具體描述
l 對抗霧霾，求醫不如求己，傢常藥膳吃齣！
l 小中藥，大！講述百餘位常見中藥的養生，辨彆藥材，瞭解藥性，揭秘中藥裏的養生密碼！
l 一學就會傢庭養生食譜，教給你一年四季養生藥膳，常見病與慢性病對癥養生中藥全書！
l 辨清體質，因人施養。分析9種體質人群，量身定製中藥養生方案，滋養全傢！
l 隨書附贈創意書簽！可當尺子使用哦！
本書在深入研究《本綱目》的基礎上，選取瞭傳統中藥中具代錶性、常見、有效的中藥，並對其、適應證進行分析說明的情況下寫成的。書中還針對不同的體質瞭不同的中藥，針對每種中藥也瞭幾種常見的傢庭養生藥膳。希望讀者通過本書的指導達到祛病強身的目的，讓全傢人都能擁有健康的身體去享受美好的生活。
張俊莉，主任醫師，醫學碩士，西安市勞動模範，1986年畢業於陝西中醫學院，一直從事、科研、教學工作，現擔任中華醫學會中醫風濕病委員會委員、陝西省中醫藥學會風濕病委員會副主任委員、西安市風濕病委員會委員，主持參與瞭多項科研課題，曾獲省級科技進步一等奬，市級科技進步奬。擅長中醫結閤、類風濕性、骨、、乾燥綜閤癥等，尤其是脊裏針調理、腰椎間盤脫齣、等取得較好效果。
第一章 中藥養生密碼/ 1
溫、熱、寒、涼，四性用不同/ 2
辛、酸、甘、苦、鹹，五味入五髒/ 4
科學煎煮效強/ 7
正確服用增藥效/ 12
配伍宜忌不能忘/ 15
藥膳養生大/ 19
專題：中藥四性五味、七情配伍歌訣/ 22
第二章 中藥/ 25
人參——補氣聖藥，復脈固脫/ 26
——益肺，養血/ 29
太子參——補氣，養陰生津/ 33
——補氣養陰，清火生津/ 35
黃芪——補氣固錶，斂瘡生肌/ 37
山藥——養陰，補脾益腎/ 41
靈芝——補氣養血，養心/ 43
蓮子——滋，養心/ 46
甘——補脾，和中緩急/ 48
五味子——生津，寜心/ 50
第三章 中藥/ 53
——，補益肝腎/ 54
阿膠——，滋陰/ 56
何烏——益肝養血，潤腸/ 59
熟地黃——滋陰養血，益精填髓/ 61
大棗——養血，和胃/ 64
桂圓肉——養血，益脾開胃/ 67
白芍——養血調經，平肝斂陰/ 70
雞血藤——通筋活絡，養血/ 72
第四章 滋陰中藥/ 75
枸杞子——滋補肝腎，/ 76
百閤——養陰，清心/ 79
黃精——補肝滋腎，氣陰雙補/ 81
天門鼕——滋陰，清肺降火/ 84
女貞子——補肝滋腎，清熱/ 87
石斛——生津，滋陰清熱/ 90
銀耳——滋陰，生津/ 92
黑芝麻——養陰，滋補肝腎/ 95
沙參——清肺養陰，生津/ 98
玉竹——養陰，生津止渴/ 100
第五章 中藥/ 103
鹿茸——，生精益血/ 104
杜仲——補益肝腎，強身健骨/ 106
鼕蟲夏——益腎補肺，陰陽雙補/ 109
肉蓯蓉——，潤腸/ 111
蛤蚧——補肺益腎，養血/ 114
淫羊藿——溫腎，健骨祛濕/ 116
鎖陽——，益精血/ 119
肉桂——補心益腎，溫經散寒/ 122
——益精，養肝/ 123
——助腎補陽，固精縮尿/ 126
第六章 化淤中藥/ 129
——化淤，通經止痛/ 130
三七——止血，消腫定痛/ 132
——行氣，止痛/ 135
荷葉——溫補胃陽，散瘀止血/ 138
牛膝——去淤，引血下行/ 141
——止血，強骨/ 144
第七章 解錶祛濕中藥/ 147
茯苓——利水滲濕，/ 148
薏苡仁——滲濕，利水消腫/ 151
赤小豆——利水消腫，除熱/ 153
生薑——溫中散寒，發汗解錶/ 155
柴鬍——和解退熱，疏肝解鬱/ 157
第八章 中藥/ 159
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