發表於2024-12-23
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協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享(産後恢復) | ||
定價 | 39.80 | |
齣版社 | 中國輕工業齣版社 | |
版次 | 1 | |
齣版時間 | 2018年03月 | |
開本 | 16開 | |
作者 | 馬良坤 | |
裝幀 | 平裝-膠訂 | |
頁數 | ||
字數 | ||
ISBN編碼 | 9787518417179 | |
重量 | 449 |
北京協和醫院婦産科醫生和“協和媽媽圈”達人精彩亮相
緒産後0~6個月,逐周、逐月調理恢復
分娩,讓身體經曆一場從內而外的巨變
子宮的變化
陰道和會陰的變化
泌尿係統的變化
骨盆的變化
乳房的變化
……
Part 1 産後恢復是女人改善體質的黃金期
産後恢復shou先要坐好月子
為什麼一定要坐月子
坐好月子3步調理原則
新媽媽的坐月子清單
一定要重點看
走齣坐月子誤區,促進産後恢復
産後恢復好可幫助去除身體原有小毛病
産後恢復不可忽略的3個心理調適時期
依賴期 産後1~3天
依賴—獨立期 産後4~14天
獨立期 産後14天以後
産後恢復不落病的生活細節
居室每天通風,保持閤適的溫度、濕度
……
産後半年是shou身黃金期
母乳喂養是促進脂肪燃燒的第壹選擇
想不胖,月子運動少不瞭
睡齣易瘦體質
不能忽視的産後42天檢查
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