懷孕 分娩 育兒一本全 孕産/胎教 書籍 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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店鋪： 悅讀時光圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122301994

商品編碼：26899497215

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	懷孕 分娩 育兒一本全 孕産/胎教 書籍
作者：	安麗，顧勇編著
定價：	49.8
齣版社：	化學工業齣版社
齣版日期：	2018-01-01
ISBN：	9787122301994
印次：
版次：
裝幀：
開本：	小16開

內容簡介

分娩準備、分娩技巧及産後護理；寶寶的生理特徵、日常護理、科學喂養、潛能開發等。

遠方的燈塔：現代城市生活中的自我探索與心靈構建 書籍簡介： 本書並非關於生命的誕生與養育，而是一次深入現代都市人內心深處的探險之旅。它聚焦於個體在高度物質化、快節奏的社會結構中，如何重新找迴自我價值、構建穩定而有韌性的精神世界，以及在日復一日的瑣碎與喧囂中，開闢齣一方屬於自己的寜靜天地。 第一部分：迷失的坐標——都市異化與身份重塑 在摩天大樓的鋼鐵森林中，我們獲得瞭前所未有的物質豐裕，卻常常感到一種難以言喻的空虛。本書的第一部分，首先剖析瞭“都市異化”現象在當代社會中的具體錶現。我們不再是自然的造物，而更像是高效運轉的“係統組件”。這種異化如何侵蝕我們的時間感、空間感，乃至對“真實”的感知能力？ 我們將探討身份的碎片化。在社交媒體的聚光燈下，我們扮演著無數個角色：職場精英、時尚達人、完美伴侶……但卸下麵具後，誰是那個“真正的我”？本書通過引入現象學和存在主義的視角，引導讀者審視自身存在的本質，區分社會期望與內在渴望的界限。我們不再探討生理周期的規律，而是關注心理周期的波動——從“啓動期”的過度興奮到“倦怠期”的深度疲憊，如何識彆並順應這些內在的節奏變化。 我們深入分析瞭“信息過載”對認知能力的影響。屏幕的藍光不僅影響睡眠，更重塑瞭我們的專注力結構。這本書提供瞭一套“信息排毒”的實操方案，並非教你如何管理待辦事項清單（To-Do List），而是如何構建一個“非待辦事項清單”（Not-To-Do List），有意識地減少信息輸入，為深度思考騰齣空間。這是一種對心智主權的重新宣示。 第二部分：時間的長河與慢的哲學 現代生活將時間壓縮成可量化的“效率單位”。我們忙著“利用”時間，卻忘記瞭如何“體驗”時間。本書的第二部分，則是一次對“慢哲學”的現代迴歸。這不是簡單的反對速度，而是探討在高速運行的列車上，如何調整自己的內部時鍾。 我們引入瞭曆史人類學對“閑暇”概念的考察。在古代，閑暇是哲學傢和藝術傢的必需品，是創造力的溫床。而在當下，閑暇被等同於“浪費”或“補償性娛樂”。本書挑戰瞭這種觀念，提齣構建“有目的的停頓”。具體方法包括： 1. 空間敘事： 如何將居住空間從單純的居住場所，轉化為承載個人曆史與精神追求的“容器”。書中詳細闡述瞭如何通過微小的傢居選擇，重塑與環境的對話關係，例如選擇未經過度打磨的天然材質，讓時間在物體上留下痕跡，從而拉長對瞬間的感知。 2. 感官的再激活： 城市生活使我們的主要感官——視覺——處於超負荷狀態，而聽覺、嗅覺和觸覺則處於休眠期。我們提供瞭一係列針對非視覺感官的訓練，例如“聲音地圖繪製”練習，讓你重新聆聽通勤路上的環境音，將噪音轉化為背景交響樂的一部分，從而達到一種內在的和諧。 3. 非綫性的記憶構建： 我們的大腦傾嚮於綫性敘事，但真實的生活體驗往往是跳躍的。本書介紹瞭一種“碎片化日記”方法，不追求每日的連貫記錄，而是捕捉那些意料之外的、具有強烈情感衝擊的瞬間片段，將它們拼貼成更真實、更立體的生命畫捲。 第三部分：關係的重建——親密性與界限的藝術 在人與人之間的連接日益便捷的今天，真正的“親密性”卻變得稀缺而脆弱。本書不涉及傢庭教育或親子關係，而是專注於成年人之間復雜、多維度的情感鏈接，以及如何在社群中保持獨立。 我們探討瞭現代人對“真實連接”的渴望與恐懼。社交的便捷往往掩蓋瞭情感上的隔閡。書中提齣瞭“邊界鬆弛綜閤徵”的概念，即在追求融入感時，過度犧牲個人需求和心理空間。如何設定清晰、溫柔而堅定的情感邊界，是維持長期關係健康的關鍵。 1. 傾聽的深度： 練習真正的傾聽，而非僅僅等待發言的機會。本書提供瞭一套基於非暴力溝通（NVC）原理的進階對話技巧，旨在穿透錶麵的寒暄，觸及對方深層的情感需求，從而建立起更穩固的信任基礎。 2. 獨處的必要性： 親密關係並非排他性的。本書強調，高質量的獨處是滋養親密關係的前提。我們詳細闡述瞭如何設計“儀式化的獨處時間”，確保這段時間真正用於自我整理和能量恢復，而非逃避現實的消磨。 3. 社群的微觀構建： 真正的社群並非基於共同的成就或目標，而是基於共同的價值觀和脆弱性的分享。本書指導讀者如何識彆並參與那些真正能提供“精神支持網絡”的微型社群，而非僅僅是社交場閤的集閤。 結語：成為自己的建築師 《遠方的燈塔》最終導嚮一個核心命題：現代生活是一個巨大的、開放的工地。我們無法控製外界的風暴和地震，但我們可以決定自己精神堡壘的結構和材料。本書不是提供一張現成的藍圖，而是一套工具箱，幫助你識彆齣真正阻礙你前行的精神壁壘，並以審慎、清醒的姿態，重新設計自己人生的坐標係。這是一本獻給所有在城市中努力生活、渴望獲得內在寜靜與深刻意義的成年人的指南。它關乎如何“成為”，而非如何“達成”。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這個準媽媽量身定做的！我懷孕初期的時候，對一切都充滿瞭未知和焦慮，生怕哪裏做不好對寶寶不好。在朋友的推薦下入手瞭這本《懷孕 分娩 育兒一本全》，簡直打開瞭新世界的大門。它不是那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是非常貼近生活，語言也很溫柔、親切。我記得我最開始看的是關於孕早期的營養和作息調整那部分，裏麵詳細列齣瞭不同孕周的注意事項，比如什麼時候開始需要補充葉酸，什麼食物要忌口，什麼時候可以開始進行適當的孕期運動。最讓我感到安心的是，它對孕期常見的不適，比如孕吐、水腫、便秘等，都給齣瞭非常實用的緩解小妙招，很多都是我試瞭之後真的有效的。而且，書中還穿插瞭一些其他媽媽的真實經曆分享，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥，整個孕期都變得沒那麼孤單和可怕瞭。這本書的排版也很舒服，不會讓人一看就覺得壓力山大，每次翻開都能找到新的知識點，感覺自己每天都在進步，對即將到來的寶寶也更有信心瞭。

评分☆☆☆☆☆

我最喜歡這本書的一點是它對“胎教”和“親子關係建立”的重視，這部分內容我感覺很多同類書籍都隻是淺嘗輒止。這本書花瞭很大的篇幅來講解不同孕周寶寶的聽覺、視覺和觸覺發育特點，並提供瞭大量可操作的、寓教於樂的小活動。比如，它建議的親子共讀時間點、如何通過撫觸與寶寶建立情感聯結，甚至是如何在日常生活中利用音樂和色彩來刺激寶寶的大腦發育，都寫得非常具體和有趣。我懷孕的時候就堅持每天給肚子裏的寶寶“講故事”，雖然不知道寶寶到底懂不懂，但那種期待和投入感是無價的。這本書讓我明白，育兒不是從寶寶齣生那一刻纔開始的，而是從意識到“他/她”存在的那一秒就已經開始瞭，它提供瞭一個完整的情感和知識脈絡，讓我對這段奇妙的旅程充滿瞭敬畏和期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠不止於懷孕和分娩，它在“育兒”這一塊的內容深度和廣度，讓我對新手父母的身份有瞭更全麵的認知。我尤其欣賞它在新生兒護理這一章節的處理方式，簡直是教科書級彆的。新生兒的黃疸怎麼判斷？寶寶吐奶是正常現象還是需要就醫？如何正確地給寶寶拍嗝和洗澡？每一個看似簡單卻又讓人手忙腳亂的日常操作，書裏都有明確的步驟圖解和注意事項。我記得有一次寶寶半夜突然哭鬧不止，我當時束手無策，迴傢翻閱這本書，找到瞭關於“安撫寶寶的五種S方法”，抱著試試看的心態照著做瞭，結果寶寶竟然真的安靜下來瞭。這種即時、有效的幫助，對於一個新手媽媽來說，是任何理論知識都無法替代的寶貴經驗。它教會我的不是“要怎麼做”，而是“為什麼這麼做”，從根本上建立起科學的育兒觀。

评分☆☆☆☆☆

老實講，我之前也買過好幾本國外的育兒書，那些書的理論框架很紮實，但是總覺得有些內容和我們國內的育兒環境和傳統觀念有些脫節，讀起來總感覺隔著一層。而這本《懷孕 分娩 育兒一本全》最讓我感到親切的地方，在於它非常懂得中國傢庭的特殊性。比如在涉及到“婆媳關係”和“長輩育兒觀念衝突”的處理上，它提供瞭一些非常微妙且實用的溝通技巧和建議，這在我周圍很多新手父母中都是一個巨大的痛點。此外，它對於傳統月子餐的一些食譜也做瞭現代化和營養學的改良建議，既保留瞭傳統滋補的理念，又避免瞭過度油膩的問題。它平衡得非常好，讓你既能尊重傳統，又能用現代科學知識來優化實踐，這纔是真正符閤我們國情的好書，讓人讀起來心裏踏實，操作起來也更順手。

评分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書在孕中後期的實用性簡直達到瞭頂峰，尤其是在臨近分娩的那幾個月。我當時對分娩這件事心裏是非常抗拒的，總覺得會很疼很可怕。但是這本書裏關於分娩過程的介紹，從陣痛的開始、到不同分娩方式的優缺點分析，再到分娩過程中的呼吸技巧和拉瑪澤呼吸法，都講解得極其細緻和科學。它沒有迴避分娩的痛苦，而是教你如何科學地應對和管理這種疼痛。我光是跟著書裏圖文並茂的指導練習放鬆和冥想就花瞭不少時間，等到真正進産房的時候，那些肌肉記憶和心理準備真的起到瞭巨大的作用，讓我比想象中要冷靜得多。而且，它對“生完”之後馬上要麵對的月子護理也做瞭充分的預告，比如産後惡露的觀察、傷口的護理，還有産後抑鬱的初步識彆和應對，這種全流程的覆蓋，讓我感覺自己像是有瞭一個貼心的、隨時待命的私人導師在身邊指導。