具体描述
书名:瘦身大王:产后快速减掉40斤的秘密
： 38.00元
作者:胡静
出版社： 中信出版社
出版日期：2011年2月
ISBN：9787508626208
页码：
版次： 第1版
装帧：
开本： 16
《瘦身大王:产后快速减掉40斤的秘密》是一本全方位解读胡静产后一月减重40斤奇迹的瘦身书，曝光了胡静的减肥秘籍，她身心灵快乐的减肥法，让你重塑完美身材。另外，胡静与“大马首富”丈夫、婆婆如何温馨相处？她的阔太日常生活又是怎样？……《瘦身大王:产后快速减掉40斤的秘密》还揭秘了胡静私生活的体验，分享了胡静的婚姻家庭幸福法则。
《瘦身大王:产后快速减掉40斤的秘密》：胡静产后一个月减下40多斤的奇迹。是什么秘诀创造这样的瘦身奇迹？来，胡静的减肥真是独特，她从身、心、灵三个方面，让瘦身从身体开始，注入心灵，途径大脑，回归身体。
《瘦身大王:产后快速减掉40斤的秘密》从饕餮饮食、心理暗示、精神减脂、生活习惯、时尚运动五部分，讲述了减肥的方法和过程，让减肥的人不怕吃，让减肥的人看到曼妙的身材，还能减去心灵的脂肪……这本书还结合了胡静的富太太私生活的方方面面，不管是育子、婆媳，还是婚姻，还是心灵，胡静都将有趣的私生活分享给读者。
Chapter 1 瘦身大王之饕餮饮食篇
Chapter 2 瘦身大王之心理暗示篇
Chapter 3 瘦身大王之精神减脂篇
Chapter 4 瘦身大王之生活习惯篇
Chapter 5 瘦身大王之时尚运动篇
胡静，影视演员，1978年11月13日生于云南昆明。电影《左麟右李》、《我知女人心》、《爱情维修站》、《网络时代的爱情》；电视剧《孝庄秘史》、《楚留香传奇》、《康熙秘史》、《女人不悔》等。自从嫁给马来西亚富豪朱兆祥并产下爱子小王子之后，胡静高调与少女时代作别，但是对影视和创作的热爱丝毫不减，除积极尝试塑造不同角色外，更勇于探索幕后。
瘦身-胡静榜
网上和杂志上动辄总给搞一个食物排行，告诉我们哪些东西能吃，哪些不能吃，这就是信息时代我们的为难之处。我经常把那些排行抄下来，一有机会就跟周围的女人们呱唧，那么下面的榜单是我选出来的，不妨称为“胡静榜”，是“胡润榜”的姊妹篇。
话说回来，真正的减肥食品，其衡量标准不仅是低热量，还得能够加快体内新陈代谢，通俗讲你吃了它，不但不会胖，还会瘦！不过这里面很多东西是不好量化的，而且还得根据个人的身体机能、饮食习惯去检验，所以我的排名不分先后，入选了的你就可以去尝试下！
我在“著书立传”的深更半夜里，偶尔会味蕾发麻，口水不知不觉蔓延起来。忍不住要吃一堆哈哈镜的鸭脖子、鸭肠和鸭翅膀！这是很过分的，但是我无法克制，一方面我要告诉大家这是错误的，一方面我抑制不了地嘴馋！相信姐妹们都有类似的经历吧。我会一边大汗淋漓地吃，一边告诉自己这里面有太多的盐和味精，会让我长胖。吃完了，抹抹嘴，顶着呼之欲出的大疙瘩，继续！
西瓜
热量：25 千卡(每100克)
上榜理由：排水大王
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运行，并消除浮肿的现象。西瓜中的胺基酸，有利尿的功能，但并不是会尿频，反而是帮助你嘘嘘的次数减少，而尿量增多，身体的毒素就能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好。
木瓜
热量：27千卡(每100克)
上榜理由：燃脂养颜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，有健脾消食的功效。木瓜中还含有维生素C、B及钙、磷和矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
很多女人爱吃木瓜，还因为传说中它的丰胸作用。不过我近看到一个新闻，又出现了质疑木瓜丰胸的理论。我哭！关于丰胸这件事，我们换时间另议！
葡萄柚
热量 33 千卡(每100克)
上榜理由：瘦身快
“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。美国一项新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉1.62千克，效果好的可减掉多达4.5千克。
柠檬
热量：35千卡(每100克)
上榜理由：瘦身必需品
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必需物质，而且也有消除疲劳的功能。很多西餐的主菜会配搭柠檬还是有道理的！不仅提升美味，也可以减低长胖的危险吧！
橙子
热量：47千卡(每100克)
上榜理由：又一个排毒大王
橙子含天然糖分，多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的佳选择，嗜甜但减肥的姊妹们可以通过食橙来满足食甜的欲望，再加上多食纤维有助排便，从而减少体内积聚毒素。
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用户评价
我关注到这本书在章节安排上体现出一种很强的“可迁移性”。很多书籍的知识点往往是高度绑定特定场景的，一旦脱离了书中所描述的具体环境，读者就很难应用。然而，这本书似乎更注重提炼那些底层的方法论和心智模型。从章节的设置来看，它似乎在教导一种思维方式，而不仅仅是一套固定的操作步骤。这意味着，即使我未来面临的环境发生了变化，我所学到的这套底层逻辑依然能够支撑我的决策和行动。这种“授人以渔”而非“授人以鱼”的结构，才是真正有价值的知识输出。我非常期待作者如何在后续的内容中，通过不同的切入点来反复强化和巩固这些核心的、可复用的心智模型。
我是一个对排版和视觉呈现有极高要求的人，如果一本书密密麻麻全是文字，我很容易产生阅读疲劳。这本书在这方面做得非常出色，简直是教科书级别的版式设计。它大量运用了图表、流程图和信息卡片来辅助说明复杂的观点，极大地降低了阅读的认知负荷。特别是那些需要对比和解释的关键概念，作者没有选择用大段的文字堆砌，而是用精妙的图形语言来呈现，这一点深得我心。这种对“视觉化表达”的重视，体现了作者对现代读者阅读习惯的深刻洞察。我甚至可以想象，在快速翻阅时，那些清晰的图示就能帮助我抓住核心要点，这对于碎片化阅读时代来说，无疑是一个巨大的加分项。
这本书的语言风格，在我看来，是它区别于其他同类书籍的一个显著特点。它不像一些学术著作那样晦涩难懂，也不像一些网络畅销书那样过于轻浮随意。作者的文风保持了一种恰到好处的平衡——既有学者的严谨和精准，又充满了生活化的亲切感和同理心。阅读过程中，我仿佛不是在面对一本冰冷的指南，而是在和一位经验丰富、又非常理解我的朋友进行深入的交流。他没有居高临下地指导，而是用鼓励和启发的方式引导读者去思考和行动。这种温暖而不失力量的笔触，让人在遇到困难时，不会感到气馁，反而会激发出“我也可以做到”的内在动力。这种情感上的连接，是很多工具书所缺失的宝贵元素。
说实话，我最近一直在关注一些关于自我提升和效率管理的书籍，但市面上同类产品太多，往往让人眼花缭乱，很多都停留在“励志口号”的层面，缺乏实际操作的深度。我接触这本书其实是抱着一种试试看的心态，毕竟书名听起来有些“抓眼球”，生怕又是那种夸大其词的宣传。然而，当我开始浏览其中的结构时，立刻被它的逻辑性所折服。作者似乎构建了一个非常严密的知识体系框架，从基础理论的铺陈，到具体步骤的拆解，再到案例分析的支撑，层层递进，逻辑链条清晰得让人感到踏实。这种严谨的态度，让我对后续的内容充满了信心，感觉作者是真正下了苦功夫去研究和验证了所提倡的方法论，而不是信手拈来。我特别期待那些被标记为“实操手册”的部分，希望能从中找到解决我目前困境的有效工具。
这本书的封面设计简直太吸引人了，那种明亮的色调和充满活力的排版，一看就知道里面装的是干货满满的知识。我尤其喜欢它在字体选择上的用心，粗细搭配得当，重点信息一目了然。虽然我还没来得及深入阅读，但光是翻阅目录和前言部分，我就感受到了作者的专业与真诚。那些章节标题拟得非常巧妙，既抓住了痛点，又让人充满期待，感觉这本书不是那种空泛的理论说教，而是真正能落地执行的指南。这本书的装帧质量也令人称赞，纸张的触感非常舒适，拿在手里沉甸甸的，很有质感，这让阅读体验本身就变成了一种享受。我迫不及待地想翻开它，看看作者是如何把那些复杂的概念用如此直观的方式呈现出来的。总而言之，从外在来看，这本书绝对称得上是精良之作，光是摆在书架上都是一道风景线。