和月嫂学做月子餐新生儿抚触按摩游泳DVD光盘催乳美颜育儿书婴儿早中晚餐怀孕妇书籍坐月子食谱书产后调养 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 三未先知图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512709386

商品编码：27557922182

丛书名： 和金牌月嫂学做月子餐(催乳美颜瘦身轻松搞定)

开本：12开

出版时间：2015-01-01

基本信息

商品名称：	和**月嫂学做月子餐(附光盘) 正版书籍 木垛图书	开本：	12开
作者：	周英	页数：	177
定价：	39.8	出版时间：	2015-01-01
ISBN号：	9787512709386	印刷时间：	2015-01-01
出版社：	中国妇女	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

内容提要： 月子期的饮食好坏，关系到女人一生的健康。由周英编著的《和**月嫂学做月子餐(附光盘)》详细地介绍了新妈妈在坐月子期间的饮食原则和注意事项，配合生理机能，采用阶段性食补，帮助新妈妈排除产后恶露，恢复气血，增进食欲，促进乳汁分泌，确保月子期营养的均衡和科学搭配，让新妈妈在享用美食的同时，迅速恢复产前的身体状态，吃出健康窈窕好身材！ 本书共分六章，分别为：《坐月子，吃是头等大事》《吃什么，明星食材大盘点》《怎么吃，原则、禁忌细梳理》《月子营养餐每日搭配与制作》《治疗性食谱》《不同职业新妈妈月子餐》。
     作者简介： 周英：高级母婴护理师，母婴护理及中医催乳师培训讲师，高级营养师。从事母婴护理工作多年，亲手护理过100余位产妇和新生儿，为多家月嫂公司做过培训讲师。 目录： **章 坐月子，吃是头等大事
第二章 吃什么，明星食材大盘点
第三章 怎么吃，原则、禁忌细梳理
按阶段调养：一排二调三四补
按要求制作
坐月子饮食禁忌
第四章 月子营养餐 每日搭配与制作
**周：代谢排毒周
第二周：收缩内脏周
第三周：滋养进补周
第四周：体力恢复周
第五章 治疗性食谱
催乳汤与蔬菜
便秘食疗方及素材
产后身痛食疗方
第六章 不同职业新妈妈饮食建议
月子食谱分类索引

《世界建筑史纲：从金字塔到摩天大楼》 本书旨在为读者构建一个宏大而清晰的全球建筑发展脉络。它并非对某一特定时期或地域的深入研究，而是一部旨在勾勒出人类文明进程中，建筑艺术与技术如何相互影响、共同演进的通史性著作。我们将跨越数千年时空，从史前巨石阵的神秘矗立，到古埃及宏伟的神庙群，再到古希腊的柱式完美，直至现当代建筑的流派纷呈，为您呈现一幅波澜壮阔的视觉与思想的画卷。 第一部分：文明的基石——古代建筑的起源与辉煌 本部分将追溯人类最早的居住形态，探讨美索不达米亚平原上泥砖技术的兴起，以及这些早期文明如何通过建筑来表达其对神权、王权乃至宇宙秩序的理解。《世界建筑史纲》将深入分析两河流域神庙的层级结构，以及这些结构对后世宗教建筑的影响。 随后，我们将把目光投向尼罗河畔。古埃及建筑的永恒性是本书关注的重点之一。我们不仅仅关注胡夫金字塔的工程学奇迹，更会探讨金字塔作为“通天之梯”的宗教意义，以及神庙（如卡尔纳克神庙）中光影、轴线与象征手法的运用。书中会详细梳理从早期阶梯金字塔到真正三角锥形金字塔的技术演变路径，并剖析方尖碑在城市景观中的作用。 地中海区域的叙事将从爱琴文明开始，探讨米诺斯宫殿的复杂布局与壁画艺术。紧接着，本书的核心将转向古希腊。我们不会将重点过多放在复原的争议上，而是聚焦于古典柱式（多立克、爱奥尼、科林斯）的诞生、成熟及其背后蕴含的比例哲学。帕特农神庙将作为古典精神的典范被细致剖析，探讨其如何通过视觉矫正技术达到“完美”的视觉效果。 古罗马时期，建筑进入了一个以实用性、工程创新和帝国威权为特征的新阶段。本书将详尽介绍罗马人在混凝土、拱券、穹顶上的革命性贡献。万神殿的巨大无柱空间、古罗马剧场的标准化设计、以及宏伟的公共浴场和引水渠，都将被视为技术与权力结合的典范。我们还将比较罗马公共建筑与希腊神庙在功能和审美上的根本区别。 第二部分：信仰与权力交织——中世纪的风格变迁 中世纪的建筑艺术，是基督教信仰深度渗透的产物。本书将首先梳理早期基督教和拜占庭建筑的特点，特别是圣索菲亚大教堂那令人惊叹的巨大穹顶及其“漂浮感”的营造技巧。 随后，我们将深入探讨罗马式建筑。这种风格的特点是厚重的墙体、半圆形拱券和相对较低的采光，它们反映了当时相对封闭和防御性的社会环境。我们将考察欧洲各地重要的修道院和堡垒式教堂，分析其结构上的稳定性和对朝圣路线的影响。 本书的重点将转移至哥特式建筑的爆发。哥特式不再是厚重感的延续，而是对光线和高度的极致追求。我们将详细解析尖拱、飞扶壁和肋拱这“三驾马车”如何协同作用，使建筑结构得以向上拔升，墙体得以被巨大的彩色玻璃取代。从圣丹尼修道院的起源，到沙特尔大教堂的庄严，再到科隆大教堂的雄心，本书力求揭示哥特式建筑如何成为“天国的缩影”。 第三部分：古典的回归与艺术的复兴——文艺复兴与巴洛克 文艺复兴建筑标志着对古希腊罗马传统的回归与理性精神的重建。本书将分析布鲁内莱斯基在佛罗伦萨大教堂穹顶上的突破，将其视为现代工程学的开端。我们考察阿尔伯蒂、布拉曼特等大师，如何重新解读维特鲁威的建筑十书，将数学的和谐与人体的尺度重新置于建筑设计的中心。彼得拉卡和维琴察的帕拉第奥风格，将作为古典主义理性美学的巅峰进行阐述，及其对后世英美建筑的深远影响。 巴洛克建筑则是对这种理性的解放和情感的张扬。它是一种戏剧性的、流动的艺术。本书将剖析贝尼尼和波洛米尼如何运用复杂的曲线、动态的立面和夸张的光影效果，来服务于反宗教改革的宏大叙事。罗马的圣安德烈教堂和圣卡洛教堂将作为对比案例，展示巴洛克在空间处理上的创新。 洛可可风格作为巴洛克向更精致、更私密方向的演变，也将被简要提及，重点在于其室内装饰的轻盈与繁复。 第四部分：工业革命的冲击与现代主义的诞生 19世纪，工业革命带来了前所未有的材料——钢铁和玻璃。本书将分析这些新材料如何挑战传统石材建筑的范式。我们探讨水晶宫和埃菲尔铁塔等工程奇迹，它们不仅是技术展示，也是建筑美学的新起点。 现代主义的兴起是对过去所有历史风格的彻底决裂。我们将详细梳理20世纪初的几个关键思想流派：德国的包豪斯学派、法国的勒·柯布西耶的“新建筑五点”，以及密斯·凡德罗的“少即是多”哲学。本书将强调现代主义对功能性、结构逻辑和工业化生产的推崇，以及玻璃幕墙和钢筋混凝土框架结构如何彻底改变了城市天际线。 第五部分：后现代的多元探索与当代挑战 二战后，现代主义的僵化和重复性引发了反思。本书将介绍后现代主义的出现，探讨它如何重新引入历史元素、符号和装饰，以回应社会对意义的渴求。对后现代思潮的分析将包括对文丘里的“复杂性与矛盾性”的探讨。 最后，本书将展望21世纪的建筑图景。我们将关注可持续设计、绿色建筑的理念，高科技建筑（High-Tech）对结构与表皮的解构，以及解构主义建筑（如贝聿铭的卢浮宫扩建、古根海姆博物馆）如何通过非线性几何挑战传统的空间认知。当代建筑在应对全球化、城市化危机和气候变化中的角色与责任，将作为本书的收尾思考。 本书力求以连贯的叙事手法，让读者在跨越数千年的建筑旅程中，不仅能欣赏到美学上的演变，更能理解每一座伟大建筑背后所承载的社会、技术和哲学内涵。它是一部关于人类如何用石头、泥土、钢铁和玻璃书写历史的详尽记录。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理新生儿护理，尤其是“早期敏感期教育”方面，展现出了超越一般育儿书的深度。它不仅仅停留在教你怎么换尿布、如何拍嗝这些基础技能上，而是把“抚触”和“游泳”提升到了亲子依恋建立的高度。光盘里讲解抚触时，强调的不是动作的标准性，而是母亲在进行动作时眼神的交流和声音的抚慰，这种强调情感联结的理念，让我感觉自己不仅仅是在“伺候”一个婴儿，而是在积极地与我的孩子进行高质量的互动。书里还提到了很多关于产后情绪调适的内容，坦诚地讨论了新手妈妈可能出现的焦虑和疲惫，并提供了非常实际的应对策略，比如如何在伴侣的协助下合理安排睡眠，而不是一味地要求母亲“坚强”。这种对母亲心理健康的关注，让我觉得作者真正理解现代女性在育儿初期的多重压力。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的一点是它的“美颜”和“调养”部分，做得非常细致和科学，完全没有那种虚头巴脑的推销感。它没有夸大地宣传吃了什么就能立刻变回少女模样，而是将产后身体的恢复与外在的改善紧密结合起来。比如，关于“产后腰腹塑形”的建议，不是教你立刻进行剧烈运动，而是通过特定的温和拉伸动作和食谱中的胶原蛋白摄入建议相结合，循序渐进地指导。光盘里关于“催乳”的技巧部分，也展现了极高的专业水准，它区分了不同阶段的乳房状态，并提供了针对性的手法，很多手法都是我以前在其他地方没见过的，比如配合呼吸法的按摩技巧，非常柔和却有效。这本书的整体基调是科学、温和且充满力量的，它帮助我把坐月子从一个“忍耐期”转变成了一个“深度自我修复和高质量陪伴期”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场妈妈，时间对我来说就是金钱，所以效率至关重要。我发现这本书的食谱设计非常“打工人友好”。很多传统月子餐做起来工序繁琐，需要复杂的药材配比和漫长的炖煮时间，这对于只想快速填饱肚子又想吃得营养的现代人来说是个负担。这本书的很多食谱，比如“香菇木耳山药排骨汤”，它给出的精简版做法，大幅缩短了备菜和烹饪时间，而且用料都是日常超市很容易买到的，不需要特地跑去中药店抓药。它还很贴心地加入了“快速营养加餐”的板块，针对哺乳期妈妈容易低血糖的情况，提供了十分钟内就能搞定的营养点心，这对维持稳定的母乳供应和自己的体力是很有帮助的。我试做了几次，味道调配得也很到位，不会像有些“养生餐”那样寡淡无味，吃起来是有滋有味的，这让坐月子这件事变得不那么煎熬和刻板。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是太用心了，封面选用的那种柔和的米白色调，配上几株清新雅致的手绘小月桂，一下子就给人一种温暖、宁静的感觉，非常符合它“月子”的主题。我尤其欣赏它内页的纸张选择，那种略带纹理的哑光纸，不仅阅读起来不反光，而且摸上去手感极佳，即便是长时间翻阅，手指也不会感到疲惫。章节的排版也做得非常清晰，重点信息比如食谱的用量、烹饪步骤，都用加粗或者小图标进行了区分，这对于新手妈妈来说简直是福音，毕竟坐月子期间精力有限，清晰的指引太重要了。光盘部分的包装也做得非常专业，DVD盒和书籍是采用一体化的设计，既方便收纳又不容易丢失。拿到手的时候就能感受到出版方对用户体验的重视，每一个细节都透露出对新手父母的关怀，让人忍不住想立刻打开学习。这本书的配图水平也值得称赞，不像有些育儿书那样充斥着生硬的医疗插图，它的照片都是生活化的场景，色调自然，让人感觉亲切，仿佛是身边有经验的邻家姐姐在手把手教你一样。

评分☆☆☆☆☆

我之前看了市面上好几本关于产后恢复和宝宝护理的书，但大多要么过于学术化，要么就是零散的碎片信息堆砌。这本书最大的亮点在于它的系统性和实操性。它不是简单地罗列食谱，而是真正构建了一个完整的“产褥期生存指南”。比如，它关于“气血恢复”的食谱部分，不是简单地告诉你喝红糖水，而是细致地分阶段说明了：产后第一周侧重排恶露和温补，第二周开始重点养肝肾，第三周着重催乳和体能恢复，这种阶段性的调整，太符合中医调养的逻辑了，让我对自己的身体恢复有了清晰的路线图。更别提那个“抚触按摩”的部分，文字描述后紧跟着光盘的实操演示，光盘里的操作手法讲解得极其耐心，每一个动作的力度和方向都有明确的提示，我第一次给宝宝做游泳和按摩时，那种紧张感都被它化解了，宝宝也明显比我自己瞎摸活泼放松得多，这种理论与实践的完美结合，是很多单行本无法比拟的优势。