40周孕期同步指导 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787557809348

商品编码：26853391206

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	40周孕期同步指导 孕产/胎教 书籍
作者：	付小青
定价：	39.9
出版社：	吉林科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787557809348
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

这是一本包括孕前准备、十月怀胎、孕期、分娩时刻、产后等几大板块，收录了怀孕、分娩、产后的详细知识，内容简单、清晰、明了的孕期指导书。希望本书能帮助孕妇安心度过孕期、顺利生产，并且在产后照顾宝宝，让宝宝健康长大。

目录

章 做好怀孕前的准备 节 ?女性孕前准备 / 18 ☆ 选好受孕时机 / 18 受孕年龄 / 19 受孕时间 / 20 ☆ 如何准确找出排卵日 / 21 排卵试纸测定法 / 21 下腹隐痛感觉法 / 21 宫颈黏液观察法 / 21 基础体温测定法 / 21 ☆ 做好孕前检查 / 22 口腔检查 / 22 尿常规 / 22 染色体异常 / 22 妇科内分泌 / 23 ABO溶血 / 23 生殖系统 / 23 肝功能 / 23 脱畸全套 / 23 ? ☆ 一定要注意的生活细节 / 24 检查自己的体重 / 24 保持适量运动 / 25 选择正确的护肤品 / 25 要远离刚装修的新房 / 26 远离宠物的粪便 / 26 减少咖啡因的摄入 / 26 减少酒精的摄入 / 27 戒烟 / 27 ☆ 为怀孕营养补充 / 28 需要补充孕期维生素 / 28 补充叶酸的重要性 / 28 备孕女性补铁 / 29 第二节 ?男性孕前准备 / 31 ☆ 帮助妻子放松心情，走出怀孕误区 / 31 帮助妻子树立自信 / 31 同妻子共同努力 / 31 ☆ 如何提高准爸爸的精子质量 / 32 番茄红素是个宝 / 32 准爸爸也要补充叶酸 / 32 ? 第二章 孕1月感觉像感冒了 ? 节 ?孕妈妈和胎儿的变化 / 36 ☆ 孕1月的胎儿 / 36 1～2周 尚未受精 / 36 3～4周 小种子“安家”了 / 36 ☆ 孕1月的孕妈妈 / 37 不能确认是否已经怀孕 / 37 身体变化 / 37 第二节 ?孕妈妈孕期知识课堂 / 38 ☆ 早孕征兆 / 38 月经没来 / 38 着床出血 / 38 盆腔和腹腔不适 / 38 疲倦 / 38 恶心和呕吐 / 39 情绪不稳 / 39 ☆ 怀孕检测 / 39 早早孕试纸 / 39 去医院进行早孕检查 / 41 B超检查 / 41 ☆ 孕妈妈需要暂别哪些化妆品 / 42 孕妈妈禁用的化妆品 / 42 相对的化妆品 / 43 ☆ 孕期如何护肤 / 43 第三节 ?健康餐单 / 44 ☆ 我需要注意的营养需求 / 44 清淡饮食 / 44 吃对叶酸很重要 / 44 确保全面合理的膳食 / 44 三餐之外，补充间食 / 45 ☆ 我的美味怀孕餐单 / 46 熘肝尖 / 46 麻辣猪肝 / 46 时蔬鸡蛋炒饭 / 47 蛋黄紫菜包饭 / 47 第四节 ?孕妈妈们做胎教的时间到了 / 48 准备胎教用品 / 48 提前进行优孕准备 / 48 看漂亮宝宝的照片 / 49 聆听班得瑞的《安妮的仙境》 / 49 看一本书 / 49 晚安曲《卡布里的月光》 / 50 胎教名曲《紫丁香》 / 50 纯音乐《雨的印记》 / 51 伴着音乐入眠 / 51 静静体味《风的呢喃》 / 52 读一本书《小威向前冲》 / 52 古典名曲《高山流水》 / 53 聆听天籁之音《森林中的一夜》 / 54 准爸爸给宝宝的一封信 / 55 给胎儿唱一歌 / 56 ? 第三章 孕2月变得慵懒 ? 节 ?孕妈妈和胎儿的变化 / 62 ☆ 你身体可能出现的变化 / 62 孕5周 / 62 孕7周 / 62 孕6周 / 62 孕8周 / 62 ☆ 胎儿的变化 / 63 孕5周 / 63 孕6周 / 63 孕7周 / 63 孕8周 / 63 第二节 ?孕妈妈孕期知识课堂 / 64 ☆ 你可能会关心的问题 / 64 什么时候去医院建档合适 / 64 需要反复进行孕检项目 / 64 安胎药会不会有影响 / 65 喝孕妇奶粉会不会发胖 / 65 这个时期小腹会微痛 / 65 ☆ 如何改善早孕反应 / 66 从日常生活中加以调整 / 66 从饮食上加以调整 / 66 可缓解孕吐的几种食物 / 67 ☆ 止吐药的使

好的，为您撰写一本与《40周孕期同步指导 孕产/胎教 书籍》内容无关，但同样详尽的图书简介。 --- 图书名称：《星河秘境：宇宙演化与地外文明探索》 内容提要： 本书是一部宏大的科普巨著，带领读者穿越数十亿年的时空，从宇宙大爆炸的奇点出发，追溯星系的诞生、恒星的生死循环，直至地球生命的萌芽与演化。它不仅是一部关于天文学和宇宙学的入门指南，更是一次深入探讨人类在浩瀚宇宙中地位的哲学之旅。全书以严谨的科学理论为骨架，辅以生动详尽的案例和前沿的探索成果，构建了一个既包含基础知识又紧跟时代脉搏的知识体系。 第一部分：宇宙的起源与结构 本书的开篇聚焦于宇宙学的基石——标准宇宙模型。我们详细阐述了当前主流的宇宙学理论，包括暴胀理论、暗物质和暗能量的性质与影响。读者将跟随作者的笔触，重温20世纪以来，从哈勃对宇宙膨胀的观测，到宇宙微波背景辐射（CMB）的发现，这些里程碑式的事件如何一步步揭示了宇宙的真实面貌。我们探讨了时空的几何结构、引力在宏观尺度上的作用，并深入剖析了黑洞的形成机制、奇点内部的物理定律的失效，以及信息悖论等尖端问题。 在结构层面，本书将宇宙描绘成一个层次分明的网络：从星系团、超星系团到宇宙网的宏大结构。我们详细介绍了不同类型的星系——螺旋星系、椭圆星系以及不规则星系的形成与演化路径。读者将了解到恒星是如何在其生命周期中合成更重的元素，并最终以超新星爆发的形式将这些生命之源散布到星际空间，为下一代恒星和行星系统的形成奠定物质基础。 第二部分：太阳系的形成与行星科学 紧接着，我们将视角聚焦于我们所在的太阳系。本书详尽描述了太阳系的形成理论——星云假说，以及从原行星盘到行星逐步吸积的复杂过程。我们不仅回顾了经典行星（水星、金星、地球、火星）的内部结构、大气演化和地质活动，还专门开辟章节探讨了外太阳系的冰巨星（木星、土星、天王星、海王星）及其数量庞大的卫星系统。 特别值得一提的是，我们对“宜居带”的概念进行了深入探讨。通过分析地球的独特条件——板块构造、磁场保护和液态水的作用，我们界定了生命存在的物理化学条件。此外，本书还收录了近年来深空探测任务（如“好奇号”、“毅力号”、“卡西尼号”）的最新发现，特别是关于火星古老水系和木卫二、土卫六地下海洋的证据，极大地拓宽了我们对太阳系内生命潜能的认知。 第三部分：系外行星与生命探测 本书的第三部分是关于现代天文学最激动人心的领域——系外行星的探索。我们系统地介绍了开普勒太空望远镜、TESS任务以及詹姆斯·韦伯太空望远镜（JWST）所采用的多种系外行星探测技术，包括凌星法、视向速度法和直接成像法。读者将了解到，目前发现的系外行星种类远超太阳系内部的想象，从炙热的“超级地球”到巨大的“迷你海王星”，它们揭示了行星形成的多样性。 一个核心的讨论点是“生物印记”（Biosignatures）。本书详细分析了如何通过分析遥远行星的大气光谱来寻找生命活动的迹象，例如氧气、甲烷和水蒸气的特定组合。我们不仅探讨了寻找微生物生命的可能路径，还引入了关于“技术印记”（Technosignatures）的讨论，即寻找地外智慧文明可能留下的技术痕迹，为SETI（搜寻地外文明计划）的研究提供了坚实的科学背景。 第四部分：智慧的进化与费米悖论 在宇宙学和天体生物学的交汇点上，本书深入剖析了“费米悖论”——如果宇宙如此广阔且古老，为什么我们至今没有发现任何外星文明的明确信号？我们从不同的角度审视了该悖论的可能解释，包括“大过滤器”理论（生命进化中的某一阶段极其罕见）、“动物园假说”以及文明的自我毁灭倾向。 本书并未停留在理论的辩论上，而是探讨了地球上生命从单细胞到复杂智慧生命演化的关键瓶颈。从寒武纪生命大爆发到人类文明的诞生，我们分析了环境变化、技术飞跃以及认知能力发展之间的复杂耦合关系。 结语：人类的未来与宇宙的终极命运 在收官部分，作者将目光投向未来。我们探讨了人类文明潜在的长期发展路径，包括星际旅行的技术门槛、殖民其他星球的可能性，以及我们如何更好地保护我们唯一的家园——地球。最后，本书回顾了关于宇宙终极命运的几种科学预测：大撕裂、热寂或大坍缩，引导读者思考人类文明在宇宙终极时间尺度下的位置和意义。 本书特点： 内容前沿：整合了最近十年内（包括JWST）的最新观测数据和理论突破。 视野宏大：覆盖从微观粒子到宏观宇宙演化的完整时间线。 深入浅出：复杂的物理和数学概念通过清晰的图示和比喻进行解释，即便是零基础的读者也能建立起完整的宇宙观。 跨学科融合：将天文学、地质学、生物学和哲学思考有机结合。 《星河秘境：宇宙演化与地外文明探索》旨在激发读者对未知世界的好奇心，培养严谨的科学思维，并引导人们以更广阔的视野来审视人类在宇宙中所扮演的角色。它不仅是一部知识读物，更是一部激发探索精神的旅程指南。

评分☆☆☆☆☆

与其他市面上那些动辄宣传“奇迹疗法”或者“速成秘籍”的书籍相比，这本书最大的优点在于它的真实和平衡。它没有过度美化怀孕的过程，而是坦诚地告诉我们，孕期可能会经历失眠、水肿、腰酸背痛等各种不适，并提供了科学、温和的缓解方法，而不是一味地让我们“保持乐观”。这种“先苦后甜”的叙事方式，反而让我更有心理准备。比如，它对分娩方式的介绍非常客观，没有倾向于哪一种，而是详细说明了每种方式的利弊和可能遇到的情况，让我能够根据自己的身体条件和意愿，做出真正自主的选择。这种尊重个体差异，提供全面信息的态度，让这本书成为了我孕期知识储备库中最信赖的一本工具书，绝对是物超所值。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的“孕期救星”！怀孕初期，我整个人都处于一种既兴奋又焦虑的状态，不知道该吃什么，该做什么检查，各种道听途说让我更是头大。但自从翻开这本书，一切都变得井井有条。它不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是非常贴合生活地告诉你，四周四周的宝宝在发育什么，我自己的身体又有什么变化，以及我应该如何应对。比如，它详细描述了孕早期孕吐的各种应对小妙招，从食谱到作息调整，每一点都很有操作性。我特别喜欢它在每个阶段都会提醒我们关注一些容易被忽略的情绪变化，让我感觉自己被深刻地理解和支持。读起来就像一个经验丰富的闺蜜在旁边温柔地陪伴和指导，让人踏实。那种从“茫然无措”到“胸有成竹”的感觉，真的太棒了。我现在已经进入孕中后期，这本书依然是我每周的“打卡指南”，让我对接下来的旅程充满期待而非恐惧。

评分☆☆☆☆☆

我本来以为，市面上关于孕期的书籍都大同小异，无非就是些营养指南和产检时间表，没什么新意。然而，这本让我彻底改观了。它最吸引我的地方在于对“胎教”这个概念的深入探讨和实践性指导。它不是空泛地讲“要多和宝宝说话”，而是提供了非常具体的“情景对话”和“音乐选择建议”，甚至连孕妇听的古典乐曲目都有详细的推荐列表，并解释了为什么这些音乐对宝宝的大脑发育有益。我每周都会跟着书里的建议，给肚子里的宝宝进行“听力训练”，我老公也参与进来，我们俩一起对着肚子说话，感觉我们的亲子联结在怀孕期间就建立起来了。这种将理论与实践完美结合的方式，让整个孕期充满了意义和趣味性，不再只是单纯地等待宝宝降生，而是一场积极的、共同成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我属于那种比较“实干派”的孕妈，对那些过于文艺或感性的描述不太感冒，我需要的是干货和明确的行动清单。这本书恰恰满足了我这种需求。它的排版非常清晰，每一个重要的里程碑事件，比如唐氏筛查、糖耐量测试，都有专门的章节进行深度解析，包括测试的目的、流程、结果解读以及异常情况的应对策略。不像有些书只是简单地提一句“需要做某项检查”，这本书会把整个流程图都画出来，甚至连去医院时该带什么资料都考虑到了。这极大地减少了我因信息不对称而产生的焦虑感。每次产检前，我都会对照书里的清单做足功课，让整个医疗流程变得高效而顺畅。对于追求效率和准确信息的准父母来说，这本书的逻辑性和实用性是无与伦比的。

评分☆☆☆☆☆

我身边很多朋友都推荐了各种昂贵的进口孕期课程和APP，但我发现，这本纸质书的陪伴感和可回顾性是任何电子产品都无法替代的。它见证了我整个孕期的点点滴滴。我会在每看完一个阶段的指导后，在书页的空白处做笔记，记录下我当下的感受、医生的嘱咐，甚至是宝宝踢我的特别时刻。这本书的纸张质量和印刷也相当不错，翻阅起来手感很好，不会让人产生阅读疲劳。更重要的是，它不仅仅关注“孕育生命”的过程，还融入了对“新手父母”角色的构建和心理建设。书中有一部分专门讨论了夫妻关系在孕期可能面临的挑战和如何保持亲密，这方面的探讨非常深刻和人性化，让人意识到养育孩子是两个人的事，这种平衡的视角非常宝贵。