　　你還要讓雜物綁架你多久？
　　透過青豆化的清理法，你將重拾人生八大樂事：
　　．空間更舒適．時間更多．煩惱更少．身心更健康
　　．荷包更充實．人際關係更融洽．自由度更大．有能力做更多好事
　　從母親的雜物堆，體悟到「去蕪存菁」的重要
　　Phyllis的母親學識廣博，但不善理家，因此Phyllis從小在雜物堆中長大，只有自己的臥室是唯一淨土。這樣的日子過了二十幾年，直到有天小偷入侵，她才毅然逃離那間堆滿雜物的房子。不料兩年後母親過世，身為獨生女的她，無可避免地承接了一座龐大的遺物山。
　　為了逃避丟棄遺物的罪惡感，她的房子越換越大，房貸也越揹越重，並開始萌生「人役於物」的感受。不想再當屋奴的她，讀遍了坊間所有以清除雜物為主題的書，每讀完一本，便按作者傳授的心法徹底執行。五年後，她終於擺脫雜物的羈絆，找回自己想要的生活。
　　Phyllis將清除雜物的過程命名為「青豆化」，因為村上春樹小說《1Q84》中的女主角青豆，生活精簡，行動自由，令她心嚮往之。本書除記錄她與雜物奮戰的點點滴滴，也歸納出中外專家達人的獨門技巧，教你從心理、實務與風水層面，逐一檢視生活中的大小物品，進而分門別類地面對與處理各種雜物。
　　試著問自己：什麼是你真正的目標？什麼是別人強行灌輸的價值觀？誰是你最值得花時間相處的人？哪些是你受商人撩撥而買下的物品？
　　Phyllis認為，去除你不需要也不想要的，才能突顯出真正重要的。只要學會捨棄，讓生活化繁為簡，你也可以改變現狀，擁抱清爽無負擔的人生。
　　看了這本書，你還有什麼理由不行動？

作者简介

　　Phyllis
　　六年級，生於台中，五歲時因父母離異，被送往台東與外公外婆同住，十歲時回台北與母親相依為命。二十歲開始對神秘學與新時代思想感興趣，輔仁大學應用美術系畢業後，陸續在唱片圈和網路業待了十二年。二○○五年起成為自由工作者，逐漸熱中於身心靈書籍筆譯和室內設計。隔年婚後三週，母親因胃癌辭世，旋即陷入處理大量遺物與不斷搬家的夢魘中，直到二○一一年才脫離雜物的羈絆，重獲新生。平日熱愛閱讀、電影、音樂、貓咪，最大的夢想是能聽懂動物說話，讓毛孩子們不再由於人類的誤解和不當對待而受苦。

内页插图

精彩书评

　　「作者透過整理母親遺留下的遺物，在來來去去、反反覆覆核對和這些物品的情感與關係中，全面整頓自己的生活空間、心靈空間。讀者不妨將此書視為一位清理教練，透過教練教導的步驟與程序，一步一步地回顧自我，重整內外在空間。」
　　──馬偕紀念醫院協談中心諮商心理師蘇絢慧

　　「這是一本兼具故事性又實用的guide book，讓人熱血沸騰！我在看這本書的時候，每每中斷，因為每看幾個章節就熱血沸騰、立刻跑去整理不同的區域。」
　　──《老屋綠改造》作者林黛羚

　　「我一心嚮往『青豆化』的生活，但卻做不到！而Phyllis不但實踐了它，並且為此寫了書。從雜物給人的折磨中一件一件地解脫，過程中充滿文人反思的歷程，又有家務操持的實務技巧，還提供各種管道幫助讀者將雜物脫手。我真心覺得，她這一本清除雜物、讓心靈自由的作品比日本那些暢銷書都寫得更好。Phyllis是我可以模仿的青豆代表！」
　　──知名圖文作家徐玫怡

推薦序：捨去雜物，獲得生命的完整空間
推薦序：兼具故事性又實用的guide book，讓人熱血沸騰
前言：我的靈魂教會我的事

第一章：我的住家演化史
首度離家，搬進挑高小套房
貌似成家，進駐五樓舊公寓
正式成家，買下十樓中古屋
雜物減量後的第一站──竹圍新成屋
雜物減量後的第二站──三峽新成屋
家當銳減的租屋處──挑高小套房
背包理論
一無所有？

第二章：哪些是蕪？哪些是菁？
「少」的好處
．空間更舒適
．時間更多
．煩惱更少
．身心更健康
．荷包更充實
．人際關係更融洽
．自由度更大
．有能力做更多好事
雜物的定義
．不喜歡的東西
．不想要的禮物
．用不上的東西
．待修理的東西
．傷感情的東西
．長期借放的東西
．瑣碎的小玩意兒
．難纏的文件和紙張
．無形的雜物
．多餘的房子和空間

第三章：青豆化
什麼是「青豆化」？
青豆化，Action!
．再生
．轉手
．捐贈
．丟棄
各類別物品的青豆化方式
．衣物
．鞋子
．書籍
．雜誌
．報紙
．廚房用品
．浴廁用品
．藥品
．家具
．寢具
．3C / 家電用品
．CD
．DVD
．VHS錄影帶
．相片 / 底片
．宗教 / 風水用品
．植栽

第四章：屋相與心理
家的記憶
家的意義
價值觀清單
內立型與外求型
雜物堆積者vs.囤積者
囤積之最──科利爾兄弟
堆積雜物的非心理成因
．有樣學樣
．遺傳、腦部病變與超凡能力
堆積雜物的心理成因
．完美主義
．缺乏安全感
．缺乏自信
．懷舊情緒
．收藏狂熱
．渴望致富
．身分認同
．控制欲
．愛心泛濫
．空巢期
．反抗

第五章：雜物的影響
雜物有礙居家安全
雜物影響空氣品質
雜物啟動疾病因子
雜物導致沮喪抑鬱
雜物使你體重增加
雜物引發能量失衡
雜物、疾病與卦位
雜物、疾病與格局
雜物、運勢與卦位

結語：歡迎加入青豆化行列，替房子與身心靈排毒！
附錄：應用資源

精彩书摘

　　我的住家演化史
　　我會踏上清雜物之路，起因於二〇〇三年底發生在我家的一起竊案。當時我和老媽住在師大夜市旁的二樓公寓內，下樓轉個彎就是人潮洶湧的美食街和個性小店。那晚我去參加朋友的生日棗會，回程還逛了一會兒廿四小時營業的誠品書店，進家門時已近凌晨兩點。我原本打算梳洗一番就上床睡覺，可是輾轉躺了半小時後又決定起身淋浴。
　　房裡沒有開燈，唯一的光源是窗邊書桌上的筆電螢幕。在微弱的光線下，我試圖從衣櫃裡取出換洗衣物，卻發現成排的衣物不見蹤影。待我將另一側的門也打開查看時，竟發現眼前不到三十公分處有兩隻眼睛正盯著我瞧。那是一張活生生的人瞼！
　　「妳借我躲一下嘛！」那人說。聽得出是男人的聲音。在漆黑的臥室衣櫃裡居然蹲了個陌生人，而且過去半小時一直與我共處一室……想到這，我不禁扯開喉嚨放聲尖叫。那應該是我這輩子最淒厲的叫聲了，我倉皇失措地往客廳方向奔去，那男人也尾隨著我跑出房門，手裡還握了把刀子。
　　深夜兩點半，老媽仍在看電視。她見我沒命似地衝進客廳，後頭還跟了個男人，一時有些摸不著頭緒。「這是妳朋友嗎？」她問道。我沒好氣地回了一句：「朋友個大頭啦！是小偷，趕快報警。」但老媽還沒回過神，那男人已經跑回我的房間，將自己反鎖在裡面。幾分鐘後管區員警踹開了房門，卻發現小偷早已從敞開的鐵窗逃之天天。
　　我的臥室位在家中最尾端，它是一間主臥套房，窗外緊臨防火巷弄。由於樓下鄰居將廚房外推、占用防火巷，因此小偷只要爬上一樓加蓋的廚房屋頂，就能輕輕鬆鬆破壞鐵窗，然後跨過鋁窗走進我的臥室。但為何家中唯一的套房不是給身為一家之主的老媽使用呢？這原因說來話長。
　　我老媽是學藝術的，退休前一直在公立中學擔任教職。她的好奇心和求知欲極強，下課後經常忙著吸取知識、研習技術、考取證照。每一種知識、技術與證照的取得，背後都需要一堆書籍、器具和素材來促成，因此她每轉換一次興趣，家裡的相關物品便理所當然地增加，而且通常只進不出。
　　起初老媽只對皮雕和手染感興趣，後來投入山、醫、命、相、卜等五術領域，先是通過中醫師檢定考試，接著又陸續考取美容師、華語導遊和領隊證照，偶爾也開設命理與望診課程教導學生，閒暇時則以縫紉、編織、烹飪、製作中藥、開發能量產口叩和複方精油打發時間。
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