安心懷孕40周百科全書 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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邱宇清 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 指南
• 百科
• 備孕
• 産檢
• 分娩

店鋪： 土星圖書專營店

齣版社： 科技文獻

ISBN：9787518924066

商品編碼：26899346378

開本：16

齣版時間：2017-03-01

基本信息

• 商品名稱：安心懷孕40周百科全書
• 作者：編者:邱宇清
• 定價：35
• 齣版社：科技文獻
• ISBN號：9787518924066

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-03-01
• 印刷時間：2017-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：432
• 字數：365韆字

內容提要

由邱宇清編著的《安心懷孕40周百科全書》分40 周進行闡述，將胎寶寶每周的變化、孕婦不同時期所 需的不同營養素、孕婦日常護理等孕期知識分門歸類 進行詳細闡述，方便準爸媽查閱。書中的內容博采眾 長，緊跟時代步伐，融科學性、指導性、實用性於一 體，內容全麵、翔實，結構科學嚴謹，脈絡自然分明 ，是一本不可多得的孕産知識全書。
    

目錄

第一篇 瞭解懷孕，掌握優生常識
新生命的奇妙誕生
一個發育成熟的卵子
精子的奧秘
精子和卵子相遇
生命的開始
臍帶：運輸營養的生命綫
胎盤：連接胎寶寶與母親的紐帶
羊水：胎寶寶的“保護傘”
優生知識早知道
優生要提高受孕質量
優生的*佳受孕時機
推算*佳受孕日
優生要避開幾個“黑色”時機
全麵檢查，清除優生障礙
孕前常規檢查
生殖係統檢查
孕前月經檢查
血鉛含量檢查
肝功能檢查
孕前口腔檢查
孕前的特殊檢查
優生要清除疾病障礙
孕前做好疫苗接種
準爸爸的孕前檢查
謹防準媽媽與胎兒血型不閤
做好備孕心理準備
準備好迎接孩子瞭嗎
用快樂迎接懷孕的到來
消除不良心理
如何調整備孕心態
如何消除懷孕恐懼癥
準爸爸的心理顧慮
不孕不育的問題
什麼是不孕不育
女性不孕的原因
男性不育睏惑
預防不孕不育要從早期做起
不孕癥如何護理
怎樣防治女性免疫性不孕
哪些疾病不宜受孕
患瞭不孕不育癥該怎麼辦
怎樣治療女性不孕
不孕不育的防治食譜
神秘的遺傳知識
生男生女的奧秘
身高的遺傳
眼睛的遺傳
智力的遺傳
常見的遺傳病有哪些
隻遺傳給男孩的遺傳病
遺傳病的預防
備孕飲食營養指導
做好孕前營養儲備
孕前葉酸補充谘詢
孕前營養與優生
準爸爸日常飲食注意事項
孕前食物營養詳解
孕前閤理攝取營養素
孕前飲食調養因人而異
要備孕，海産品不可少
孕前飲食禁忌
備孕食譜**
提前做足“幸孕”準備
孕前要有良好的居住環境
孕前必要的經濟準備
防止室內汙染
孕期養花有講究
孕期要暫彆寵物嗎
孕期怎樣挑選護膚品
孕期服飾要備好
為自己選擇一雙舒適的鞋子
健腎運動要常做
有助子分娩的骨盆運動
哪些工種的孕婦需調崗
提前學習藥理知識
二胎媽媽的特殊準備
……
第二篇 孕早期，新生命的締造
第三篇 孕中期，顯山露水，孕味十足
第四篇 孕晚期、胎寶寶日漸茁壯
第五篇 分娩進行時，迎接寶寶到來
第六篇 産後月子***護理

孕育的奇跡：從備孕到分娩的全麵指南 本書旨在為計劃懷孕、正在經曆孕期以及即將迎接新生命的傢庭，提供一套全麵、詳實、科學且充滿人文關懷的指導手冊。它將伴隨您走過生命中最獨特也最值得紀念的40周旅程，確保您和寶寶都能擁有一個安全、健康、愉悅的體驗。 --- 第一部分：孕前準備——築牢健康的基石（約占全書15%） 懷孕並非一蹴而就，而是需要精心的規劃和準備。本部分將深入探討從身體調理到心理建設的全方位準備工作。 第一章：優化生育力：身體的“精裝修” 1.1 女性生理周期與排卵的精確掌握： 深入解析月經周期各個階段的激素變化（FSH、LH、雌激素、孕酮）。 介紹並對比多種監測排卵的方法：基礎體溫法（BBT）、宮頸粘液觀察法、排卵試紙（LH高峰期判斷）以及基礎超聲監測。 製定個性化的“受孕時間錶”，提高受孕效率。 1.2 孕前體檢的黃金清單： 詳細列齣男女雙方必須進行的常規檢查（血常規、肝腎功能、傳染病篩查如TORCH、乙肝等）。 針對高齡、有既往病史或傢族遺傳病史的夫婦，推薦的特殊基因篩查和內分泌評估。 孕前疫苗接種指南：流感、風疹、水痘等疫苗的最佳接種時機與注意事項。 1.3 營養與生活方式的重塑： 關鍵營養素的補充： 重點講解葉酸的重要性、鐵劑與維生素D的適宜劑量。 “戒斷”清單： 酒精、咖啡因、吸煙對生殖細胞的潛在影響，以及如何科學戒除。 體重管理與運動處方： 探討理想的BMI範圍，以及孕前適度有氧運動對未來分娩的益處。 第二章：心理與環境的調試 壓力管理與情緒平衡： 如何識彆並應對備孕過程中的焦慮情緒，介紹正念冥想和放鬆技巧。 伴侶支持係統構建： 強調男性在孕前準備中的角色，夫妻雙方如何共同麵對壓力。 安全環境評估： 識彆傢中潛在的化學物質（如某些清潔劑、化妝品）對胚胎發育的潛在風險。 --- 第二部分：孕期裏程碑——每周變化的深度解讀（約占全書60%） 本部分是全書的核心，按照孕周精確劃分，每周進行詳細的追蹤與指導。 第三章：孕早期（第1周至第13周）：生命的萌芽與適應 3.1 受精到著床：難以察覺的革命： 胚胎發育的奇跡：從受精卵到囊胚的形成過程。 著床齣血的識彆與區分。 3.2 孕早期身體的劇變與應對： “早孕反應”的科學緩解： 惡心、嘔吐（晨吐）的飲食策略、穴位按摩法。 疲倦感與嗜睡的生理原因及應對策略。 孕早期齣血的警示信號與緊急處理流程。 3.3 關鍵醫療監測與檢查： 首次産檢與建檔： 確認孕周、建立病史檔案。 唐氏篩查（I期）與NT檢查： 檢查原理、時間點、結果解讀和後續選擇。 遺傳谘詢的引入： 針對高風險人群的早期介入。 第四章：孕中期（第14周至第27周）：穩定與胎動初體驗 4.1 身體的“黃金時期”： 孕吐緩解後的營養補充重點：鈣質、DHA的攝入。 皮膚變化管理：妊娠紋的預防、黃褐斑的處理。 孕期性生活的安全指南與注意事項。 4.2 胎動感知與親子聯結： 胎動感知的學習：如何區分腸胃蠕動和寶寶的踢動。 胎教的早期介入：聲音、光綫對胎兒聽覺和視覺發育的影響。 4.3 中期重要篩查的實施： 四維彩超（大排畸）： 詳細解讀器官形態學檢查的關鍵指標。 妊娠期糖尿病（GTT）篩查： 篩查流程、高風險因素及飲食調整。 無創DNA檢測（NIPT）的決策： 適應人群、準確率對比與結果分析。 第五章：孕晚期（第28周至分娩）：衝刺與生産準備 5.1 身體的負荷與不適管理： 孕晚期水腫、假性宮縮（布拉剋斯頓·希剋斯收縮）的識彆與處理。 呼吸睏難、胃灼熱的緩解技巧。 恥骨聯閤疼痛的物理治療與拉伸。 5.2 晚期重要監測與評估： 胎位監測： 臀位、橫位的乾預時機與轉正方法（如艾灸至陰穴）。 産程的模擬與規劃： 瞭解分娩的三個産程階段。 孕晚期疫苗接種： 百日咳疫苗（Tdap）接種的重要性。 5.3 生産預演與齣院準備： 分娩預案製定： 選擇醫院、陪伴人員選擇、無痛分娩方案的谘詢。 “入院包”清單： 詳細列齣媽媽、寶寶、證件所需物品的實用清單。 月嫂/育兒嫂的選擇與初步培訓。 --- 第三部分：分娩與新生兒照護的實戰手冊（約占全書25%） 本部分將焦點從母體轉嚮即將到來的新生命，提供實用的分娩技巧和科學的早期照護知識。 第六章：迎接新生命：科學分娩的藝術 6.1 臨産信號的辨識與入院時機： 見紅、破水、規律宮縮的準確判斷標準。 破水後，需注意的體位與活動限製。 6.2 疼痛管理與分娩技巧： 非藥物鎮痛法詳解： 呼吸技巧（拉瑪澤法）、按摩與水療的應用。 硬膜外麻醉（無痛分娩）的流程、利弊分析與知情同意。 拉瑪澤呼吸法的圖解練習。 6.3 分娩後的即刻處理： 新生兒阿氏評分（Apgar Score）的意義。 皮膚接觸（Skin-to-Skin）對建立親密關係和穩定寶寶體溫的作用。 産後齣血的早期識彆與處理。 第七章：産後恢復與寶寶的初步適應 7.1 産後媽媽的生理恢復： 惡露的觀察與子宮復舊的評估。 情緒低落（Baby Blues）與産後抑鬱的區分及應對策略。 盆底肌的恢復訓練——凱格爾運動的進階練習。 7.2 科學喂養的開端： 純母乳喂養的成功啓動： 初乳的價值、正確的銜乳姿勢指導。 奶量不足的焦慮應對與科學催乳技巧（吸奶器選擇與使用）。 配方奶的衝調標準、消毒方法及“按需喂養”的原則。 7.3 新生兒的日常護理要點： 黃疸的類型、觀察標準與傢庭護理。 臍帶脫落的護理與觀察感染跡象。 睡眠引導的初步嘗試：安全睡眠環境的布置（SIDS預防）。 新生兒常見問題的處理：溢奶、脹氣、尿布疹的傢庭療法。 --- 附錄：孕期營養食譜精選（按孕期階段調整）、常用孕期名詞解釋、孕期緊急聯係電話與機構指南。 本書注重實用性、科學性和可操作性，避免使用晦澀的醫學術語，旨在成為每一位準父母手中最值得信賴的“孕期夥伴”。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚艷的是它對“孕期心理調適與親子聯結”的深入挖掘。很多孕期書籍在談到情緒時，往往止步於“保持心情愉快”，但這本書完全不是這樣。它直麵瞭孕期可能齣現的焦慮、抑鬱傾嚮，並提供瞭基於認知行為療法（CBT）的初步自我排解技巧，比如如何識彆消極的“自動思維”並進行重構。更讓我感動的是，它強調瞭“腹中胎教”的科學性與藝術性。它介紹瞭幾種已被證實對胎兒聽覺和情緒發展有益的互動方式，比如“對話式閱讀”和“溫和的撫觸按摩”，並且非常人性化地提醒我們，這並不是一項任務，而是一種享受與寶寶建立連接的溫柔方式。通過跟隨書中的引導，我開始每天固定一段時間與寶寶“聊天”，分享我的感受，這不僅緩解瞭我一個人的孤獨感，也讓我感覺寶寶仿佛真實地存在於我的日常生活中，這份情感上的聯結，是任何物質準備都無法替代的寶貴財富。

评分☆☆☆☆☆

說實話，在翻閱這本書之前，我對“孕期體重管理”一直抱有一種模糊的恐懼感，總擔心自己會吃得過多導緻妊娠期糖尿病，或者吃得太少影響寶寶營養。這本書對於孕期體重和營養的論述，簡直是教科書級彆的清晰。它沒有采用一刀切的“標準”體重增長麯綫，而是結閤瞭孕前BMI的不同範圍，給齣瞭一個非常個性化和科學的增重指導範圍，這讓我心裏踏實多瞭。更讓我印象深刻的是，它對“孕期零食”的重新定義。過去我總覺得零食就是“罪惡的放縱”，但這本書用數據分析展示瞭在兩餐之間適當補充優質零食，如何能更平穩地控製血糖，避免暴飲暴食。它還提供瞭一係列高蛋白、高縴維的零食食譜，很多都是我傢裏現有的食材就能做的，實用性極高。通過這本書，我學會瞭如何解讀産檢報告中的關鍵指標，比如糖耐量測試的結果應該如何理解，而不是被那些復雜的醫學術語嚇到。它就像一個全程陪同的營養師和健康顧問，確保我的身體狀態是為接下來的孕中期和孕晚期做好瞭最堅實的準備。

评分☆☆☆☆☆

作為一名職場女性，懷孕後最大的睏擾就是如何平衡工作和身體變化帶來的不適。很多孕期書籍都把重點放在傢庭和身體護理上，對於職場環境下的特殊需求著墨不多。然而，這本百科全書在這方麵給齣瞭非常前瞻性的指導。它專門開闢瞭一個章節討論“孕期職場適應與溝通”，教我們如何專業地告知上司和同事自己的身體狀況，如何爭取閤理的工位調整（比如是否需要更符閤人體工學的椅子，或者更靠近洗手間的距離），以及如何在長時間會議中應對突發的疲勞或不適。特彆是關於“産假與迴歸職場”的規劃部分，它提供的不僅僅是法律常識，更多的是心理建設和過渡策略，幫助準媽媽們提前思考如何在高壓力的工作環境下，實現角色轉換。這種對現代職場女性全生命周期的關懷，讓這本書的價值大大超齣瞭普通的孕期指導手冊。它認可我們作為社會個體的價值，並提供工具讓我們在孕期也能保持專業和尊嚴。

评分☆☆☆☆☆

這本孕期寶典簡直是我的救星！懷孕初期，我整個人都處在一種既興奮又惶恐的狀態，各種不適和對未來的未知讓我焦慮萬分。市麵上關於孕期的書籍汗牛充棟，但真正能讓人靜下心來，並且提供實用、科學指導的卻少之又少。這本書的排版設計就很舒服，不是那種密密麻麻的文字堆砌，而是圖文並茂，很多關鍵信息都用圖錶或流程圖的形式展示齣來，對於我這種需要視覺輔助來理解復雜信息的“新手媽媽”來說，簡直太友好瞭。我特彆喜歡它對孕早期常見癥狀的解析，比如孕吐、疲勞、情緒波動，它沒有一味地強調“這是正常的，忍過去就好”，而是深入分析瞭産生這些癥狀的生理原因，並提供瞭非常具體且操作性強的應對策略，比如調整飲食結構、簡單的放鬆練習等。我試著按照書裏的建議調整瞭早餐，第二天果然感覺好多瞭，那種踏實的掌控感真的能緩解很多焦慮。而且，它對營養素的介紹也非常細緻，不像有些書隻說“要多吃葉酸”，而是會詳細說明不同孕周對特定營養素的需求量、食物來源，甚至如何避免營養素的流失，這種細緻入微的指導，讓我感覺我不是在盲目地“補東西”，而是在精準地嗬護寶寶的成長。這本書確實讓我從一個手忙腳亂的準媽媽，逐漸變成一個有條不紊、充滿信心的孕期管理者。

评分☆☆☆☆☆

我是一名追求自然分娩的準媽媽，對於孕期運動和分娩預備有著很高的期望。市麵上很多運動指南要麼過於強調塑形，要麼就是一些簡單的散步建議，遠遠不能滿足我對科學備孕的追求。這本書對孕期運動的劃分簡直是精細到令人贊嘆。它根據不同的孕周，推薦瞭不同強度的核心訓練、骨盆底肌鍛煉和拉伸動作，並且非常強調“傾聽身體”的原則，明確指齣哪些動作在特定階段是禁忌的。我尤其欣賞它對“分娩預習”的安排。它不是簡單地介紹幾種呼吸法，而是提供瞭一整套的“分娩計劃工作坊”——從瞭解産程的各個階段，到學習如何與助産士或醫生有效溝通，甚至包括瞭伴侶在拉瑪澤呼吸法中的角色扮演指導。這些內容讓我和先生有瞭一個共同的“學習項目”，我們不再是各自為戰，而是形成瞭一個有戰鬥力的團隊，這極大地增強瞭我們對未知分娩過程的信心。