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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553772240

商品编码：26941613525

丛书名： 坐月子护理宝典

开本：12开

出版时间：2017-01-01

基本信息

书名:坐月子护理宝典

定价：39.80元

作者:王敏

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787553772240

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：12开

商品重量：0.3kg

编辑推荐

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坐月子是女人一生中常关键的时期，月子坐得好，身体恢复快，宝宝发育也好。本书把分娩、坐月子和新生儿喂养、护理中可能会遇到的各种情况都做了详细的介绍。无论你是头胎妈，还是二胎妈；是顺产、剖宫产，哺乳、哺乳，还是母乳喂养、人工喂养都能在这里找到解决问题的方法。对于月子里如何瘦身，如何护理不落月子病等这类大家常关注的问题，书中给予了重点解读。除此之外，还有每周月子餐推荐，让头胎妈和二胎妈既能吃好，又能控制体重，尽快恢复身材。

 

目录

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分娩：为每一位妈妈加油产前准备，越充分越好自然分娩（顺产）剖宫产无痛分娩准爸爸需要做什么坐月子：精心调养不落病产后24小时护理月子里的日常护理纯母乳喂养很简单有效的催乳食材产后瘦身和美容远离月子病月子餐：只增营养不增重坐月子吃什么宜与忌产后6周月子餐产后调养食谱新生儿：宝宝护理无小事新生儿的样子新生儿的日常护理新生儿的喂养常见异常的症状与应对带着大宝养二宝附录夏天坐月子的那点事儿冬天坐月子的那点事儿

内容提要

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不同的分娩方式产后要如何护理？

怎样坐月子才能不落月子病？

生二胎后产后痛会更疼？

二胎后护手护脚要防风？

大龄妈妈能生二胎吗？

……

大家都知道，坐月子是女人一生中常关键的时期，月子坐得好，身体恢复快，宝宝发育也好。但是，如何坐月子不落月子病，如何坐月子才科学，是很多新手爸妈甚至一些二胎爸妈都不太清楚的。

本书把分娩、坐月子和新生儿喂养、护理中可能会遇到的各种情况都为你做了详细的介绍。无论你将来是顺产、剖宫产，哺乳、哺乳，还是母乳喂养、人工喂养都能在这里找到解决问题的方法。对于月子里如何瘦身，如何护理不落月子病等这类大家常关注的问题，书中给予了重点解读。除此之外，还有每周月子餐推荐，让新妈妈既能吃好，又能控制体重，尽快恢复身材。

另外，本书也常适合二胎妈妈阅读。从分娩开始就有介绍生完二胎后可能遇到的一切，尤其是与生大宝时不一样的地方，能让二孩妈妈安心坐好月子，更有促进俩宝感情的教育技巧大揭秘，让二胎家庭轻松养育两个宝宝，不头疼。

 

作者介绍

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王敏

西北妇女儿童医院

妇产科主治医师

毕业于中南大学湘雅医学院，从2009年至今，一直致力于妇产科临床工作。

身为80后妇产科医生，她更能体会和理解广大年轻新妈妈在产后恢复中的担忧和困惑，在关注新妈妈身体的同时，对新妈妈的生活细节和饮食安排有着自己独特及专业的见解，并给予了指导和建议。像邻家姐姐一样，把复杂的产后恢复和饮食调理知识简单明了地传授给新妈妈，让新妈妈在产后把身心调整到*状态，“变身”为时尚辣妈，是值得信赖的产科专家。

 

《孕育的奇迹：从备孕到育儿的深度指南》 一本全面覆盖生命新篇章的实用手册 生命的孕育与新生命的降临，是人类最深刻、最激动人心的体验之一。然而，从决定要一个宝宝的那一刻起，新晋父母们往往会面临信息爆炸与知识断层的双重挑战。市面上许多书籍侧重于单一阶段的指导，要么过于关注产前检查的医学细节，要么仅仅停留在新生儿的基础护理层面。《孕育的奇迹：从备孕到育儿的深度指南》正是为了填补这一空白而创作的，它旨在提供一个贯穿生命初期阶段的、系统化、可操作性极强的全景式指导。 本书的编写团队汇集了资深妇产科专家、资深营养师、儿童心理学家以及经验丰富的育儿顾问，力求以科学严谨的态度和贴近生活的语言，为准父母们构建一个从容、自信的育儿知识体系。 --- 第一部分：生命的序曲——科学备孕与孕期准备 (Pre-conception & Pregnancy Preparation) 1.1 身体的对话：科学备孕的基石 许多夫妇在尝试怀孕前，往往忽略了对自身身体状况的全面评估。本部分将深入探讨： 最佳受孕年龄的生理学分析： 不仅仅是数字，更是卵子质量、子宫环境的优化时机。 孕前健康筛查与遗传风险评估： 详细解析夫妻双方应进行的血液检查、内分泌检查，以及如何解读报告，制定个性化的健康提升方案。 生活方式的重塑： 深入剖析环境毒素（如塑化剂、农药残留）对生殖健康的影响，提供“绿色生活”的实践指南。如何通过运动、睡眠管理、压力释放来提升受孕几率。 营养素的精准补充： 重点讲解叶酸之外，维生素D、肌醇、辅酶Q10等关键营养素在孕前三个月的摄入标准与食物来源。 1.2 孕期的心路历程：生理与心理的同步成长 怀孕是一个漫长的生理与心理适应过程，本书强调“同步成长”的重要性。 孕周详解与身体信号解读： 对孕早期“孕吐的生理机制与应对策略”、孕中期“体态变化与腰背保护”、孕晚期“假性宫缩与临产征兆识别”进行详尽图解说明。 产前检查的深度解读： 不仅罗列检查项目，更教导父母如何与医生有效沟通，理解唐氏筛查、无创DNA（NIPT）等检测结果背后的意义，以及如何根据家庭病史制定差异化的产检方案。 情绪管理的航船： 探讨孕期荷尔蒙波动带来的情绪变化（如焦虑、抑郁倾向），提供冥想、正念练习、伴侣支持系统构建的具体方法，确保孕期的心理健康与伴侣关系的和谐发展。 --- 第二部分：分娩的艺术与科学 (The Art and Science of Labor) 本书对分娩的描述，旨在消除对未知的恐惧，强调“知情选择”的权利。 2.1 生产方式的选择与准备 顺产的生理机制与环境优化： 详细介绍拉玛泽呼吸法、拉玛泽放松技巧的实操步骤，以及分娩球、瑜伽球等辅助工具的使用方法。 剖宫产的适应症与术后恢复： 客观分析剖宫产的必要性，深入讲解术前准备、手术流程以及对未来生育的影响，纠正常见的误解。 2.2 产程的动态监控与干预 宫缩的类型与疼痛管理： 如何区分真假宫缩，并介绍非药物镇痛方式（如芳香疗法、水疗）的有效性。 新生儿降临的黄金一小时： 强调“皮肤接触（Skin-to-Skin）”对新生儿体温稳定、血糖平衡和亲子联结的深远影响。 --- 第三部分：小生命降临后的生活构建 (Establishing Life Postpartum) 本部分侧重于产后恢复与新生儿早期养育的衔接，避免了对产后饮食的片面强调，着眼于系统的家庭适应。 3.1 产后母亲的深度修复 身体的重建工程： 关注盆底肌修复的黄金窗口期，介绍凯格尔运动的进阶练习，以及腹直肌分离的居家评估与初步矫正方案。 睡眠债务的偿还： 探讨产后疲劳的生理根源，提供分阶段的睡眠恢复策略，而非简单的“多休息”口号。 心理的二次调整： 识别“婴儿蓝调”与产后抑郁症的关键区别，提供寻求专业帮助的途径和家庭成员的有效支持模式。 3.2 新生儿的早期养育精要 本书摒弃了僵硬的“作息表”，倡导“依需求养育”的理念。 科学喂养的实践： 深入探讨母乳喂养的生物学原理，解决常见的“追奶”、“乳腺炎”等问题。对于配方奶喂养，提供冲调、储存和更换奶粉的规范流程。 睡眠周期的认知： 讲解新生儿睡眠周期的特点，教授父母如何通过环境设置和安抚技巧，帮助宝宝建立安全感，逐步过渡到夜间安睡。 免疫力的第一道防线： 详细介绍如何通过科学的脐带护理、洗浴方式，以及环境卫生管理，来保护新生儿尚不成熟的免疫系统。 --- 第四部分：宝宝的早期发展与亲子联结 (Early Development & Bonding) 4.1 大脑发育的营养学视角 本部分强调早期营养对大脑神经元连接的关键作用，提供从六个月龄前后的辅食添加原则： 辅食添加的“时机”与“顺序”： 不仅是添加何种食物，更重要的是如何观察宝宝的吞咽反射和对新食物的好奇心。 铁、锌与DHA的窗期摄入： 依据最新的儿科研究，制定针对性的食物组合，为宝宝的认知发展打下坚实基础。 4.2 游戏与联结：抚触与游戏的力量 五感游戏的启蒙： 介绍不同月龄段适宜的触觉、视觉、听觉刺激游戏，强调互动而非单向的“输入”。 有效沟通的基石： 教授父母如何“倾听”宝宝的非语言信号——哭声的类型、肢体语言，建立起高质量的亲子联结，这是未来安全依恋的基础。 《孕育的奇迹》旨在成为父母身边那位既有科学依据又充满人情味的伙伴，它不提供标准答案，而是为您装备了判断力、适应力和从容不迫的心态，陪伴您安全、喜悦地度过这一生中最独特的旅程。

评分☆☆☆☆☆

最近读到一本关于深海生物多样性与极端环境适应机制的科普巨著，这本书的语言风格充满了冒险精神和科学的敬畏感。它不是那种枯燥的教科书，而是像一部波澜壮阔的海洋探险史诗。作者以第一人称的口吻，描绘了潜水器一次次深入马里亚纳海沟的惊心动魄的经历，每一次下潜都伴随着对未知生命形态的震撼发现。书中对热液喷口生物群落的描述尤其精彩，那些生活在几百摄氏度高温、高压和完全黑暗环境下的微生物和奇特生物，它们的能量代谢和生存策略，完全挑战了我们对生命定义的传统认知。书中配有大量由深潜拍摄的彩色照片，那些幽灵般的鱼类、发光的珊瑚虫，色彩斑斓却又极度陌生的生命形态，让人对地球深处的生命力感到由衷的敬畏。这本书成功地将艰深的生物化学原理，转化成了引人入胜的故事，激发了我对生命起源和宇宙生命探索的无限好奇心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧实在是太让人惊喜了！拿到手的时候，那种厚重感和纸张的质感就让人觉得物超所值。我尤其喜欢它在章节划分上的用心，逻辑性极强，从孕早期的身心变化到分娩的准备，再到产后的恢复和新生儿的日常照护，每一个阶段都有详尽的说明。比如，在介绍孕期营养补充时，它不仅仅是罗列维生素和矿物质的名称，而是结合了不同孕周胎儿发育的重点，给出了非常具体的食材搭配建议，甚至连“如何让挑食的准妈妈爱上吃深绿色蔬菜”这种细微末节都考虑进去了。还有，关于孕期情绪管理的那一章，作者引用了一些心理学家的观点，用非常温暖且不失科学依据的语言，引导我们如何应对焦虑和压力，读起来完全没有说教感，反而像是有一位经验丰富的闺蜜在耳边倾诉。再提一下，书中的插图和图表设计也非常精美，线条简洁明了，很多复杂的产后恢复动作，通过分解图的展示，即便是初学者也能轻松掌握要领，这比看那些模糊不清的视频教程有效多了。总而言之，这是一本从内到外都体现出专业与关怀的孕产百科全书，让人拿在手里就感到踏实和安心。

评分☆☆☆☆☆

我手边有一本描述十七世纪欧洲宫廷礼仪与社交艺术的精装本。这本书的魅力在于其细腻的笔触和对细节的极致捕捉，读起来就像是穿越到了凡尔赛宫的宴会厅，能清晰地听到蕾丝裙摆摩擦的声音和低语的赞美。它详尽地记录了不同级别贵族在餐桌上的座次安排，从餐具的使用顺序到递送名片的方式，每一个动作都有严格的规定和深层的含义。书中对服饰的描述更是达到了“复原”的程度，比如如何正确佩戴羽毛、不同场合对头饰高度的微妙要求，以及这些服饰背后的政治暗示——穿着的奢华程度直接关系到家族的荣耀和权力。作者引用了大量的宫廷日记和私人信件作为佐证，使得这些规矩不再是冰冷的条例，而是活生生的历史场景。我特别喜欢它分析“眼神交流”的章节，在那个时代，一个得体的眼神甚至比直接的言语更具杀伤力和诱惑力，这本书将这些无声的语言艺术展现得淋漓尽致，让人叹为观止于那个时代的精致与虚伪并存的社交场。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一本关于古籍修复和保护的专业著作，它完全颠覆了我对传统文献维护的认知。这本书的叙事风格极其严谨，充满了历史的厚重感和一丝不苟的工匠精神。它深入探讨了古代纸张、丝帛在不同气候条件下的老化机理，以及针对性的防霉、防虫处理技术。最让我印象深刻的是其中关于“非物质性修复”的章节，作者强调了在尽量不改变原貌的前提下，如何通过微环境控制来延长古籍的生命周期。书中详述了不同时代装帧工艺的演变，比如宋代的蝴蝶装与明清时期的线装，它们各自的优缺点，以及在现代化保存过程中需要注意的适应性调整。它不像一般的科普读物那样蜻蜓点水，而是用大量的案例研究和科学实验数据支撑论点，比如使用碳酸镁溶液进行酸化纸张的碱度平衡测试，那种严谨的学术气息，让人不得不佩服作者的深厚功底。阅读这本书，仿佛跟随一位德高望重的文物保护专家，潜入了尘封的典籍深处，感受到了历史的呼吸与重量。

评分☆☆☆☆☆

最近在读一本探讨后现代建筑美学与城市空间规划的理论集，这本书的语言风格极其前卫和思辨性，读起来像是在和一群顶尖的建筑哲学家进行一场激烈的思想交锋。它大量引用了德里达、福柯等人的哲学概念，将建筑不再视为单纯的物理结构，而是社会权力、文化符号和个人记忆的复杂载体。书中对“去中心化”和“流体空间”的探讨尤为精彩，作者挑战了传统城市规划中对稳定性和效率的过度崇拜，提出了在快速变化的社会中，建筑应该如何适应人的不确定性需求。其中有一篇关于“废弃工业空间再利用”的分析，它不仅展示了成功的改造案例，更深入剖析了这些空间改造背后隐藏的经济驱动力和社会阶层变迁，视角之独特，令人拍案叫绝。这本书的句子结构复杂，充满长难句和大量的专业术语，需要反复揣摩才能真正领会其精髓，但一旦被打通任督二脉，那种豁然开朗的感觉是无与伦比的，它彻底拓宽了我对“城市”这个概念的理解边界。