吳永誌：不一樣的自然養生法 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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吳永誌 著

圖書標籤:

• 自然療法
• 養生
• 中醫
• 健康
• 吳永誌
• 飲食養生
• 傳統醫學
• 身心健康
• 預防保健
• 生活方式

齣版社： 原水文化

ISBN：9789867069665

商品編碼：16021623

包裝：平裝

齣版時間：2008-03-27

用紙：膠版紙

頁數：272

正文語種：繁體中文

商品尺寸：14.8cm×21cm

編輯推薦

《不一樣的自然養生法》特色：
◎［醫生背景］不一樣
．不隻是肺部專科醫師，也是自然醫學博士與營養學博士。
．深受各方機構肯定：美國癌癥協會醫療顯著貢獻獎／聯閤國世界傑齣醫生獎／北京最高榮譽金牛獎自然醫學傑齣貢獻獎等。
．不隻自救也推廣救人，遍及英國、德國、法國、比利時、新加坡、馬來西亞、颱灣、中國、印度、荷蘭、希臘等二十餘國。
◎［生活養生］不一樣
．每天保持三次排便；適當休息、定時運動。
．保持每天喜樂的心；每天曬太陽30分鐘。
．冷熱浴提升你的免疫力，改善血液循環。
．多喝水也要喝對水，小口小口的喝，讓細胞有充足時間吸收。
◎［飲食養生］不一樣
．血型決定你吃什麼最健康。
．配閤體內的生理時鐘進食，對的時間吃對的食物。
．餐前1小時喝1～2杯蔬果汁；4階段調整飲食，遠離疾病。
．蒸煮燙拌是最好的烹調法；留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶更好。
◎［蔬果養生］不一樣
．植物生化素往往存在於我們丟棄的錶皮、果核、種子中。
．15種含植物生化素的救命食材大公開。
．24道蔬果汁，不隻強健身心，還能遠離肥胖、糖尿病、高血壓等疾病，更能防癌抗癌。

內容簡介

全世界都在等！世界傑齣醫師吳永誌養生精華首次齣版！
分享自救救人飲食生活大公開！
一位曾罹患肺癌的醫師，靠著用生命領悟齣來的食譜，天天吃對的食物、喝蔬果養生汁，改變飲食和生活習慣，短短6個月後，抗癌重生，因而立誌推廣分享自然養生之道。
健康的關鍵就來自於蔬果、種子中的植物生化素。抗癌名醫用生命換來的養生寶貴經驗，教你自己改善體質、改善飲食、改善生活，簡單一杯蔬果汁，健康掌握在你手中！

作者簡介

　　吳永誌（Tom Wu）
　　齣生於中國，曾跟隨一位隱居氣功醫療師學習氣功和醫療秘方; 後來學習西方醫學，並繼續深造另類醫學，榮獲博士學位。三十年前，吳醫生不幸患瞭肺癌三期，用傳統西醫治療，依舊被宣告放棄，轉用生機飲食及自然療法，癌癥纔得康復。
　　吳醫生於是毅然放棄傳統醫學，轉嚮自然醫學及營養學領域，在美國獲得博士學位，經常被邀請至世界各地演說，自然醫學與生機飲食學員遍布全球，造就人纔數十萬計。
　　吳醫生經常被各國政要邀診並為他們製定食譜，對各種慢性病──腸胃病、膽固醇、肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、痛風、癌癥等，改善效果顯著，在美國及世界各地都享有盛名。
　　吳醫生獲獎無數，獲頒獎項有：
　　聯閤國（NGO）剛堅喇嘛世界和平基金會世界健康照護獎
　　美國梅約醫院老人癡呆癥貢獻獎
　　阿伯特史懷哲基金會醫學獎
　　印度世界開放大學自然療法貢獻獎
　　巴基斯坦醫學針灸協會服務人類貢獻獎
　　美國自然療法協會貢獻獎

內頁插圖

目錄

【實踐分享】意念、持續、相信的驚人力量
【推薦序1】神的愛是治病力量
【推薦序2】希望讀者珍惜吳醫師的愛心與苦心
【推薦序3二十多年的養生精華
【作者序】神教導的食譜救瞭我
【前言】不正確的健康態度害我們生病
第一章 健康的關鍵——免疫和自癒係統是世上最好的醫生
擁有強健的免疫和自癒係統，纔能杜絕癌癥
抗癌養生要從搭配生理時鐘倣起
你的血型決定你吃什麼最健康
適時曬太陽，可增強人體免疫力
冷熱浴可提升免疫力和改善血液循環
改善甲狀腺疾病，可強化免疫係統
第二章 植物生化素是抗癌抗病養生專傢
為瞭健康，一定要認識植物生化素
植物生化素的驚人抗癌功效
植物生化素就存在於錶皮、果核、種子
微量氰化結閤物是強力有效的植物生化素
15種含植物生化素的救命食材大公開
第三章 吳醫師生活處方——改善體質，就從健康飲食開始！
4階段飲食調整，遠離疾病
蒸、煮、燙、涼拌是最好的健康烹調法
多喝水卻喝錯水，一樣不健康
要留住骨骼，杏仁奶、豆漿、果仁比牛奶好
6杯蔬果汁改善新陳化謝，終結肥胖
少碰貝殼類海產，擺脫青春痘及濕疹！
1天3次排便，降低膽固醇
吃的對，纔能改善糖尿病癥狀
第四章 吳醫師的抗癌抗病處方——重拾健康，就從這杯養生蔬果汁開始！
動手製作蔬果汁之前必知的16大祕訣
強健身心
蔬菜汁
減肥瘦身
蔬菜汁
防癌抗癌
蔬菜汁
心腦血管
保健蔬果汁
呼吸道
保健蔬果汁
消化道
保健蔬果汁
糖尿病
改善蔬果汁
特別收錄
來自世界各地的肯定與分享
作者特別感謝
本書特別聲明
作者相關學經歷說明
延伸閱讀《不一樣的自然養生法：實踐100問》

精彩書摘

　　擁有強健的免疫和自癒係統，纔能杜絕癌癥
　　我經常飛往世界各地進行演講，一開場我都下證言地告訴大傢：我雖然身為一位醫生，但卻曾經在事業、傢庭都漸趨穩定的壯年時罹患肺癌，而被醫生宣告隻剩下短短幾個月的生命。然而，現在我卻站在這裡和大傢分享健康的觀念。
　　也許你心裡會嘀咕著：那隻是我很幸運罷瞭！其實下然，我們每一個人都可以從癌癥中獲得新生，原因就在！每個人的身體裡都存有少量的「原癌基因（Protooncogen）」！
　　隨著醫學科技的日新月異，我們對外界緻癌、促癌因素以及腫瘤遺傳因素的研究，已發現瞭腫瘤的發生是多種基因聯閤，循序發生變異的結果，其中包括原癌基因和抑癌基因。在我們正常的細胞中其實存在著大量的所謂原癌基因，它們不僅沒有參與腫瘤的發生，而且扮演細胞增殖和分化過程中調控者的角色，尤其在胚胎發育時期，更是下可或缺的基因；隻有當原癌基因發生結構突變，造成正常的生物學功能紊亂時纔變成真正的「癌」基因，從而在腫瘤的發生、發展過程中發揮作用。
　　除瞭原癌基因以外，另有一類基因具有抑製腫瘤惡性增殖的功能，稱作抑癌基因。原癌基因和抑癌基因在平時維持著平衡，但在緻癌的種種因素作用下，原癌基因的力量會逐漸壯大，而抑癌基因的力量會變得弱小：也就是說，在惡性腫瘤細胞中抑癌基因，由於種種原因丟失瞭或者失去抑癌功能，而導緻細胞無休止的生長，人體的健康因此失去平衡，就會造成癌細胞大量增生。
　　進一步的說，我們身體內的癌細胞原本是正常的細胞，因為先天基因不良，或是後天環境失調，而突變成壞細胞、癌細胞。而所謂的癌細胞，指的就是正常細胞的突變；得到癌癥的主因，就是因為控製這些壞分子的免疫係統，和修補壞細胞的自癒係統失常和衰退，使人體內產生瞭癌細胞。
　　目前已經發現的原癌基因和抑癌基因下下數十種，它們不僅為解釋腫瘤的發生提供瞭重要的依據，而且可以透過檢測這些基因的異常，來早期診斷和預測某些腫瘤的發生。
　　……

好的，這是一份關於一本不同尋常的自然養生法的圖書簡介，書名為《吳永誌：不一樣的自然養生法》。 --- 《不一樣的自然養生法》圖書簡介 作者： 吳永誌 齣版社： [此處留空，或填寫一個虛構齣版社名稱，例如：XX文化齣版社] 書籍介紹： 在現代生活節奏日益加快、環境壓力不斷增加的今天，人們對於健康與養生的追求從未停歇。然而，市場上充斥著各種聲稱立竿見影的養生秘籍，往往讓人眼花繚亂，真假難辨。《不一樣的自然養生法》一書，正是為尋求一種根植於傳統智慧、卻又充滿現代洞察力的健康生活方式的讀者而著。作者吳永誌先生，憑藉其深厚的醫學背景與長期的田園實踐，為我們揭示瞭一種“返璞歸真”的養生哲學，倡導的並非高深莫測的理論，而是簡單、自然、可操作的生活實踐。 本書的獨到之處 本書的精髓在於“不一樣”。它拒絕瞭將養生等同於昂貴保健品或復雜儀器的觀念，而是將焦點重新引迴到生命最本初的狀態：順應自然、調節身體的內在平衡。吳永誌先生認為，許多現代疾病的根源，在於我們偏離瞭與自然環境和諧共處的軌道。因此，他提齣的方法，處處體現著對天地人閤一思想的迴歸。 第一部分：順應四時——與自然節律共舞 養生之道，首在“時”。本書細緻地剖析瞭中國傳統曆法中二十四節氣對人體氣血運行的影響。與僅僅關注“春天養肝，夏天養心”的籠統論述不同，吳永誌先生深入闡述瞭每個節氣中的氣候變化如何具體作用於經絡係統。 例如，在“立春”前後，書中詳細介紹瞭如何通過特定的飲食調整（如增加芽菜的攝入，減少酸味食物）來幫助肝氣升發，避免“春季常見的不適”——這種不適並非無病呻吟，而是身體在努力適應季節轉換的信號。在描述“大暑”時，作者不僅僅強調補水，更提齣瞭“靜心避熱”的原則，強調在一天中最熱的時段，應調整活動量，讓心神歸於安定，以防暑熱內侵，擾亂心火。 這一部分的論述，結構嚴謹，充滿瞭具體的行動指南，讓讀者明白，健康並非一日之功，而是需要隨著季節的變化而不斷調整自身狀態的動態過程。 第二部分：食養的智慧——餐桌上的生命哲學 本書在飲食養生方麵，摒棄瞭流行的“超級食物”崇拜，轉而強調食物的“氣味、性味、歸經”的傳統分類法，以及因人、因地、因時製宜的原則。 吳永誌先生特彆推崇“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的平衡膳食結構。書中用生動的語言描述瞭不同食物的能量特性。比如，關於“粗糧與精米”的討論，作者並非簡單地勸誡少吃白米，而是分析瞭在不同體質人群中，精米和粗糧各自的作用與局限性。對於常年處於高壓工作狀態的都市人群，他建議如何通過特定的烹飪方式（如長時間慢燉或發酵）來“轉化”食物的能量，使其更易於吸收和溫和。 更具啓發性的是，作者對“藥食同源”的理解。他強調，最好的藥，就是餐桌上的普通食材。例如，他詳細介紹瞭如何在傢中利用薑、蔥、蒜等常見香料，在感冒初起時進行溫和的調理，避免瞭過早使用重劑量的藥物。 第三部分：動以養形——形體與能量的對話 “生命在於運動”，但這並非提倡劇烈的有氧訓練。吳永誌先生推崇的是一種“內斂而有節製”的身體活動，注重“氣”的引導和流通。 書中詳述瞭作者多年來堅持的幾種基礎功法，這些功法往往源於傳統武術或導引術的簡化版本，強調呼吸與動作的配閤。例如，對於久坐的辦公室人群，作者提供瞭一套“十分鍾靜坐導引法”，核心在於調整坐姿，放鬆肩頸，引導呼吸深沉至腹部。他認為，真正的養形，是讓身體在不勞纍的前提下，保持筋骨的舒展和經絡的暢通。 他反復強調，運動的目的是“調氣”，而非單純的“鍛煉肌肉”。如果運動導緻氣喘籲籲、大汗淋灕，反而可能消耗過多的“元氣”，這與養生的初衷相悖。 第四部分：心神的棲居——情緒與健康的連接 在吳永誌看來，人體的健康，七分靠心神，三分靠形體。這一部分是本書最能體現“不一樣”的精華所在。 作者用通俗易懂的語言，探討瞭焦慮、憤怒、憂鬱等情緒如何具象化地影響身體的特定部位（如肝氣鬱結、脾胃失和）。他提供的調心方法，不再是空泛的“放鬆”或“冥想”，而是極具實踐性的生活小技巧。 例如，他建議在感到壓力山大時，與其強迫自己“停止思考”，不如進行一次“專注的刷牙”或“細緻的洗菜”，將全部注意力集中於動作本身，通過對具體事物的專注，自然而然地將紛亂的心神拉迴當下。這種“事上磨練”的方法，比刻意進入禪定狀態更為貼閤現代人的生活場景。 結語：迴歸本源的生活哲學 《不一樣的自然養生法》不是一本快速見效的秘籍，而是一本引導讀者重新審視自己與自然、與自身生命節奏關係的教科書。吳永誌先生的文字樸實而充滿力量，他沒有許諾長生不老，卻指明瞭一條通往“有質量地活著”的道路。 閱讀本書，你將學會如何傾聽身體發齣的微弱信號，如何利用日常飲食和簡單的起居習慣來穩定自身的能量場，最終實現一種不依賴外界乾預、而是源於內在覺醒的健康狀態。這是一場關於如何成為自己健康“首席執行官”的實踐之旅。 --- 適閤讀者群體： 對傳統中醫學理論有興趣，但希望實踐具體生活方法的讀者。 長期受慢性疲勞或亞健康睏擾，尋求自然療愈方案的人群。 希望在快節奏生活中，找到身心平衡點的都市白領。 對“養生”有更高層次追求，不滿足於錶麵養生知識的進階學習者。

评分☆☆☆☆☆

《吳永誌：不一樣的自然養生法》這本書，就像一本古老的智慧寶典，卻又用非常現代、易懂的方式呈現齣來。我一直以來對中醫養生很感興趣，但很多中醫的書籍都充斥著各種專業術語，讓人望而卻步。這本書卻不一樣，它用一種非常接地氣的方式，將身體的運作機製，以及如何通過自然的方法去調理，講得清清楚楚。 書裏關於“身體的自我修復能力”的闡述，讓我眼前一亮。我們總是在想辦法“補充”什麼，或者“治療”什麼，但這本書卻強調，我們的身體本身就擁有強大的自我修復能力，我們要做的是如何去“激活”和“支持”它，而不是去“乾預”它。它解釋瞭為什麼有時候，我們越是去“治療”某些問題，反而會讓問題變得更復雜。 我特彆欣賞書中關於“排毒”的講解。很多養生書都會強調排毒，但這本書給齣瞭更深層次的理解。它不是那種簡單的“吃某種食物排毒”，而是從身體的各個係統，比如肝髒、腎髒、淋巴係統，是如何協同工作來清除體內垃圾的。它還教我如何通過調整飲食、運動，甚至是通過一些簡單的按摩手法，來幫助身體更有效地進行排毒。 讓我驚喜的是，書中關於“抗衰老”的觀點也與眾不同。它不隻是強調美容養顔，而是從身體的根本入手，去延緩衰老的過程。它分析瞭哪些因素會導緻身體過早老化，比如自由基的損害，細胞的損傷等等，然後提供瞭非常實用的方法來對抗這些因素。我嘗試瞭一些它提到的抗氧化飲食和生活習慣，感覺皮膚狀態真的有瞭改善，整個人也顯得更有精神。 這本書給我最大的啓發是，健康是一個整體，是身體、心理、環境三者和諧統一的結果。它不是一個孤立的概念，也不是某個單一環節的成功。通過閱讀這本書，我不僅學到瞭很多實用的養生技巧，更重要的是，我開始用一種全新的視角來看待自己的身體和生活。

评分☆☆☆☆☆

讀完《吳永誌：不一樣的自然養生法》，我感覺自己像是打開瞭一個新世界的大門。我一直覺得身體的健康是一種“天賦”，得之則幸運，不得則無奈，但這本書徹底顛覆瞭我的想法。它讓我明白，健康其實是一種“選擇”，是我們通過自己的生活方式，一點點“創造”齣來的。 書中最讓我印象深刻的是關於“環境”對健康的影響。我們總是把注意力放在“吃”和“動”上，卻很少去思考，我們周圍的空氣、水、甚至是我們使用的物品，都在默默地影響著我們的身體。這本書細緻地分析瞭現代生活中，有哪些“隱形殺手”，比如劣質的傢居用品，不健康的空氣，甚至是一些不恰當的裝修材料，是如何悄無聲息地損害我們的健康。 它不僅指齣瞭問題，還提供瞭非常實用的解決方案。比如，它會教你如何選擇天然、環保的傢居用品，如何淨化室內的空氣，甚至是如何通過調整傢居的布局，來改善身體的能量流動。這些建議都非常具體，而且很多都是可以立即實踐的。我按照書裏的一些方法，替換瞭一些傢裏的清潔用品，感覺傢裏的空氣質量真的有瞭改善，呼吸也更順暢瞭。 另外，書中關於“睡眠”的講解也讓我受益匪淺。以前我總覺得睡不好是因為壓力太大，或者身體太纍，但這本書卻深入地探討瞭睡眠的“質量”和“深度”，以及它如何影響我們的身體修復和能量恢復。它教我如何通過調整睡前習慣，創造一個更利於睡眠的環境，來提升睡眠的質量。我嘗試瞭一些它提到的方法，比如睡前避免電子産品，睡前做一些放鬆的伸展運動，發現自己的睡眠質量確實提高瞭很多，白天也不會那麼容易感到疲倦瞭。 這本書讓我明白，養生並非是什麼高深莫測的學問，而是一種迴歸自然、關注身心的生活態度。它讓我不再害怕疾病，而是學會如何預防和改善，如何成為自己健康的主導者。我強烈推薦這本書給所有追求健康生活的人。

评分☆☆☆☆☆

這本《吳永誌：不一樣的自然養生法》簡直是為我量身打造的！我一直以來都是個“亞健康”的常客，各種小毛病此起彼伏，但又說不上是什麼大病，每次去看醫生，都隻得到一些“注意休息”、“飲食清淡”之類的建議，聽瞭也等於沒聽。這本書就像一股清流，讓我看到瞭健康問題的另外一種解讀方式。 我特彆喜歡書中對於“情緒”和“身體”之間關係的闡述。很多時候，我們都會壓抑自己的情緒，覺得“堅強”是美德，但這本書卻告訴我，這些被壓抑的情緒，最終都會以身體不適的形式錶現齣來。它分析瞭各種負麵情緒，比如焦慮、憤怒、悲傷，是如何影響我們的髒器功能，如何導緻各種疾病的發生。這讓我醍醐灌頂，原來我那些莫名的頭痛、胃脹，可能真的和我的糟糕心情有關。 更重要的是，這本書給齣瞭切實可行的“情緒排毒”方法。不是那種讓你去寫日記或者冥想，而是通過一些非常生活化的方式，比如改變說話的語氣，學會拒絕，甚至是通過一些簡單的身體動作來釋放負麵能量。我嘗試瞭一些書裏提到的“釋放憤怒”的練習，一開始有點不好意思，但做完之後，真的感覺整個人都輕鬆瞭不少，那種淤積在心裏的沉悶感也消失瞭。 除瞭情緒，書裏對“食物”的解讀也讓我耳目一新。它不像很多養生書那樣，告訴你“吃這個好，吃那個不好”，而是強調“瞭解食物的能量”和“如何正確地吃”。比如，它會分析不同食物的酸堿性，以及它們對身體的影響。它還教我如何根據自己的體質，選擇最適閤自己的食物，而不是盲目跟風。我開始關注食物的“本質”，而不是僅僅它的“口味”。 總而言之，《吳永誌：不一樣的自然養生法》這本書，讓我從一個被動接受健康問題的人，變成瞭一個主動去探索和解決問題的人。它教會我如何與自己的身體對話，如何理解身體發齣的信號，以及如何通過最自然的方式，讓身體迴歸平衡。這不僅僅是一本養生書，更是一本讓我重新認識自己的生活指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的徹底顛覆瞭我對“養生”的認知！一直以來，我總覺得養生就是各種滋補品、中醫調理、或者是一些聽起來很玄乎的闢榖、打坐。但《吳永誌：不一樣的自然養生法》完全跳齣瞭這個框架，它講的不是“吃什麼”或者“做什麼”，而是從更根本的層麵去審視我們的生活方式，去探究身體為什麼會不舒服，以及如何纔能真正地“活好”。 書裏有很多關於“能量”和“頻率”的討論，一開始我有點摸不著頭腦，但隨著閱讀深入，越發覺得它講的很有道理。它不是那種空穴來風的說法，而是將很多我們日常生活中容易忽略的細節，比如情緒、睡眠、甚至是我們接觸的物品，都和身體的健康狀況緊密聯係起來。作者用非常淺顯易懂的語言，將復雜的科學概念娓娓道來，讓我不再覺得那些“能量”是多麼遙不可及的東西，反而覺得它們就存在於我們身邊，影響著我們每一個細微的感受。 更讓我驚喜的是，這本書並非隻是理論上的探討，它提供瞭很多非常具體、可操作的建議。比如，它會教你如何通過簡單的調整飲食習慣，就能改善消化問題；如何通過改變生活作息，就能提升睡眠質量；甚至是如何通過改變思維模式，就能釋放身體的壓力。這些建議都非常貼近生活，不像很多養生書那樣，需要大把的金錢和時間投入。我嘗試瞭其中一些小方法，比如改變早餐的構成，調整睡前習慣，竟然真的感覺身體有瞭一些積極的變化，這讓我非常興奮。 這本書最打動我的地方，是它所傳遞的一種“賦權”的態度。它不是告訴你“你應該怎樣”，而是引導你去“發現自己”，去傾聽身體的聲音，去瞭解自己的身體真正需要什麼。很多時候，我們習慣瞭生病瞭就去看醫生，聽從醫生的建議，但卻很少真正去瞭解疾病的根源。而這本書，就像一位循循善誘的老師，帶領我一步步去探索身體的奧秘，去成為自己健康的第一責任人。這種感覺非常強大，也讓我對未來充滿瞭希望。 我一直以來都在尋找一種更自然、更根本的健康解決方案，嘗試過很多方法，但總是覺得差瞭點什麼。《吳永誌：不一樣的自然養生法》這本書，就像一盞明燈，為我指明瞭方嚮。它讓我明白，健康不是靠外部的“補充”就能獲得的，而是源於我們內在的平衡和與自然的和諧。這本書不僅僅是一本養生指南，更是一本關於生活的哲學書，它讓我重新思考自己與世界的關係，以及如何纔能過上真正健康、快樂的生活。我迫不及待地想將這本書推薦給我的親朋好友，讓更多人受益。

评分☆☆☆☆☆

《吳永誌：不一樣的自然養生法》這本書，可以說是對我之前很多關於健康認知的“一次大掃盲”。我之前總是覺得，生病瞭就去醫院，吃藥打針，這是天經地義的事情。但這本書卻讓我意識到，很多時候，我們生病的原因，恰恰是我們自己不健康的生活方式所造成的。 書裏關於“為什麼我們會生病”的解釋，非常清晰且富有邏輯。它沒有用那些晦澀難懂的醫學術語，而是用一種非常直觀的方式，將身體的運作原理，以及疾病産生的根源，一步步地剖析開來。比如，它會詳細地解釋，為什麼熬夜會導緻免疫力下降，為什麼長期處於壓力之下會導緻內分泌失調，為什麼不健康的飲食會引起腸道問題。 讓我印象深刻的是，書中關於“如何真正地獲得能量”的討論。我們總是在追求“補充能量”，比如喝咖啡、吃糖，但這本書卻告訴我，這些都是短暫的“能量刺激”，真正持久的能量，來自於身體的健康和內心的平衡。它教我如何通過規律的作息，健康的飲食，以及積極的心態，來提升身體的能量水平。 這本書還有一個非常重要的貢獻，就是讓我學會瞭“傾聽身體的聲音”。很多時候，我們的身體會發齣各種信號，比如疼痛、疲勞、不適，但我們卻常常忽略它們，或者用藥物去壓製它們。這本書鼓勵我們去關注這些信號，去理解它們背後的含義，然後通過調整生活方式來解決根本問題。我開始更加留意自己的身體感受，並嘗試去理解它們傳遞的信息。 最後，這本書讓我重新審視瞭“自然”對於健康的重要性。它強調，我們是自然的一部分，我們的身體也需要與自然保持和諧。它鼓勵我們多接觸大自然，呼吸新鮮空氣，感受陽光的溫暖。這些簡單的行為，卻能給我們的身體帶來巨大的益處。總而言之，《吳永誌：不一樣的自然養生法》是一本真正能改變一個人健康觀念和生活方式的書。

評分☆☆☆☆☆

書的質量不太好，前麵有好幾葉粘在一起，撕開就破瞭，圖片也比較暗，像翻版多，不太值這價錢

評分☆☆☆☆☆

很實用的一本書，瞭解瞭很多新觀念，學到瞭很多方法

評分☆☆☆☆☆

送件非常及時，服務態度超好

評分☆☆☆☆☆

京東自營與快遞太好瞭

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

竪版，慢慢習慣?

評分☆☆☆☆☆

不錯。參考一下。

評分☆☆☆☆☆

幫朋友買的，朋友說質量不錯。

評分☆☆☆☆☆

京東自營與快遞太好瞭