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出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538490008

商品编码：24011699610

丛书名： 幸福怀孕

 

 

基本信息

书名:幸福孕事——深海贝类的好孕书

原价：35.00元

作者:深海贝类，贾慧思 编著

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2013-12-1

ISBN：9787538464054

字数：150000

页码：

版次：1

装帧：

开本：

商品重量：

编辑推荐

 

 

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怀孕真的需要那么小心翼翼吗？生娃是一件痛苦的事吗？答案当然是否定的。
网络人气辣妈深海贝类携手明星医生贾慧思，用她们的语言告诉你，怀孕其实没有那么可怕，只需特别注意一些事情，10个月的孕程就会很安全、很健康、很幸福。

目录

 

 

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章哇！肚子这样鼓起来第五个月 孕味十足 20
个月 肚子平平没变化 12
种下一粒小花生 12
娃儿睡在自己的小床上 12
【保持一份好心情】 13
【算一算胎儿的生日】 13
第二个月 依然看不到凸起来 14
子宫变软了 14
小花生变形小海马 14
【产检时间安排和具体项目】 15
第三个月 肚子不凸腰变粗 16
胸部胀成大奶牛 16
可爱的大头娃儿 16
【饮食要定时定量】 17
【尽量不要再化妆了】 17
【预防感冒的小方法】 17
第四个月 肚子凸凸在这月 18
肚子下坠了 18
脐带是娃儿的玩具 18
【有必要做唐氏筛查】 19
【开始控制体重增长速度】 19
【多和胎儿说说话】 19
第五个月 孕味十足 20
肚子一动一动 20
娃儿能看见光源了 20
【胎动了】 21
【要给胎儿健脑了】 21
第六个月 腰也粗粗，肚子凸凸 22
身子越来越沉了 22
皱巴巴的娃儿 22
【开始胎动监测】 23
【开始进行光照胎教】 23
第七个月 体重增长6克 24
身宽体胖的孕妈妈 24
我的娃儿睁开了眼睛 24
【严重水肿就要去看医生了】 25
【不要忽视这些疼痛】 25
第八个月 变成懒妈妈 26
挺着大肚子真累 26
娃儿改变了睡姿 26
【去医院进行骨盆测量】 27
【开始制订分娩计划】 27
第九个月 极限大肚婆 28
行动越来越不便了 28
可喜可贺，娃儿是足月儿了 28
【为生产储备能量】 29
【注意临产信号】 29
第十个月 娃儿好像要出来了 30
坚持就是胜利 30
娃儿还在长大 30
【做好外阴清洁卫生】 31
【排空大小便】 31
【练习分娩呼吸法】 31
【开始为产后哺乳做准备】 31
第二章我在补营养，娃儿在成长
医生列出来的营养素清单 34
营养素补充，准确又到位 35
补钙我这样做 35
【孕期缺钙的症状】 36
【孕妈妈需要多少钙】 36
【补钙小窍门】 37
【影响钙元素吸收的克星】 37
叶酸，娃儿成长的关键营养素 38
【什么是叶酸】 38
【科学补充叶酸】 39
补铁，孕期营养重中之重 40
【为什么要补铁】 40
【孕期铁的需求量】 40
【缺铁的危害】 41
【多吃有助于铁吸收的食物】 41
公开我的营养贴身秘籍 42
吃早餐，一天好体力 42
【早餐很重要】 43
【营养早餐】 43
一日三餐为主，零食为辅 44
孕妇奶，你一定要喝 45
【为什么要喝孕妇奶】 45
【什么时候开始喝孕妇奶】 45
饮水科学，你知道吗 46
【这些水不能喝】 47
【喝水时间有讲究】 47
【科学的饮水量】 47
吃水果，我的娃儿水灵灵 48
一对一订制美食 50
青瓜拌玉笋 50
虾皮紫菜蛋汤 50
彩色蔬菜汤 51
海鲜口蘑汤 51
彩色虾仁 52
黄豆莲藕 炖牛肉 52
三丝炒豆芽 53
煎香虾莲藕盒 53
素什锦 54
山番茄粥 54
芦笋鸡丝汤 55
香脆三丝 55
第三章带着娃儿的安全生活
我生活中的点点滴滴 58
我记下了这些重要数据 58
我好像变笨了 59
【为什么变“笨”了】 59
【提高记忆力的方法】 59
胎动真奇妙 60
【胎动时，胎儿在做哪些运动】 61
【胎儿这时最活跃】 61
【胎动规律】 61
聊聊睡眠的秘密 62
【影响睡眠的因素】 63
【改善睡眠的方法】 63
甜蜜ooxx如是说 64
【孕期性生活的注意事项】 64
【采取安全的性爱姿势】 65
辐射没有那么可怕 66
【辐射无处不在】 67
【家电辐射强度排行榜】 67
乳房保养，护好娃儿的“粮袋” 68
【佩戴适合的内衣】 69
【保持乳房的大小平衡】 69
【不要刺激乳房】 69
【坚持乳房按摩】 69
控制体重，为顺产加油 70
【孕妈妈超重利少弊多】 70
【每周称一次体重，掌握体重走向】 71
【健康饮食，少食多餐】 71
【每天坚持散步1小时】 71
没乐找乐好心情 72
【寻求贴心支持与帮助】 72
【自我】 73
【孕期抑郁症测验】 73
提前入手种种娃儿的用品 74
安全出行做到位 76
我不是罪犯，我要走出去 76
【散步好处多多】 77
【散步要选好时间】 77
【散步要慎择环境】 77
【逛街牢记安全准则】 77
给自己开车的大肚婆提个醒 78
【孕期开车危险多】 79
【开车的注意事项】 79
轻松又甜蜜的孕期旅行 80
【得到医生的许可】 81
【临行前的准备工作】 81
卫生清洁，做健康孕妈 82
口腔卫生——把好娃儿健康关 82
【孕期常见的牙周病】 83
【口腔保护全面开展】 83
【孕期牙齿诊疗注意事项】 83
洗澡，那可不简单 84
【私处清洁三不可】 85
【家里洗澡需注意】 85
【不去公共浴室洗澡】 85
【舒服洗澡的3点要领】 85
大肚婆的洗头妙招 86
【孕期是保养头发的好时期】 86
【这样的姿势最省力】 86
【根据发质清洗头发】 87
【日常护理别忽视】 87
【洗发步骤和方法】 87
带娃儿一起做运动 88
游泳，好处多多 88
每天做操5分钟，孕期更轻松 89
孕期不适，医生教我坦然面对 96
孕吐来袭，击退之 96
【激素增加，孕吐来袭】 97
【孕吐饮食原则】 97
【孕吐期间保证营养】 97
【孕吐的心理疗法】 97
【孕吐的饮食疗法】 97
便秘，着实恼人 98
【为什么会便秘】 98
【便秘怎么办】 99
【物】 99
【搜罗“解秘”美食】 99
见招拆招，避开尿频尴尬 100
【尿频情况找上门】 101
【应对尿频现象的办法】 101
【尿频可能是疾病的信号】 101
我不做水肿孕妈妈 102
【应对小腿水肿】 102
【这些食物消水肿】 103
失眠、心烦——无敌对抗 104
【是什么抢走睡眠】 105
【临睡前应注意的问题】 105
【拯救睡眠】 105
贫血——晕乎乎 106
【缺铁会导致贫血】 107
【多吃富铁食物】 107
【口服补铁剂】 107
【多用铁炊具烹调饭菜】 107
【一对好搭档——铁与维生素C】 107
胸闷，呼吸沉重起来 108
【孕晚期为什么会胸闷】 108
【如何改善胸闷】 109
【深呼吸训练，平复心绪】 109
分泌物增多，细心呵护私密部位 111
【白带增多是正常现象】 111
【保证局部清洁】 111
胃里有一团火，少食多餐吧 112
【胃灼热发生在孕晚期】 112
【缓解胃灼热的方法】 113
【这些食物会加重胃灼热】 113
还是感冒了怎么办 114
【缓解感冒不适小妙招】 115
【防范胜于】 115
【感冒小偏方】 115
产检——看看娃儿的照片 116
【唐氏综合征筛查】 120
【妊娠糖尿病筛查】 120
【羊水穿刺检查】 121
我是这样做胎教 122
每晚和娃儿进入音乐殿堂 122
【用音乐开发阳光宝宝】 123
【音乐胎教开始时间】 123
【音乐胎教实施方法】 123
【怀孕不同时期的胎教音乐】 123
轻轻抚摸，柔情说 124
【抚摸胎儿的益处】 125
【怎样进行抚摸胎教】 125
亲近阳光，晒晒大肚皮 126
【光照胎教适合的月份】 126
【怎样进行光照胎教】 127
睡前的胎教故事 128
用文字写下对娃儿的期待 129
第四章孕妈时尚，我的强项
皮肤问题，我有我妙招 132
基础护肤最重要 132
【基础护理】 133
【相对安全的化妆品】 133
【孕妈妈禁用的化妆品】 133
拿什么拯救孕妇勋章——妊娠纹 134
【关于妊娠纹】 135
【提前预防，拒绝妊娠纹】 135
【按摩预防妊娠纹】 135
淡化妊娠斑的秘密 136
【妊娠斑的形成】 137
【这些食物预防妊娠斑】 137
皮肤瘙痒，什么在作怪 138
【什么是肝内胆汁淤积症】 138
【不可轻视肝内胆汁淤积症】 139
【肝内胆汁淤积症红色警报】 139
【防治肝内胆汁淤积症】 139
别让静脉曲张伤害美腿 140
【什么因素引发了静脉曲张】 140
【孕妈妈要警惕静脉曲张】 141
【预防静脉曲张的法则】 141
最美孕妈的衣着“孕”味 142
选对内衣，适时“淘汰” 142
穿出“孕”味，穿出幸福 143
【甜美“孕”味风尚】 143
【波西亚“孕”味风尚】 144
【慵懒“孕”味风尚】 145
第五章期待和娃儿的面对面
临产前做最后的努力 148
放松，是假性宫缩 148
【什么是假性宫缩】 148
【宫缩频繁时这样做】 148
摸摸看，娃儿的胎位正常吗 149
【胎位不正的情况】 149
【这样纠正胎位不正】 149
【胎位不正的预防】 149
收到即将生产的通知书 150
阵痛，再忍一忍 150
【阵痛的三种表现】 150
【子宫张开与阵痛的关系】 150
【如何对付阵痛】 151
见红，马上入“豪门” 151
【见红不是要分娩了】 151
【出血和见红的区别方法】 151
破水，娃儿等不及了 152
【破水才是要分娩了】 152
【区分羊水和尿液】 152
【破水后不能做的事】 152
医生带我入“豪门”——产室全程大曝光 153
带进产室的行李 153
【妈妈用品】 153
【宝宝衣物】 153
【相关证件】 153
产程 154
【潜伏期】 154
【活跃期】 154
【过渡期】 154
第二产程 155
【屏气用力】 155
【胎头着冠】 155
【宝宝出生】 155
第三产程 156
【胎盘娩出】 156
【剪断脐带】 156
【分娩结束】 156
宝爸爱的宣言158

内容提要

 

 

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深海贝类，网络红人，人气小美女伊莎贝拉的妈妈。
已经是第二次孕育宝宝，相比于次怀孕，这一次她更加从容，经验更加丰富，她将10个月艰辛又幸福的孕育过程记录于笔端，和喜欢她的朋友以及孕妈妈们分享她的孕育心得和感受。每个月的变化、孕期营养、孕期注意的事项、孕妈妈的时尚、顺利分娩……孕期走过的每一步，她都细腻地留下了美好的回忆。10个月是漫长的，又是短暂的，在美华妇儿服务妇产科明星医师贾慧思医生的指导和关怀下，深海贝类顺利、平安诞下可爱的二公主。

 

作者介绍

 

 

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深海贝类，网络红人，其在宝宝树上的博客点击率超过24000000次，微博丝量高达170000，她是小美女伊莎贝拉的妈妈，曾出版过《我的公主伊莎贝拉》《宅女速变麻豆》，深受广大读者热捧。
美貌与智慧并重的她近两年人气不断飙升，不仅她的扮靓技巧得到广大网友的推崇，育儿理论更是深受大家的信任，她追求的是更健康、更幸福的孕育。她乐观的生活态度、积极的生活方式让这个女人更具魅力。

贾慧思，上海美华妇儿服务的知名医生。1989年毕业于浙江医科大学临床医学系，至今已从事妇产科工作近20年。2007年，贾医生赴美国波士顿的哈佛医学院妇产科进阶学习，回国后加盟上海美华妇儿服务。美华妇儿服务是基于美国标准的全套妇儿医疗服务机构，科学、专业、优质、舒适的系统服务，以及始终保持与美国同步的技术支持，能为孕妇提供美国私家专科医生模式的全程服务，使众多的孕妇在此享受到了健康、顺利的分娩经历。贾医生是享受自然分娩的倡导者，其在帮助孕妇自然减轻产痛、顺利渡过孕产期、享受自然分娩等方面有着常丰富的经验。

《万物之源：宇宙大爆炸与生命的起源》 图书简介 本书并非聚焦于孕育新生命这一温馨而具体的历程，而是将读者的目光投向宏大无垠的宇宙尺度，探索一切事物——包括人类本身——诞生的终极奥秘。这是一部深入浅出、融汇了现代物理学、天文学、化学与生物学前沿成果的科普巨著，旨在系统梳理从“无”到“有”，从基本粒子到复杂生命体演化的完整图景。 第一部分：时空之初——宇宙的黎明 本部分将带领读者回到时间的原点，探究宇宙大爆炸理论的基石与最新观测证据。我们将详细解读宇宙微波背景辐射（CMB）的精妙之处，分析其如何成为我们回溯“创世”瞬间的宝贵信物。 奇点的边界与暴胀时代： 我们将追溯暴胀理论，解释宇宙在极短时间内如何实现指数级膨胀，以及这种机制如何解决了早期宇宙的诸多难题，例如视界问题和平坦性问题。 基本粒子的“炼金术”： 紧随暴胀之后，是夸克、轻子等基本粒子如何从高能的“汤”中凝聚成型。我们将阐述标准模型下的粒子物理学，聚焦于物质与反物质的微妙不平衡——正是这种极微小的偏差，决定了我们今天的世界主要由物质构成。 核合成的史诗： 介绍宇宙诞生后的最初三分钟内，轻元素（主要是氢和氦）是如何在极端高温高压下合成的。理解这一阶段的产物比例，是检验宇宙学模型准确性的关键一步。 第二部分：星辰的诞生与元素的熔炉 本书将详述宇宙结构如何逐步形成，从最初的微小涨落，到引力如何将物质聚集，形成宇宙中最壮丽的结构——恒星与星系。 第一代恒星的燃尽： 探讨早期宇宙中形成的、只由氢和氦构成的“第三星族星”的特性。这些巨型恒星是宇宙中第一批“核工厂”，它们在剧烈的超新星爆发中，锻造出了碳、氧、铁等更重的元素，为后续的行星形成和生命演化奠定了物质基础。 星系的演化与碰撞： 描绘星系如何通过引力吸积、合并与潮汐力作用，形成我们今天看到的旋涡星系、椭圆星系等各种形态。我们将讨论暗物质在星系形成和宏观结构中的支配性作用，尽管它仍是现代物理学的最大谜团之一。 行星系统的塑造： 聚焦于恒星死亡后留下的星际尘埃和气体盘，即原行星盘。解释吸积过程如何形成岩石行星和气态巨行星，以及这些过程的普适性，暗示宇宙中行星系统的普遍存在。 第三部分：生命的化学起源与演化之路 抛开人类社会学和生育实践，本书的第三部分转向地球生命起源这一跨学科的艰深领域，探讨无机物如何转变为具有自我复制能力的有机生命体。 地球的早期环境： 还原四十亿年前地球的火山活动、富含甲烷、氨气和水蒸气的原始大气层，以及紫外线辐射和闪电所提供的能量来源。 有机大分子的合成： 详细介绍米勒-尤里实验的启示，并深入探讨深海热液喷口假说和粘土矿物催化假说等主流理论，解释氨基酸、核苷酸等生命基石是如何在非生命条件下自然产生的。 从分子到细胞： 阐述RNA世界假说，即RNA分子如何可能在DNA和蛋白质出现之前，同时承担了遗传信息存储和催化反应的双重功能。探讨微球体、脂质双层膜的形成机制，解释细胞膜如何将内部化学反应区隔开来，标志着“生命”的真正诞生。 进化的驱动力： 随后，本书将以简洁明了的方式概括达尔文进化论的核心思想——变异、选择与遗传——如何驱动着生命从原核生物到真核生物的飞跃，最终走向多样的复杂生命形态。 结语：我们在宇宙中的位置 本书的最后，将回归到哲学层面的思考：在理解了从大爆炸到生命起源的漫长历程后，我们如何定位现代人类在时间与空间坐标系中的位置？它强调，我们身体中的每一个原子，都曾是遥远恒星内部的产物，人类文明是宇宙演化链条上一个微小但独特的节点。 本书特色： 本书以严谨的科学态度为基础，结合最新的科学发现，力求用生动、富有画面感的语言，将深奥的物理学与生物学概念转化为普通读者可以理解的宏大叙事。它为读者提供了一个全新的视角，去理解我们所处的这个由物理定律和化学反应共同编织而成的奇妙世界。本书不涉及个体孕期管理、产前护理或胎教的具体方法，而是致力于解析生命本身——宇宙中最复杂也最迷人的现象——的普适性起源。

评分☆☆☆☆☆

这本书，姑且称之为《都市脉络的呼吸》，简直是一本为城市规划爱好者量身定制的非虚构杰作。作者没有采用枯燥的专业术语，而是将整座城市比作一个有机的生命体，细致地解剖了它的“循环系统”——交通网络，“神经系统”——信息流，以及“免疫系统”——公共服务体系。我特别喜欢它对“灰色空间”的关注，那些不起眼的小巷、被遗忘的露天市场、非正式的公共座椅，作者认为恰恰是这些“未被设计”的空间，维系着社区的活力和人与人之间最真实的情感连接。书中对比了两种截然不同的城市发展模式：一种是追求极致效率的“玻璃盒子”美学，另一种是注重肌理和记忆的“有机生长”。这种对比极其深刻地揭示了我们在追求现代化进程中可能付出的文化和人情代价。读完后，我再走在熟悉的街道上，观察到的细节都变了，仿佛拥有了一副可以透视城市骨骼和血肉的“X光眼”。

评分☆☆☆☆☆

《古城迷雾：失落的文明密码》这本书简直是历史悬疑爱好者的饕餮盛宴！作者的考据功夫令人叹为观止，他没有满足于已有的定论，而是像个侦探一样，从尘封的史料、模糊的碑文乃至民间传说中，抽丝剥茧地重构了一个被历史尘封的古代王朝的兴衰史。我最喜欢它那种步步为营的叙事手法，每一章都像是在揭开一个更深层次的谜团。例如，书中关于该文明突然消失的原因分析，作者提出了一个结合了气候变化、资源枯竭和内部政治斗争的“多米诺骨牌效应”理论，论证过程严谨而不乏戏剧张力。那种感觉就像是跟着作者在无人区的遗址中探险，每发现一块碎片，都让人心跳加速。而且，作者对于古代社会的风俗习惯、宗教信仰的描摹非常立体，让你仿佛能闻到那个时代潮湿的空气，听到祭祀的钟声。这本书的魅力在于，它让你对“已知历史”产生健康的怀疑，并激发你去探寻隐藏在教科书背后的真相。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于《星辰的轨迹：宇宙的终极奥秘》，这本书的深度和广度完全超出了我的预期。它不是那种肤浅地介绍几个天文奇观的科普读物，而是深入到了粒子物理、量子纠缠乃至暗物质暗能量的理论前沿。作者的功力可见一斑，他能将极其复杂的数学模型和晦涩的物理概念，通过精妙的比喻和清晰的逻辑链条展现出来，即便是像我这样理科背景不强的人，也能大致跟上他的思路。我尤其欣赏他对“观察者效应”的阐述，那种从宏观宇宙到微观粒子层面的统一性探讨，让我对“真实”的定义产生了动摇。书中对费米悖论的探讨也特别有意思，不同于常见的猜想，作者提出了一种基于信息熵增的解释框架，非常新颖。这本书的排版和插图设计也堪称艺术品，那些深邃的星云图和复杂的理论示意图，本身就是一种视觉享受。读完之后，我感觉自己的眼界被强行拉高了好几个维度，对日常的琐事有了一种“抽离感”，更能以一种宏大的视角去审视人生的意义。

评分☆☆☆☆☆

我最近读的一本小说，《绿茵场上的交响》，说实话，一开始我以为这又是一本平庸的体育竞技文，无非是热血、逆袭的套路。但这部作品完全颠覆了我的认知。它用极其文学化的笔触，描写了一支濒临解散的业余足球队在一次地区性比赛中的经历。重点在于，作者几乎没有着墨于那些华丽的进球瞬间，反而将笔墨大量倾注在了球员们场下的挣扎、家庭的重担、梦想与现实的拉扯上。其中一个老队员为了兼顾工厂的夜班和训练，那种疲惫和对足球近乎偏执的爱，写得让人心碎又动容。书中对于“团队精神”的解读也非常深刻，它不是简单的口号，而是体现在一次不计报酬的掩护跑动，是一句在失误后无人指责的沉默理解。这本书的语言是内敛而有力的，没有夸张的修辞，却充满了力量。读到最后，我甚至觉得它已经超越了体育范畴，变成了一部关于中年危机与自我救赎的寓言。

评分☆☆☆☆☆

这本《时间的回响》简直是本心灵的指南针。作者以极其细腻的笔触，描绘了那些被我们匆匆忽略的日常瞬间，那些藏在柴米油盐中的哲思。我记得有一章专门讲清晨第一缕阳光穿过窗帘缝隙时的那种光影变化，他能从中解读出生命的韧性与希望，那种感觉就像是突然被轻轻点醒，原来美好的事物一直都在身边，只是我太忙于追逐远方而错过了。书中的叙事节奏非常舒缓，读起来完全没有压力，仿佛是冬日里一杯温热的红茶，熨帖而又让人沉静。特别是关于“记忆的重塑”那部分，作者探讨了我们如何有意识或无意识地修改过去的经历，以及这种修改如何影响我们当下的决策，这一点让我深思了好久。我以前总觉得时间是线性的，读完这本书才明白，它更像是一个多维度的网络，每一个回忆的节点都可能在不同时刻被赋予新的意义。这本书不追求宏大的主题，它只专注于微观世界的振动，但正是这些微小的振动，汇聚成了对生命更深刻的理解。它不是那种读完就束之高阁的书，而是会时不时地想翻开某一页，与作者进行一场无声的对话。