水是最好的药系列共3册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 巴特曼 著，饶俊伟 译

图书标签:

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• 养生保健
• 健康生活
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店铺： 湖南叶洋图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：ISBN

商品编码：17283561358

基本信息

书名:《水这样喝可以治病3》

书号：9787557638566

书名:《水是好的药》

书号：9787557638658

书名:《水这样喝可以治病》

书号：9787557638559

定价：35.00/册

开本：16开

作者：[美]F?巴特曼    上市时间：2017年11月

出版社：天津科学技术出版社    产品分类：健康生活

内容简介

《水是好的药3》

是F·巴特曼博士继《水是好的药》、《水这样喝可以治病》之后又一轰动的力作。在书中，他进一步向大家展示了健康饮水习惯对疾病的缓解和消除作用，让你不得不对水的疗效刮目相看：水是通便剂；水能防治心脏和大脑中的血管栓塞；水能防治早老性痴呆、多发性硬化症、帕金森综合征和肌萎缩侧索硬化症等。

 

 

水是好的药

一个震惊世界的医学发现！一本颠覆传统观念的书，一本被人与

相提并论的书，一本自1992年面市以来印刷30余次的书。

你了解自己身体内的水吗？你了解身体缺水会导致哪些疾病吗？你知道仅仅用水就可以治愈许多慢性疾病吗？也许，你长年患有关节炎、过敏症、高血压；也许，你正在经受哮喘、糖尿病或肠炎性疼痛的折磨，那么，请您来读一读《水是好的药》这本书吧！美国医学博士F·巴特曼会告诉你：你没病，只是渴了！

 

 

水这样喝可以治病

《水是好的药》阐述了一个震惊世界的医学发现：身体缺水是许多慢性疾病的根源。《水这样喝可以治病》在继续解释这一医学发现的同时，更多地介绍了用水治病的具体方法。
你是喝茶，还是喝水？你是口喝时喝水，还是不等口渴时就喝？你喝水时是否要加点盐？你喝的是什么样的水？你喝多少水？多少次？……
如果你严格按照本书的方法去做，水就是世界上好的药——
水可以治疗心脏病和中风，因为水能稀释血液，有效地预防心脑血行之有效阻塞；
水可以治疗高血压，因为水是好的天然利尿剂；
水可以治疗糖尿病，因为水能增加身体内色氨酸的含量；
水可以治疗失眠症，因为水能够产生天然的睡眠调节物质——褪黑激素。
……
也许，关于上述问题，你很少去思考。不过，读完《水这样喝可以治病》后，相信你一定会认真思考这些问题，因为，这些问题关系着你的健康、甚至你的生命。 作者简介

F·巴特曼，美国医学博士，国际知名研究员，毕业于伦敦大学圣·玛丽医学院，他是亚力山大·佛莱明——盘尼西林的发现者和诺贝尔奖得主——的学生。他毕业致力于研究水的治疗作用。他根据自已多年的临床经验，发现了一个震惊世界医学界的秘密——许多慢性疾病的病因仅仅是身体缺水。

《生命之饮：重拾健康密码》 引言 在这个信息爆炸、科技日新月异的时代，我们似乎掌握了前所未有的医疗技术，却也面临着前所未有的健康挑战。慢性疾病的阴影笼罩着越来越多的人，亚健康状态更是成为常态。我们四处寻医问药，尝试各种高科技疗法，却常常忽略了最基本、最天然、也最被低估的健康力量——水。 《生命之饮：重拾健康密码》并非一本简单的科普读物，它是一场关于生命本质的探索，一次对身体智慧的深度挖掘。本书将带领读者穿越迷雾，重新认识这位最古老、最朴素的生命伙伴，解锁其蕴藏的惊人健康潜力。我们常常将注意力聚焦于复杂的营养素、奇效的药物，却忽视了构成我们身体百分之六十以上的“生命之源”——水。本书的核心理念在于，许多困扰现代人的健康问题，并非源于缺乏高科技的解决方案，而是对基础生理机制的误解和忽视。而水，正是解决这一问题的关键钥匙。 本书不对任何具体的“水疗法”进行宣传，也非医学治疗指南。它的出发点是基于科学的生理学原理，以及对人体自身修复与平衡能力的尊重。我们相信，通过科学、细致地理解水在身体中的运作方式，个体能够更好地调动自身潜能，从根本上改善健康状况，减少对外部干预的依赖。 第一部分：身体里的“水循环”：被遗忘的生命信使 我们的身体，宛如一个精密的微型生态系统，而水，则是其中最活跃、最不可或缺的“血液”。它不只是简单的溶剂，更是承载生命信息、传递能量、清除废物的“多面手”。 细胞的“内在宇宙”： 每一个细胞都如同一个微小的水袋，其正常的生理活动，从营养的吸收、代谢的进行，到能量的产生，都离不开充足且高质量的水环境。本书将深入剖析细胞膜的水通道（Aquaporins）的作用，揭示水分子如何精准地穿梭于细胞内外，维持细胞的形态、功能和活力。我们将探讨脱水对细胞功能的影响，例如，细胞体积缩小、离子泵功能受损、能量代谢紊乱等，这些看似微小的变化，却是许多疾病的根源。 血液与淋巴：生命的“高速公路”： 血液与淋巴系统，这两个主要的体液循环系统，是身体进行物质交换、免疫防御和废物清除的关键。本书将详细阐述水在血液中的角色，它如何维持血容量、血粘度，从而保证氧气、营养物质的高效输送，以及二氧化碳、代谢产物的及时排出。同时，我们将深入研究淋巴液的构成与功能，揭示它在清除组织间隙废物、带走细菌病毒、运输脂肪等方面的关键作用，以及水不足时淋巴循环受阻，导致水肿、毒素堆积的连锁反应。 酶的“舞台”与化学反应的“催化剂”： 几乎所有在体内发生的生化反应，都需要水的参与。它不仅作为反应物，参与水解反应，更重要的是，它为酶提供了一个适宜的反应环境，降低了反应的活化能。本书将通过生动的比喻，解释水分子如何与酶结合，稳定其空间结构，从而赋予酶催化能力。我们将探讨缺水状态下，酶的活性降低，导致能量代谢缓慢、消化不良、排毒不畅等一系列问题。 体温的“调控器”： 水具有极高的比热容，这意味着它吸收和释放热量的能力都很强，是维持体温稳定的重要介质。本书将解析水如何通过汗液蒸发、呼吸散热等方式，在炎热天气或剧烈运动时，帮助身体散发多余的热量，保持体温在生理范围内。反之，当身体缺水时，散热能力下降，体温容易升高，甚至引发热射病。 关节的“润滑剂”与缓冲垫： 关节中的滑液，主要成分就是水，它提供了润滑，减少了骨骼之间的摩擦，保证了关节的灵活运动。同时，水也充当了身体各器官的缓冲层，例如脑脊液保护大脑，羊水保护胎儿。本书将探讨水分不足如何导致关节磨损加剧、疼痛，以及脊柱、大脑等重要器官的潜在风险。 第二部分：解码“渴”的信号：身体的真实需求 我们常常习惯于把口渴感当作唯一的“缺水”信号，然而，身体在向我们传递缺水信息的信号远比这复杂和微妙。许多被误认为是其他疾病的症状，其根源可能仅仅是身体轻微的脱水。 不止于“口干舌燥”： 除了明显的口渴感，本书将列举并分析一系列不那么直观的缺水信号，包括： 疲劳与精力不济： 即使睡眠充足，也感到疲惫，这可能是因为身体循环不畅，能量物质输送受阻。 头痛与注意力不集中： 脑组织大约有75%是水，轻微脱水就会导致脑体积缩小，颅内压降低，引发头痛，并影响认知功能。 皮肤干燥、弹性差： 皮肤是身体最大的器官，其健康状况直接反映了身体的水分储备。 消化不良、便秘： 肠道蠕动需要足够的水分来润滑和推动食物残渣。 尿液颜色深、气味重： 肾脏通过尿液排出体内废物，充足的水分能稀释尿液，使其颜色浅，气味淡。 情绪波动、易怒： 大脑功能受到水分影响，脱水可能导致情绪不稳定。 肌肉痉挛、抽筋： 电解质平衡与水分密切相关，脱水会扰乱这一平衡。 食欲增加（尤其对甜食）： 有时身体会将口渴误解为饥饿，尤其是在缺乏能量时，会渴望快速能量来源——糖。 “慢性脱水”的隐形杀手： 许多人长期处于轻度到中度的慢性脱水状态，身体已经适应了这种低水分环境，因此不再产生明显的口渴感。然而，这种慢性脱水却在不知不觉中损害着身体的各项功能，成为多种慢性疾病的温床。本书将重点剖析慢性脱水与以下疾病的潜在联系： 代谢综合征： 包括高血压、高血糖、高血脂、肥胖等，水不足会影响胰岛素敏感性，阻碍脂肪代谢。 肾脏疾病： 长期饮水不足会增加肾脏负担，导致肾结石、肾功能下降。 心血管疾病： 脱水会增加血液粘稠度，增加心脏负荷，可能导致高血压、血栓等。 骨骼健康： 水是软骨的重要组成部分，缺水会加速关节磨损。 免疫力下降： 淋巴循环受阻，废物堆积，会削弱身体的免疫防御能力。 第三部分：如何“喝对”水：回归自然的智慧 掌握了水的关键作用和身体的信号，我们还需要学习如何以最自然、最有效的方式来满足身体对水的需求。本书将引导读者走出对“饮水”的误区，回归最本源的智慧。 “量”的科学： 并非越多越好，也非越少越佳。本书将基于个体差异（年龄、活动量、气候、健康状况等），提供科学的饮水建议，帮助读者找到最适合自己的饮水量。我们将探讨“8杯水”等普遍说法的局限性，强调个体化评估的重要性。 “质”的考量： 水的质量直接影响其在体内的作用。本书将探讨不同水源（自来水、瓶装水、过滤水、天然泉水等）的特点，分析其中可能存在的污染物以及对身体的影响。我们将重点关注水的“活力”与“能量”，从物理学和生命学的角度，探讨如何选择对身体更有益的水。 “时”的艺术： 什么时候喝水，比你想象的更重要。本书将阐述一天中不同时间段饮水的生理学意义，例如清晨一杯水如何唤醒身体，餐前饮水如何促进消化，睡前适量饮水如何维持夜间身体机能。 “饮”的哲学： 饮水不应是机械的任务，而是一种关照身体的方式。本书将鼓励读者带着觉知去饮水，感受水流经身体的过程，倾听身体的反馈。我们将探讨慢饮、静思饮水的好处，以及如何将饮水融入日常的放松与疗愈中。 破除“饮水迷思”： 许多关于饮水的说法存在误导。本书将一一辨析常见的饮水误区，例如： “喝茶、咖啡等饮料可以替代水吗？” “运动时一定要大口喝水吗？” “我感觉不到渴，所以不需要喝水。” “大量饮水可以‘排毒’吗？” 本书将用科学的解释，带领读者走出这些误区，建立正确的饮水观。 结语 《生命之饮：重拾健康密码》不是一本提供速效解决方案的书，它是一次邀请，邀请您重新审视身体，聆听身体的声音，与这位最古老、最可靠的生命伴侣——水，重新建立深刻的连接。在这个过程中，您将发现，健康并非遥不可及，它就蕴藏在最简单、最自然的存在之中。通过理解并实践本书中的智慧，愿您能够解锁身体的健康密码，焕发蓬勃的生命力。 请记住，本书所提供的信息，旨在增进您对身体运作的理解，并鼓励您采取积极主动的健康管理方式。它并非替代专业的医疗建议或治疗。当您面临具体的健康问题时，请务必咨询合格的医疗专业人士。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这套书的理念简直是颠覆了我对“养生”的认知。我一直以来都觉得养生就是吃各种昂贵的保健品，做各种高难度的运动，听起来就很“费力”。但这本书却告诉我，最强大的“保健品”，其实就在我们身边，那就是我们每天都在喝的水。作者以一种非常接地气的方式，将水的“神奇疗效”娓娓道来。她不仅仅讲了喝水对身体的好处，还深入探讨了水的“质”和“量”的重要性。比如，什么样的水对身体更有益，以及不同年龄、不同身体状况的人应该摄入多少水。我之前一直习惯性地喝瓶装水，觉得方便，但看了这本书后，我开始重新审视这个问题。书中对不同水源的分析，让我对饮用水的选择有了更清晰的认识。而且，关于“排毒”的论述，让我彻底明白了，我们身体自身就有一个非常强大的排毒系统，而水就是这个系统运转的关键。我曾经尝试过各种所谓的“排毒餐”，结果身体一点改善都没有，反而还出现了腹泻等不适。现在我明白了，真正有效的排毒，是支持身体自身的机能，而不是过度干预。这本书真的让我学会了“偷懒”，用最省力的方式，获得最大的健康收益。

评分☆☆☆☆☆

这套书简直是打开了我对健康饮食的一个全新视角！以前总觉得喝水嘛，不就是解渴，怎么还能是“药”呢？读完第一本，我才意识到自己对水的认识有多么片面。作者用极其生动形象的比喻，把身体里各种生化反应都拆解开来，然后把水的作用一点点地勾勒出来。我印象最深的是关于身体排毒的部分，原来我们的肾脏和肝脏是多么辛勤的“清洁工”，而充足的水分则是它们最好的“润滑剂”和“冲刷剂”。之前我总想着各种复杂的排毒方法，喝各种奇怪的果蔬汁，结果适得其反，身体负担更重。现在我明白了，有时候最简单的方法，反而最有效。而且，书中还讲了如何根据不同的身体状况和季节来调整饮水方式，这一点特别实用。比如，冬天干燥，身体容易缺水，就得多喝温水，而夏天出汗多，就得及时补充电解质水。这些细节真的让人觉得作者非常体贴，也很懂我们普通人的需求。读这本书的过程，就像在和一位经验丰富的中医长者聊天，他把深奥的医学道理用最通俗易懂的方式讲给你听，让你豁然开朗。我已经开始实践书中的建议，每天坚持喝够水，感觉身体真的轻松了不少，以前那种莫名的疲惫感也减轻了。

评分☆☆☆☆☆

这套书的价值，远不止于“喝水”本身，它更像是一本关于“生活智慧”的启迪。作者的文笔非常细腻，她将科学的原理与生活中的点滴细节巧妙地融合在一起，读起来既有知识性，又不乏趣味性。我特别喜欢她关于“睡眠与水分”的那一部分，原来睡前适量饮水，并且选择合适的饮水时间，对于改善睡眠质量有如此大的帮助。我之前晚上经常会被渴醒，然后喝很多水，结果半夜还要起夜，睡眠就变得断断续续。这本书让我明白了，原来是我的饮水方式出了问题。现在我根据书中的建议调整了饮水时间，晚上起夜的次数明显减少，睡眠也更深沉了。而且，书中关于“不同人群的饮水需求”的分析，也让我受益匪浅。我开始学会根据家人的身体状况，来指导他们调整饮水习惯。比如，我的父母年纪大了，身体机能不如从前，更需要重视水分的补充。这本书真的让我觉得，健康不再是什么遥不可及的目标，而是可以通过一些简单易行的方法，就能达到的生活状态。它让我更加自信地去管理自己的健康，也更加懂得如何关爱身边的亲人。

评分☆☆☆☆☆

读完这套书，我感觉自己像是完成了一次对身体的“重新认识”。之前我总觉得身体是个很复杂的机器，各种小毛病层出不穷，需要不断地去“修理”。但是，这本书让我看到了身体的强大自我修复能力，而水，就是激活这种能力的关键。我印象深刻的是关于“运动前后如何饮水”的部分，以前我只知道运动后要补水，但不知道原来运动前和运动中也需要有策略地补充水分，这样才能更好地发挥运动效果，避免身体过度疲劳。作者用很多生活化的例子来解释，比如像给汽车加油一样，不能等到油箱空了才加，而要提前补充。而且，书中关于“情绪与水分”的联系也让我眼前一亮。我一直以为情绪问题只能靠心理疏导或者药物，但作者却指出，轻度的情绪低落和焦虑，可能也与身体缺水有关。这让我有点震惊，也立刻想到了我的一些朋友，可能也存在类似的情况。我立刻推荐给他们。这本书真的让我觉得，健康其实可以很简单，关键在于我们是否掌握了正确的方法。它不仅仅是一本讲“喝水”的书，更是一本关于如何倾听身体、与身体和谐相处的生活指南。

评分☆☆☆☆☆

这绝对是我近年来读过最“解渴”的书了！不是说它写得有多么枯燥乏味，而是它解答了我很多一直以来的困惑。我一直有个习惯，就是每天早上起来不喝水，总觉得胃里不舒服。读了这本书才知道，原来早上那一杯温水有多么重要，它能唤醒沉睡的身体，促进新陈代谢，还能帮助清理肠道。作者在书中用了很多科学数据和研究成果来支撑她的观点，但又不会让人觉得生涩难懂，反而充满了说服力。我特别喜欢她关于“慢性脱水”的论述，原来很多我们认为是“小毛病”的症状，比如头痛、乏力、甚至情绪低落，都可能与长期饮水不足有关。我之前常常头痛，以为是工作压力太大，吃点止痛药就好，现在想想，也许很简单就能改善。书中还提到了如何判断自己是否缺水，有一些小测试方法，非常有趣。我跟着做了，发现自己确实有点轻度脱水，难怪我总是觉得皮肤干干的，容易疲劳。更让我惊讶的是，它还讲了关于饮水和睡眠的关系，以及如何通过合理饮水来改善睡眠质量。我一直有入睡困难的问题，而且睡眠质量也不高，这本书给了我新的思路。我开始尝试睡前一小时左右喝一杯温水，然后减少睡前饮水量，效果真的不错，睡得比以前踏实多了。

评分☆☆☆☆☆

很好，就是物流特慢

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书很好，推荐

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不错

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