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袁立霞 著

图书标签:

• 中医养生
• 五脏健康
• 心肝脾肺肾
• 疾病调理
• 健康食疗
• 传统医学
• 养生保健
• 经络调理
• 自然疗法
• 身心健康

店铺： 建湖新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122264244

商品编码：25553700845

包装：平装

开本：16

内容介绍
基本信息

书名：	调养心肝脾肺肾-五脏健康百病消
作者：	袁立霞	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2016-08
书号：	9787122264244	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 袁立霞，南方医科大学，副教授，现为南方医科大学方剂教研室讲师，副主任医师。研究方向：方剂的配伍规律与临床应用。现主持广东省中医药管理局课题一项，参与国家及省部级课题3项。主参编著作5部，在核心期刊上发表论文10篇。 精彩导读 目录 D一篇　养 肺
D一章　肺的概述 3
D一节　如何呵护娇嫩的肺脏  3
一、肺是人体易脏、脆弱的器官  3
二、影响肺部健康的五大因素  4
D二节　中医如何辨证养护肺  5
一、肺气虚证  5
二、肺阴虚证  6
D三节　呵护肺部健康的细节  7
一、肺部保健常识  7
二、调养肺的穴位  9
三、肺部保健的运动和按摩方法 11
D四节　常见肺病 13
一、上呼吸道感染  13
二、气管炎  15
三、支气管哮喘  17
四、肺气肿  18
五、肺结核  19
D二章　食养补肺  21
D一节　补肺食物 21
一、五谷杂粮  21
二、肉蛋类  23
三、水产品类  26
四、蔬菜类  29
五、水果类  31
D二节　补肺中药 33
D三节　补肺中药TX方 42
一、宣肺止咳  42
二、滋阴润肺  42
三、补气温肺  43
四、化痰止咳  43
五、补肺益肾  43
D四节　补肺饮食药膳 44
一、滋阴润肺  44
二、温补肺阳  45
三、补气温肺  47
四、宣肺止咳  48
D五节　补肺日常茶饮 49
D二篇　养 心
D三章　心的概述 55
D一节　心是人体五脏六腑的1领 55
D二节　中医如何辨证养护心 57
一、心气亏虚  57
二、心血亏虚  57
三、心阳亏虚  58
四、心阴亏虚  59
五、瘀阻心脉  60
D三节　呵护心部健康的细节 60
一、生活保健常识  60
二、调养心脏的穴位  68
三、运动  72
D四节　常见的心脏疾病 73
一、原发性高血压病  73
二、冠心病  74
三、心绞痛  75
四、心律失常  75
五、心力衰竭  76
D四章　食养补心77
D一节　补心食物 77
一、五谷杂粮  77
二、肉蛋类  78
三、水产品类  80
四、蔬菜类  82
五、水果类  83
D二节　补心中药 85
D三节　补心中药TX方 93
一、补益心气  93
二、滋阴清火  93
三、补养心血  94
四、温通心阳  95
D四节　补心饮食药膳 95
一、心气虚  95
二、心血虚  98
三、心阴虚  100
四、心阳虚  102
D五节　护心日常茶饮  105
一、益气养心  105
二、滋阴养血  105
三、养心安神  105
四、活血祛瘀  106
五、行气散瘀  106
D三篇　养 脾
D五章　脾的概述109
D一节　如何呵护脾  109
一、脾为后天之本  109
二、影响脾胃健康的三大因素  110
D二节　中医如何辨证养护脾 111
一、脾胃气虚  111
二、脾胃阳虚  112
三、脾胃阴虚  112
四、湿热蕴脾  113
五、食滞胃脘  114
D三节 呵护脾脏健康的细节 114
一、脾脏保健常识  114
二、调养脾脏的穴位  116
D四节　常见脾病  120
一、腹泻  120
二、便秘  121
三、胃和十二指肠溃疡  122
D六章　食养健脾123
D一节　健脾食物  123
一、五谷杂粮  123
二、肉蛋类  124
三、蔬菜类  126
四、水果类  127
D二节　健脾中药  128
D三节　健脾中药TX方  134
一、健脾益气方  134
二、温补脾阳方  136
三、滋阴益胃方  137
四、健脾利湿方  137
五、健脾和胃方  138
D四节　健脾饮食药膳  139
一、健脾益气  139
二、温补脾阳  141
三、滋阴益胃  143
四、健脾利湿  145
五、健脾和胃消食  146
D五节　健脾日常茶饮  148
D四篇　养 肝
D七章　肝脏概述153
D一节　如何呵护肝脏  153
一、肝为刚脏  153
二、影响肝脏健康的七大因素  154
D二节　中医如何辨证养护肝 155
一、肝血虚  155
二、肝阴虚  155
三、肝气郁结  156
D三节　呵护肝脏健康的细节 156
一、肝脏保健常识  156
二、调养肝脏的穴位  159
三、运动  163
D四节　常见肝脏疾病  164
一、慢性肝炎  164
二、脂肪肝  166
三、肝硬化  167
D八章　食养补肝169
D一节　补肝食物  169
一、五谷杂粮  169
二、肉蛋类  169
三、水产类  170
四、蔬菜类  171
五、水果类  171
六、坚果类  172
D二节　补肝中药  173
D三节　补肝中药TX方  176
一、滋阴养肝  176
二、补肝养血  177
三、疏肝理气  177
四、清泻肝火  177
五、补肝益气  178
六、温补肝阳  178
D四节　调肝饮食药膳  179
一、滋阴养肝  179
二、补肝养血  181
三、疏肝理气  183
四、补肝明目  184
D五节　调肝日常茶饮  185
一、滋阴养肝  185
二、补肝养血  186
三、疏肝理气  187
四、补肝明目  187
五、补肝乌发  188
D五篇　养 肾
D九章　肾的概述191
D一节　如何呵护肾  191
一、肾的生理功能  191
二、影响肾脏健康的五大因素  192
D二节　中医如何辨证养护肾 192
一、肾气亏虚  193
二、肾精亏虚  193
三、肾阴亏虚  194
四、肾阳亏虚  194
D三节　肾健康的细节  195
一、肾脏保健常识  195
二、调养肾脏的穴位  197
三、肾脏健康的运动和按摩方法 199
D四节　常见肾病类型  200
一、水肿  200
二、泌尿系统感染  201
三、肾结石  202
四、前列腺增生  203
五、阳痿  203
D十章　食养补肾205
D一节　补肾食物  205
一、五谷杂粮类  205
二、肉蛋类  208
三、水产品类  211
四、蔬菜类  213
五、水果类  216
D二节　补肾中药  218
D三节　补肾中药TX方  224
一、滋补肾阴  224
二、温补肾阳  224
三、阴阳双补  225
四、温肾健脾  225
五、涩精止遗  226
D四节　补肾饮食药膳  226
一、补肾填精  226
二、健脾补肾  229
三、滋补肾阴  231
四、温补肾阳  234
D五节　补肾日常茶饮  236

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腹有诗书气自华——品读中国古典诗词的意境之美 在中国浩瀚的文学星空中，古典诗词无疑是最璀璨的瑰宝之一。它们穿越千年的时光，以其精炼的语言、深邃的意境和跌宕的情感，至今仍能触动我们内心最柔软的角落。这本《腹有诗书气自华——品读中国古典诗词的意境之美》并非简单的诗歌汇编，更不是枯燥的学术论述，它是一场与古代文人心灵的深度对话，一次对中国传统文化精神的细致探寻。 我们相信，真正的理解，始于感受。因此，本书致力于带领读者穿越时空的壁垒，走进那些动人的诗句背后，去体味诗人创作时的心境，去感受诗歌所营造的独特氛围，从而领略中国古典诗词那“言有尽而意无穷”的意境之美。这是一种难以言传、只可意会的神韵，是文字背后流淌着的哲学思考、人生感悟以及对自然万物的细腻观察。 全书结构严谨，逻辑清晰，但又不失灵动与趣味。我们从诗歌的起源与发展脉络入手，简要勾勒出中国诗歌由《诗经》的质朴到楚辞的浪漫，再到汉乐府的现实，最终臻于唐诗宋词的辉煌历程。这段历史本身就充满了跌宕起伏的故事，也孕育了风格迥异的诗歌流派。在了解历史背景的同时，我们将重点聚焦于那些最能体现“意境之美”的经典作品。 本书并非按时间顺序或作者分体来罗列诗歌，而是以“意境”为核心线索，将不同时期、不同风格的作品巧妙地串联起来。我们将围绕几个关键的意境主题展开深度品读： 一、 山水田园的宁静致远 “采菊东篱下，悠然见南山。”陶渊明的诗句，勾勒出一幅远离尘嚣、回归自然的画卷。在快节奏的现代生活中，我们常常感到疲惫与迷失。本书将带领读者走进王维的“诗中有画，画中有诗”的辋川别业，感受那份“明月松间照，清泉石上流”的澄澈与空灵；品读孟浩然的“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”，体验那份不期而遇的生机与喜悦；追随李白的“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”，感受大自然的磅礴力量与雄奇壮丽。我们将深入分析这些诗歌是如何通过对景物的细腻描摹，营造出一种宁静、悠远、超然物外的精神空间，让读者在品读中获得心灵的慰藉与升华。 二、 离愁别绪的婉转哀伤 “海内存知己，天涯若比邻。”王勃的诗句，将离别的伤感转化为一种豁达的胸怀。然而，离愁别绪是中国古典诗词中最为普遍也最为动人的情感之一。本书将深入探究李白的“举头望明月，低头思故乡”，体味那份共情的思乡之苦；品读杜甫的“国破山河在，城春草木深”，感受战乱年代家国破碎的深沉悲痛；欣赏柳永的“多情自古伤离别，更那堪冷落清秋节”，体会那份缠绵悱恻的离愁别绪。我们将分析诗人如何运用比兴、象征等手法，将抽象的情感具象化，让读者在字里行间感受到那份无法排遣的哀愁，以及在哀愁中透露出的对美好情感的珍视。 三、 边塞征战的豪迈悲壮 “大漠孤烟直，长河落日圆。”王维的诗句，描绘出一幅壮阔辽远的边塞景象。边塞诗以其雄浑的笔力、悲壮的情怀，展现了古代将士们的英勇无畏和身处异乡的孤独。本书将带领读者走进王昌龄的“秦时明月汉时关”，感受那份历史的厚重与战争的无情；品读岑参的“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”，体验边塞战场的出其不意与热血沸腾；领略高适的“燕山雪花大如席，片片吹落轩辕台”，感受那份严酷环境下的坚韧与豪情。我们将剖析这些诗歌是如何通过对自然景象的描绘，来烘托人物的精神状态，传递出戍边将士们的家国情怀和生命悲歌。 四、 闺怨思念的细腻婉约 “玉阶兰蕙化，空阶芳草生。”李白的诗句，道出了深闺女子对远方情人的无尽思念。闺怨诗以其细腻的情感、婉约的笔触，展现了古代女性在封建礼教下的情感世界。本书将带领读者走进王昌龄的“闺中少妇不知愁，春日盛宴入青楼”，体味那份对繁华的向往与现实的落差；品读李煜的“问君能有几多愁？恰似一江春水向东流”，感受亡国之君的无尽哀愁；欣赏温庭筠的“梳洗罢，独倚望江楼”，体会那份含蓄内敛的相思之情。我们将深入挖掘这些诗歌中对细节的捕捉，如服饰、妆容、景物等，如何层层递进地展现人物内心的情感波动，让读者感受到女性细腻而深沉的情感世界。 五、 哲理思考的人生况味 “人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。”李白的诗句，充满了对人生短暂的感慨和及时行乐的及时。中国古典诗词并非仅仅停留在抒发个人情感，更包含了深刻的人生哲理和对社会现实的批判。本书将引导读者思考苏轼的“人生如梦，一尊还酹江月”，品味其豁达与超脱；感悟王安石的“斜风细雨不须归”，体悟其积极进取的人生观；理解陆游的“位卑未敢忘忧国”，感受那份深沉的家国情怀。我们将分析这些诗歌是如何通过对人生、命运、社会等问题的探讨，展现诗人对生命意义的追寻和对人生百态的洞察。 除了以上几个主要板块，本书还将穿插介绍一些重要的诗歌创作技法，如比兴、象征、对仗、用典等，并结合具体诗句进行讲解，帮助读者更好地理解诗歌的艺术魅力。我们还将探讨历代著名诗人的创作风格和人生经历，让读者在了解诗歌的同时，也能对这些伟大的灵魂产生更深的共鸣。 在语言风格上，本书力求通俗易懂，避免使用过于生僻的词汇和晦涩的理论。每一首诗歌的解读都力求深入浅出，既有对诗句的字面意思的解释，更有对其背后意境的挖掘和阐释。我们将用充满人文关怀的笔触，带领读者走进诗人的内心世界，感受他们的喜怒哀乐，他们的悲欢离合。 我们相信，阅读古典诗词，不仅仅是一种文化体验，更是一种心灵的滋养。它能够开阔我们的视野，丰富我们的情感，提升我们的审美情趣，甚至能够帮助我们更好地认识自我，理解人生。当我们在忙碌的生活中，能够停下脚步，去品读一首古诗，去感受那份穿越时空的意境，我们便能找回内心的宁静与力量，真正做到“腹有诗书气自华”，让生命的底色，因诗词而更加丰盈与光彩。 本书旨在成为读者与中国古典诗词之间的一座桥梁，一座通往意境之美、心灵之境的桥梁。我们希望通过这本书，让更多的人能够领略到中国古典诗词的独特魅力，并将这份魅力融入自己的生活，让诗意成为生命中不可或缺的一部分。这趟品读之旅，充满了惊喜与发现，愿您在其中收获满满，感悟良多。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的“整体观”非常着迷，觉得它能够从更深层次去理解人体的运作。这本书的书名就给了我一种非常宏大的感觉，仿佛它能涵盖人体所有的健康秘密。我一直觉得，很多疾病的根源都隐藏在一些我们平时不太注意的小细节里，比如情绪、饮食、作息等等。这本书能否帮助我更深入地认识到这些细节的重要性，以及如何通过调整这些细节来改善身体状况，是我非常期待的。我尤其关注它对于“肝”和“肾”的讲解，因为我感觉自己最近压力很大，情绪也容易烦躁，有时候还会腰酸背痛，这些是不是都和肝肾有关系呢？我希望这本书能给我一些关于如何缓解压力、调节情绪的建议，同时也能提供一些滋养肝肾的方法，让我能够从根本上改善我的身体状态。这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本关于养生的工具书，更像是一本引导我重新认识自己身体、并学会与身体和谐相处的指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统文化中的养生哲学非常感兴趣，觉得它蕴含着深刻的智慧。这本书的书名，特别是“五脏健康百病消”这几个字，直接点出了它的核心目标，这让我感到非常吸引。我一直认为，很多时候我们解决的只是表面的症状，而没有触及到问题的根本。这本书能否帮助我深入理解五脏之间的相互联系，以及它们如何影响我们的整体健康，这一点是我非常期待的。我尤其好奇它会如何讲解“肾”的调养，因为我一直觉得肾脏对人体的能量和活力至关重要，而且随着年龄的增长，这方面的关注也越来越多。我希望这本书能够提供一些具体、易行的方法，帮助我更好地保护和滋养我的肾脏，同时也能从整体上提升我的身体素质。这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本告诉你“怎么做”，更重要的是它能让你“明白为什么”，从而让你发自内心地去接受和实践健康的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的让人眼前一亮，那种淡雅的中国风水墨画，配上“五脏健康百病消”这样直击人心的标题，瞬间就勾起了我的兴趣。我一直觉得身体是革命的本钱，虽然现在年轻，但亚健康的状态也时常困扰着我，比如容易疲劳、情绪波动大、消化也不太好。市面上关于健康的图书很多，但大多过于专业或者泛泛而谈，很难找到一本既有理论依据又实用易懂的。这本书的排版也很好，字体大小适中，纸张的质感也相当不错，拿在手里感觉很舒服。我特别喜欢它在介绍一些养生理念时，会引用一些古籍的典故，这样既增加了知识性，又不会显得枯燥。而且，作者在讲解的时候，似乎很接地气，并没有用太多晦涩难懂的医学术语，而是用了很多生活化的例子来解释，我感觉就算是没有医学基础的人，也能很快理解。我还在犹豫是不是要买一本送给长辈，他们对养生一直很重视，我相信这本书会是一个不错的选择。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，养生不应该是一种负担，而应该是一种自然而然的生活方式。这本书的书名“调养心肝脾肺肾”本身就充满了东方智慧，让我觉得它会有一种温和而持久的疗愈力量。我一直对“脾”的功能比较关注，因为我感觉自己消化能力不太好，吃什么东西都容易积食，而且还经常感到乏力。我希望这本书能够详细讲解脾胃的养护之道，比如哪些食物适合多吃，哪些食物需要避免，以及一些简单的按摩手法或者穴位按摩。同时，我也希望它能涉及“心”的调养，因为我感觉有时候心情不好的时候，身体也会跟着出现一些不适。这本书能够提供一些心理调适的方法，让我能够更好地管理自己的情绪，从而促进身体的健康，这一点对我来说非常重要。我期待这本书能够给我带来一些启发，让我能够以一种更轻松、更积极的态度去面对健康问题。

评分☆☆☆☆☆

最近天气变化无常，昼夜温差大，我感觉身体总有点不舒服，特别是早上起来的时候，总是觉得嗓子干干的，有时候还会有点咳嗽。我一直在寻找一些能够缓解这种情况的方法，偶然间看到了这本书的介绍，感觉内容很吸引人。虽然我还没有翻阅全书，但从目录上看，它对人体五脏的讲解非常细致，而且还提到了很多与季节变化相关的养生调理方法。我特别好奇它会怎么讲解“肺”的部分，因为我一直觉得自己的肺活量不太好，容易上气不接下气。我希望这本书能够提供一些具体的、可操作的练习方法，比如呼吸操或者一些食疗方，而不是仅仅停留在理论层面。而且，我希望它能有一些针对不同人群的建议，比如我这种经常熬夜加班的年轻人，或者我父母那种上了年纪的人，他们的身体状况和需求肯定是不一样的。总而言之，这本书给我一种非常专业且有针对性的感觉，希望能给我带来一些实际的帮助。