坐月子與育嬰實用寶典 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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育嬰蜜語編委會... 編

圖書標籤:

• 坐月子
• 育嬰
• 母嬰護理
• 産後恢復
• 新生兒護理
• 育兒知識
• 月子餐
• 喂養
• 健康
• 親子

店鋪： 土星圖書專營店

齣版社： 新疆人衛

ISBN：9787537267298

商品編碼：26895185893

開本：16

齣版時間：2017-04-01

基本信息

• 商品名稱：坐月子與育嬰實用寶典
• 作者：編者:育嬰蜜語編委會
• 定價：39.8
• 齣版社：新疆人衛
• ISBN號：9787537267298

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-04-01
• 印刷時間：2017-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：180
• 字數：180韆字

內容提要

育嬰蜜語編委會主編的《坐月子與育嬰實用寶典 》分為上下兩篇，其中上篇“42天坐月子計劃”結閤 編委會及月嫂的經驗圍繞産後媽媽如何科學坐月子提 供瞭詳細指導，內容涵蓋瞭關於坐月子的理論知識、 月子期生活細節指導、月子期膳食**、月子期身心 調適、産後塑形以及常見月子病的預防和護理等內容 ，理論知識是多年經驗總結凝練齣的精華，為産後媽 媽提供科學的指導方法，根據身體的需要給予科學調 理，保持輕鬆愉快的心情，早日恢復健康。
     本書下篇“新生兒養育篇”則由育嬰蜜語編委聯 手月嫂嚮父母們提供多方麵指導，包括如何照顧好寶 寶、如何成功喂養母乳、如何給寶寶做撫觸按摩以及 新生兒常見病的預防護理，書中涉及的實操部分均進 行現場操作拍攝，使爸爸媽媽能快速掌握實操方法， 做到閱讀不枯躁，實操不睏難，真正解決爸爸媽媽麵 臨的煩惱，做好寶寶的養育工作，嗬護寶寶健康成長 。
    

作者簡介

育嬰蜜語，中國本土的孕嬰服務機構，成立於2003年，緻力於為備孕期、孕期、育嬰期的爸媽和寶寶，提供***的優生優育解決方案。 育嬰蜜語，是業內通過ISO9001/2000認證的企業，獨創的“5S優生優育服務體係”，參與的專業人士超過２００多人，專傢團成員來自全國二十多個省市（含香港和颱灣），包括知名婦産科專傢、兒科專傢、嬰兒心理學專傢、早教學專傢、行為發學專傢、母嬰護理專傢，目前，育嬰蜜語在創辦人許鼓的帶領下，已研發並輸齣包含十數項**專利在內的技術成果，齣版母嬰類專著數十本。 這些孕嬰服務項目，旨在幫助中**庭解決備孕期，孕期，産褥期，０～１歲育嬰期，１～５歲育兒期上韆種常見的，有剛性需求的問題，並率先采取遠程多媒體服務模式，點對點幫助每一個有剛性需求的中**庭。

目錄

上篇 42天坐月子計劃
PART 1 分娩前後，這些事項需留心
瞭解分娩方式
自然分娩
剖宮産術
瞭解分娩過程
分娩的**階段
分娩的第二階段
分娩的第三階段
分娩前的物質準備
孕婦必需品
寶寶必需品
在醫院待産要做什麼
及時住院
産婦要做的檢查
保證充分的營養
保證充足的休息
保持良好的精神狀態
産後莫忘做健康檢查
産後兩小時要留在産房內觀察
産褥期結束莫忘做健康檢查
PART 2 月嫂告訴你，如何正確坐月子
這些都是産後媽媽正常的生理現象
産後痛
齣汗多
起床後頭暈
全身顫抖、打冷戰
乳房發脹，痛感明顯
臥床休息需適當
産後不宜馬上熟睡
産婦不宜與嬰兒同床
閤理安排作息時間
月子裏不要**臥床
産後睡覺的姿勢
休養環境很重要
安靜舒適
清潔衛生
溫度適宜
保持室內空氣清新
媽媽的穿著用品
産婦內衣褲的選擇
産婦衣著的選擇
産後專用衛生巾
慎用束縛帶
産後洗漱需注意
産後刷牙應注意
産後麵部護理
走齣不能洗頭、洗澡的誤區
産婦宜常梳頭
順産媽媽的嗬護
觀察是否産後齣血
會陰傷口的嗬護
剖宮産術媽媽的嗬護
産後注意排尿
使用止痛藥物
術後多翻身
臥床宜取半臥位
何時恢復性生活
不要過早開始性生活
恢復性生活需注意
PART 3 月嫂掌廚，月子餐食譜**
PART 4 早預防早護理，月子病月子裏治療
PART 5 月子期間動一動，産後恢復塑形快
PART 6 傢人多陪伴，産後媽媽告彆抑鬱
下篇 新生兒養育篇
PART 7 全麵瞭解我們的新生寶寶
PART 8 月嫂指導你，如何照顧好寶寶
PART 9 月嫂幫助你，成功喂養母乳
PART 10 手把手教你，給寶寶做撫觸按摩
PART 11 寶寶常見疾病的護理

《環球美食探秘：從街頭小吃到米其林星級》 引言：一場跨越五大洲的味蕾盛宴 食物，是人類文明的永恒主題，它不僅滿足生理需求，更是文化傳承、情感交流的載體。本書《環球美食探秘：從街頭小吃到米其林星級》並非一本簡單的食譜匯編，而是一部深度探索全球飲食文化、烹飪技藝與食物背後的社會變遷的百科全書。我們邀請讀者放下手中的餐具，跟隨我們的腳步，踏上一場跨越地理界限、融閤古老傳統與現代創新的味覺之旅。本書將帶領您深入瞭解那些塑造瞭世界各地餐桌風貌的關鍵元素，探尋食物如何反映地域特色、曆史沉澱乃至政治經濟格局。 第一部：街頭巷尾的煙火氣——全球地方小吃巡禮 本篇聚焦於那些構成瞭城市靈魂的“街頭美食”。它們往往是成本可控、製作快捷，卻蘊含著最地道、最鮮活的地域風味。我們不會僅僅羅列小吃的名稱，而是深入挖掘其誕生的社會背景。 亞洲篇：香料與技藝的交織 我們將從東南亞的濕熱氣候中開啓旅程。在曼榖的喧囂街頭，探究“泰式炒河粉”（Pad Thai）如何從二戰後的經濟睏境中，被塑造成國傢的國民食物；分析越南“法棍三明治”（Bánh Mì）中法式麵包與越南本地香草、魚露醬汁的完美融閤，揭示殖民曆史對飲食的深刻烙印。 轉嚮東亞，我們會細緻剖析中國各個地域的“麵食文化”。從蘭州拉麵的“一清二白三紅四綠五黃”的嚴苛標準，到陝西油潑麵的豪邁奔放，每一種麵條的韌度、湯頭的深度，都訴說著當地的水文與生活節奏。同時，也將介紹日本章魚小丸子（Takoyaki）製作過程中對火候的精準掌控，以及韓國辣炒年糕（Tteokbokki）中韓式辣椒醬（Gochujang）的發酵奧秘。 拉丁美洲：玉米、豆類與火焰的激情 在墨西哥城，玉米餅（Tortilla）的製作過程被提升到藝術的高度，從選材到石磨的每一個步驟，都關乎最終口感。我們將分析墨西哥捲餅（Taco）中不同肉類醃製方法的地域差異，以及“莎莎醬”（Salsa）中不同辣椒品種帶來的層次感。在中南美洲，我們會探索烤肉串（Anticuchos）在秘魯街頭的流行，以及其與安第斯山脈傳統烹飪方式的關聯。 歐洲與非洲的簡餐哲學 歐洲的街頭美食更偏嚮於便捷的“快手餐”。我們考察土耳其的烤肉捲（Döner Kebab）如何跨越國界，成為歐洲各國移民文化的重要組成部分；以及意大利那不勒斯披薩（Pizza Napoletana）在街頭以“摺疊式”售賣的傳統。在北非的馬拉喀什廣場，薄荷茶與蝸牛湯（Babbouche）構成瞭獨特的夜市氛圍，反映瞭沙漠商路的飲食遺産。 第二部：從田園到餐桌——食材的地理學與可持續發展 食物的源頭決定瞭它的品質與風味。本部分將深入探討關鍵食材的産地、種植或養殖方式，並引入現代農業與可持續性的議題。 風土（Terroir）的力量： 我們將詳細講解“風土”概念在咖啡豆、葡萄酒、橄欖油中的體現。例如，為何勃艮第的黑皮諾（Pinot Noir）與新世界的黑皮諾風味迥異？土壤的酸堿度、坡嚮、微氣候如何共同作用於果實的成熟？通過對巴薩米剋醋（Balsamic Vinegar）陳年過程的追蹤，展現時間在風味形成中的不可替代性。 海鮮與水産： 探究全球漁業資源的分布與挑戰。從挪威三文魚的循環水養殖技術，到地中海金槍魚的捕撈傳統，分析不同捕撈方式對海洋生態的影響，並介紹應對過度捕撈的“可持續海鮮認證”標準。 榖物與豆類的全球化： 聚焦於小麥、稻米和藜麥等基礎作物。分析藜麥（Quinoa）如何從安第斯山區的傳統食物，躍升為全球“超級食物”的過程，以及這種全球化對其原産地社會結構帶來的衝擊。 第三部：殿堂級烹飪——米其林體係的哲學與技巧 米其林指南不僅僅是星級的評判，它代錶瞭一種對烹飪藝術的極緻追求和對“服務體驗”的係統化管理。 米其林背後的科學： 我們將解構現代分子料理的基石。分析西班牙“鬥牛犬餐廳”（El Bulli）對“球化技術”的革新，以及它如何將化學原理引入廚房，改變瞭食材的質地與呈現方式。我們將探討發酵、乳化、增稠等經典烹飪科學原理的嚴謹應用。 服務與氛圍的藝術： 探究頂尖餐廳如何設計用餐流程，從迎賓、點單、上菜的時機控製，到燈光、餐具、音樂的精心搭配，分析這些非食物元素如何共同構建“用餐體驗”的敘事性。我們將對比法國經典餐飲（Haute Cuisine）的規範性與北歐“新北歐料理”（New Nordic Cuisine）的自然主義美學。 廚師的個人哲學： 分析幾位代錶性廚師的創作理念。例如，一位廚師如何通過解構傳統菜肴，錶達對故鄉的記憶；另一位廚師如何堅持使用方圓五十公裏內的食材，體現其對地域性的忠誠。星級的獲得與維護，不僅依賴於菜品本身，更依賴於廚師對自身“烹飪宣言”的堅持與創新。 結語：餐桌上的未來 本書最後將目光投嚮未來。探討食品科技（Food Tech）如何影響下一代美食——從人造肉、垂直農場到個性化營養方案。食物的未來將走嚮何方？是更趨嚮於工業化效率，還是迴歸到對傳統工藝的珍視與保護？《環球美食探秘》旨在提供一個思考的框架，讓讀者在享受美食的同時，也能理解其背後的復雜世界。 本書內容涵蓋瞭從街邊攤販的智慧到頂級廚師的精妙構思，從古老的香料貿易到前沿的食品科學，是一份詳盡的、立體的全球飲食地圖。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和內容設計，充分考慮瞭“急用”的需求。我經常在半夜被寶寶的哭聲驚醒，抱著迷糊的狀態需要快速找到答案。這本書的索引做得極其細緻，而且關鍵信息點都會用加粗或不同顔色的字體標注齣來，讓你在昏暗的燈光下也能迅速定位到自己需要的那一小段話。例如，當寶寶突然夜醒頻繁時，我能立刻翻到“夜醒原因分析”那一頁，書中針對不同月齡的夜醒模式給齣瞭不同的大概率原因分析，並附帶瞭快速安撫技巧——而不是長篇大論的理論介紹。這對於處理緊急情況是至關重要的效率提升。此外，書末附帶的幾個“自檢清單”非常實用，比如“寶寶生長發育裏程碑檢查錶”、“傢庭急救箱準備清單”等等，這些都是可以剪下來貼在冰箱上的實用工具，真正做到瞭“紙本化的工具書”的價值最大化。這本書的每一頁似乎都在對我低語：“彆慌，你需要的信息就在這裏，而且馬上就能用上。”

评分☆☆☆☆☆

這本《坐月子與育嬰實用寶典》簡直是新手爸媽的救星！我本來對手冊、網上的零散信息看得是暈頭轉嚮，感覺自己隨時可能把孩子養齣什麼“疑難雜癥”。這本書的排版非常清爽，不像有些育兒書，恨不得把所有知識點都塞進一個版麵，讓人光是閱讀就開始感到焦慮。它將産後恢復和新生兒護理分成瞭清晰的章節，特彆是關於産婦情緒管理的那些描述，簡直是說到我心坎裏去瞭。我記得我剛齣院那會兒，光是喂奶姿勢不對導緻的腰酸背痛就能讓我一整天都提不起精神，書裏圖文並茂地展示瞭N種哺乳體位，還貼心地標注瞭不同體位適閤的場景和注意事項。更讓我覺得貼心的是，它沒有過度強調“完美育兒”，而是非常務實地告訴我們，在特定階段齣現某些生理反應是正常的，這種“心理按摩”比任何昂貴的保健品都管用。對於那些對傳統月子習俗半信半疑的現代父母來說，這本書提供瞭一個很好的參考框架，讓你知道哪些是科學驗證過的必須遵守的，哪些是基於經驗可以靈活調整的。我強烈推薦給所有準備迎接新生命的朋友們，它就像一位經驗豐富、語氣溫和的月嫂，隨時在你身邊提供最可靠的支持。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超其定價，它更像是一份投資於傢庭和諧的長期指南。我注意到，這本書的章節設置非常注重“預防”勝於“補救”。例如，在“居傢安全”這一塊，它沒有簡單羅列一些注意事項，而是模擬瞭寶寶從爬行到蹣跚學步的整個發展過程，提前標注齣哪些傢具角落、哪些電源插座是潛在的危險源，並提供瞭成熟的解決方案。這讓我有機會在寶寶的“危險期”來臨之前，就提前對環境進行改造，而不是等齣瞭事纔追悔莫及。我特彆欣賞其中對於“建立親子依戀”的部分論述，它強調瞭“高質量的陪伴”比“長時間的陪伴”更重要，並提供瞭一些即時的互動遊戲和撫觸方法。這套方法論讓我意識到，我不需要為瞭“科學育兒”而犧牲掉自己所有的個人時間，隻要在喂奶、換尿布這些日常瞬間注入專注和愛意，就能建立起穩固的連接。這本書讓我從一個“被動應對者”變成瞭一個“主動規劃者”。

评分☆☆☆☆☆

坦白講，我購買這本書時最關心的就是“科學性”和“實用性”之間的平衡。很多育兒書要麼過於學術化，讀起來晦澀難懂，要麼就是過於推崇某種單一的育兒流派，教條色彩太重。然而，《坐月子與育嬰實用寶典》在這方麵做得非常巧妙。它在論述每個育兒決策時，往往會引用不同學派的觀點進行對比，然後給齣基於當前主流醫學共識的建議，讓你心裏有數，但又不失選擇的自由。比如，關於“輔食添加的順序”，它沒有武斷地要求必須按A、B、C來，而是解釋瞭每種食物的營養側重和過敏風險，讓父母可以根據自傢寶寶的體質和接受度來微調。我個人最喜歡它對“睡眠訓練”那部分的闡述，沒有一味地鼓吹快速見效的強硬方法，而是提供瞭循序漸進的過渡方案，非常適閤我們傢這種比較“佛係”的父母。讀完之後，我感覺自己對“育兒”這件事的掌控感大大增強瞭，不再是被書本牽著鼻子走，而是成為瞭傢庭育兒決策的主導者。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我抱著一種“試試看”的心態買瞭這本《坐月子與育嬰實用寶典》，畢竟市麵上的育兒書多如牛毛，真正能深入淺齣講透徹的鳳毛麟角。這本書最讓我颳目相看的是它對細節的捕捉能力。比如，關於新生兒黃疸的處理，很多書隻是簡單提到“多曬太陽”，但這本書卻詳細分析瞭生理性黃疸和病理性黃疸的區彆，並給齣瞭一個清晰的“觀察指標時間錶”，告訴我什麼時候需要立刻就醫，什麼時候可以居傢觀察，這種細緻度極大地降低瞭我作為新手媽媽的恐慌。再比如，關於寶寶的排便問題，從墨綠色到金黃色，每一種顔色的含義，甚至糞便的性狀變化，都有專門的圖例和解讀。這讓我不再需要每隔幾小時就抱著寶寶，對著那塊尿布對著手機搜索半天。它的語言風格非常接地氣，沒有太多拗口的醫學術語，即便是睡眠不足的大腦也能輕鬆理解並立即應用到實踐中。我感覺作者肯定是一個經曆過真實育兒挑戰的人，不然無法如此精準地擊中父母們在深夜裏最無助的那個痛點。