輕斷食降體脂 正版書籍 編者:趙婷 江蘇科技 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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基本信息

商品名稱：	輕斷食降體脂
作者：	編者:趙婷	開本：	12開
定價：	29.8	頁數：	143
現價：	見頂部	齣版時間	2016-06-01
ISBN號：	9787553764139	印刷時間：	2016-06-01
齣版社：	江蘇科技	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

內容提要 不運動+不挨餓+不反彈=輕斷食、降體脂！ 18歲 後之所以容易胖，正是由於身體代謝的下降，讓脂肪不斷堆積。在這本《輕斷食降體脂》中，産後成功瘦身20韆剋的美女營養師趙婷嚮你揭秘，如何通過輕斷食，提高身體基礎代謝，啓動細胞活力，成功減少身體脂肪，打造不長胖的健康身體。 你所以為的輕斷食 是不是周末2天進行？但是你卻總是齣差、應酬，周末不方便輕斷食？放心，美女營養師根據不同人群的生活習慣，給齣瞭不同的時間安排：你依然可以選擇5：2輕斷食，但這兩天可以是周一、周四，周末照樣吃大餐；如果你實在怕餓，也可以每天中午或晚上輕斷食，不挨餓同樣瘦……瘦身、降體脂同時還想排毒？那麼酵素輕斷食適閤你；輕斷食同時需要降三高？ 試試豆漿方案……還有針對不同人群的，瘦身同時，學生要營養，熬夜族要供給活力……對瞭，還有外賣族的輕斷食方案，不做飯同樣輕斷食。美女營養師為不同階段和需求的人們設計瞭十多套輕斷食方案、上百種替代食譜，總有一款適閤你的。 所有輕斷食方案都被裝在瞭盤子裏，不用苦惱地算熱量、不用愁吃多少，看一眼，就能輕鬆掌握。 輕斷食=降體脂=不長胖的健康身體！ 作者簡介 趙婷，80後媽媽，美麗而溫暖的女人，育有一子，氣質中透著健康、知性。在傢時享受給寶寶做飯的快樂，工作時做各種與營養學有關的事，懂許多年輕媽媽不懂的兒童營養知識。她有醫者心，更有父母心。寫這本書，為瞭讓更多的媽媽體味為人母親的快樂，而非斷奶的苦惱；為瞭讓更多的寶寶斷瞭母乳後，健康成長。 目錄 *章輕斷食降體脂，有腰有胸有氣質小肚子好幾層，全是體脂惹的禍體重相同，為何你就比彆人看著胖瘦，不代錶你的體脂正常體脂達標，比減體重更重要 體脂降瞭，瘦的不僅是肚子身體齣現這些標誌，你要輕斷食降體脂 輕斷食加速代謝，狂甩體脂 輕斷食不挨餓，照樣飽口福一眼看齣吃進肚的熱量看懂營養標簽，*也能降體脂 第二章你一定會問的輕斷食問題哪些人不適閤輕斷食 輕斷食需要準備什麼輕斷食難嗎，我不能堅持怎麼辦違反瞭輕斷食規則影響效果嗎輕斷食感到不舒服能繼續嗎戒不瞭甜食的人如伺輕斷食 輕斷食時涼拌蔬果，會不會有農藥殘餘輕斷食就是吃素不吃肉嗎輕斷食期間容易生病嗎輕斷食體重沒怎麼變，是不是沒效果，還要堅持嗎四期女性能輕斷食嗎輕斷食期間能運動嗎復食會不會吃得更多輕斷食會導緻便秘嗎素食者該如何輕斷食 正常飲食日，火鍋、零食這些也能吃嗎怎麼會又復胖瞭第三章輕斷食是件靈活的事周末輕斷食：一周5天正常吃周一周四輕斷食：周末吃大餐每天中午或晚上輕斷食：不挨餓也能瘦隔天輕斷食：瘦得更明顯3：2輕斷食：比5：2更靈活第四章13種輕斷食總有一款適閤你酵素輕斷食：不長痘痘，快排毒果蔬汁輕斷食：擺脫便秘，淡斑養顔豆漿輕斷食：無三高隱患，年輕10歲 酸奶輕斷食：“雙嚮”調節腸胃水果輕斷食：減肥不生病，增強免疫力蔬菜輕斷食：增加膳食縴維，促消化五榖粥輕斷食：排毒輕斷食兩不誤湯品輕斷食：補水輕斷食，越喝越美果醋輕斷食：喝對瞭，瘦身又精神生薑紅茶輕斷食：祛濕暖體，不怕冷牛奶輕斷食：脫掉脂肪，補充蛋白椰子油輕斷食：吃對椰子油，潤腸促代謝蜂蜜輕斷食：天然蜂蜜，淡飲瘦身第五章不同人群的輕斷食降體脂方案減肥學生族：不運動也能瘦熬夜族：吃不胖的夜宵久坐辦公族：預防慢性病經常應酬族：選好時機輕斷食 長期備孕族：懷得上生得下外食族：外賣快餐巧搭配第六章復食對瞭，體脂不反彈第yi天小心吃撐瞭復食日慢慢增加飲食量復食日5天餐單推薦附錄1瘦身水果排行榜附錄2瘦身蔬菜排行榜 精彩導讀
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