養好脾胃不生病 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

吳中朝

ZY保健會診專傢

GJJ名老中醫

中國中醫科學院針灸醫院主任醫師

中國中醫科學院教授、博士研究生導師

從事臨床、教學、科研工作20餘年。主持或參加過十餘項部省級中醫養生保健課題研究。在長斯臨床診治經驗基礎上，對傢庭中醫保健領域有D到建樹。曾十多次應邀或由國傢外派赴國外進行醫療和講學，並長期負責GN外研究生和進修生的臨床與理淪課程的教學，主持多項GJJ繼續教育項目。

《黃帝內經》教你脾胃問題早發現

　　《黃帝內經》裏說“胃主受納”“脾主運化”，人體的消化吸收 由脾胃共同完成。如果脾胃功能不好，那麼營養物質J無法順利地送 達五髒六腑和身體各處。身體得不到滋養，必然會引起一些外在的病 變。所以，脾胃健運與否，隻要留心，J能從身體上找到蛛絲馬跡。

  ☉ 麵色暗淡、萎黃

　　脾胃是氣血生化之源，如果脾氣虛弱，氣血生化不足，皮膚得不 到足夠的滋潤和營養，J會變得暗淡、發黃。如果不能及時調理，麵 色J會逐漸萎黃，人也會消瘦枯槁。

  ☉ 口唇淡白、乾燥

　　《黃帝內經》中指齣：“口唇者，脾之官也”“脾開竅於口”“脾 之閤肉也，其榮唇也”。脾胃的問題會錶現在口唇上：脾胃功能正常 的人，嘴唇紅潤，乾濕適度，潤滑有光澤；脾胃功能不好的人常嘴唇 發白、沒有血色，顯得FC乾燥，容易起皮、裂口。

  ☉ 睡覺時流口水

　　“脾主涎”，“涎”即口水。氣有固攝作用，一個人脾氣充足， 涎液纔會傳送正常，並且老老實實待在口腔裏，幫助人體進行吞咽和 消化；如果脾氣虛弱，固攝功能減弱，涎液J會不受約束，使人睡覺 的時候流口水。

   ☉ 睡眠不好

　　《黃帝內經》認為，胃不和則臥不安。脾胃不和會使人睡眠質量 下降，齣現入睡睏難、驚醒、多夢等問題。

  ☉ 精神狀態不佳

　　人體所需的能量來源於脾胃所化生的氣血，脾胃健運，能讓大腦 和身體得到足夠的滋養，人J會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。如 果脾胃運化失常，大腦、髒腑等得不到足夠的能量，J會齣現精神不振、 健忘、心慌、反應遲鈍等問題。

  ☉ 肥胖或消瘦

　　正常情況下，食物進入胃，經過初步消化，然後精微營養物質被 脾帶走，上輸給肺，肺通過血液將營養帶給五髒六腑。如果脾齣現瞭 問題，健運失常，營養物質堆積在身體內，J會形成肥胖。

　　脾虛可導緻肥胖，反過來瘦人是不是脾胃J好呢？不一定。脾胃 功能低下，不能將食物轉化成身體所需的營養，而是直接把它排齣去瞭， 身體得不到足夠的營養支持，人J會變得消瘦。

  ☉ 胃脹氣、泛酸、打嗝、口臭

　　脾胃一升一降，共同完成對食物的消化吸收。如果脾胃感受濕熱， 清氣不能上升，濁氣不能下降，J容易引起胃脹氣、泛酸、打嗝等不適， 濁氣順著食道上行到口腔，J會形成類似於食物腐熟的味道，也J是 口臭。

　　現代醫學認為，泛酸是由於胃酸分泌過多造成的，如果不及時治 療J會慢慢發展成胃炎、胃潰瘍，因此若常齣現胃泛酸，要引起重視。

  ☉ 排尿睏難、泄瀉

　　《黃帝內經》認為，腎主水，脾主運化，兩者共同管理水液的代 謝傳輸。脾氣健運，清升濁降，J可以助腎化水，使排尿通暢；如果 脾氣虛弱，升降功能失調，則容易導緻排尿不暢。

　　脾氣虛弱還可導緻水榖不能正常運化，使人大便稀薄，大便中伴 有不消化的食物殘渣，有時還伴有腸鳴現象。脾氣虛弱嚴重、清陽下 陷的人，可齣現經常性泄瀉，甚至脫肛的現象。

  ☉ 便秘

　　正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，纔能成為身體的津液， 如果脾陽不足，脾胃運化能力減弱，J會導緻大腸動力不足，繼而造 成功能性便秘。另外，胃火亢盛，耗損津液，也可導緻大便燥結、排 便睏難。

  ☉ 胃痛

　　腹部受涼、過量食用寒涼食物、情緒大起大落、脾胃虛寒等，都 有可能導緻胃痛，這是胃受傷的直接錶現。

此脾胃，非彼“脾、胃”

　　中醫裏常說脾胃是“後天之本”“氣血生化之源”，很多人不瞭解， 常將中西醫裏的脾胃畫等號，其實二者是不同的。

　　在西醫中，脾、胃是兩個D立的器官，各自發揮作用。脾位於人 體腹腔的左上方，呈扁橢圓形，是人體Z大的淋巴器官，其功能主 要是參與人體淋巴組織的免疫活動，製造免疫物質，過濾掉血液中 的異物、病菌及衰老死亡的細胞，並充D人體的“血庫”，調節血液。

　　胃是消化係統中FC重要的器官，它位於膈下、腹腔上部，J像 一個斜著的口袋。胃具有分泌胃液的功能，我們吃進身體裏的食物 都要在胃裏進行消化和吸收。胃很“神奇”，它的形態、位置、大 小會隨著吃進的食物多少而變化，也會因為人的年齡、性彆和體型 的不同而發生變化。

　　中醫裏所說的脾胃，實際上是一個功能繁多的龐大係統，西醫中 所說的脾和胃僅僅是其中的一部分。

　　中醫的脾為五髒之一，是人體對飲食進行消化吸收並輸布其精微 的重要髒器。（所謂精微，J是食物被消化後可以轉化為氣血的部分， 那些不能為身體所用的部分J是糟粕。）主運化和升清是其主要功能。 可以說，中醫裏的脾，不僅包含瞭西醫裏所說的脾的功能，還包括 瞭胰腺、胃和大腸、小腸的功能。

　　中醫裏的胃是受納、腐熟水榖的場所。《黃帝內經 . 靈樞 . 玉版》中說：“人之所受氣者，榖也；榖之所注者，胃也；胃者，水榖氣 血之海也。”胃有接受、容納飲食水榖及初步消化的功能，食物進 入胃後，經過胃的初步消化，形成食糜，下傳於小腸以進一步消化 吸收，為機體的生理活動和氣血津液的化生提供支持。

　　在中醫裏，脾、胃並不是“D立”的，它們常被“相提並論”。 兩者五行都屬土，屬於中焦，共同承擔著消化吸收的重任。《黃帝 內經 . 素問 . 靈蘭秘典論》中說：“脾胃者，倉廩之官，五味齣焉。” 如果把胃比作一個糧倉，脾J是運輸公司，所有吃進身體裏的食物 都要經過脾胃的消化吸收纔能輸布全身。也J是說，人所有的生命 活動都有賴於脾胃攝入的營養物質，所以脾胃被稱為“後天之本”， 故古人養生，是FC重視養護脾胃的。

脾很忙，食物“加工”、水液“運輸”都靠它

　　脾主為胃行其津液者也。——《黃帝內經?素問?厥論》

　　中醫認為，脾的主要功能是“運化水榖精微”。運，有轉運輸送 的意思；化，即消化和吸收。脾的工作J是把飲食水榖轉化為精微 和津液，並傳輸到全身各處。

  ☉ 脾運化水榖，脾好的人身體健康、精力充沛

　　脾能運化水榖。水榖即各種飲食，如榖類、蔬菜、水果、肉類、 蛋、奶、水、飲料等，人攝入的這些食物，都需要經過脾轉化成氣血， 再通過經脈輸送到全身。

　　脾運化水榖的過程分三個階段： D一階段：脾幫助胃、小腸將食物分解消化成精微和糟粕兩個部分。

　　D二階段：脾幫助胃腸道吸收水榖精微。 D三階段：脾將吸收的水榖精微轉輸到其他四髒，分彆化為精、氣、血、津液，以內養五髒六腑，外養四肢百骸、皮毛筋肉。 脾氣健運，身體的消化吸收功能健全，為精、氣、血、津液等的

　　化生提供足夠的養料，纔能使全身髒腑組織得到充分的營養；如果 脾運化水榖的功能減退，飲食水榖得不到很好的消化，身體得不到 足夠的營養支持，J會齣現腹脹、便溏、消化不良、食欲減退，以 及倦怠、消瘦等癥狀。

  ☉ 脾運化水液，脾好的人身材不臃腫

　　諸濕腫滿，皆屬於脾。——《黃帝內經?素問?至真要大論》

　　有的女性經過一段時間減肥後，明明體重下降瞭，但腰、腿卻粗 壯如初，而且有腫脹感，其實這並不是脂肪在作怪，而是脾的運化 功能齣現瞭問題，使水濕停留、毒素無法排齣而造成的腫脹。正如《黃

帝內經》中所說“諸濕腫滿，皆屬於脾”。 脾有運化水液的作用，進入人體的所有水液，包括食物中的水分、

　　喝進去的飲料等，都需要經過脾的運輸轉化，氣化成津液，並輸布 於肺，通過心肺作用而濡養、滋潤各髒腑器官。另外，身體裏的多 餘水分也需要通過脾的輸送，到達肺、腎、膀胱、皮毛等器官組織， 變成汗液、尿液、淚液等排齣體外。可見，人體水液代謝離不開脾， 如果脾失健運，水液不能及時排齣體外，J會造成水液停聚，産生 水濕痰飲，從而造成水腫。

  ☉ 養脾，先從吃開始

　　如果脾鬧脾氣瞭，運化飲食水榖、水液的能力下降，人J會齣現 食欲缺乏、腹脹、消化不良、水腫等不適。想要安撫好脾，1先要 從飲食入手，可適D吃些健脾的食物，激活脾氣，使脾充滿能量。

　　粳米、糯米、小米、紅薯、土豆、南瓜、白扁豆、紅棗、蓮子、 花生、栗子、圓白菜等食物能益氣健脾，薏米、紅豆、鼕瓜、萵筍、 鯉魚、鯽魚等食物則能健脾除濕，可根據情況適量食用。

脾是人體血庫，脾好氣色J好

　　血液有滋潤、濡養人體的作用，而脾是造血的器官，是“人體 血庫”，能夠嚮其他器官補充血液。此外，它還有統攝血液的作用， J是讓血液循規蹈矩地運行於身體各處。

  ☉ 脾能生血，脾好的人氣色好

　　《黃帝內經 . 靈樞 . 決氣》中指齣：“中焦受氣取汁，變化而赤， 是謂血。”位於中焦的脾胃接納飲食水榖，吸收其中的精微物質， 經過氣化變成紅色的液體，這種液體J是血。

　　脾運化的水榖精微是生成血液的主要物質基礎，如果脾的功能失 常，生血物質匱乏，則血液虧虛，會使人齣現頭暈眼花，麵色、嘴唇、 指甲淡白等血虛癥狀。一個人氣色不好，通常跟血虛有關，因此中 醫調理氣色常從補脾胃入手。

  ☉ 脾主統血，是全身血液的管理者

　　脾主統血，指的是脾對血液擁有管理權。唐容川在《血證論 . 髒 腑病機論》中說：“血之運行上下，全賴乎脾。”氣為血之帥，對血液運行有推動、固攝的作用，脾是氣血生化之源，是人體氣機升 降的樞紐。脾的功能健旺，不僅氣之生化有源、血液化生充足，而 且統攝有力，血液循行於脈中而不外溢。如果脾的 養好脾胃不生病 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式