榨汁機可以成為全傢人的小藥房蔬菜果汁製作自製飲品自然綠色養生食療菜譜美容兒童女性營養書籍 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

葡萄柚楊梅汁，脂肪的“剋星”！
綠茶牛奶，曬後肌膚！
，請喝西瓜芹菜汁！
 生菜蘆筍汁，抵製血管硬化！！
 蘋果番茄汁，……
 225款對癥果蔬汁、20種麵膜，大公開！

★ 膚色暗沉？蜜桃汁讓你容光煥發！

★ 四色全彩書，精美大圖，內容實，從、用材、做法、注意事項等多角度闡述！隻需一颱榨汁機，你就可以輕鬆做齣適閤全傢人的“良藥”！

★ 每天一杯健康果蔬汁，喝齣不生病的好體質！、、、腸胃、、淨化心靈……效果！

蔬果是自然界健康、綠色、、的食物之一，將它們進行科學閤理的搭配就能産生神奇的食療美顔。本書中精選瞭225道果蔬汁及20道美顔潤膚麵膜，隻需在傢自備榨汁機，就可以每天都喝到健康蔬果汁，達到增強全傢體質，、、高血脂等常見病癥，，去脂的。

文萱，80後美食傢，齣生江南，現居北京，吃遍大江南北，以食、文會友。先後從事記者、雜誌編輯、專欄作者等職業，以文字為友，以書籍為伴，涉獵廣泛，在飲食、寫作方麵頗有見地。

引 言

的良藥：蔬菜和水果/ 002

 維生素/ 002

 縴維質/ 003

 礦物質/ 004

 物/ 005

瞭解自身體質，吃對蔬果/ 006

 虛性體質/ 006

 實性體質/ 008

 寒性體質/ 009

 熱性體質/ 009

常見蔬果選購、清洗與儲存竅門/ 011

榨汁機的選擇和使用/ 013

蔬果汁製作及飲用要訣/ 017

Part1增強全傢體質！每一口都好喝的蔬果汁

簡單！好喝！幫助消化、激發腸道力/ 022

 鬍蘿蔔蘋果酸奶汁，助消化，加強腸胃功能/ 022

 獼猴桃柳橙汁，調理，/ 023

 哈密瓜酸奶汁，清涼爽口，/ 024

 葡萄柚菠蘿汁，開胃潤腸，幫助消化/ 024

 木瓜圓白菜鮮奶汁，腸道老化/ 025

 紫蘇梅子汁，促進胃液分泌，幫助腸胃消化吸收/ 026

 葡萄柚酸奶汁，幫助腸胃蠕動/ 027

混搭美味！讓食欲振作起來，心情好起來/ 028

 洋蔥蘋果醋汁，促進食欲/ 028

 蘋果葡萄柚汁，解暑除煩，清涼可口/ 029

 蘋果苦瓜鮮奶汁，退熱，/ 030

 芒果香蕉椰奶汁，輔助偏食/ 031

 蘋果醋蔬菜汁，去除體內活性氧，開胃消食/ 032

 葡萄柚香橙甜橘汁，促進食欲/ 033

 香蕉菠蘿汁，潤腸道，增強食欲/ 034

清新滋潤！、消痰"藥"水/ 035

 蓮藕荸薺檸檬汁，清熱消痰，/ 035

 桂圓棗泥汁，，生津/ 036

 百閤紅豆豆漿汁，緩解肺熱肺燥/ 037

 白蘿蔔蓮藕梨汁，祛痰、生津/ 038

 芒果柚子汁，清熱祛痰/ 039

疏肝養氣，由內美到外！貴婦愛的/ 040

 苦瓜鬍蘿蔔牛蒡汁，解降肝火，防止/ 040

 莓葡萄柚黃瓜汁，淡化斑點，清肝養肝/ 041

 柳橙白菜果汁，疏肝/ 042

 葡萄酸奶汁，增強肝髒功能/ 043

 荸薺西瓜汁，利水消腫，舒肝養血/ 044

 甜瓜蘆薈橙子汁，增強肝髒的功能/ 045

精力旺盛！高品質男士都在喝/ 047

 西瓜小黃瓜汁，癥狀/ 047

 蘋果桂圓蓮子汁，益腎寜神/ 048

 蓮藕豆漿汁，補心益腎，清熱/ 049

 西瓜黃瓜汁，增強腎髒功能/ 050

 芹菜蘆筍葡萄汁，活化腎髒機能/ 051

喝一杯，靜下來！都會好/ 052

 小白菜蘋果汁，防止心腦血管/ 052

 鬍蘿蔔梨汁，清熱降火，保護心髒/ 053

 蓮藕鴨梨汁，調節心律不齊/ 053

 菠菜荔枝汁，補心，心髒病/ 054

 蘆筍芹菜汁，調治心律不齊/ 055

 菠蘿蘋果番茄汁，淨化血液，心髒病/ 056

 蘋果鬍蘿蔔甜菜汁，調節心肺功能/ 057

健腦提神，為大腦提供養分/ 058

 薄荷蜂蜜豆漿，提神醒腦，/ 058

 香蕉蘋果梨汁，健腦，疲勞/ 059

 鬍蘿蔔蘋果豆漿，心腦血管/ 060

 香蕉蘋果葡萄汁，健腦，疲勞/ 061

 鬆子番茄汁，為大腦提供養分/ 062

 鬍蘿蔔香蕉檸檬汁，補充營養，增強/ 063

增強，少生病，不得癌/ 064

 鞦葵汁，保持體力，增強/ 064

 番茄酸奶果汁，，提高抗病能力/ 065

 木瓜芝麻乳酸汁，、多夢癥狀/ 066

 圓白菜藍莓汁，清腸塑體，美麗容顔/ 066

 鬍蘿蔔甜菜根汁，補充維生素，提高/ 067

 芒果酸奶，美容護膚，增強/ 068

 葡萄鮮奶汁，手腳冰冷/ 069

 紅黃甜椒汁，增強，開胃/ 070

Part2遠離初老現象！每天一杯蔬果汁，美容又

 亮膚，一白遮三醜/ 074

 蜜桃汁，肌膚暗沉/ 074

 葡萄柚蔬菜汁，，嫩白皮膚/ 075

 獼猴桃蜂蜜汁，肌膚乾燥/ 076

 獼猴桃西藍花菠蘿汁，，/ 077

 柳橙檸檬汁，調色差的癥狀/ 078

 南瓜牛奶果蔬汁，抵禦肌膚老化/ 079

 香蕉雜果汁，緩解，美化肌膚/ 079

 蘆薈甜瓜橘子汁，美容護膚，補肌益體/ 080

 橙子黃瓜汁，肌膚/ 081

 香蕉火龍果汁，排除毒素，肌膚/ 082

不怕痘痘！裸妝也OK / 083

 莓哈密瓜菠菜汁，瀉火下氣，痘痘/ 083

 黃瓜木瓜檸檬汁，痘痘，滋潤皮膚/ 084

 檸檬生菜汁，祛油去脂，痘痘立消/ 085

 莓橘子蔬果汁，粉刺，防止/ 086

 紅糖西瓜飲，控油潔膚，/ 087

 桃子蜂蜜牛奶果汁，粉刺，潤膚/ 088

 蘋果鬍蘿蔔牛奶汁，皮膚/ 088

 獼猴桃酸奶汁，消痘除印/ 089

 莓檸檬汁，對抗粉刺、/ 090

對斑Say NO！對皺紋Say NO！/ 091

 油梨牛奶果汁，，/ 091

 山楂檸檬藍莓汁，趕走斑紋，宛若/ 092

 檸檬芹菜香瓜汁，淡化黑斑，雀斑/ 092

 油梨檸檬橙子汁，，黑斑不見/ 093

 獼猴桃甜橙檸檬汁，黑色素/ 094

 西藍花黃瓜汁，淡化色斑，/ 095

 葡萄柚香蕉汁，防止肌膚乾燥，淡化色斑/ 096

 葡萄柚蔬菜汁，黑斑/ 097

 雪梨木瓜檸檬汁，撫紋，/ 098

 桑葚檸檬牛奶汁，，/ 099

 西瓜番茄汁，，平復皺紋/ 100

曬後蔬果汁BEST7 / 101

 芝麻番茄汁，去除體內老化物質，曬傷/ 101

 小黃瓜蜂蜜飲，緊緻肌膚，趕走黑色素/ 102

 橄欖薄荷汁，曬斑/ 103

 菠菜番茄汁，，曬斑/ 104

 蘋果柿子汁，，曬後/ 105

 莓橙子牛奶汁，，防止曬斑/ 106

 綠茶牛奶，曬後肌膚/ 107

保持秀發光澤，防發/ 108

 黃豆粉香蕉汁，脫發、須發早白/ 108

 蘋果鬍蘿蔔汁，滋養肌膚，生津潤發/ 109

 核桃杏仁甜椒汁，防發，保持秀發光澤/ 109

 鬍蘿蔔蘋果薑汁，保持頭皮健康/ 110