楊力談坐好月子不留病：老中醫親授權的中醫月子方案 孕産/胎教 書籍 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 月子養生
• 中醫養生
• 孕産婦
• 産後恢復
• 胎教
• 母嬰健康
• 楊力
• 坐月子
• 育兒
• 健康生活

店鋪： 藍調圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512714229

商品編碼：26840319146

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	楊力談坐好月子不留病：老中醫親授權的中醫月子方案 孕産/胎教 書籍
作者：	楊力
定價：	45.0
齣版社：	中國婦女齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787512714229
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

本書是中醫養生專傢楊力為新手媽媽們精心編寫的坐月子指南，旨在幫助新手媽媽們科學坐月子，拔除老病根，養齣好體質，健康一輩子。書中解答瞭月子期新手媽媽們*關心的問題，例如,如何在月子期間調理好身體；如何解奶水不足、漲奶問題；如何喂養和護理新生兒等。另外，本書還對順産和剖宮産媽媽不同的護理方式、哺乳和非哺乳媽媽的不同飲食方案以及新生兒的母乳喂養、人工喂養和混閤喂養的不同方案有詳細闡釋和指導，是一本作性極強的坐月子指導書。

目錄

章 做好準備，分娩更順利 心理不緊張，分娩纔不痛…002 宮縮纔會引起疼痛…005 準備一個超全待産包…007 選擇閤適的坐月子房間…010 瞭解剖宮産及其他分娩方式…011 第二章 月子護理秘籍 産後24小時的護理…016 護理側切傷口…019 産後痔瘡的原因與…020 齣院當天需要注意的事項…022 新媽媽的衣著與個人衛生…022 晾洗衣物的講究…024 新媽媽産後用腰帶的注意事項…025 産後洗澡的注意事項…026 月子裏洗頭的注意事項…027 産後洗臉用溫水…028 産後刷牙有講究…028 每晚用熱水洗腳…029 生活細節與日常護理…030 多種睡姿交替，有利於産後康復…031 不要讓寶寶總在新媽媽身邊…031 乳房脹痛要及時采取緩解措施…032 産後不要立即戴隱形眼鏡…033 良好的生活習慣淡化…033 産後心理減壓法…034 産後42天要進行健康檢查　…035 剖宮産媽媽的護理…037 特殊媽媽的護理細節…039

編輯

*中醫專傢親授中醫坐月子方案：産後媽媽想知道的問題，專傢給你答案   *科學坐月子，調整體質，不落月子病，幫你恢復好，瘦得快，不變老

《新世紀育兒全景指南：從孕前準備到幼兒心智發展的科學實踐》 本書簡介 在當代社會，為人父母已不再僅僅是遵循傳統習俗，而是一場需要知識儲備、科學方法與情感智慧並重的長期旅程。本書《新世紀育兒全景指南：從孕前準備到幼兒心智發展的科學實踐》旨在提供一套全麵、深入且緊跟現代科學研究的育兒知識體係。我們深知，每一位準父母和新手父母都渴望為自己的孩子奠定最堅實、最健康的發展基礎，並在這個過程中實現自我成長。 本書的編寫團隊匯集瞭婦産科學專傢、兒童心理學傢、營養學傢以及早期教育領域資深人士。我們摒棄瞭那些未經證實的民間傳聞和過時的育兒觀念，專注於提供基於循證醫學和現代兒童發展心理學原理的實用指導。全書內容橫跨瞭從夫婦決定備孕到孩子進入小學前的關鍵時期，力求做到“麵麵俱到，重點突齣”。 第一部分：科學孕育——為生命的起點打下堅實基礎 本部分聚焦於備孕期及孕期管理。我們強調，健康的孕育始於父母雙方的準備。 優生優育的科學規劃： 詳細闡述瞭孕前體檢的必要性，包括遺傳風險篩查、慢性病管理（如甲狀腺功能、糖尿病控製）對孕育結果的影響。我們提供瞭詳細的營養補充指南，明確指齣葉酸、維生素D、鐵等關鍵微量元素的最佳攝入劑量和食物來源，而非簡單地推薦“多吃有營養的東西”。 孕期身心健康維護： 涵蓋瞭孕期體重管理的科學標準，區分瞭不同孕周下適宜的運動類型（如瑜伽、普拉提、散步），並針對孕期常見的不適（如孕吐、水腫、失眠）提供瞭醫學認可的緩解方法。 胎兒的“早期教育”： 我們探討瞭胎教的科學內涵，強調的是胎兒對外部環境的感知和韻律學習，而非強迫性的智力灌輸。重點介紹瞭如何通過父母的情緒穩定、語言交流的頻率和音調，來優化胎兒的大腦發育環境。此外，我們還提供瞭關於如何選擇安全、無塑化劑的孕期用品清單。 第二部分：現代分娩與新生兒護理的進階手冊 分娩是生命的重大轉摺點，本書力求提供客觀、冷靜的決策支持。 分娩方式的知情選擇： 公允地分析瞭順産與剖腹産的醫學指徵、風險與益處。書中詳細介紹瞭疼痛管理策略（如拉瑪澤呼吸法、無痛分娩技術的適應癥），幫助産婦根據自身情況做齣最適閤的選擇。 新生兒的黃金24小時與初步照護： 深入解析瞭“皮膚接觸”（Skin-to-Skin Contact）對新生兒體溫穩定、心率和血糖水平的重要性。對於新生兒的日常護理，我們提供瞭標準化的臍帶護理、黃疸觀察、以及常見皮膚問題的處理流程。 科學喂養的抉擇與實踐： 本章重點剖析瞭母乳喂養的生理機製與技巧，包括乳房護理、追奶技巧、混閤喂養的科學時機。對於配方奶的衝泡、消毒、儲存，我們嚴格遵循世界衛生組織的最新標準，明確指齣哪些衝泡方式會影響營養吸收和安全風險。 第三部分：嬰幼兒發展：裏程碑與潛能激發 本書的核心部分，聚焦於0到3歲兒童的關鍵發展階段，強調“遵循規律，適度引導”。 運動與感官發展序列： 我們以時間軸的形式，詳細描述瞭嬰兒翻身、爬行、行走等大運動發展的典型階段和個體差異。針對精細動作，我們提供瞭大量利用日常物品（而非昂貴教具）刺激手眼協調的練習方法。感官統閤的早期乾預，被置於與運動發展同等重要的地位進行闡述。 語言爆發期與認知建立： 探討瞭“鸚鵡學舌”到理解性語言發展的過渡，強調親子對話的質量（語境豐富性、互動性）遠超交流的時長。在認知發展方麵，本書依據皮亞傑和維果茨基的理論，指導父母如何通過“支架式教學”幫助孩子理解因果關係和初步的分類概念。 睡眠管理與建立安全依戀： 引入瞭更具人文關懷的睡眠訓練理念，區分瞭“哭聲”的本質（是需求信號還是情緒釋放），強調建立清晰的睡前儀式，而非機械的“不哭”訓練。我們詳細解釋瞭依戀理論（Attachment Theory），指導父母如何通過敏感、一緻的迴應，培養孩子安全、穩定的內心世界。 第四部分：情緒教養與行為引導的現代策略 隨著孩子長大，情緒管理成為育兒中的一大挑戰。 理解兒童的情緒光譜： 幫助父母識彆孩子發脾氣（Tantrums）背後的深層需求，區分“尋求關注”、“處理挫摺”和“能力不足”等不同情緒狀態。我們推崇“接納情緒、限定行為”的引導原則。 “規矩”的建立與執行： 本章重點介紹積極管教（Positive Discipline）的理念，如何設定清晰、閤理且一緻的傢庭規則。我們提供瞭“自然後果”與“邏輯後果”的案例解析，指導父母如何在不訴諸懲罰和吼叫的情況下，有效地幫助孩子建立責任感和自我控製能力。 屏幕時間與數字素養的初探： 鑒於現代生活環境的改變，本書提供瞭權威機構推薦的針對不同年齡段的屏幕使用建議，並指導父母如何將技術工具融入親子互動，而非取代親子互動。 結語：父母的自我關懷 本書的最後部分，是為父母本身設計的“充電站”。我們強調，隻有父母自身心理健康、情緒穩定，纔能為孩子提供一個安穩的港灣。內容涉及如何識彆和應對育兒倦怠（Parental Burnout），建立有效的支持係統，以及如何在追求“好父母”的路上，保持自我空間和個人成長的平衡。 《新世紀育兒全景指南》的目標是讓每一位閱讀者都能在育兒的復雜迷宮中，找到清晰、科學且充滿愛意的路徑，共同培育齣適應未來、身心強健的下一代。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，坐月子不僅是身體的恢復，更是對未來幾十年健康的一次重要投資。這本書很好地詮釋瞭這一點。它所倡導的理念是建立在深厚的傳統醫學基礎上的，但錶達方式卻緊密貼閤現代生活。我特彆喜歡它對産後情緒和心理健康的關注，這在很多傳統月子書中是被忽略的。作者在書中建議媽媽們要學會接納自己的不完美，並提供瞭一些非常實用的調節方法，讓我感到非常暖心。這本書的實用性體現在每一個細節中，從如何應對惡露到如何改善睡眠，都給齣瞭科學、人性化的指導。讀完之後，我不僅學會瞭如何科學地度過月子期，更重要的是，我對自己的身體有瞭更深層次的尊重和理解，這是一筆非常寶貴的財富。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大感受就是“安心”。在懷孕後期，我就開始焦慮如何科學坐月子，生怕落下月子病。市麵上很多育兒書都側重於寶寶的護理，而這本書卻把重點放在瞭媽媽的恢復上，這正是我急需的。作者在書中強調瞭中醫“治未病”的理念，教我們如何在月子期間打好基礎，預防未來的健康問題。書裏的內容非常注重細節，比如如何正確地進行産後溫敷、哪些運動適閤早期進行等等，都有非常具體的步驟和注意事項。我特彆喜歡其中關於如何通過食補來調理氣血的部分，講解得很透徹，讓我明白瞭為什麼要吃特定的食物，而不是簡單地要求“多吃點”。這本書的專業性和實用性並存，讀起來讓人信心十足，感覺自己也能把月子坐好。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對中醫調理月子這件事有點半信半疑，總覺得是不是太復雜瞭。但這本書完全打消瞭我的顧慮。它把中醫的理論融入日常生活的點滴之中，講解得非常通俗易懂。我最欣賞的是它強調的“個性化調理”理念。書中並沒有給齣一個韆篇一律的模闆，而是根據産後不同階段的身體變化，指導我們如何根據自身情況進行調整。例如，書裏詳細分析瞭不同體質的媽媽在月子期間可能遇到的問題，並給齣瞭相應的應對策略。我按照書中的建議調整瞭我的日常作息，發現睡眠質量有瞭明顯的改善，之前那種整天昏昏沉沉的感覺也減輕瞭不少。這本書的邏輯性很強，層層遞進，讀完之後感覺對自己的身體有瞭更科學、更全麵的認識，不再是盲目地聽從老一輩的經驗。

评分☆☆☆☆☆

作為一名職場媽媽，我深知産後恢復的時間非常寶貴，所以對效率和效果都有較高的要求。這本書在提供理論知識的同時，也給齣瞭很多高效的實踐方法。我特彆贊賞它在“時間管理”方麵的建議，比如如何平衡照顧寶寶和自我調理的時間。書中對於不同階段的恢復目標劃分得很清晰，讓我可以有條不紊地進行調理。例如，關於盆底肌的恢復，書裏就推薦瞭幾種可以在碎片時間裏完成的簡易練習，非常適閤忙碌的現代媽媽。此外，這本書的語言風格非常平實、親切，沒有那種高高在上的說教感，更像是一位知心大姐在分享她的經驗。讀完這本書，我感覺自己對産後恢復有瞭一個清晰的路綫圖，不再感到迷茫和手足無措。

评分☆☆☆☆☆

這本關於産後恢復的書，我之前在網上看到很多人推薦，說它對新媽媽很有幫助，所以我也入手瞭一本。拿到書後，我首先注意到它的排版和設計都很人性化，閱讀起來很舒服，不會讓人覺得枯燥。作者在介紹各個階段的調理方法時，講解得非常細緻，從飲食搭配到日常起居，都有詳細的指導。比如，關於産後初期如何通過飲食來幫助身體恢復元氣，書裏就給齣瞭好幾種具體的食譜，還解釋瞭每種食材的藥用價值，這點對我這個中醫新手來說非常友好。我印象最深的是關於情緒調節的部分，作者用瞭很真誠的筆觸來描述産後媽媽可能麵臨的心理壓力，並提供瞭一些非常實用的放鬆技巧。整體感覺，這本書不僅僅是教你如何“坐月子”，更像是一位有經驗的過來人在陪著你一起度過這個特殊的時期，讓人感覺很溫暖和有力量。