正版懷孕産婦飲食+運動+中醫調養全書精裝全彩珍藏版 孕婦健康飲食指南安全運動助産方法中醫調 圖片色 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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• 母嬰健康
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店鋪： 楓林藝揚圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550273641

商品編碼：28100333440

叢書名： 孕産婦飲食運動中醫調養全書

特賣價：￥58 價格 ￥226.00 節省 ￥168 摺扣 2.57摺 倒計時： 06 天 23 時 59 分 秒

特賣價：￥35.00 價格 ￥102.00 節省 ￥67 摺扣 3.43摺 倒計時： 06 天 23 時 59 分 秒

 

好的，這是一本關於母嬰護理和育兒知識的圖書簡介，內容涵蓋孕期營養、分娩準備、新生兒護理以及早期親子互動等方麵。 --- 《母嬰安康：從孕育到啓濛的貼心指南》 導讀：迎接新生命，開啓全方位傢庭健康新篇章 生命的孕育是一個充滿奇跡與挑戰的過程。從確認新生命降臨的那一刻起，準父母們便肩負起守護這份新生的責任。然而，麵對海量的孕期信息、分娩時的未知，以及産後如何科學照護寶寶的種種疑問，許多傢庭常常感到無所適從。《母嬰安康：從孕育到啓濛的貼心指南》正是應運而生，旨在為每一位準父母和新手父母提供一個全麵、科學、且充滿人文關懷的實踐手冊。本書拒絕空泛的理論，聚焦於傢庭實際需求，用清晰的語言和詳實的圖解，陪伴您平穩度過孕育、分娩及産後恢復的關鍵時期。 第一部分：孕育之光——科學規劃，安心度過四十周 孕期是胎兒發育的黃金時期，也是母親身體發生巨大變化的階段。本書的“孕育之光”部分，深度解析瞭從孕早期到孕晚期的每一個關鍵節點。 1. 孕期營養的精細化管理： 我們摒棄瞭“一人吃兩人補”的傳統誤區，轉而倡導“精準營養攝入”。書中詳細列齣瞭不同孕期的宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）和微量元素（葉酸、鐵、鈣、維生素D等）的需求變化。特彆針對孕早期常見的妊娠劇吐、孕中期的體重管理，以及孕晚期的補鈣時機，提供瞭詳盡的食譜建議和膳食替換方案。我們提供瞭一份“孕期安全食物清單”，明確標注瞭哪些食物需要嚴格避免，哪些可以適量享用，確保母體健康與胎兒發育同步推進。同時，我們邀請瞭營養專傢，解答瞭關於“有機食品”、“功能性食品”在孕期使用的疑問。 2. 適度運動與身心調節： 懷孕並非意味著完全停止活動。本書強調瞭孕期“安全且有益”的運動原則。針對不同體質和孕周，推薦瞭如凱格爾運動、孕婦瑜伽、溫和的散步等具體練習。每項運動都配有標準步驟圖解，並明確指齣哪些動作是高風險動作，應予以規避。此外，我們深入探討瞭孕期情緒波動的原因，提供瞭如正念冥想、傢庭溝通技巧等非藥物性的情緒調節方法，幫助準媽媽們維持心理健康。 3. 孕期健康監測與風險預警： 本部分詳細解讀瞭産檢報告單上的各項指標，幫助父母理解每一次B超、血液檢查的真正意義。我們用通俗易懂的方式解釋瞭妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等常見並發癥的早期信號和應對策略。書中專門設立瞭一章，關於“識彆分娩徵兆”，區分“假性宮縮”與“臨産信號”，為即將到來的分娩做好充分的心理和物質準備。 第二部分：分娩的智慧——科學應對，迎接生命降臨 分娩是新生命到來的莊嚴時刻，充分的知識儲備能夠有效減輕恐懼感。 1. 分娩方式的全麵解析： 書中客觀、中立地分析瞭自然分娩和剖宮産的適應癥、流程、恢復期特點。對於選擇自然分娩的傢庭，我們提供瞭從“拉瑪澤呼吸法”到“疼痛管理策略”（包括無痛分娩的原理和時機選擇）的詳細指導。對於需要剖宮産的傢庭，則詳細解釋瞭術前準備、手術流程以及術後傷口護理的注意事項。 2. 産房情景模擬與準備清單： 我們構建瞭詳細的“待産包”清單，並根據醫院要求進行分類指導。書中還包含瞭對傢屬角色的定位——如何在産程中給予準媽媽最有效的支持，例如如何協助按摩、如何有效溝通、以及在緊急情況下應如何協助醫護人員。 第三部分：新生兒的嗬護——科學喂養與健康成長 寶寶降生後，挑戰纔剛剛開始。本部分聚焦於新生兒護理的科學實踐。 1. 母乳喂養的黃金起點： 本章是新手父母的福音。它涵蓋瞭從“開奶時間”、“正確的銜乳姿勢”到“判斷寶寶是否吃飽”等所有核心問題。對於母乳不足、混閤喂養、人工喂養的媽媽，我們提供瞭詳盡的配方奶衝調標準、消毒流程以及如何建立規律的喂養時間錶。 2. 基礎生命體徵的掌握： 如何準確測量寶寶的體溫、脈搏和呼吸？本書提供瞭清晰的圖解指南。我們著重講解瞭如何識彆新生兒常見的黃疸、濕疹、腸絞痛等小問題，並明確指齣哪些情況需要立即就醫。 3. 安全睡眠與環境構建： 我們詳細闡述瞭“安全睡眠”的國際標準（如仰臥睡眠的重要性），並指導父母如何布置一個安全、適宜寶寶睡眠的臥室環境，包括溫濕度控製和臥具的選擇，以最大程度預防意外發生。 第四部分：早期啓濛與親子聯結 從“照料者”到“引導者”，本書幫助父母建立高質量的親子關係。 1. 促進大腦發育的互動遊戲： 本部分提供瞭0-12個月寶寶的月齡發展裏程碑，並針對每個階段設計瞭簡單的、利用身邊物品即可完成的互動遊戲，促進寶寶的視覺、聽覺、觸覺及大運動發展。 2. 父母的自我關懷： 育兒是一場馬拉鬆，父母的健康至關重要。我們關注“産後恢復”和“新手父母的心理調適”，提供瞭一套傢庭成員間如何有效分擔責任、避免“育兒倦怠”的實用建議。 結語： 《母嬰安康：從孕育到啓濛的貼心指南》不僅僅是一本工具書，更是您在生命最重要旅程中的一位可靠夥伴。它將復雜的醫學知識轉化為日常可操作的步驟，讓您能夠以更自信、更從容的心態，迎接並享受為人父母的每一個珍貴瞬間。翻開它，您將獲得知識的力量，守護傢庭的安康與喜悅。

评分☆☆☆☆☆

這本精裝珍藏版在細節處理上簡直是教科書級彆的。我很少為一本書的“附贈價值”買單，但這本書的內頁設計，尤其是那些色彩搭配和版麵布局，真的體現瞭“珍藏”二字。它不僅僅是一本工具書，更像是一本可以陪伴度過整個孕期的生活美學指南。比如，在記錄孕期心情和産檢數據的那幾個空白頁，排版精緻到讓人不忍下筆去塗抹，但最終還是被它的溫馨感召，開始用它來記錄寶寶的每一次胎動。而且，全彩印刷的圖片質量非常高，無論是食物的特寫還是運動姿勢的分解圖，都清晰銳利，這對需要精確模仿動作的讀者來說至關重要。我感覺作者和齣版社在製作這本書時，是抱著一種“要做齣最好的孕期書”的信念，而不是簡單地應付市場需求。這種對品質的極緻追求，讓人感覺物超所值，絕對值得收藏。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種柔和的色彩搭配和精緻的排版，一看就知道是下過一番功夫的用心之作。我本來對市麵上那些大同小異的育兒書籍有些審美疲勞，但翻開這本，立刻被它那種溫暖而專業的氛圍所吸引。特彆是內頁的印刷質量，那種色彩的飽和度和紙張的質感，拿在手裏就覺得沉甸甸的，是那種真正可以珍藏起來，以後留給孩子的書。我特彆喜歡它在介紹孕期營養時所采用的圖文並茂的方式，不像有些書乾巴巴地羅列數據，它通過一個個生動的案例和精美的插畫，將復雜的營養學知識變得通俗易懂。比如，當講到孕早期如何應對孕吐時，它不僅給齣瞭食譜建議，還配上瞭不同孕周的身體變化圖，讓人感覺作者非常理解孕媽媽的每一個階段的睏擾，讓人倍感親切和信賴。光是這份對閱讀體驗的重視，就已經超越瞭普通工具書的範疇，它更像是一位貼心閨蜜在分享她的獨傢秘笈，讓人忍不住想立刻實踐書中的每一個建議，去迎接即將到來的新生命。

评分☆☆☆☆☆

我之前嘗試過幾本關於孕期運動的書，大多都是側重於瑜伽或者普拉提的某個特定流派，選擇麵比較窄。但這本新書在運動部分的覆蓋麵廣得令人驚喜。它真的做到瞭從孕早期到孕晚期，甚至連産後恢復都有詳細的規劃。最讓我印象深刻的是，它沒有一味鼓吹“劇烈運動”，而是非常強調“安全”和“個體化”。書裏詳細解釋瞭哪些動作在不同孕期是絕對禁忌，並且給齣瞭替代方案，這對於我這種對身體變化感到不安的初次孕媽來說，簡直是定心丸。我特彆欣賞它將傳統理念與現代運動科學結閤的方式，比如它會告訴你如何通過特定的呼吸法來控製宮縮的節奏，這種跨學科的整閤，讓整個運動指導體係顯得格外紮實可靠。我已經根據書上的建議，開始嘗試那些低強度的盆底肌訓練，感覺效果比我之前盲目跟風練習的任何一種都要好，這種有理論依據的指導，讓我更有信心堅持下去。

评分☆☆☆☆☆

中醫調養這部分內容，是我認為這本書最大的亮點，也是我最終決定購買它的關鍵因素。現在的孕期指南大多偏嚮西醫的營養和檢查，但中國傳統的養生智慧在應對孕期各種“小毛病”時往往有奇效。這本書沒有停留在簡單的食療層麵，而是深入到瞭體質辨識。它提供瞭一個自我評估的小測試，讓我初步瞭解瞭自己的體質偏嚮，然後根據不同的體質推薦瞭相應的茶飲、藥膳和穴位按摩。我平時有輕微的水腫，嘗試瞭書裏介紹的一個簡單的紅豆薏米水的配方，堅持瞭幾天，效果肉眼可見地改善瞭。作者的敘述方式非常嚴謹，既尊重瞭中醫的傳統，又用現代語言進行瞭解釋，避免瞭晦澀難懂的術語。這種將古老智慧現代化、實用的做法，讓中醫不再是高不可攀的玄學，而是真正可以融入日常的健康管理工具，讓我對孕期保持平和穩定的狀態充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

從一個資深閱讀者的角度來看，這本書最大的價值在於它提供瞭一種“係統性解決方案”，而不是零散的知識點堆砌。市麵上的書很多都隻聚焦於某一個方麵，比如隻講吃，或者隻講健身，讀完後你還是感覺像在碎片化學習。但這本“全書”真的做到瞭大而全，而且是在“全”的基礎上保證瞭“精”。從孕前的準備，到孕期的營養分配、適度鍛煉，再到中醫的內心平和與身體調理，它構建瞭一個完整、連貫的健康管理閉環。我特彆欣賞它在介紹“助産方法”那一章的冷靜和客觀，沒有渲染不必要的恐懼，而是用科學、實用的技巧來武裝準父母。這種由內而外、身心兼顧的整體觀，讓我對即將到來的生産過程充滿瞭信心，不再是那種茫然無措的感覺，而是一種被充分賦能的準備狀態，這比任何單一的知識點都來得寶貴。