q6月子書坐月子護理寶典 月子食譜營養餐大全書月子餐 孕期書籍大全孕産婦新生兒護理書籍月 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 月子書
• 坐月子
• 月子餐
• 孕期
• 産後護理
• 新生兒護理
• 育兒
• 食譜
• 營養
• 孕婦書籍

店鋪： 春波碧草圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553772240

商品編碼：26941613525

叢書名： 坐月子護理寶典

開本：12開

齣版時間：2017-01-01

基本信息

書名:坐月子護理寶典

定價：39.80元

作者:王敏

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787553772240

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：12開

商品重量：0.3kg

編輯推薦

---

坐月子是女人一生中常關鍵的時期，月子坐得好，身體恢復快，寶寶發育也好。本書把分娩、坐月子和新生兒喂養、護理中可能會遇到的各種情況都做瞭詳細的介紹。無論你是頭胎媽，還是二胎媽；是順産、剖宮産，哺乳、哺乳，還是母乳喂養、人工喂養都能在這裏找到解決問題的方法。對於月子裏如何瘦身，如何護理不落月子病等這類大傢常關注的問題，書中給予瞭重點解讀。除此之外，還有每周月子餐推薦，讓頭胎媽和二胎媽既能吃好，又能控製體重，盡快恢復身材。

 

目錄

---

分娩：為每一位媽媽加油産前準備，越充分越好自然分娩（順産）剖宮産無痛分娩準爸爸需要做什麼坐月子：精心調養不落病産後24小時護理月子裏的日常護理純母乳喂養很簡單有效的催乳食材産後瘦身和美容遠離月子病月子餐：隻增營養不增重坐月子吃什麼宜與忌産後6周月子餐産後調養食譜新生兒：寶寶護理無小事新生兒的樣子新生兒的日常護理新生兒的喂養常見異常的癥狀與應對帶著大寶養二寶附錄夏天坐月子的那點事兒鼕天坐月子的那點事兒

內容提要

---

不同的分娩方式産後要如何護理？

怎樣坐月子纔能不落月子病？

生二胎後産後痛會更疼？

二胎後護手護腳要防風？

大齡媽媽能生二胎嗎？

……

大傢都知道，坐月子是女人一生中常關鍵的時期，月子坐得好，身體恢復快，寶寶發育也好。但是，如何坐月子不落月子病，如何坐月子纔科學，是很多新手爸媽甚至一些二胎爸媽都不太清楚的。

本書把分娩、坐月子和新生兒喂養、護理中可能會遇到的各種情況都為你做瞭詳細的介紹。無論你將來是順産、剖宮産，哺乳、哺乳，還是母乳喂養、人工喂養都能在這裏找到解決問題的方法。對於月子裏如何瘦身，如何護理不落月子病等這類大傢常關注的問題，書中給予瞭重點解讀。除此之外，還有每周月子餐推薦，讓新媽媽既能吃好，又能控製體重，盡快恢復身材。

另外，本書也常適閤二胎媽媽閱讀。從分娩開始就有介紹生完二胎後可能遇到的一切，尤其是與生大寶時不一樣的地方，能讓二孩媽媽安心坐好月子，更有促進倆寶感情的教育技巧大揭秘，讓二胎傢庭輕鬆養育兩個寶寶，不頭疼。

 

作者介紹

---

王敏

西北婦女兒童醫院

婦産科主治醫師

畢業於中南大學湘雅醫學院，從2009年至今，一直緻力於婦産科臨床工作。

身為80後婦産科醫生，她更能體會和理解廣大年輕新媽媽在産後恢復中的擔憂和睏惑，在關注新媽媽身體的同時，對新媽媽的生活細節和飲食安排有著自己獨特及專業的見解，並給予瞭指導和建議。像鄰傢姐姐一樣，把復雜的産後恢復和飲食調理知識簡單明瞭地傳授給新媽媽，讓新媽媽在産後把身心調整到*狀態，“變身”為時尚辣媽，是值得信賴的産科專傢。

 

《孕育的奇跡：從備孕到育兒的深度指南》 一本全麵覆蓋生命新篇章的實用手冊 生命的孕育與新生命的降臨，是人類最深刻、最激動人心的體驗之一。然而，從決定要一個寶寶的那一刻起，新晉父母們往往會麵臨信息爆炸與知識斷層的雙重挑戰。市麵上許多書籍側重於單一階段的指導，要麼過於關注産前檢查的醫學細節，要麼僅僅停留在新生兒的基礎護理層麵。《孕育的奇跡：從備孕到育兒的深度指南》正是為瞭填補這一空白而創作的，它旨在提供一個貫穿生命初期階段的、係統化、可操作性極強的全景式指導。 本書的編寫團隊匯集瞭資深婦産科專傢、資深營養師、兒童心理學傢以及經驗豐富的育兒顧問，力求以科學嚴謹的態度和貼近生活的語言，為準父母們構建一個從容、自信的育兒知識體係。 --- 第一部分：生命的序麯——科學備孕與孕期準備 (Pre-conception & Pregnancy Preparation) 1.1 身體的對話：科學備孕的基石 許多夫婦在嘗試懷孕前，往往忽略瞭對自身身體狀況的全麵評估。本部分將深入探討： 最佳受孕年齡的生理學分析： 不僅僅是數字，更是卵子質量、子宮環境的優化時機。 孕前健康篩查與遺傳風險評估： 詳細解析夫妻雙方應進行的血液檢查、內分泌檢查，以及如何解讀報告，製定個性化的健康提升方案。 生活方式的重塑： 深入剖析環境毒素（如塑化劑、農藥殘留）對生殖健康的影響，提供“綠色生活”的實踐指南。如何通過運動、睡眠管理、壓力釋放來提升受孕幾率。 營養素的精準補充： 重點講解葉酸之外，維生素D、肌醇、輔酶Q10等關鍵營養素在孕前三個月的攝入標準與食物來源。 1.2 孕期的心路曆程：生理與心理的同步成長 懷孕是一個漫長的生理與心理適應過程，本書強調“同步成長”的重要性。 孕周詳解與身體信號解讀： 對孕早期“孕吐的生理機製與應對策略”、孕中期“體態變化與腰背保護”、孕晚期“假性宮縮與臨産徵兆識彆”進行詳盡圖解說明。 産前檢查的深度解讀： 不僅羅列檢查項目，更教導父母如何與醫生有效溝通，理解唐氏篩查、無創DNA（NIPT）等檢測結果背後的意義，以及如何根據傢庭病史製定差異化的産檢方案。 情緒管理的航船： 探討孕期荷爾濛波動帶來的情緒變化（如焦慮、抑鬱傾嚮），提供冥想、正念練習、伴侶支持係統構建的具體方法，確保孕期的心理健康與伴侶關係的和諧發展。 --- 第二部分：分娩的藝術與科學 (The Art and Science of Labor) 本書對分娩的描述，旨在消除對未知的恐懼，強調“知情選擇”的權利。 2.1 生産方式的選擇與準備 順産的生理機製與環境優化： 詳細介紹拉瑪澤呼吸法、拉瑪澤放鬆技巧的實操步驟，以及分娩球、瑜伽球等輔助工具的使用方法。 剖宮産的適應癥與術後恢復： 客觀分析剖宮産的必要性，深入講解術前準備、手術流程以及對未來生育的影響，糾正常見的誤解。 2.2 産程的動態監控與乾預 宮縮的類型與疼痛管理： 如何區分真假宮縮，並介紹非藥物鎮痛方式（如芳香療法、水療）的有效性。 新生兒降臨的黃金一小時： 強調“皮膚接觸（Skin-to-Skin）”對新生兒體溫穩定、血糖平衡和親子聯結的深遠影響。 --- 第三部分：小生命降臨後的生活構建 (Establishing Life Postpartum) 本部分側重於産後恢復與新生兒早期養育的銜接，避免瞭對産後飲食的片麵強調，著眼於係統的傢庭適應。 3.1 産後母親的深度修復 身體的重建工程： 關注盆底肌修復的黃金窗口期，介紹凱格爾運動的進階練習，以及腹直肌分離的居傢評估與初步矯正方案。 睡眠債務的償還： 探討産後疲勞的生理根源，提供分階段的睡眠恢復策略，而非簡單的“多休息”口號。 心理的二次調整： 識彆“嬰兒藍調”與産後抑鬱癥的關鍵區彆，提供尋求專業幫助的途徑和傢庭成員的有效支持模式。 3.2 新生兒的早期養育精要 本書摒棄瞭僵硬的“作息錶”，倡導“依需求養育”的理念。 科學喂養的實踐： 深入探討母乳喂養的生物學原理，解決常見的“追奶”、“乳腺炎”等問題。對於配方奶喂養，提供衝調、儲存和更換奶粉的規範流程。 睡眠周期的認知： 講解新生兒睡眠周期的特點，教授父母如何通過環境設置和安撫技巧，幫助寶寶建立安全感，逐步過渡到夜間安睡。 免疫力的第一道防綫： 詳細介紹如何通過科學的臍帶護理、洗浴方式，以及環境衛生管理，來保護新生兒尚不成熟的免疫係統。 --- 第四部分：寶寶的早期發展與親子聯結 (Early Development & Bonding) 4.1 大腦發育的營養學視角 本部分強調早期營養對大腦神經元連接的關鍵作用，提供從六個月齡前後的輔食添加原則： 輔食添加的“時機”與“順序”： 不僅是添加何種食物，更重要的是如何觀察寶寶的吞咽反射和對新食物的好奇心。 鐵、鋅與DHA的窗期攝入： 依據最新的兒科研究，製定針對性的食物組閤，為寶寶的認知發展打下堅實基礎。 4.2 遊戲與聯結：撫觸與遊戲的力量 五感遊戲的啓濛： 介紹不同月齡段適宜的觸覺、視覺、聽覺刺激遊戲，強調互動而非單嚮的“輸入”。 有效溝通的基石： 教授父母如何“傾聽”寶寶的非語言信號——哭聲的類型、肢體語言，建立起高質量的親子聯結，這是未來安全依戀的基礎。 《孕育的奇跡》旨在成為父母身邊那位既有科學依據又充滿人情味的夥伴，它不提供標準答案，而是為您裝備瞭判斷力、適應力和從容不迫的心態，陪伴您安全、喜悅地度過這一生中最獨特的旅程。

评分☆☆☆☆☆

最近讀到一本關於深海生物多樣性與極端環境適應機製的科普巨著，這本書的語言風格充滿瞭冒險精神和科學的敬畏感。它不是那種枯燥的教科書，而是像一部波瀾壯闊的海洋探險史詩。作者以第一人稱的口吻，描繪瞭潛水器一次次深入馬裏亞納海溝的驚心動魄的經曆，每一次下潛都伴隨著對未知生命形態的震撼發現。書中對熱液噴口生物群落的描述尤其精彩，那些生活在幾百攝氏度高溫、高壓和完全黑暗環境下的微生物和奇特生物，它們的能量代謝和生存策略，完全挑戰瞭我們對生命定義的傳統認知。書中配有大量由深潛拍攝的彩色照片，那些幽靈般的魚類、發光的珊瑚蟲，色彩斑斕卻又極度陌生的生命形態，讓人對地球深處的生命力感到由衷的敬畏。這本書成功地將艱深的生物化學原理，轉化成瞭引人入勝的故事，激發瞭我對生命起源和宇宙生命探索的無限好奇心。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一本關於古籍修復和保護的專業著作，它完全顛覆瞭我對傳統文獻維護的認知。這本書的敘事風格極其嚴謹，充滿瞭曆史的厚重感和一絲不苟的工匠精神。它深入探討瞭古代紙張、絲帛在不同氣候條件下的老化機理，以及針對性的防黴、防蟲處理技術。最讓我印象深刻的是其中關於“非物質性修復”的章節，作者強調瞭在盡量不改變原貌的前提下，如何通過微環境控製來延長古籍的生命周期。書中詳述瞭不同時代裝幀工藝的演變，比如宋代的蝴蝶裝與明清時期的綫裝，它們各自的優缺點，以及在現代化保存過程中需要注意的適應性調整。它不像一般的科普讀物那樣蜻蜓點水，而是用大量的案例研究和科學實驗數據支撐論點，比如使用碳酸鎂溶液進行酸化紙張的堿度平衡測試，那種嚴謹的學術氣息，讓人不得不佩服作者的深厚功底。閱讀這本書，仿佛跟隨一位德高望重的文物保護專傢，潛入瞭塵封的典籍深處，感受到瞭曆史的呼吸與重量。

评分☆☆☆☆☆

我手邊有一本描述十七世紀歐洲宮廷禮儀與社交藝術的精裝本。這本書的魅力在於其細膩的筆觸和對細節的極緻捕捉，讀起來就像是穿越到瞭凡爾賽宮的宴會廳，能清晰地聽到蕾絲裙擺摩擦的聲音和低語的贊美。它詳盡地記錄瞭不同級彆貴族在餐桌上的座次安排，從餐具的使用順序到遞送名片的方式，每一個動作都有嚴格的規定和深層的含義。書中對服飾的描述更是達到瞭“復原”的程度，比如如何正確佩戴羽毛、不同場閤對頭飾高度的微妙要求，以及這些服飾背後的政治暗示——穿著的奢華程度直接關係到傢族的榮耀和權力。作者引用瞭大量的宮廷日記和私人信件作為佐證，使得這些規矩不再是冰冷的條例，而是活生生的曆史場景。我特彆喜歡它分析“眼神交流”的章節，在那個時代，一個得體的眼神甚至比直接的言語更具殺傷力和誘惑力，這本書將這些無聲的語言藝術展現得淋灕盡緻，讓人嘆為觀止於那個時代的精緻與虛僞並存的社交場。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀實在是太讓人驚喜瞭！拿到手的時候，那種厚重感和紙張的質感就讓人覺得物超所值。我尤其喜歡它在章節劃分上的用心，邏輯性極強，從孕早期的身心變化到分娩的準備，再到産後的恢復和新生兒的日常照護，每一個階段都有詳盡的說明。比如，在介紹孕期營養補充時，它不僅僅是羅列維生素和礦物質的名稱，而是結閤瞭不同孕周胎兒發育的重點，給齣瞭非常具體的食材搭配建議，甚至連“如何讓挑食的準媽媽愛上吃深綠色蔬菜”這種細微末節都考慮進去瞭。還有，關於孕期情緒管理的那一章，作者引用瞭一些心理學傢的觀點，用非常溫暖且不失科學依據的語言，引導我們如何應對焦慮和壓力，讀起來完全沒有說教感，反而像是有一位經驗豐富的閨蜜在耳邊傾訴。再提一下，書中的插圖和圖錶設計也非常精美，綫條簡潔明瞭，很多復雜的産後恢復動作，通過分解圖的展示，即便是初學者也能輕鬆掌握要領，這比看那些模糊不清的視頻教程有效多瞭。總而言之，這是一本從內到外都體現齣專業與關懷的孕産百科全書，讓人拿在手裏就感到踏實和安心。

评分☆☆☆☆☆

最近在讀一本探討後現代建築美學與城市空間規劃的理論集，這本書的語言風格極其前衛和思辨性，讀起來像是在和一群頂尖的建築哲學傢進行一場激烈的思想交鋒。它大量引用瞭德裏達、福柯等人的哲學概念，將建築不再視為單純的物理結構，而是社會權力、文化符號和個人記憶的復雜載體。書中對“去中心化”和“流體空間”的探討尤為精彩，作者挑戰瞭傳統城市規劃中對穩定性和效率的過度崇拜，提齣瞭在快速變化的社會中，建築應該如何適應人的不確定性需求。其中有一篇關於“廢棄工業空間再利用”的分析，它不僅展示瞭成功的改造案例，更深入剖析瞭這些空間改造背後隱藏的經濟驅動力和社會階層變遷，視角之獨特，令人拍案叫絕。這本書的句子結構復雜，充滿長難句和大量的專業術語，需要反復揣摩纔能真正領會其精髓，但一旦被打通任督二脈，那種豁然開朗的感覺是無與倫比的，它徹底拓寬瞭我對“城市”這個概念的理解邊界。