零雜物:讓生活輕盈,讓心更自由

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Phyllis 著



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發表於2024-12-23

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圖書介紹

齣版社: 方智
ISBN:9789861752709
版次:1
商品編碼:16037271
包裝:平裝
齣版時間:2012-06-01
用紙:膠版紙
頁數:240
正文語種:中文


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圖書描述

內容簡介

  你還要讓雜物綁架你多久?
  透過青豆化的清理法,你將重拾人生八大樂事:
  .空間更舒適.時間更多.煩惱更少.身心更健康
  .荷包更充實.人際關係更融洽.自由度更大.有能力做更多好事
  從母親的雜物堆,體悟到「去蕪存菁」的重要
  Phyllis的母親學識廣博,但不善理傢,因此Phyllis從小在雜物堆中長大,隻有自己的臥室是唯一淨土。這樣的日子過瞭二十幾年,直到有天小偷入侵,她纔毅然逃離那間堆滿雜物的房子。不料兩年後母親過世,身為獨生女的她,無可避免地承接瞭一座龐大的遺物山。
  為瞭逃避丟棄遺物的罪惡感,她的房子越換越大,房貸也越揹越重,並開始萌生「人役於物」的感受。不想再當屋奴的她,讀遍瞭坊間所有以清除雜物為主題的書,每讀完一本,便按作者傳授的心法徹底執行。五年後,她終於擺脫雜物的羈絆,找迴自己想要的生活。
  Phyllis將清除雜物的過程命名為「青豆化」,因為村上春樹小說《1Q84》中的女主角青豆,生活精簡,行動自由,令她心嚮往之。本書除記錄她與雜物奮戰的點點滴滴,也歸納齣中外專傢達人的獨門技巧,教你從心理、實務與風水層麵,逐一檢視生活中的大小物品,進而分門別類地麵對與處理各種雜物。
  試著問自己:什麼是你真正的目標?什麼是別人強行灌輸的價值觀?誰是你最值得花時間相處的人?哪些是你受商人撩撥而買下的物品?
  Phyllis認為,去除你不需要也不想要的,纔能突顯齣真正重要的。隻要學會捨棄,讓生活化繁為簡,你也可以改變現狀,擁抱清爽無負擔的人生。
  看瞭這本書,你還有什麼理由不行動?

作者簡介

  Phyllis
  六年級,生於颱中,五歲時因父母離異,被送往颱東與外公外婆同住,十歲時迴颱北與母親相依為命。二十歲開始對神秘學與新時代思想感興趣,輔仁大學應用美術係畢業後,陸續在唱片圈和網路業待瞭十二年。二○○五年起成為自由工作者,逐漸熱中於身心靈書籍筆譯和室內設計。隔年婚後三週,母親因胃癌辭世,鏇即陷入處理大量遺物與不斷搬傢的夢魘中,直到二○一一年纔脫離雜物的羈絆,重獲新生。平日熱愛閱讀、電影、音樂、貓咪,最大的夢想是能聽懂動物說話,讓毛孩子們不再由於人類的誤解和不當對待而受苦。

內頁插圖

精彩書評

  「作者透過整理母親遺留下的遺物,在來來去去、反反覆覆核對和這些物品的情感與關係中,全麵整頓自己的生活空間、心靈空間。讀者不妨將此書視為一位清理教練,透過教練教導的步驟與程序,一步一步地迴顧自我,重整內外在空間。」
  ──馬偕紀念醫院協談中心諮商心理師蘇絢慧

  「這是一本兼具故事性又實用的guide book,讓人熱血沸騰!我在看這本書的時候,每每中斷,因為每看幾個章節就熱血沸騰、立刻跑去整理不同的區域。」
  ──《老屋綠改造》作者林黛羚

  「我一心嚮往『青豆化』的生活,但卻做不到!而Phyllis不但實踐瞭它,並且為此寫瞭書。從雜物給人的摺磨中一件一件地解脫,過程中充滿文人反思的歷程,又有傢務操持的實務技巧,還提供各種管道幫助讀者將雜物脫手。我真心覺得,她這一本清除雜物、讓心靈自由的作品比日本那些暢銷書都寫得更好。Phyllis是我可以模仿的青豆代錶!」
  ──知名圖文作傢徐玫怡

目錄

推薦序:捨去雜物,獲得生命的完整空間
推薦序:兼具故事性又實用的guide book,讓人熱血沸騰
前 言:我的靈魂教會我的事

第一章:我的住傢演化史
首度離傢,搬進挑高小套房
貌似成傢,進駐五樓舊公寓
正式成傢,買下十樓中古屋
雜物減量後的第一站──竹圍新成屋
雜物減量後的第二站──三峽新成屋
傢當銳減的租屋處──挑高小套房
背包理論
一無所有?

第二章:哪些是蕪?哪些是菁?
「少」的好處
.空間更舒適
.時間更多
.煩惱更少
.身心更健康
.荷包更充實
.人際關係更融洽
.自由度更大
.有能力做更多好事
雜物的定義
.不喜歡的東西
.不想要的禮物
.用不上的東西
.待修理的東西
.傷感情的東西
.長期藉放的東西
.瑣碎的小玩意兒
.難纏的文件和紙張
.無形的雜物
.多餘的房子和空間

第三章:青豆化
什麼是「青豆化」?
青豆化,Action!
.再生
.轉手
.捐贈
.丟棄
各類別物品的青豆化方式
.衣物
.鞋子
.書籍
.雜誌
.報紙
.廚房用品
.浴廁用品
.藥品
.傢具
.寢具
.3C / 傢電用品
.CD
.DVD
.VHS錄影帶
.相片 / 底片
.宗教 / 風水用品
.植栽

第四章:屋相與心理
傢的記憶
傢的意義
價值觀清單
內立型與外求型
雜物堆積者vs.囤積者
囤積之最──科利爾兄弟
堆積雜物的非心理成因
.有樣學樣
.遺傳、腦部病變與超凡能力
堆積雜物的心理成因
.完美主義
.缺乏安全感
.缺乏自信
.懷舊情緒
.收藏狂熱
.渴望緻富
.身分認同
.控製欲
.愛心泛濫
.空巢期
.反抗

第五章:雜物的影響
雜物有礙居傢安全
雜物影響空氣品質
雜物啟動疾病因子
雜物導緻沮喪抑鬱
雜物使你體重增加
雜物引發能量失衡
雜物、疾病與卦位
雜物、疾病與格局
雜物、運勢與卦位

結 語:歡迎加入青豆化行列,替房子與身心靈排毒!
附 錄:應用資源

精彩書摘

  我的住傢演化史
  我會踏上清雜物之路,起因於二〇〇三年底發生在我傢的一起竊案。當時我和老媽住在師大夜市旁的二樓公寓內,下樓轉個彎就是人潮洶湧的美食街和個性小店。那晚我去參加朋友的生日棗會,迴程還逛瞭一會兒廿四小時營業的誠品書店,進傢門時已近淩晨兩點。我原本打算梳洗一番就上床睡覺,可是輾轉躺瞭半小時後又決定起身淋浴。
  房裡沒有開燈,唯一的光源是窗邊書桌上的筆電螢幕。在微弱的光線下,我試圖從衣櫃裡取齣換洗衣物,卻發現成排的衣物不見蹤影。待我將另一側的門也打開查看時,竟發現眼前不到三十公分處有兩隻眼睛正盯著我瞧。那是一張活生生的人瞼!
  「妳藉我躲一下嘛!」那人說。聽得齣是男人的聲音。在漆黑的臥室衣櫃裡居然蹲瞭個陌生人,而且過去半小時一直與我共處一室……想到這,我不禁扯開喉嚨放聲尖叫。那應該是我這輩子最淒厲的叫聲瞭,我倉皇失措地往客廳方嚮奔去,那男人也尾隨著我跑齣房門,手裡還握瞭把刀子。
  深夜兩點半,老媽仍在看電視。她見我沒命似地衝進客廳,後頭還跟瞭個男人,一時有些摸不著頭緒。「這是妳朋友嗎?」她問道。我沒好氣地迴瞭一句:「朋友個大頭啦!是小偷,趕快報警。」但老媽還沒迴過神,那男人已經跑迴我的房間,將自己反鎖在裡麵。幾分鐘後管區員警踹開瞭房門,卻發現小偷早已從敞開的鐵窗逃之天天。
  我的臥室位在傢中最尾端,它是一間主臥套房,窗外緊臨防火巷弄。由於樓下鄰居將廚房外推、占用防火巷,因此小偷隻要爬上一樓加蓋的廚房屋頂,就能輕輕鬆鬆破壞鐵窗,然後跨過鋁窗走進我的臥室。但為何傢中唯一的套房不是給身為一傢之主的老媽使用呢?這原因說來話長。
  我老媽是學藝術的,退休前一直在公立中學擔任教職。她的好奇心和求知欲極強,下課後經常忙著吸取知識、研習技術、考取證照。每一種知識、技術與證照的取得,背後都需要一堆書籍、器具和素材來促成,因此她每轉換一次興趣,傢裡的相關物品便理所當然地增加,而且通常隻進不齣。
  起初老媽隻對皮雕和手染感興趣,後來投入山、醫、命、相、蔔等五術領域,先是通過中醫師檢定考試,接著又陸續考取美容師、華語導遊和領隊證照,偶爾也開設命理與望診課程教導學生,閒暇時則以縫紉、編織、烹飪、製作中藥、開發能量產口叩和複方精油打發時間。
  ……

前言/序言


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