不无自我:现代中医心理疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

作  者:郭士全 著作 定  价:32 出 版 社:广西师范大学出版社 出版日期:2011年09月01日 页  数:373 装  帧:平装 ISBN:9787549506637 ●李序
●耿序
●前言
●阅前必读
●  绪论
●    何谓“不无自我”心理疗法
●    一、何谓“不无自我”心理疗法
●    二、人类的真谛
●  第二节  奇妙的心理
●    三、什么是心理
●    四、心理最重要，心理最不重要
●    五、无人懂心理，无人不懂心理
●    六、心理物理相逆反
●    七、心理病人都自以为是
●    八、只能信，不能辩
●    九、心理病人“吃一堑，减一智”
●    —○、心理的“减多原理”
●  第三节  心理疾病的概念
●    一一、心理疾病的概念
●    一二、心理障碍的概念
●部分目录

内容简介

《不无自我(现代中医心理疗法)》通过对心理治疗的讲解，介绍了“不无自我”现代中医心理疗法的基本理论、临床治疗方法。心理病人阅读本书就是在做心理治疗；心理爱好者和研究人员，则能在阅读中领略到“不无自我”心理疗法的妙趣；普通读者阅读本书可提高自己的心理素养，对自己的生活和事业都会起到重大作用。“不无自我”心理疗法开现代中医心理治疗之先河，给中医现代化提供了一个成功范例，对当代心理学的发展和中医的现代化问题均富有深刻的启发性。
《不无自我(现代中医心理疗法)》由郭士全编著。 

不无自我：现代中医心理疗法 引言 在快节奏的现代社会，心理健康问题日益凸显，人们对内心世界的探索与疗愈的需求也愈发迫切。然而，传统的心理疗法往往侧重于西方心理学理论，其根植的文化背景与东方哲学存在差异，让一部分寻求心灵慰藉的人们感到隔阂。而中医，作为中华民族数千年来的智慧结晶，不仅在生理层面有着深厚的理论体系，其对人体“情志”的认知与调理，也蕴含着丰富的心理疗愈智慧。 《不无自我：现代中医心理疗法》一书，正是应时代之需，将传统中医的精髓与现代心理学的理念相结合，为现代人提供一套独特而有效的心理疗愈方案。本书并非简单地将中医概念套入心理学框架，而是深入挖掘中医关于“心神”、“情志”、“阴阳”、“五行”等核心理论在心理层面的应用，并结合现代心理学对情绪、认知、行为的理解，形成了一套融会贯通、内外兼修的疗愈体系。 本书核心理念：回归身心灵的整体和谐 本书最大的亮点在于其“整体观”。中医认为，人体是一个有机的整体，生理与心理相互影响，不可分割。“情志失调”是导致诸多心理问题的根源，而情绪的波动又会反过来影响身体的正常运转。例如，长期的忧思会伤脾，导致食欲不振、消化不良；长期的恐惧会伤肾，影响精力与活力；长期的愤怒则会伤肝，引发头痛、易怒等症状。 《不无自我》正是基于这样的认识，倡导一种“身心同治”的疗愈方式。它不再将心理问题孤立看待，而是将其置于整个生命体系中进行观察和调理。本书认为，真正的心理疗愈，不仅在于疏导情绪、调整认知，更在于唤醒身体的自愈能力，恢复生命内在的平衡与和谐。 第一部分：中医视角下的心灵图景 本书将带领读者走进中医古籍的智慧殿堂，从全新的视角理解心灵的构成与运作。 “心神”的奥秘： 中医将“心”视为君主之官，主藏神，不仅是生理上的心脏，更是精神思维活动的中心。本书将详细阐述“心神”在维持情绪稳定、思维清晰、情感健康方面的重要性，以及“心神不安”可能引发的失眠、健忘、焦虑、抑郁等表现。我们将学习如何通过中医的养心方法，安神定志，让心灵回归宁静。 “情志”的五行相生相克： 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这七情是人体正常的情感反应，但过度的、非理性的情志波动，则会成为致病之源。本书将深入剖析“五行”（木、火、土、金、水）与“五志”（怒、喜、思、悲、恐）之间的对应关系。例如，肝属木，与怒相通；心属火，与喜相通；脾属土，与思相通；肺属金，与悲相通；肾属水，与恐相通。理解这种联系，有助于我们识别自身情绪的根源，并采取针对性的调理方法。 “气血”与情绪的共振： 中医认为，“气”是生命的原动力，“血”是滋养身体的重要物质。气血的充盈与否、流通是否顺畅，直接影响着我们的情绪状态。气滞则易导致郁闷、烦躁；血虚则易出现心悸、乏力、情绪低落。本书将阐述如何通过调理气血，改善情绪的物质基础。 “经络”与情绪的通道： 经络是运行气血、连接脏腑的通道。某些经络的阻塞或不通，也会导致特定情绪的淤积或显现。例如，肝经的郁滞常与烦躁易怒相关；心经的不畅可能导致焦虑不安。本书将介绍如何通过特定的穴位按摩、艾灸等方法，疏通经络，化解情绪的淤积。 第二部分：现代中医心理疗法的实践指南 在理论基础上，本书将提供一套系统、可操作的实践方法，帮助读者在日常生活中进行心理调适。 辨证施治：个体化的情绪管理： 抛弃“一刀切”的治疗模式，本书强调中医“辨证施治”的原则在心理疗愈中的应用。我们将学习如何通过观察自己的舌象、脉象、面色、言语、睡眠、饮食等，来判断自身的情绪属于哪种“证型”，从而选择最适合自己的调理方案。例如，肝郁化火证、心脾两虚证、痰湿阻滞证等，不同的证型有着不同的调理侧重点。 情志相胜法：以情胜情，化解负面情绪： 中医的“情志相胜法”是一种经典的心理调适策略。本书将详细介绍如何利用适度的“情志”来“制约”过度的“情志”。例如，当感到过度焦虑时，可以适当地进行一些能让自己感到愉悦的活动来转移注意力，从而“喜胜悲”。书中将提供多种情志相胜的实用技巧，帮助读者在情绪的漩涡中找到出路。 食疗养心：吃出平和的心境： “医食同源”，食物不仅能滋养身体，更能滋养心灵。本书将介绍大量具有安神、疏肝、健脾、补肾等功效的食疗方，并结合具体的情绪问题，提供个性化的饮食建议。例如，莲子、百合、小米有助于安神助眠；玫瑰花、佛手柑有助于疏肝解郁；山药、大枣有助于健脾益气。 药膳调理：内服外养的协同作用： 在专业指导下，本书也将介绍一些温和的、常用的中药材，用于制作药膳或泡茶，从内部进行调理。例如，当归、白芍用于养血柔肝；茯苓、薏苡仁用于祛湿健脾。需要强调的是，药膳调理应在了解自身体质和遵循中医理论的前提下进行。 经络按摩与穴位调理：点亮身心的能量开关： 本书将详细讲解如何通过自我按摩特定的经络和穴位，来疏通气血、调理情绪。例如，合谷穴（手部）、内关穴（手腕）、太冲穴（足部）、足三里穴（小腿）等，这些穴位在缓解焦虑、抑郁、失眠等方面都有着显著的疗效。书中将配以清晰的图示和详细的按摩方法指导。 起居作息与情志养生：顺应自然的生命节奏： 中医强调“天人合一”，人的生活作息应顺应自然的昼夜节律。本书将指导读者如何通过调整睡眠时间、规律饮食、适度运动，来维护身体与心理的平衡。特别是关于“子午觉”的养生之道，以及如何通过“静坐”、“冥想”等方式，培养内心的宁静与觉察力。 环境与情绪的互动：营造疗愈的空间： 居住环境、工作氛围等都会对情绪产生影响。本书将从中医的角度，阐述如何通过调整居家布局、选择绿色植物、利用香薰等方式，来创造一个有利于身心健康的疗愈空间。 第三部分：超越“自我”的东方智慧 《不无自我》并非仅仅停留在解决个体心理问题的层面，更将引导读者超越狭隘的“自我”概念，体悟东方哲学中的“无我”与“自在”。 “我”的流动性与不确定性： 现代心理学中的“自我”概念，在某种程度上可能加剧个体的执着与焦虑。《不无自我》将借鉴中医与道家思想，引导读者认识到“我”并非一个固定不变的实体，而是一个不断变化的、流动的过程。理解“我”的无常，有助于减轻对“自我”的过度认同，从而减少痛苦。 “顺其自然”的心理调适： 道家思想中的“无为而无不为”，在心理调适方面有着深刻的启示。本书将阐述如何理解和实践“顺其自然”，不是消极被动，而是以一种接纳的态度面对生活中的起伏，并从中找到属于自己的节奏与力量。 “心无挂碍”的自在人生： 通过中医的身心调理，以及对东方智慧的体悟，本书旨在帮助读者达到一种“心无挂碍”的自在境界。不再被情绪所困，不再为过往所扰，不再为未来所忧，而是活在当下，体验生命的本真。 结语 《不无自我：现代中医心理疗法》是一本充满智慧与实践性的著作。它 bridging 了古老中医的深厚底蕴与现代心理疗愈的需求，为每一个在心灵旅途中感到迷茫与困扰的人，提供了一盏明灯。本书所倡导的，不仅是一种疗愈方法，更是一种生活哲学，一种回归生命本真、实现身心灵和谐的全新视角。 我们相信，通过阅读和实践本书，你将能够更深入地理解自己的心灵，更有效地调理自己的情绪，最终达到一个更加平和、自在、充满活力的生命状态。这趟心灵的旅程，将从“不执着于自我”，走向“无有所谓的自我”，在流转的生命中，找到属于你的那份宁静与智慧。