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书 名：十月怀胎知识百科全书/完美月子/营养宝宝餐1588例(3册)

作 者：催敬文 编著

I S B N :

出 版 社:中国纺织出版社

出版时间:2016-11

印刷时间:2016-11

版 次：1版

字 数：280千字

页 数：256页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：75克

定 价：101.4元

目录

《十月怀胎知识百科全书》

Part1孕前准备

阅读关键提示

孕前体检及相关知识

孕前体检的必要性与重要性

孕前体检夫妻双方都要积极参与

孕前体检的项目有哪些

孕前体检医院的选择及其他常识

体检后的积极干预措施

意外怀孕了该怎么办

备孕的身体准备

生殖环境要调理好

合理补充营养从孕前三个月开始

调整体重，让身体做好受孕准备

对不利的因素要在孕前调理规避

质量提高需要孕前合理调理

备孕的知识准备

怀孕年龄

怀孕季节

受孕时间

排卵期的测定

做爱姿势对受孕也有影响

孕前平衡饮食建议

叶酸如何从孕前开始补充

关于遗传，你关心的问题

遗传咨询怎么做

长辈有近结婚的，是否会带给胎儿不好

的影响

兔唇、癫痫、高度近视等是否会遗传

外界环境与遗传

特殊情况下的备孕提醒

大龄（高龄）产妇妊娠存在的风险

患病妊娠

对备孕爸妈说几句

要积极主动地到医院进行检查、咨询

备孕成功与否，都要调整好心态

夫妻双方要一同对怀孕这件事负起责任

女性怀孕享有的权利与受到的法律保护

Part2怀孕第1月（0～4周）

阅读关键提示

胎儿的生长发育

精卵结合，生命的种子诞生

受精卵着床，种子成功播种

胎儿正式入住

脐带、胎盘、羊水开始形成

营养常识与饮食方案

怀孕后要调整饮食结构

饮食注意符合三个要求

孕1月不需加大饮食量

孕1月要重点补充叶酸

禁吃山楂，科学吃酸

科学安排孕期早餐

饮用“孕妇奶粉”注意事项

孕期喝水的选择与方法

孕期不宜喝咖啡和浓茶

避免食用易导致流产的食物

补充足量蛋白质

孕1月食谱推荐

环境与孕期护理

安全舒适的家居环境利于胎儿发育

营造好的睡眠环境，保证准妈睡眠

床垫软硬适度

卧室不宜摆放四类植物

孕早期要尽量节制性生活

宠物饲养要当心

不要洗冷水澡

孕期泡澡、泡脚的注意事项

孕期避免频繁长途旅行与出差

孕早期不宜剧烈运动

远离有害辐射源

可以进行柔缓的瑜伽运动

孕1月开始孕妇体操刚刚好

胎教的常识与方案

什么是胎教

胎教什么时候开始合适

胎儿真的可以感受到父母的教导

胎教的效果

斯瑟蒂克胎教法——成功的胎教案例

不要用孕育神童的心态对待胎教

胎教的常用方法

常见的胎教误区

每日胎教时间段

胎教要持之以恒

孕期常见不适

初期尿频

乳房触痛

恶心、呕吐

比平常更加敏感

对准爸爸准妈妈说几句

做好当父母的心理准备

做好怀孕的物质准备

处理好工作和怀孕的关系

Part3怀孕第2月（5～8周）

阅读关键提示

胎儿的生长发育

一个“三层汉堡”开始形成

从“苹果子”到“葡萄”

心脏初具形态

皮肤开始产生，血管清晰可见

“小海马”做好准备，开始踏上生命旅程

营养常识与饮食方案

孕2月营养指导

孕2月重点补充锌

维生素B6可以帮助缓解孕吐

孕吐严重的准妈妈注意保证营养

适量补充维生素C，提高抵抗力

每日饮食兼顾“五色”

注意避免食物中隐藏的致畸物

厌食油腻的准妈妈这样补充脂肪

准妈妈要少吃火锅

保留食物营养的技巧

孕吐准妈妈吃水果注意的问题

孕2月食谱推荐

环境与孕期护理

口腔异味这样祛除

化妆美容建议

皮肤护理建议

轻松缓解孕早期的疲劳

生活细节缓解早孕反应

不宜在人多的地方长久逗留

不要染发、烫发

正确使用手机

看电视不可过久过近

屋子要经常通风换气

孕期不要装修房屋

孕早期的散步方法

风油精、樟脑丸、要谨慎使用

孕期常见不适

出现类似的症状

倦怠疲乏

下腹部抽痛

孕早期头晕眼花

情绪不稳

孕期挑食

皮肤状况变差

胎教的常识与方案

制订一个胎教计划

和胎儿说说心里话

看电影：《小淘气尼古拉》

读爱的赞歌：《他会是什么模样》

故事：《拔萝卜》

画一画胎儿以后的样子

对准爸爸准妈妈说几句

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