口出版社; 第1版 (2013年10月1日) 平装: 249页 语种： 简体中文 开本: 24 ISBN: 9787510120077 条形码: 9787510120077 商品尺寸: 21.8 x 19.4 x 1.8 cm 商品重量: 771 g 市场价: ￥ 39.80

编辑推荐 岳然等编著的《怀孕40周全知道(附光盘)》大的特点在于知识点全面，书中的内容涵盖孕期生活的各个方面，为新手爸妈悉心介绍了怀孕期间的衣、食、住、行、娱乐乃至心理调适等全方位的难题解决方案，让新手爸妈不再做无谓的担忧和迷茫，能全身心地享受孕育带给小家庭的幸福滋味。

目录 Part 1 孕早期  孕1～2周  怀孕知识  备孕须知  饮食营养必读  妊娠早期所需的营养素  怀孕的征兆  胎教时间  什么是胎教？胎教怎么做  孕3周  胎儿发育  准妈妈身体变化  饮食营养必读  补充叶酸的美食  日常保健必读  孕早期可以进行性生活吗  孕期如何预防感冒  孕4周  胎儿发育  准妈妈身体变化  饮食营养必读  准妈妈春季养胎饮食要点  准妈妈夏季养胎饮食要点  准妈妈秋季养胎饮食要点  准妈妈冬季养胎饮食要点  孕期运动好处多  抬教时间  优境胎教：给准妈妈创造良好的环境  孕5周  胎儿发育  准妈妈身体变化  饮食营养必读  怎么判断自己是否缺乏营养  孕吐期间如何保证营养  日常保健必读  孕期洗澡的注意事项  适合准妈妈使用的护肤品有哪些  胎教时间  想象并画出胎宝宝的样子  欣常诗歌《你县人间四月天》  孕6周  胎儿发育  准妈妈身体变化  饮食营养必读  准妈妈外出就餐要注意什么  日常保健必读  准妈妈尿频怎么办  胎教时间  世界名曲《春之声》  孕7周  胎儿发育  准妈妈身体变化  饮食营养必读  可以缓解准妈妈孕吐的食疗方法  更健康地吃酸  日常保健必读  早孕反应有哪些  准妈妈怎么改善孕吐  胎教时间  静心冥想，保持心境平稳  孕8周  胎儿发育  准妈妈身体变化  饮食营养必读  适合准妈妈吃的营养零食  日常保健必读  孕期牙龈炎怎么吃  准妈妈怎么防治孕期牙龈炎  胎教时间  学着写妊娠日记  孕9周  胎儿发育  准妈妈身体变化  饮食营养必读  漂亮宝宝跟妈妈的孕期饮食有关  准妈妈偏食，胎宝宝可能会偏食  日常保健必读  准妈妈如何健康看电视  准妈妈多汗怎么办  有先兆流产症状要不要保胎  胎教时间  和准爸爸一起做胎教操  孕10周  胎儿发育  准妈妈身体变化  饮食营养必读  准妈妈吃粗粮有什么讲究  准妈妈吃鱼好，该怎么吃鱼  日常保健必读  不要佩戴隐形眼镜  次正式产检  胎教时间  一起看电影《好孕临门》  孕11周  胎儿发育  准妈妈身体变化  饮食营养必读  健康准妈妈每日应摄入多少盐  日常保健必读  孕期瑜伽好舒服  胎教时间  和胎宝宝一起做语言胎教  孕12周  胎儿发育  准妈妈身体变化  饮食营养必读  准妈妈如何挑选和食用肉类  双胞胎准妈妈如何保证孕期营养  宫外孕有何征兆  日常保健必读  经常进行私密部位的清洁与保护  宝宝血型怎么推算  胎教时间  充满乐趣的剪纸  Part 2 孕中期  孕13周  胎儿发育  准妈妈身体变化  饮食营养必读  胃口大开，少量多餐  准妈妈怎样补钙更健康  日常保健必读  孕中期可以进行性生活吗  如何预防妊娠纹的形成  如何去除妊娠斑  体形发生变化，如何选择内衣裤  胎教时间  常常微笑，营造好情绪  孕14周  胎儿发育  准妈妈身体变化  饮食营养必读  如何保证孕期的饮食卫生  准妈妈如何判断自己是否缺钙  日常保健必读  适当做家务，但要注意方式  注意控制好体重增长幅度  孕期该如何控制体重  牙龈容易出血，是妊娠牙龈炎吗  胎教时间  简笔画：圆滚滚的小鸡  孕15周  胎儿发育  准妈妈身体变化  饮食营养必读  孕期如何防治缺铁性贫血  准妈妈如何使用补铁剂  日常保健必读  准妈妈如何泡脚对身体好  孕期不能随便用清凉油、风油精  准妈妈外出购物要注意什么  准妈妈外出旅行需要注意什么  看几米漫画《月亮忘记了》  孕16周  胎儿发育  准妈妈身体变化  饮食营养必读  准妈妈如何通过食物补充钙质  哪些食物会影响补钙效果  日常保健必读  练习有助于自然分娩的孕妇操  准妈妈可以游泳吗  准妈妈如何测量腹围  胎教时间  听音乐《摇篮曲》  孕17周  胎儿发育  准妈妈身体变化  饮食营养必读  准妈妈可以吃冷饮吗  爱吃甜食的准妈妈需要注意什么  日常保健必读  教您轻松挑选孕妇鞋  需要进行唐氏儿筛查吗  准妈妈眼睛干涩时怎么办  孕期视力不稳定，如何保护眼睛  胎教时间  抚摸胎教，和胎宝宝玩踢肚游戏  孕18周  胎儿发育  准妈妈身体变化  饮食营养必读  准妈妈适合吃哪些坚果  准妈妈如何选择牛奶  日常保健必读  孕期怎样护理乳房  准妈妈口腔异味重，如何消除  哪些准妈妈需要做羊膜腔穿刺  产检可以检查出所有异常吗  胎教时间  看电影《放牛班的春天》  孕19周  胎儿发育  准妈妈身体变化  饮食营养必读  孕期可以吃辣味食物吗  职场孕妈妈怎样吃得更营养  日常保健必读  准妈妈乘坐公交、地铁要注意什么  准妈妈乳头内陷怎么办  胎教时间  学习插花，陶冶情操  孕20周  胎儿发育  准妈妈身体变化  饮食营养必读  体重增加过快的准妈妈怎样控制饮食  如何吃能帮准妈妈消除妊娠水肿  日常保健必读  准妈妈外出散步需要注意什么  胎动有怎样的规律  准妈妈如何在家监测胎动  发现胎动异常怎么办  胎教时间  读好书《夏洛的网》  孕21周  胎儿发育  准妈妈身体变化  饮食营养必读  控制好饮食，避免营养过剩  夏季，准妈妈如何吃西瓜  日常保健必读  准妈妈如何避免二手烟的危害  调整日常姿势，减轻身体负担  准妈妈如何测量宫高  胎教时间  给胎宝宝讲故事的5点注意  手工胎教：家庭插花  孕22周  胎儿发育  准妈妈身体变化  饮食营养必读  准妈妈如何健康食用动物肝脏  不能混着吃的食物有哪些  日常保健必读  准妈妈如何防治小腿抽筋  准妈妈肥胖对母子有何不利影响  准妈妈容易鼻出血正常吗  在办公室睡午觉要注意什么  胎教时间  用英语和胎宝宝交流  准爸爸要多和胎宝宝说话  孕23周  胎儿发育  准妈妈身体变化  饮食营养必读  准妈妈能不能吃火锅  节假日准妈妈应注意哪些饮食问题  日常保健必读  准妈妈做日光浴的注意事项  准妈妈怎样锻炼骨盆底肌肉  胎儿宫内发育迟缓的原因与诊断  胎教时间  用闪光卡片和胎宝宝交流  孕24周  胎儿发育  准妈妈身体变化  饮食营养必读  准妈妈吃调味品有什么讲究  准妈妈吃姜、蒜有哪些讲究  日常保健必读  如何打造有利于睡眠的卧室环境  准妈妈容易发生昏厥怎么办  可以帮助准妈妈消除腿部水肿的小窍门  胎教时间  美食胎教——红豆燕麦紫米粥  孕25周  胎儿发育  准妈妈身体变化  饮食营养必读  妊娠中期如何补铁  失眠的准妈妈可以吃哪些助眠  食物  日常保健必读  准妈妈皮肤过敏怎么办  准妈妈采取什么样的睡姿更健康  准妈妈应如何预防尿路感染  胎教时间  准妈妈多动脑，做些动脑小游戏  简笔画：各式各样的车  孕26周  胎儿发育  准妈妈身体变化  饮食营养必读  哪些食物可以防治便秘  哪些食物能让准妈妈吃出好心情  日常保健必读  孕期如何防蚊虫叮咬  怎样减轻耻骨联合疼痛  胎儿脐带绕颈要紧吗  胎教时间  变幻无穷的七巧板游戏  孕27周  胎儿发育  准妈妈身体变化  饮食营养必读  准妈妈宜多吃的植物健脑食品有哪些  妊娠糖尿病患者的饮食有哪些要求  日常保健必读  如何自我辨别妊娠糖尿病  准妈妈如何预防早产  胎教时间  看电影《悬崖上的金鱼姬》  画个手指画，讲个小故事  孕28周  胎儿发育  准妈妈身体变化  饮食营养必读  哪些食物容易导致早产  多吃清淡食物对准妈妈好处多  日常保健必读  需要提前准备哪些宝宝用品  如何避免发生便秘  上、下楼梯时的注意事项  胎教时间  读《三字经》，品味古人的启蒙智慧  ……  Part 3 孕晚期

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探索生命之初的奥秘：《生命起源与演化》 一本深入浅出，涵盖生命诞生至今所有关键节点的恢弘巨著 作者： [此处可自行设定一位权威学者的名字，例如：李文博 教授] 出版社： [此处可设定一家有学术声誉的出版社，例如：科学探索出版社] --- 导言：追问不朽的追问 生命，这个宇宙中最复杂、最迷人的现象，它究竟是如何在看似荒芜的地球上萌芽的？从最初的有机分子到能够自我复制的细胞，再到如今形态万千的物种，这中间跨越了数十亿年的漫长旅程，充满了偶然、必然与精妙的物理化学法则。 《生命起源与演化》并非一本简单的科普读物，它是一部融汇了地质学、化学、分子生物学、古生物学和遗传学等多学科前沿研究成果的综合性论著。本书旨在带领读者，以严谨的科学视角，系统地梳理并深入理解生命从“无”到“有”，再到“百花齐放”的宏大叙事。我们将一同踏上这场穿越时空的探索之旅，揭示生命演化背后深层的驱动力与规律。 第一部分：生命的摇篮——起源的化学与地质背景 (约 350 字) 第一章：原始地球的面貌 本书首先从地球形成伊始的环境入手。我们详细描绘了冥古宙和太古宙早期地球的大气构成、温度梯度、火山活动以及海洋的形成过程。这部分内容着重探讨了生命诞生所需的关键外部条件，包括能量来源（如紫外线、闪电、地热能）以及稳定环境的构建。 第二章：从无机到有机：生命的化学基石 这是理解生命起源的核心篇章。我们详细回顾了米勒-尤里实验的最新修正版，并引入了深海热液喷口学说、粘土催化学说等多种前沿假说。重点阐述了氨基酸、核苷酸等基本生命单元是如何在特定条件下合成的。读者将了解，为什么碳基化合物是如此理想的生命载体，以及早期地球上如何实现了复杂有机分子的富集。 第三章：生命的火花：自我复制系统的诞生 本书对“RNA世界假说”进行了深入的剖析，阐述了RNA在早期生命中可能扮演的“既能携带遗传信息，又能催化反应”的双重角色。我们探讨了脂质双层膜（原始细胞膜）的形成机制，以及这些分子团如何成功地将内部化学反应与外部环境隔离开来，标志着第一个原始生命体的出现。 第二部分：单细胞的统治与大跃进 (约 400 字) 第四章：原核生物的时代 在生命的最初的二十多亿年中，地球完全被原核生物（细菌和古菌）所统治。本章详细描述了早期代谢途径的演化，如厌氧呼吸和光合作用的早期形式。我们将追溯地球上最伟大的生态事件——大氧化事件（GOE）的发生过程。这一事件极大地改变了地球大气成分，一方面对当时的厌氧生物造成了毁灭性打击，另一方面却为更高效的需氧生物的出现铺平了道路。 第五章：真核生物的出现与内共生 真核细胞的复杂性是生命演化史上的一次革命。本书重点解释了内共生理论：线粒体和叶绿体如何由自由生活的细菌被早期真核细胞吞噬后，演化成了细胞内的“能源工厂”。我们利用最新的基因组学证据，清晰地展示了这一过程的分子机制和时间线。 第六章：多细胞的形成与界限的划分 当生命体开始协作时，演化潜力被极大地释放。本章分析了单细胞到多细胞的过渡策略，包括细胞粘附分子、细胞间通讯的出现。同时，我们详细梳理了基于分子系统学（如核糖体RNA测序）确立的生命三大域（细菌域、古菌域、真核生物域）的界限划分，以及界、门、纲、目之间的关键分化节点。 第三部分：寒武纪的爆发与陆地征服 (约 450 字) 第七章：埃迪卡拉生物群与寒武纪的谜团 在复杂生命出现之前，存在着形态奇特的埃迪卡拉生物群。本章探讨了这些“失败的尝试”。随后，我们将进入生命史上最激动人心的转折点——寒武纪生命大爆发。通过对澄江化石库等世界级化石地的最新发现解读，我们探讨了“基因工具箱”（如Hox基因）的激活如何使得动物界所有主要门类在极短的地质时间内集中涌现，包括硬骨骼的出现对捕食者与猎物之间军备竞赛的推动作用。 第八章：植物登陆与真菌的共生 生命从海洋走向陆地，是继氧气革命之后的又一次巨大挑战。本书细致描绘了最早的苔藓和蕨类植物如何克服失水、重力支持和繁殖障碍，逐步进化出维管系统。特别强调了植物与真菌之间在演化早期的共生关系（菌根的形成），这对于陆地生态系统的建立至关重要。 第九章：脊椎动物的崛起与节肢动物的称霸 我们追踪了鱼类如何分化出具有肉鳍的早期四足动物，以及它们如何成功适应陆地生活。同时，对节肢动物（昆虫、甲壳类）的巨大成功进行了归因分析——分节的身体、外骨骼和高效的气管系统使其成为地球上物种数量最多的动物群体。 第四部分：化石记录中的重大转折点 (约 300 字) 第十章：古生代与中生代的过渡 本章聚焦于石炭纪的巨型昆虫时代，以及二叠纪末期那场被称为“大死亡”的史上最严重生物灭绝事件。我们结合火山活动和气候剧变的数据，重建了生命几乎完全崩溃的场景。 第十一章：恐龙的统治与白垩纪末的撞击 中生代是爬行动物的黄金时代。我们不仅回顾了恐龙在生态位上的分化和适应性辐射，还深入探讨了鸟类的演化谱系——它们是唯一幸存下来的恐龙分支。最后，本书详细分析了希克苏鲁伯撞击事件如何终结了非鸟类恐龙的统治，并为哺乳动物的崛起创造了条件。 第十二章：哺乳动物的复苏与人类的足迹 新生代是哺乳动物的时代。本书展示了哺乳动物在不同大陆上如何迅速分化，填补了恐龙留下的生态空缺。最后，我们将目光聚焦于灵长目动物的演化历程，从最早的古猿到现代智人，通过比较古人类学的化石证据与分子生物学数据，解析了直立行走、脑容量增大以及工具制造等关键适应性特征的演化驱动力。 --- 结语：持续的演化与未来的展望 生命的故事从未结束。本书的最后部分展望了当代演化生物学的前沿领域，包括基因组不稳定性、表观遗传的传递、微生物群落的协同演化，以及人类活动对当前生物多样性构成的挑战。它提醒读者，演化是一个永不停歇的过程，理解过去，才能更好地应对未来。 《生命起源与演化》：为您提供一个从夸克到人类文明的完整、连贯且充满科学洞察力的生命史诗。

评分☆☆☆☆☆

这本关于孕期的书，真是让我这个准妈妈感到既踏实又充满期待。从备孕开始，我就开始搜罗各种资料，生怕遗漏了什么关键信息。市面上书是不少，但很多都流于表面，要么过于学术化，要么就是简单的经验分享。直到我翻开这本书，才发现它真的做到了“全知道”。它不只是罗列知识点，而是像一位经验丰富的朋友在身边细细为你讲解。比如，在孕早期，关于如何应对孕吐和情绪波动，书里提供的那些生活化的小窍门，真是立竿见影，比我从网上搜集到的零散建议要系统和有效得多。我特别喜欢它对每个阶段的身体变化描述得非常细致，让我能更好地理解身体在发生什么，而不是单纯地感到焦虑。特别是关于营养补充的部分，它没有简单地推荐某种维生素，而是结合了不同孕周的胎儿发育需求，给出了非常实用的食谱建议，让我这个原本对下厨一窍不通的人，都愿意尝试为宝宝准备营养餐。这种深度和实用性的结合，是市面上很多同类书籍所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和语言风格，简直是为我们这些第一次当父母的人量身定做的。我之前看过一些号称是“权威”的孕期指南，结果发现里面的术语我需要频繁查阅字典才能理解，读起来非常费劲，让人很快就失去了阅读的兴趣。但这本书不一样，它用一种非常亲切、口语化的方式，把那些复杂的医学概念解释得明明白白。比如，它描述胎儿的成长过程时，不是干巴巴地报数据，而是用生动的比喻，让你仿佛能“看到”宝宝在子宫里的一举一动，这种沉浸式的体验，极大地增强了我与宝宝的联结感。而且，它对孕期各个阶段的“必知事项”总结得非常到位，清晰的清单式指引，让我在忙碌的生活中，能够高效地掌握重点。我甚至会把一些关键的检查时间点和注意事项，直接抄录下来贴在冰箱上，因为它给出的建议总是那么精准到位，让我感觉自己对整个孕程的掌控力大大增强了。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，怀孕初期，我对保胎这件事提心吊胆，生怕一个不注意就会出问题。市面上很多“保胎”相关的书籍，要么把风险夸大到让人恐慌，要么就是用一些模糊的说法搪塞过去。这本书的处理方式就非常专业且令人信服。它清晰地列举了哪些情况是需要警惕的，哪些只是正常的生理反应，并且详细解释了背后的科学原理。我记得有一次我有点轻微的腹痛，心里直打鼓，赶紧翻到对应章节，书里关于宫缩和假性宫缩的区别讲解得非常透彻，配上图示，让我瞬间镇定下来，知道什么时候该观察，什么时候该联系医生。更让我感动的是，它没有仅仅停留在医学层面，还探讨了孕期心理健康对保胎的重要性，比如如何缓解压力、如何与伴侣有效沟通，这些“软知识”在关键时刻起到的作用，可能比任何药物都重要。这本书真正做到了关注一个“完整”的孕妇，而不仅仅是一个“孕育胎儿的容器”。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它真的构建了一个完整的“怀孕40周”的知识地图。很多孕期书籍可能会在某个阶段写得很详尽，但在临近分娩时就草草收尾，留下我们对生产和产后恢复一片茫然。这本书却将整个流程，从你决定要宝宝的那一刻，一直延伸到产后初期的适应期，都有详细的规划和指导。特别是关于分娩方式的选择、疼痛管理的技术介绍，以及产后身体恢复的注意事项，它都给出了非常中肯的分析，而不是片面地推崇某种“最佳”方案。它鼓励我们去了解所有的可能性，然后做出最适合自己的选择。这种尊重个体差异的态度，让我感到被理解和支持。它不仅仅是一本指导手册，更像是一个长期陪伴的伙伴，让我能够自信、从容地迎接宝宝的到来。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场妈妈，时间对我来说是极其宝贵的。我需要的不是厚厚一本需要仔细研读的“百科全书”，而是能在碎片时间快速找到答案的“工具书”。这本书在结构设计上非常人性化。它清晰地划分了不同的孕周模块，无论我是挤在通勤路上，还是在午休时间，都能迅速定位到当前阶段我需要了解的信息。最让我惊喜的是它对“孕期生活小细节”的关注。市面上很多书会花大量篇幅讲胎儿发育，但对孕妇本身的生活质量关注不足。这本书里有关于孕期旅行、孕期运动，甚至是如何调整工作状态的实用建议，这对我这种需要平衡工作和家庭的女性来说，简直是雪中送炭。它教会我的不仅仅是“如何生一个健康的宝宝”，更是“如何健康、快乐地度过这特殊的一年”。这种全方位的指导，让我觉得物超所值。