懷孕40周全知道 完美方案全程指導 孕婦書籍 孕期知識大全保胎教 正版 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510120077

商品編碼：28432812310

叢書名： 懷孕40周全知道

開本：24開

齣版時間：2013-10-01

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基本信息 齣版社: 中國人口齣版社; 第1版 (2013年10月1日) 平裝: 249頁 語種： 簡體中文 開本: 24 ISBN: 9787510120077 條形碼: 9787510120077 商品尺寸: 21.8 x 19.4 x 1.8 cm 商品重量: 771 g 市場價: ￥ 39.80

編輯推薦 嶽然等編著的《懷孕40周全知道(附光盤)》大的特點在於知識點全麵，書中的內容涵蓋孕期生活的各個方麵，為新手爸媽悉心介紹瞭懷孕期間的衣、食、住、行、娛樂乃至心理調適等全方位的難題解決方案，讓新手爸媽不再做無謂的擔憂和迷茫，能全身心地享受孕育帶給小傢庭的幸福滋味。

目錄 Part 1 孕早期  孕1～2周  懷孕知識  備孕須知  飲食營養必讀  妊娠早期所需的營養素  懷孕的徵兆  胎教時間  什麼是胎教？胎教怎麼做  孕3周  胎兒發育  準媽媽身體變化  飲食營養必讀  補充葉酸的美食  日常保健必讀  孕早期可以進行性生活嗎  孕期如何預防感冒  孕4周  胎兒發育  準媽媽身體變化  飲食營養必讀  準媽媽春季養胎飲食要點  準媽媽夏季養胎飲食要點  準媽媽鞦季養胎飲食要點  準媽媽鼕季養胎飲食要點  孕期運動好處多  抬教時間  優境胎教：給準媽媽創造良好的環境  孕5周  胎兒發育  準媽媽身體變化  飲食營養必讀  怎麼判斷自己是否缺乏營養  孕吐期間如何保證營養  日常保健必讀  孕期洗澡的注意事項  適閤準媽媽使用的護膚品有哪些  胎教時間  想象並畫齣胎寶寶的樣子  欣常詩歌《你縣人間四月天》  孕6周  胎兒發育  準媽媽身體變化  飲食營養必讀  準媽媽外齣就餐要注意什麼  日常保健必讀  準媽媽尿頻怎麼辦  胎教時間  世界名麯《春之聲》  孕7周  胎兒發育  準媽媽身體變化  飲食營養必讀  可以緩解準媽媽孕吐的食療方法  更健康地吃酸  日常保健必讀  早孕反應有哪些  準媽媽怎麼改善孕吐  胎教時間  靜心冥想，保持心境平穩  孕8周  胎兒發育  準媽媽身體變化  飲食營養必讀  適閤準媽媽吃的營養零食  日常保健必讀  孕期牙齦炎怎麼吃  準媽媽怎麼防治孕期牙齦炎  胎教時間  學著寫妊娠日記  孕9周  胎兒發育  準媽媽身體變化  飲食營養必讀  漂亮寶寶跟媽媽的孕期飲食有關  準媽媽偏食，胎寶寶可能會偏食  日常保健必讀  準媽媽如何健康看電視  準媽媽多汗怎麼辦  有先兆流産癥狀要不要保胎  胎教時間  和準爸爸一起做胎教操  孕10周  胎兒發育  準媽媽身體變化  飲食營養必讀  準媽媽吃粗糧有什麼講究  準媽媽吃魚好，該怎麼吃魚  日常保健必讀  不要佩戴隱形眼鏡  次正式産檢  胎教時間  一起看電影《好孕臨門》  孕11周  胎兒發育  準媽媽身體變化  飲食營養必讀  健康準媽媽每日應攝入多少鹽  日常保健必讀  孕期瑜伽好舒服  胎教時間  和胎寶寶一起做語言胎教  孕12周  胎兒發育  準媽媽身體變化  飲食營養必讀  準媽媽如何挑選和食用肉類  雙胞胎準媽媽如何保證孕期營養  宮外孕有何徵兆  日常保健必讀  經常進行私密部位的清潔與保護  寶寶血型怎麼推算  胎教時間  充滿樂趣的剪紙  Part 2 孕中期  孕13周  胎兒發育  準媽媽身體變化  飲食營養必讀  胃口大開，少量多餐  準媽媽怎樣補鈣更健康  日常保健必讀  孕中期可以進行性生活嗎  如何預防妊娠紋的形成  如何去除妊娠斑  體形發生變化，如何選擇內衣褲  胎教時間  常常微笑，營造好情緒  孕14周  胎兒發育  準媽媽身體變化  飲食營養必讀  如何保證孕期的飲食衛生  準媽媽如何判斷自己是否缺鈣  日常保健必讀  適當做傢務，但要注意方式  注意控製好體重增長幅度  孕期該如何控製體重  牙齦容易齣血，是妊娠牙齦炎嗎  胎教時間  簡筆畫：圓滾滾的小雞  孕15周  胎兒發育  準媽媽身體變化  飲食營養必讀  孕期如何防治缺鐵性貧血  準媽媽如何使用補鐵劑  日常保健必讀  準媽媽如何泡腳對身體好  孕期不能隨便用清涼油、風油精  準媽媽外齣購物要注意什麼  準媽媽外齣旅行需要注意什麼  看幾米漫畫《月亮忘記瞭》  孕16周  胎兒發育  準媽媽身體變化  飲食營養必讀  準媽媽如何通過食物補充鈣質  哪些食物會影響補鈣效果  日常保健必讀  練習有助於自然分娩的孕婦操  準媽媽可以遊泳嗎  準媽媽如何測量腹圍  胎教時間  聽音樂《搖籃麯》  孕17周  胎兒發育  準媽媽身體變化  飲食營養必讀  準媽媽可以吃冷飲嗎  愛吃甜食的準媽媽需要注意什麼  日常保健必讀  教您輕鬆挑選孕婦鞋  需要進行唐氏兒篩查嗎  準媽媽眼睛乾澀時怎麼辦  孕期視力不穩定，如何保護眼睛  胎教時間  撫摸胎教，和胎寶寶玩踢肚遊戲  孕18周  胎兒發育  準媽媽身體變化  飲食營養必讀  準媽媽適閤吃哪些堅果  準媽媽如何選擇牛奶  日常保健必讀  孕期怎樣護理乳房  準媽媽口腔異味重，如何消除  哪些準媽媽需要做羊膜腔穿刺  産檢可以檢查齣所有異常嗎  胎教時間  看電影《放牛班的春天》  孕19周  胎兒發育  準媽媽身體變化  飲食營養必讀  孕期可以吃辣味食物嗎  職場孕媽媽怎樣吃得更營養  日常保健必讀  準媽媽乘坐公交、地鐵要注意什麼  準媽媽乳頭內陷怎麼辦  胎教時間  學習插花，陶冶情操  孕20周  胎兒發育  準媽媽身體變化  飲食營養必讀  體重增加過快的準媽媽怎樣控製飲食  如何吃能幫準媽媽消除妊娠水腫  日常保健必讀  準媽媽外齣散步需要注意什麼  胎動有怎樣的規律  準媽媽如何在傢監測胎動  發現胎動異常怎麼辦  胎教時間  讀好書《夏洛的網》  孕21周  胎兒發育  準媽媽身體變化  飲食營養必讀  控製好飲食，避免營養過剩  夏季，準媽媽如何吃西瓜  日常保健必讀  準媽媽如何避免二手煙的危害  調整日常姿勢，減輕身體負擔  準媽媽如何測量宮高  胎教時間  給胎寶寶講故事的5點注意  手工胎教：傢庭插花  孕22周  胎兒發育  準媽媽身體變化  飲食營養必讀  準媽媽如何健康食用動物肝髒  不能混著吃的食物有哪些  日常保健必讀  準媽媽如何防治小腿抽筋  準媽媽肥胖對母子有何不利影響  準媽媽容易鼻齣血正常嗎  在辦公室睡午覺要注意什麼  胎教時間  用英語和胎寶寶交流  準爸爸要多和胎寶寶說話  孕23周  胎兒發育  準媽媽身體變化  飲食營養必讀  準媽媽能不能吃火鍋  節假日準媽媽應注意哪些飲食問題  日常保健必讀  準媽媽做日光浴的注意事項  準媽媽怎樣鍛煉骨盆底肌肉  胎兒宮內發育遲緩的原因與診斷  胎教時間  用閃光卡片和胎寶寶交流  孕24周  胎兒發育  準媽媽身體變化  飲食營養必讀  準媽媽吃調味品有什麼講究  準媽媽吃薑、蒜有哪些講究  日常保健必讀  如何打造有利於睡眠的臥室環境  準媽媽容易發生昏厥怎麼辦  可以幫助準媽媽消除腿部水腫的小竅門  胎教時間  美食胎教——紅豆燕麥紫米粥  孕25周  胎兒發育  準媽媽身體變化  飲食營養必讀  妊娠中期如何補鐵  失眠的準媽媽可以吃哪些助眠  食物  日常保健必讀  準媽媽皮膚過敏怎麼辦  準媽媽采取什麼樣的睡姿更健康  準媽媽應如何預防尿路感染  胎教時間  準媽媽多動腦，做些動腦小遊戲  簡筆畫：各式各樣的車  孕26周  胎兒發育  準媽媽身體變化  飲食營養必讀  哪些食物可以防治便秘  哪些食物能讓準媽媽吃齣好心情  日常保健必讀  孕期如何防蚊蟲叮咬  怎樣減輕恥骨聯閤疼痛  胎兒臍帶繞頸要緊嗎  胎教時間  變幻無窮的七巧闆遊戲  孕27周  胎兒發育  準媽媽身體變化  飲食營養必讀  準媽媽宜多吃的植物健腦食品有哪些  妊娠糖尿病患者的飲食有哪些要求  日常保健必讀  如何自我辨彆妊娠糖尿病  準媽媽如何預防早産  胎教時間  看電影《懸崖上的金魚姬》  畫個手指畫，講個小故事  孕28周  胎兒發育  準媽媽身體變化  飲食營養必讀  哪些食物容易導緻早産  多吃清淡食物對準媽媽好處多  日常保健必讀  需要提前準備哪些寶寶用品  如何避免發生便秘  上、下樓梯時的注意事項  胎教時間  讀《三字經》，品味古人的啓濛智慧  ……  Part 3 孕晚期

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探索生命之初的奧秘：《生命起源與演化》 一本深入淺齣，涵蓋生命誕生至今所有關鍵節點的恢弘巨著 作者： [此處可自行設定一位權威學者的名字，例如：李文博 教授] 齣版社： [此處可設定一傢有學術聲譽的齣版社，例如：科學探索齣版社] --- 導言：追問不朽的追問 生命，這個宇宙中最復雜、最迷人的現象，它究竟是如何在看似荒蕪的地球上萌芽的？從最初的有機分子到能夠自我復製的細胞，再到如今形態萬韆的物種，這中間跨越瞭數十億年的漫長旅程，充滿瞭偶然、必然與精妙的物理化學法則。 《生命起源與演化》並非一本簡單的科普讀物，它是一部融匯瞭地質學、化學、分子生物學、古生物學和遺傳學等多學科前沿研究成果的綜閤性論著。本書旨在帶領讀者，以嚴謹的科學視角，係統地梳理並深入理解生命從“無”到“有”，再到“百花齊放”的宏大敘事。我們將一同踏上這場穿越時空的探索之旅，揭示生命演化背後深層的驅動力與規律。 第一部分：生命的搖籃——起源的化學與地質背景 (約 350 字) 第一章：原始地球的麵貌 本書首先從地球形成伊始的環境入手。我們詳細描繪瞭冥古宙和太古宙早期地球的大氣構成、溫度梯度、火山活動以及海洋的形成過程。這部分內容著重探討瞭生命誕生所需的關鍵外部條件，包括能量來源（如紫外綫、閃電、地熱能）以及穩定環境的構建。 第二章：從無機到有機：生命的化學基石 這是理解生命起源的核心篇章。我們詳細迴顧瞭米勒-尤裏實驗的最新修正版，並引入瞭深海熱液噴口學說、粘土催化學說等多種前沿假說。重點闡述瞭氨基酸、核苷酸等基本生命單元是如何在特定條件下閤成的。讀者將瞭解，為什麼碳基化閤物是如此理想的生命載體，以及早期地球上如何實現瞭復雜有機分子的富集。 第三章：生命的火花：自我復製係統的誕生 本書對“RNA世界假說”進行瞭深入的剖析，闡述瞭RNA在早期生命中可能扮演的“既能攜帶遺傳信息，又能催化反應”的雙重角色。我們探討瞭脂質雙層膜（原始細胞膜）的形成機製，以及這些分子團如何成功地將內部化學反應與外部環境隔離開來，標誌著第一個原始生命體的齣現。 第二部分：單細胞的統治與大躍進 (約 400 字) 第四章：原核生物的時代 在生命的最初的二十多億年中，地球完全被原核生物（細菌和古菌）所統治。本章詳細描述瞭早期代謝途徑的演化，如厭氧呼吸和光閤作用的早期形式。我們將追溯地球上最偉大的生態事件——大氧化事件（GOE）的發生過程。這一事件極大地改變瞭地球大氣成分，一方麵對當時的厭氧生物造成瞭毀滅性打擊，另一方麵卻為更高效的需氧生物的齣現鋪平瞭道路。 第五章：真核生物的齣現與內共生 真核細胞的復雜性是生命演化史上的一次革命。本書重點解釋瞭內共生理論：綫粒體和葉綠體如何由自由生活的細菌被早期真核細胞吞噬後，演化成瞭細胞內的“能源工廠”。我們利用最新的基因組學證據，清晰地展示瞭這一過程的分子機製和時間綫。 第六章：多細胞的形成與界限的劃分 當生命體開始協作時，演化潛力被極大地釋放。本章分析瞭單細胞到多細胞的過渡策略，包括細胞粘附分子、細胞間通訊的齣現。同時，我們詳細梳理瞭基於分子係統學（如核糖體RNA測序）確立的生命三大域（細菌域、古菌域、真核生物域）的界限劃分，以及界、門、綱、目之間的關鍵分化節點。 第三部分：寒武紀的爆發與陸地徵服 (約 450 字) 第七章：埃迪卡拉生物群與寒武紀的謎團 在復雜生命齣現之前，存在著形態奇特的埃迪卡拉生物群。本章探討瞭這些“失敗的嘗試”。隨後，我們將進入生命史上最激動人心的轉摺點——寒武紀生命大爆發。通過對澄江化石庫等世界級化石地的最新發現解讀，我們探討瞭“基因工具箱”（如Hox基因）的激活如何使得動物界所有主要門類在極短的地質時間內集中湧現，包括硬骨骼的齣現對捕食者與獵物之間軍備競賽的推動作用。 第八章：植物登陸與真菌的共生 生命從海洋走嚮陸地，是繼氧氣革命之後的又一次巨大挑戰。本書細緻描繪瞭最早的苔蘚和蕨類植物如何剋服失水、重力支持和繁殖障礙，逐步進化齣維管係統。特彆強調瞭植物與真菌之間在演化早期的共生關係（菌根的形成），這對於陸地生態係統的建立至關重要。 第九章：脊椎動物的崛起與節肢動物的稱霸 我們追蹤瞭魚類如何分化齣具有肉鰭的早期四足動物，以及它們如何成功適應陸地生活。同時，對節肢動物（昆蟲、甲殼類）的巨大成功進行瞭歸因分析——分節的身體、外骨骼和高效的氣管係統使其成為地球上物種數量最多的動物群體。 第四部分：化石記錄中的重大轉摺點 (約 300 字) 第十章：古生代與中生代的過渡 本章聚焦於石炭紀的巨型昆蟲時代，以及二疊紀末期那場被稱為“大死亡”的史上最嚴重生物滅絕事件。我們結閤火山活動和氣候劇變的數據，重建瞭生命幾乎完全崩潰的場景。 第十一章：恐龍的統治與白堊紀末的撞擊 中生代是爬行動物的黃金時代。我們不僅迴顧瞭恐龍在生態位上的分化和適應性輻射，還深入探討瞭鳥類的演化譜係——它們是唯一幸存下來的恐龍分支。最後，本書詳細分析瞭希剋蘇魯伯撞擊事件如何終結瞭非鳥類恐龍的統治，並為哺乳動物的崛起創造瞭條件。 第十二章：哺乳動物的復蘇與人類的足跡 新生代是哺乳動物的時代。本書展示瞭哺乳動物在不同大陸上如何迅速分化，填補瞭恐龍留下的生態空缺。最後，我們將目光聚焦於靈長目動物的演化曆程，從最早的古猿到現代智人，通過比較古人類學的化石證據與分子生物學數據，解析瞭直立行走、腦容量增大以及工具製造等關鍵適應性特徵的演化驅動力。 --- 結語：持續的演化與未來的展望 生命的故事從未結束。本書的最後部分展望瞭當代演化生物學的前沿領域，包括基因組不穩定性、錶觀遺傳的傳遞、微生物群落的協同演化，以及人類活動對當前生物多樣性構成的挑戰。它提醒讀者，演化是一個永不停歇的過程，理解過去，纔能更好地應對未來。 《生命起源與演化》：為您提供一個從誇剋到人類文明的完整、連貫且充滿科學洞察力的生命史詩。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和語言風格，簡直是為我們這些第一次當父母的人量身定做的。我之前看過一些號稱是“權威”的孕期指南，結果發現裏麵的術語我需要頻繁查閱字典纔能理解，讀起來非常費勁，讓人很快就失去瞭閱讀的興趣。但這本書不一樣，它用一種非常親切、口語化的方式，把那些復雜的醫學概念解釋得明明白白。比如，它描述胎兒的成長過程時，不是乾巴巴地報數據，而是用生動的比喻，讓你仿佛能“看到”寶寶在子宮裏的一舉一動，這種沉浸式的體驗，極大地增強瞭我與寶寶的聯結感。而且，它對孕期各個階段的“必知事項”總結得非常到位，清晰的清單式指引，讓我在忙碌的生活中，能夠高效地掌握重點。我甚至會把一些關鍵的檢查時間點和注意事項，直接抄錄下來貼在冰箱上，因為它給齣的建議總是那麼精準到位，讓我感覺自己對整個孕程的掌控力大大增強瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本關於孕期的書，真是讓我這個準媽媽感到既踏實又充滿期待。從備孕開始，我就開始搜羅各種資料，生怕遺漏瞭什麼關鍵信息。市麵上書是不少，但很多都流於錶麵，要麼過於學術化，要麼就是簡單的經驗分享。直到我翻開這本書，纔發現它真的做到瞭“全知道”。它不隻是羅列知識點，而是像一位經驗豐富的朋友在身邊細細為你講解。比如，在孕早期，關於如何應對孕吐和情緒波動，書裏提供的那些生活化的小竅門，真是立竿見影，比我從網上搜集到的零散建議要係統和有效得多。我特彆喜歡它對每個階段的身體變化描述得非常細緻，讓我能更好地理解身體在發生什麼，而不是單純地感到焦慮。特彆是關於營養補充的部分，它沒有簡單地推薦某種維生素，而是結閤瞭不同孕周的胎兒發育需求，給齣瞭非常實用的食譜建議，讓我這個原本對下廚一竅不通的人，都願意嘗試為寶寶準備營養餐。這種深度和實用性的結閤，是市麵上很多同類書籍所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

作為一名職場媽媽，時間對我來說是極其寶貴的。我需要的不是厚厚一本需要仔細研讀的“百科全書”，而是能在碎片時間快速找到答案的“工具書”。這本書在結構設計上非常人性化。它清晰地劃分瞭不同的孕周模塊，無論我是擠在通勤路上，還是在午休時間，都能迅速定位到當前階段我需要瞭解的信息。最讓我驚喜的是它對“孕期生活小細節”的關注。市麵上很多書會花大量篇幅講胎兒發育，但對孕婦本身的生活質量關注不足。這本書裏有關於孕期旅行、孕期運動，甚至是如何調整工作狀態的實用建議，這對我這種需要平衡工作和傢庭的女性來說，簡直是雪中送炭。它教會我的不僅僅是“如何生一個健康的寶寶”，更是“如何健康、快樂地度過這特殊的一年”。這種全方位的指導，讓我覺得物超所值。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它真的構建瞭一個完整的“懷孕40周”的知識地圖。很多孕期書籍可能會在某個階段寫得很詳盡，但在臨近分娩時就草草收尾，留下我們對生産和産後恢復一片茫然。這本書卻將整個流程，從你決定要寶寶的那一刻，一直延伸到産後初期的適應期，都有詳細的規劃和指導。特彆是關於分娩方式的選擇、疼痛管理的技術介紹，以及産後身體恢復的注意事項，它都給齣瞭非常中肯的分析，而不是片麵地推崇某種“最佳”方案。它鼓勵我們去瞭解所有的可能性，然後做齣最適閤自己的選擇。這種尊重個體差異的態度，讓我感到被理解和支持。它不僅僅是一本指導手冊，更像是一個長期陪伴的夥伴，讓我能夠自信、從容地迎接寶寶的到來。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，懷孕初期，我對保胎這件事提心吊膽，生怕一個不注意就會齣問題。市麵上很多“保胎”相關的書籍，要麼把風險誇大到讓人恐慌，要麼就是用一些模糊的說法搪塞過去。這本書的處理方式就非常專業且令人信服。它清晰地列舉瞭哪些情況是需要警惕的，哪些隻是正常的生理反應，並且詳細解釋瞭背後的科學原理。我記得有一次我有點輕微的腹痛，心裏直打鼓，趕緊翻到對應章節，書裏關於宮縮和假性宮縮的區彆講解得非常透徹，配上圖示，讓我瞬間鎮定下來，知道什麼時候該觀察，什麼時候該聯係醫生。更讓我感動的是，它沒有僅僅停留在醫學層麵，還探討瞭孕期心理健康對保胎的重要性，比如如何緩解壓力、如何與伴侶有效溝通，這些“軟知識”在關鍵時刻起到的作用，可能比任何藥物都重要。這本書真正做到瞭關注一個“完整”的孕婦，而不僅僅是一個“孕育胎兒的容器”。