具体描述
●自序 / 008
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●1.重返完美平衡的原始 / 001
●21世纪预防医学是健康的关键 / 002
●从分子矫正医学到真原医 / 006
●中西医合璧的整体疗法 / 010
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●2.环境与健康 / 015
●完整的全光谱 / 016
●空气三宝：臭氧、负离子、芬多精 / 020
●微量元素与全面有机耕种 / 023
●荣耀大地 / 027
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●3.活食材与健康饮食 / 029
●活食物与活性酶 / 030
●蔬果中的植化素 / 034
●蔬菜汁好处多 / 038
●*佳蛋白质来源 / 041
●素食与荤食 / 045
●部分目录
内容简介
" 只要你活着，就会面对健康问题。很多时候，只有人们的身心出了问题的时候，才想着去寻找解决问题的办法，而且人们寻找到的原因可能就只是那么一两种，解决问题的方法也不是全面*有效的，这才有了寻找专家。专家跟普通人不一样的地方是，专家能在他擅长的方面系统性地看到并找到解决问题的办法。《真原医》这本书的可读性在于，作者用他的大视野让你看到影响健康的方方面面，很多因素是你平时根本不会注意到的，比如补充微量元素的问题，实际上是没有几个人知道微量元素的重要性；又比如每餐*好吃50%以上的高膳食纤维食物，实际上很多人平时几乎不吃蔬菜；还有大多数人认为吃肉比较有力气，可是许多世界运动纪录保持者都热爱蔬食，均衡才是关键；又比如心中充满感恩、关怀、慈悲时，心脏会出现协调的频率，使心血管功能良好，神经系统处于平衡状态。处理疾病或健康问题时，一定要以人的整体为考量，将身心灵视为整体治疗对象。健康等 杨定一 "现任台湾地区长庚大学、明志科技大学、长庚科技大学董事长，长庚生物科技、美国Inteplast Group董事长，真原进步科学及医学研究中心创办人，美国洛菲勒大学分子免疫及细胞生物学兼任教授。
7岁随父亲移民巴西，13岁便考上巴西利亚大学医学系，21岁获取美国洛菲勒大学-康奈尔医学院生化与医学双博士，27当上洛菲勒大学分子免疫及细胞生物学主任，曾任美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，1996年获美国自由神奖章，并被列入美国国会纪录。至今他对T淋巴细胞和杀手细胞如何杀死癌症细胞的发现与研究，在医学教科书内已成为普遍推荐阅读的医学知识。
" 大自然的恩赐――调理素
何谓调理素？
世界各地的古老医学都十分重视身、心、灵的整体治疗，强调整体与均衡的观念，认为人体既是个体，也是天地整体恒常的完美设计之一。
生活在大自然的完美和谐中，我们的身心灵都应依循大自然的规律与秩序法则，而大自然也孕育了人类的一切所需，不论是生理还是心理上的需求都能在自然中得到解答。在每个生物体的精密设计中都有自我疗愈的能力，只要将失衡的因素去除，就能启动身体的自愈机制并回到平衡的原始点。
自然中有许多天然有益的草本配方都能帮助身体建立应有的自愈机制，我称这些草本配方为“调理素”，英文我称之为“等
用户评价
读完《真原医》，我最大的感受是，它打破了我过去对健康的所有固有认知。我一直以为，只要按时吃饭、睡觉、运动，身体就不会有问题。但这本书让我明白，健康是一个更宏大、更复杂的概念。杨定一博士用他深厚的学识和独到的见解，为我们勾勒出了一幅完整的健康蓝图。他不仅仅是从医学的角度，更是从哲学、心理学，甚至是中国传统文化等多个维度，来阐述身心整体健康的理念。书中的很多例子都非常贴切，能够引起读者的共鸣。我尤其被书中关于“生活方式”对健康影响的论述所吸引。它让我意识到，我们每天的每一个选择，从饮食到睡眠，从工作到人际关系，都在悄悄地塑造着我们的健康。这本书不是告诉你“应该”做什么，而是引导你去“理解”为什么这样做。它鼓励我们去探索，去实践，去找到最适合自己的健康之道。读了这本书，我不再害怕身体出现的小毛病，而是开始用一种更积极、更主动的态度去面对。我开始尝试书中提到的“觉察”练习，学会去倾听自己身体的声音，并且更有意识地去做出健康的选择。这本书的价值在于，它给了我一种力量，一种去掌控自己健康的力量。
《真原医》这本书，对我来说，更像是一次心灵的洗礼，而不仅仅是一本健康读物。我一直以来都认为，健康只是身体不出毛病，但这本书却让我深刻理解了“身心整体”的真正含义。杨定一博士的文字有一种强大的力量，他能以一种非常温柔而坚定的方式，引领你去审视自己的生活。我记得书里提到，很多疾病的根源可能在于我们长期的不良生活习惯，甚至是负面的情绪和思维模式。这让我反思了很多，以前我总觉得身体的疼痛是偶然的，或者只是因为天气变化，但这本书让我明白，身体是我们内在世界的映射。它教会我如何从更深层次去理解身体发出的信号，而不是简单地去压制症状。书中的很多观点，比如关于“能量”的流动，关于“觉察”的重要性，都为我打开了一个全新的视角。我开始主动去学习如何调整自己的情绪，如何管理自己的压力，并且更有意识地去选择健康的生活方式。这本书并不是提供一些立竿见影的“秘方”，而是提供了一种思维方式和行动指南，让我们能够成为自己健康的主人。它的影响是潜移默化的，读完之后，我发现自己看待问题的方式都在发生变化，对生活充满了更多的希望和力量。
这本书我断断续续读了一段时间，总的来说，它打开了我对健康认识的全新大门。过去我总是被动地应对身体出现的各种问题，一旦生病就去找医生，吃药打针，感觉自己像个修理机器。而《真原医》让我意识到，健康并非只是没有疾病，而是一种全方位的平衡与和谐，从身体到心灵，甚至到我们所处的环境。杨定一博士的文字非常深入浅出，他并没有用很多晦涩难懂的医学术语，而是用一种非常生活化的语言，把复杂的概念讲得明明白白。我尤其欣赏他对“身心整体”的强调，很多时候我们只关注身体的某个症状，却忽略了背后可能存在的心理压力、情绪困扰，甚至是生活习惯的失衡。这本书引导我开始审视自己的生活方式，比如饮食、睡眠、运动，以及如何管理自己的情绪和压力。它不是一本简单的“养生秘籍”，而是一套完整的哲学体系，教你如何从根本上建立一个健康的根基。读完后，我开始尝试一些书里提到的方法，比如更规律的作息，更有意识的饮食，以及一些简单的冥想练习。虽然改变不是一蹴而就的，但我能明显感觉到自己的精力有所提升，心情也更加平和。这本书的价值在于它提供了一个可持续的健康框架，让我们能够主动地去管理自己的健康，而不是被动地等待疾病的发生。它也让我明白，健康是一种能力，需要我们去学习和培养。
我是在一个偶然的机会下接触到《真原医》的，当时我正经历一段低谷时期，身体和精神都感到非常疲惫，而且总是容易生小病。我试过很多方法，但效果都不太明显，直到我翻开了这本书。这本书的视角非常独特，它没有停留在单纯的症状治疗上，而是深入挖掘了健康与我们生活方式、思维模式之间千丝万缕的联系。杨定一博士的观点让我大开眼界，他提出了很多我以前从未想过的健康理念。例如，他强调了“道”的概念在健康中的重要性，以及如何通过调整我们的日常行为来与自然规律和谐相处。这本书给我最大的启发是，很多时候，我们身体发出的信号，其实是我们在生活其他方面出了问题的警示。它不是教你如何“对抗”疾病，而是教你如何“回归”到一种自然、平衡的状态，让身体能够自我修复，自我疗愈。我特别喜欢书里关于“慢活”和“正念”的讨论，在快节奏的现代生活中，我们常常被各种琐事缠身，忽略了内心的声音。这本书鼓励我们放慢脚步，去感受生活，去倾听身体的需求。我开始尝试在生活中加入一些“慢活”的元素，比如每天留出一些时间独处，做一些让自己放松的事情，并且更有意识地去观察自己的情绪变化。渐渐地，我发现自己的身体状态有了显著的改善，情绪也变得更加稳定。
《真原医》这本书，对我来说，不仅仅是一本关于健康的书，更是一部关于生活智慧的启迪录。在阅读的过程中，我深刻体会到了“身心整体”的精髓。杨定一博士的文字，充满了哲理性和人文关怀，他用一种非常细腻的方式，揭示了我们身体和心灵之间的紧密联系。很多时候，我们只关注身体的某个不适，却忽略了背后可能隐藏的情绪困扰或生活压力。这本书引导我开始从一个更全面的角度去审视自己的健康。我特别欣赏书中关于“自然疗愈”和“内在和谐”的探讨。它不是教你如何去“治愈”疾病，而是教你如何去“创造”健康。它让我们明白，我们的身体拥有强大的自我修复能力，而这种能力需要我们在生活中去唤醒和培养。我开始尝试书中提到的一些生活方式的调整，比如更有意识地去选择健康的食物，保证充足的睡眠，以及通过一些简单的运动来舒缓身心。这本书的影响是深远的，它不仅仅改变了我对待健康的方式，更改变了我对待生活的态度。我学会了更加平和地面对生活中的挑战，也更加珍惜身边的美好。它为我提供了一个更加积极、更加有力量的生命视角。