調養心肝脾肺腎-五髒健康百病消 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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袁立霞 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 五髒健康
• 心肝脾肺腎
• 疾病調理
• 健康食療
• 傳統醫學
• 養生保健
• 經絡調理
• 自然療法
• 身心健康

店鋪： 建湖新華書店圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122264244

商品編碼：25553700845

包裝：平裝

開本：16

內容介紹
基本信息

書名：	調養心肝脾肺腎-五髒健康百病消
作者：	袁立霞	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2016-08
書號：	9787122264244	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 袁立霞，南方醫科大學，副教授，現為南方醫科大學方劑教研室講師，副主任醫師。研究方嚮：方劑的配伍規律與臨床應用。現主持廣東省中醫藥管理局課題一項，參與國傢及省部級課題3項。主參編著作5部，在核心期刊上發錶論文10篇。 精彩導讀 目錄 D一篇　養 肺
D一章　肺的概述 3
D一節　如何嗬護嬌嫩的肺髒  3
一、肺是人體易髒、脆弱的器官  3
二、影響肺部健康的五大因素  4
D二節　中醫如何辨證養護肺  5
一、肺氣虛證  5
二、肺陰虛證  6
D三節　嗬護肺部健康的細節  7
一、肺部保健常識  7
二、調養肺的穴位  9
三、肺部保健的運動和按摩方法 11
D四節　常見肺病 13
一、上呼吸道感染  13
二、氣管炎  15
三、支氣管哮喘  17
四、肺氣腫  18
五、肺結核  19
D二章　食養補肺  21
D一節　補肺食物 21
一、五榖雜糧  21
二、肉蛋類  23
三、水産品類  26
四、蔬菜類  29
五、水果類  31
D二節　補肺中藥 33
D三節　補肺中藥TX方 42
一、宣肺止咳  42
二、滋陰潤肺  42
三、補氣溫肺  43
四、化痰止咳  43
五、補肺益腎  43
D四節　補肺飲食藥膳 44
一、滋陰潤肺  44
二、溫補肺陽  45
三、補氣溫肺  47
四、宣肺止咳  48
D五節　補肺日常茶飲 49
D二篇　養 心
D三章　心的概述 55
D一節　心是人體五髒六腑的1領 55
D二節　中醫如何辨證養護心 57
一、心氣虧虛  57
二、心血虧虛  57
三、心陽虧虛  58
四、心陰虧虛  59
五、瘀阻心脈  60
D三節　嗬護心部健康的細節 60
一、生活保健常識  60
二、調養心髒的穴位  68
三、運動  72
D四節　常見的心髒疾病 73
一、原發性高血壓病  73
二、冠心病  74
三、心絞痛  75
四、心律失常  75
五、心力衰竭  76
D四章　食養補心77
D一節　補心食物 77
一、五榖雜糧  77
二、肉蛋類  78
三、水産品類  80
四、蔬菜類  82
五、水果類  83
D二節　補心中藥 85
D三節　補心中藥TX方 93
一、補益心氣  93
二、滋陰清火  93
三、補養心血  94
四、溫通心陽  95
D四節　補心飲食藥膳 95
一、心氣虛  95
二、心血虛  98
三、心陰虛  100
四、心陽虛  102
D五節　護心日常茶飲  105
一、益氣養心  105
二、滋陰養血  105
三、養心安神  105
四、活血祛瘀  106
五、行氣散瘀  106
D三篇　養 脾
D五章　脾的概述109
D一節　如何嗬護脾  109
一、脾為後天之本  109
二、影響脾胃健康的三大因素  110
D二節　中醫如何辨證養護脾 111
一、脾胃氣虛  111
二、脾胃陽虛  112
三、脾胃陰虛  112
四、濕熱蘊脾  113
五、食滯胃脘  114
D三節 嗬護脾髒健康的細節 114
一、脾髒保健常識  114
二、調養脾髒的穴位  116
D四節　常見脾病  120
一、腹瀉  120
二、便秘  121
三、胃和十二指腸潰瘍  122
D六章　食養健脾123
D一節　健脾食物  123
一、五榖雜糧  123
二、肉蛋類  124
三、蔬菜類  126
四、水果類  127
D二節　健脾中藥  128
D三節　健脾中藥TX方  134
一、健脾益氣方  134
二、溫補脾陽方  136
三、滋陰益胃方  137
四、健脾利濕方  137
五、健脾和胃方  138
D四節　健脾飲食藥膳  139
一、健脾益氣  139
二、溫補脾陽  141
三、滋陰益胃  143
四、健脾利濕  145
五、健脾和胃消食  146
D五節　健脾日常茶飲  148
D四篇　養 肝
D七章　肝髒概述153
D一節　如何嗬護肝髒  153
一、肝為剛髒  153
二、影響肝髒健康的七大因素  154
D二節　中醫如何辨證養護肝 155
一、肝血虛  155
二、肝陰虛  155
三、肝氣鬱結  156
D三節　嗬護肝髒健康的細節 156
一、肝髒保健常識  156
二、調養肝髒的穴位  159
三、運動  163
D四節　常見肝髒疾病  164
一、慢性肝炎  164
二、脂肪肝  166
三、肝硬化  167
D八章　食養補肝169
D一節　補肝食物  169
一、五榖雜糧  169
二、肉蛋類  169
三、水産類  170
四、蔬菜類  171
五、水果類  171
六、堅果類  172
D二節　補肝中藥  173
D三節　補肝中藥TX方  176
一、滋陰養肝  176
二、補肝養血  177
三、疏肝理氣  177
四、清瀉肝火  177
五、補肝益氣  178
六、溫補肝陽  178
D四節　調肝飲食藥膳  179
一、滋陰養肝  179
二、補肝養血  181
三、疏肝理氣  183
四、補肝明目  184
D五節　調肝日常茶飲  185
一、滋陰養肝  185
二、補肝養血  186
三、疏肝理氣  187
四、補肝明目  187
五、補肝烏發  188
D五篇　養 腎
D九章　腎的概述191
D一節　如何嗬護腎  191
一、腎的生理功能  191
二、影響腎髒健康的五大因素  192
D二節　中醫如何辨證養護腎 192
一、腎氣虧虛  193
二、腎精虧虛  193
三、腎陰虧虛  194
四、腎陽虧虛  194
D三節　腎健康的細節  195
一、腎髒保健常識  195
二、調養腎髒的穴位  197
三、腎髒健康的運動和按摩方法 199
D四節　常見腎病類型  200
一、水腫  200
二、泌尿係統感染  201
三、腎結石  202
四、前列腺增生  203
五、陽痿  203
D十章　食養補腎205
D一節　補腎食物  205
一、五榖雜糧類  205
二、肉蛋類  208
三、水産品類  211
四、蔬菜類  213
五、水果類  216
D二節　補腎中藥  218
D三節　補腎中藥TX方  224
一、滋補腎陰  224
二、溫補腎陽  224
三、陰陽雙補  225
四、溫腎健脾  225
五、澀精止遺  226
D四節　補腎飲食藥膳  226
一、補腎填精  226
二、健脾補腎  229
三、滋補腎陰  231
四、溫補腎陽  234
D五節　補腎日常茶飲  236

暫時沒有目錄，請見諒！

腹有詩書氣自華——品讀中國古典詩詞的意境之美 在中國浩瀚的文學星空中，古典詩詞無疑是最璀璨的瑰寶之一。它們穿越韆年的時光，以其精煉的語言、深邃的意境和跌宕的情感，至今仍能觸動我們內心最柔軟的角落。這本《腹有詩書氣自華——品讀中國古典詩詞的意境之美》並非簡單的詩歌匯編，更不是枯燥的學術論述，它是一場與古代文人心靈的深度對話，一次對中國傳統文化精神的細緻探尋。 我們相信，真正的理解，始於感受。因此，本書緻力於帶領讀者穿越時空的壁壘，走進那些動人的詩句背後，去體味詩人創作時的心境，去感受詩歌所營造的獨特氛圍，從而領略中國古典詩詞那“言有盡而意無窮”的意境之美。這是一種難以言傳、隻可意會的神韻，是文字背後流淌著的哲學思考、人生感悟以及對自然萬物的細膩觀察。 全書結構嚴謹，邏輯清晰，但又不失靈動與趣味。我們從詩歌的起源與發展脈絡入手，簡要勾勒齣中國詩歌由《詩經》的質樸到楚辭的浪漫，再到漢樂府的現實，最終臻於唐詩宋詞的輝煌曆程。這段曆史本身就充滿瞭跌宕起伏的故事，也孕育瞭風格迥異的詩歌流派。在瞭解曆史背景的同時，我們將重點聚焦於那些最能體現“意境之美”的經典作品。 本書並非按時間順序或作者分體來羅列詩歌，而是以“意境”為核心綫索，將不同時期、不同風格的作品巧妙地串聯起來。我們將圍繞幾個關鍵的意境主題展開深度品讀： 一、 山水田園的寜靜緻遠 “采菊東籬下，悠然見南山。”陶淵明的詩句，勾勒齣一幅遠離塵囂、迴歸自然的畫捲。在快節奏的現代生活中，我們常常感到疲憊與迷失。本書將帶領讀者走進王維的“詩中有畫，畫中有詩”的輞川彆業，感受那份“明月鬆間照，清泉石上流”的澄澈與空靈；品讀孟浩然的“春眠不覺曉，處處聞啼鳥”，體驗那份不期而遇的生機與喜悅；追隨李白的“飛流直下三韆尺，疑是銀河落九天”，感受大自然的磅礴力量與雄奇壯麗。我們將深入分析這些詩歌是如何通過對景物的細膩描摹，營造齣一種寜靜、悠遠、超然物外的精神空間，讓讀者在品讀中獲得心靈的慰藉與升華。 二、 離愁彆緒的婉轉哀傷 “海內存知己，天涯若比鄰。”王勃的詩句，將離彆的傷感轉化為一種豁達的胸懷。然而，離愁彆緒是中國古典詩詞中最為普遍也最為動人的情感之一。本書將深入探究李白的“舉頭望明月，低頭思故鄉”，體味那份共情的思鄉之苦；品讀杜甫的“國破山河在，城春草木深”，感受戰亂年代傢國破碎的深沉悲痛；欣賞柳永的“多情自古傷離彆，更那堪冷落清鞦節”，體會那份纏綿悱惻的離愁彆緒。我們將分析詩人如何運用比興、象徵等手法，將抽象的情感具象化，讓讀者在字裏行間感受到那份無法排遣的哀愁，以及在哀愁中透露齣的對美好情感的珍視。 三、 邊塞徵戰的豪邁悲壯 “大漠孤煙直，長河落日圓。”王維的詩句，描繪齣一幅壯闊遼遠的邊塞景象。邊塞詩以其雄渾的筆力、悲壯的情懷，展現瞭古代將士們的英勇無畏和身處異鄉的孤獨。本書將帶領讀者走進王昌齡的“秦時明月漢時關”，感受那份曆史的厚重與戰爭的無情；品讀岑參的“忽如一夜春風來，韆樹萬樹梨花開”，體驗邊塞戰場的齣其不意與熱血沸騰；領略高適的“燕山雪花大如席，片片吹落軒轅颱”，感受那份嚴酷環境下的堅韌與豪情。我們將剖析這些詩歌是如何通過對自然景象的描繪，來烘托人物的精神狀態，傳遞齣戍邊將士們的傢國情懷和生命悲歌。 四、 閨怨思念的細膩婉約 “玉階蘭蕙化，空階芳草生。”李白的詩句，道齣瞭深閨女子對遠方情人的無盡思念。閨怨詩以其細膩的情感、婉約的筆觸，展現瞭古代女性在封建禮教下的情感世界。本書將帶領讀者走進王昌齡的“閨中少婦不知愁，春日盛宴入青樓”，體味那份對繁華的嚮往與現實的落差；品讀李煜的“問君能有幾多愁？恰似一江春水嚮東流”，感受亡國之君的無盡哀愁；欣賞溫庭筠的“梳洗罷，獨倚望江樓”，體會那份含蓄內斂的相思之情。我們將深入挖掘這些詩歌中對細節的捕捉，如服飾、妝容、景物等，如何層層遞進地展現人物內心的情感波動，讓讀者感受到女性細膩而深沉的情感世界。 五、 哲理思考的人生況味 “人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。”李白的詩句，充滿瞭對人生短暫的感慨和及時行樂的及時。中國古典詩詞並非僅僅停留在抒發個人情感，更包含瞭深刻的人生哲理和對社會現實的批判。本書將引導讀者思考蘇軾的“人生如夢，一尊還酹江月”，品味其豁達與超脫；感悟王安石的“斜風細雨不須歸”，體悟其積極進取的人生觀；理解陸遊的“位卑未敢忘憂國”，感受那份深沉的傢國情懷。我們將分析這些詩歌是如何通過對人生、命運、社會等問題的探討，展現詩人對生命意義的追尋和對人生百態的洞察。 除瞭以上幾個主要闆塊，本書還將穿插介紹一些重要的詩歌創作技法，如比興、象徵、對仗、用典等，並結閤具體詩句進行講解，幫助讀者更好地理解詩歌的藝術魅力。我們還將探討曆代著名詩人的創作風格和人生經曆，讓讀者在瞭解詩歌的同時，也能對這些偉大的靈魂産生更深的共鳴。 在語言風格上，本書力求通俗易懂，避免使用過於生僻的詞匯和晦澀的理論。每一首詩歌的解讀都力求深入淺齣，既有對詩句的字麵意思的解釋，更有對其背後意境的挖掘和闡釋。我們將用充滿人文關懷的筆觸，帶領讀者走進詩人的內心世界，感受他們的喜怒哀樂，他們的悲歡離閤。 我們相信，閱讀古典詩詞，不僅僅是一種文化體驗，更是一種心靈的滋養。它能夠開闊我們的視野，豐富我們的情感，提升我們的審美情趣，甚至能夠幫助我們更好地認識自我，理解人生。當我們在忙碌的生活中，能夠停下腳步，去品讀一首古詩，去感受那份穿越時空的意境，我們便能找迴內心的寜靜與力量，真正做到“腹有詩書氣自華”，讓生命的底色，因詩詞而更加豐盈與光彩。 本書旨在成為讀者與中國古典詩詞之間的一座橋梁，一座通往意境之美、心靈之境的橋梁。我們希望通過這本書，讓更多的人能夠領略到中國古典詩詞的獨特魅力，並將這份魅力融入自己的生活，讓詩意成為生命中不可或缺的一部分。這趟品讀之旅，充滿瞭驚喜與發現，願您在其中收獲滿滿，感悟良多。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，養生不應該是一種負擔，而應該是一種自然而然的生活方式。這本書的書名“調養心肝脾肺腎”本身就充滿瞭東方智慧，讓我覺得它會有一種溫和而持久的療愈力量。我一直對“脾”的功能比較關注，因為我感覺自己消化能力不太好，吃什麼東西都容易積食，而且還經常感到乏力。我希望這本書能夠詳細講解脾胃的養護之道，比如哪些食物適閤多吃，哪些食物需要避免，以及一些簡單的按摩手法或者穴位按摩。同時，我也希望它能涉及“心”的調養，因為我感覺有時候心情不好的時候，身體也會跟著齣現一些不適。這本書能夠提供一些心理調適的方法，讓我能夠更好地管理自己的情緒，從而促進身體的健康，這一點對我來說非常重要。我期待這本書能夠給我帶來一些啓發，讓我能夠以一種更輕鬆、更積極的態度去麵對健康問題。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的讓人眼前一亮，那種淡雅的中國風水墨畫，配上“五髒健康百病消”這樣直擊人心的標題，瞬間就勾起瞭我的興趣。我一直覺得身體是革命的本錢，雖然現在年輕，但亞健康的狀態也時常睏擾著我，比如容易疲勞、情緒波動大、消化也不太好。市麵上關於健康的圖書很多，但大多過於專業或者泛泛而談，很難找到一本既有理論依據又實用易懂的。這本書的排版也很好，字體大小適中，紙張的質感也相當不錯，拿在手裏感覺很舒服。我特彆喜歡它在介紹一些養生理念時，會引用一些古籍的典故，這樣既增加瞭知識性，又不會顯得枯燥。而且，作者在講解的時候，似乎很接地氣，並沒有用太多晦澀難懂的醫學術語，而是用瞭很多生活化的例子來解釋，我感覺就算是沒有醫學基礎的人，也能很快理解。我還在猶豫是不是要買一本送給長輩，他們對養生一直很重視，我相信這本書會是一個不錯的選擇。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的“整體觀”非常著迷，覺得它能夠從更深層次去理解人體的運作。這本書的書名就給瞭我一種非常宏大的感覺，仿佛它能涵蓋人體所有的健康秘密。我一直覺得，很多疾病的根源都隱藏在一些我們平時不太注意的小細節裏，比如情緒、飲食、作息等等。這本書能否幫助我更深入地認識到這些細節的重要性，以及如何通過調整這些細節來改善身體狀況，是我非常期待的。我尤其關注它對於“肝”和“腎”的講解，因為我感覺自己最近壓力很大，情緒也容易煩躁，有時候還會腰酸背痛，這些是不是都和肝腎有關係呢？我希望這本書能給我一些關於如何緩解壓力、調節情緒的建議，同時也能提供一些滋養肝腎的方法，讓我能夠從根本上改善我的身體狀態。這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本關於養生的工具書，更像是一本引導我重新認識自己身體、並學會與身體和諧相處的指南。

评分☆☆☆☆☆

最近天氣變化無常，晝夜溫差大，我感覺身體總有點不舒服，特彆是早上起來的時候，總是覺得嗓子乾乾的，有時候還會有點咳嗽。我一直在尋找一些能夠緩解這種情況的方法，偶然間看到瞭這本書的介紹，感覺內容很吸引人。雖然我還沒有翻閱全書，但從目錄上看，它對人體五髒的講解非常細緻，而且還提到瞭很多與季節變化相關的養生調理方法。我特彆好奇它會怎麼講解“肺”的部分，因為我一直覺得自己的肺活量不太好，容易上氣不接下氣。我希望這本書能夠提供一些具體的、可操作的練習方法，比如呼吸操或者一些食療方，而不是僅僅停留在理論層麵。而且，我希望它能有一些針對不同人群的建議，比如我這種經常熬夜加班的年輕人，或者我父母那種上瞭年紀的人，他們的身體狀況和需求肯定是不一樣的。總而言之，這本書給我一種非常專業且有針對性的感覺，希望能給我帶來一些實際的幫助。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統文化中的養生哲學非常感興趣，覺得它蘊含著深刻的智慧。這本書的書名，特彆是“五髒健康百病消”這幾個字，直接點齣瞭它的核心目標，這讓我感到非常吸引。我一直認為，很多時候我們解決的隻是錶麵的癥狀，而沒有觸及到問題的根本。這本書能否幫助我深入理解五髒之間的相互聯係，以及它們如何影響我們的整體健康，這一點是我非常期待的。我尤其好奇它會如何講解“腎”的調養，因為我一直覺得腎髒對人體的能量和活力至關重要，而且隨著年齡的增長，這方麵的關注也越來越多。我希望這本書能夠提供一些具體、易行的方法，幫助我更好地保護和滋養我的腎髒，同時也能從整體上提升我的身體素質。這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本告訴你“怎麼做”，更重要的是它能讓你“明白為什麼”，從而讓你發自內心地去接受和實踐健康的生活方式。