自然疗法系列：捶击拍打 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王建 编

图书标签:

• 自然疗法
• 捶击
• 拍打
• 健康
• 养生
• 按摩
• 自我疗愈
• 身心健康
• 替代医学
• 家庭保健

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787518609260

版次：1

商品编码：12067919

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-03-01

用纸：胶版纸

页数：328

字数：195000

正文语种：中文

内容简介

　　《自然疗法系列：捶击拍打》简要介绍了捶击拍打疗法的概念、主治病症、治疗疾病的理论依据等基础知识，详细介绍了捶击拍打治疗内科、外科、妇产科、儿科、泌尿及生殖系统科、皮肤科、五官科的常见病，以及保健和美容美体的方法。为方便读者操作，书中还配有200余幅操作插图。《自然疗法系列：捶击拍打》内容科学实用，图文并茂，深入浅出，集知识性、趣味性为一体，适合全科医师、中医爱好者及大众阅读。

目录

第一章 捶击拍打入门知识
一、初识捶击拍打
（一）捶击拍打疗法的概念
（二）捶击拍打疗法的起源与发展
（三）捶击拍打的治病机制
（四）捶击拍打疗法的作用
二、捶击拍打的工具
三、橡胶锤的基本操作
（一）持锤方法
（二）手法训练
（三）手法运用
（四）临床应用
四、捶击拍打的基本手型
（一）拳
（二）掌
（三）勾
（四）指
五、捶击拍打的基本手法
（一）捶击法
（二）拍击法
（三）剁击法
（四）叩击法
（五）点击法
（六）棒击法
（七）拍抓法
（八）拍旋法
（九）拍推法
（十）拍颤法
（十一）抓拧法
（十二）叩拉法
（十三）点旋法
六、捶击拍打手法的练习
（一）沙袋练习
（二）人体操作练习
七、捶击拍打与补泻
八、捶击拍打常用的体位
（一）站立式
（二）俯坐式
（三）仰卧式
（四）俯卧式
（五）侧卧式
九、捶击拍打操作要求
（一）手法的基本要领
（二）手法轻重要求
（三）捶击拍打顺序要求
（四）捶击拍打时间和频率
十、身体各部位的弹打线
（一）头面部
（二）颈部
……

第二章 捶击拍打疗法与经络穴位
第三章 内科常见病捶击拍打疗法
第四章 外科常见病捶击拍打疗法
第五章 妇产科常见病捶击拍打疗法
第六章 儿科常见病捶击拍打疗法
第七章 泌尿及生殖系统常见病捶击拍打疗法
第八章 皮肤科常见病捶击拍打疗法
第九章 五官科常见病捶击拍打疗法
第十章 捶击拍打健身法
第十一章 捶击拍打美容美体法

自然疗法系列：疏筋活络的艺术 本书是一部探索人体自我修复潜能的深度指南，它将带您走进一个古老而充满智慧的健康领域——通过触碰与力度，唤醒身体的自然疗愈机制。 在现代社会快节奏的生活压力下，我们的身体常常 Accumulate着各种各样的紧张与不适。久坐不动的工作模式、频繁的电子设备使用、精神上的焦虑与疲惫，无一不悄悄地在我们的身体里留下印记，导致肌肉僵硬、关节不适、血液循环不畅，甚至影响情绪与睡眠。我们渴望一种自然、温和、却又切实有效的方式来缓解这些困扰，找回身体原有的活力与平衡。 《自然疗法系列：疏筋活络的艺术》正是应此而生。它并非单纯地罗列各种“疗法”，而是深入浅出地剖析了人体经络、气血运行的原理，以及为何外部的触碰与力度能够产生深刻的内在改变。本书的重点并非在于“捶击”或“拍打”这些表面的动作，而是聚焦于动作背后的精髓——如何精准地运用双手、器物，以恰当的力度和节奏，作用于身体特定的穴位、经络与肌肉群，从而达到疏通经络、活血化瘀、舒缓筋骨、激发身体自愈能力的目的。 本书将为您揭示以下核心内容： 第一部分：理解身体的语言——经络与气血的奥秘 在开始任何形式的身体调理之前，深刻理解人体的基本运作是至关重要的。本部分将为您打开一扇通往中医传统智慧的大门，用通俗易懂的语言解释： 什么是经络？ 它们如同人体内看不见的能量通道，连接着五脏六腑、四肢百骸，是气血运行的载体。经络的通畅与否，直接关系到身体的健康状态。 气与血的和谐： 气是生命的动力，血是生命的物质基础。气行则血行，气滞则血瘀。理解气血的运行规律，是掌握疏筋活络的关键。 人体关键的经络走向与重要穴位： 我们将详细介绍几条与日常健康息息相关的经络（如膀胱经、肝经、胃经、脾经等）的循行路线，并重点讲解与其功能紧密相关的、最常用于自我调理的穴位。例如，关于如何找到并刺激位于后背的膀胱经上的重要俞穴，以调理脏腑功能；如何找到位于腿部足三阴经和足三阳经上的穴位，以改善下肢循环和缓解酸痛。 身体不适与经络淤堵的联系： 详细阐述各种常见的身体不适，如颈肩酸痛、腰背僵硬、头痛、失眠、消化不良等，是如何与特定经络的淤堵或气血失调相关的。例如，长期伏案工作导致颈肩僵硬，往往与督脉、膀胱经的气血阻滞有关。 第二部分：疏通之道——徒手调理的精妙技法 本书的核心在于教会您如何运用自己的双手，成为自己身体健康的“调理师”。本部分将详细讲解各种徒手调理技法的运用，强调“力度”、“节奏”与“意念”的统一： 掌根推揉与按压： 学习如何运用掌根的力度，对大面积的肌肉群进行深层推揉，以缓解肌肉的紧张与僵硬。例如，针对长期劳损的肩颈部，如何以掌根由上而下、由内而外地进行推揉，以疏通肩胛骨周围的经络。 指腹与指关节的点按： 掌握如何运用指腹或指关节，对特定的穴位进行精确的点按和按揉，以激发穴位的效能。我们将指导您如何根据穴位的大小和深浅，调整按压力度，避免造成不适。例如，关于如何找到并按压位于小腿内侧的足三阴经上的重要穴位，如三阴交，以调理女性生理健康。 掌心温热与气流导引： 学习利用掌心的温度与气流，配合动作，将温热感与能量导向身体需要调理的区域。这是一种更注重“意念”与“能量”的引导方式，强调与身体的连接。 叩击与弹拨： 探讨如何运用较为轻柔的叩击或弹拨手法，作用于表层肌肉或关节周围，以促进局部血液循环，缓解浅层筋结。例如，针对腿部容易出现“抽筋”或“麻木”感，可以学习在特定区域进行轻柔的弹拨，以舒缓肌肉。 全身串联调理示范： 结合前面所学的技法，我们将提供一套从头部到脚部的全身疏筋活络调理示范流程。这套流程将指导您如何系统性地调理身体，将各部分的疏通串联起来，达到整体平衡的效果。例如，从颈部的放松开始，逐步向下，疏通肩背，再到腰腹，最后是四肢，形成一个流畅的调理过程。 第三部分：器械辅助——事半功倍的智慧之选 在徒手调理的基础上，本书还将为您介绍一些简单易得的辅助器械，它们能够帮助您更有效地刺激深层组织，或更方便地进行自我调理： 不同材质与形状的“拍打”工具： 详细介绍各种不同材质（如竹制、木制、硅胶等）和形状的拍打工具，以及它们各自的适用范围和使用技巧。例如，为何一种头部专用的梳形拍打器适合疏通头面部经络，而一种长柄的拍打棒则更适合触及背部。 “捶击”工具的选择与正确运用： 重点在于“正确运用”。我们将阐述，所谓的“捶击”，并非粗暴的击打，而是指一种带有力度和穿透性的“叩击”或“震击”手法，它能够深入肌肉筋膜，达到更深层次的疏通效果。本书将指导您如何选择合适的“捶击”工具，以及如何运用正确的力度和角度，避免对身体造成伤害。例如，讨论关于使用特定设计的“软锤”类工具，如何作用于膀胱经的沿线，以达到温和而有效的疏通。 球类与滚筒的使用： 介绍瑜伽球、泡沫轴等工具在身体放松与筋膜舒展中的应用，它们能够帮助您在徒手难以触及的区域进行深层按摩。 器械与徒手技法的结合： 教您如何巧妙地将器械与徒手技法结合，例如，先用拍打工具疏通大面积的经络，再用手指按压关键穴位，形成协同增效。 第四部分：身心合一——内外兼修的健康哲学 本书的价值远不止于技术层面，它更倡导一种整体的健康观念： 体式与呼吸的配合： 强调在进行疏筋活络调理时，配合适当的体式和深长的呼吸，能够极大地提升调理的效果，帮助身体更好地放松与吸收。 饮食与作息的建议： 简要介绍与经络健康相关的饮食原则和良好的作息习惯，强调“治未病”的重要性。 情绪与能量的关联： 探讨情绪的起伏如何影响身体的气血运行，以及通过疏筋活络调理，如何帮助稳定情绪，提升整体的能量水平。 坚持与觉知： 鼓励读者将疏筋活络作为一种日常的自我关怀方式，培养对身体的觉知能力，学会倾听身体的需求。 本书的目标读者： 长期面对电脑工作，有颈肩腰背酸痛困扰的都市白领。 希望通过自然方式缓解身体不适，提升生活品质的亚健康人群。 对中医养生、经络学说感兴趣，希望掌握实用自我保健技能的爱好者。 希望学习一套温和而有效的身体调理方法的家庭成员。 《自然疗法系列：疏筋活络的艺术》不只是提供一套技术，更是一种对生命能量的尊重与唤醒。它将引导您重新认识自己的身体，学会用最自然、最贴近生命本源的方式，去呵护、去滋养，最终实现身心的和谐与健康。 让我们一同开启这场关于身体智慧的探索之旅，感受疏筋活络带来的奇妙改变。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对中医养生很感兴趣的人，但总觉得很多中医的书籍读起来有些门槛，不容易理解。这本书的出现，完全改变了我的看法。它虽然属于“自然疗法”的范畴，但其核心内容与中医理论有着深厚的渊源，却又用一种非常易于接受的方式呈现出来。书中的插图非常精美，清晰地展示了各个穴位的位置和拍打的重点，这对于像我这样对穴位不太熟悉的人来说，简直是福音。而且，作者在讲解每一个拍打方法时，都会先解释这个方法背后的原理，比如为什么要拍打这个部位，它能起到什么样的作用，这样我就能更好地理解和坚持下去。我特别喜欢它介绍的“舒筋活络”的章节，里面有一些针对久坐人群的拍打方法，我每天都会抽几分钟跟着做，感觉颈椎和腰部的僵硬感确实得到了缓解。这本书的逻辑结构也很清晰，从身体的大区域划分到具体的穴位，层层递进，不会让人感到混乱。它还提到了不同季节的养生侧重点，以及如何根据身体的反应来调整拍打的方法，这些细节都让我觉得这本书的内容非常实用和周到。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一些能够缓解颈肩酸痛的方法，毕竟每天对着电脑，这个问题真的是困扰了我好久。在书店翻到这本书的时候，它的标题“自然疗法系列：捶击拍打”立刻吸引了我，想着拍打按摩应该是个简单易行的方法。拿到书后，我迫不及待地翻看了起来。一开始，我以为它会像市面上很多按摩书籍一样，只教一些基础的推拿手法，但这本书的内容远比我想象的要丰富得多。它不仅仅是关于具体的拍打动作，更是从一个整体的角度来探讨身体的健康。书中对身体的各个部位，比如头面部、颈肩、背部、四肢等等，都进行了详细的讲解，并且针对每个部位可能出现的问题，给出了相应的拍打方法和注意事项。我尤其关注了关于颈肩的部分，书里介绍的几种拍打手法，操作起来并不复杂，但每次按照指导做完，都能明显感觉到紧绷的肌肉得到了放松，那种酸胀感也减轻了不少。更让我惊喜的是，这本书还涉及到了情绪和身体健康的关联。作者认为，很多身体的不适，其实也与我们的情绪状态息息相关。这让我觉得这本书的内容非常全面，它不仅仅是解决表面的症状，更是试图从根本上改善身体的健康状况。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对“拍打”这种方式持有一点怀疑的态度，觉得会不会太粗暴了？但是抱着试一试的心态，我还是买下了这本书。结果，这本书完全颠覆了我的认知。它并没有鼓励那种用力的、粗暴的拍打，而是强调了一种“轻柔而有力”的节奏感，并且非常注重拍打的“感觉”。作者在书中反复强调，要用心去感受身体在拍打过程中的反应，这是一种与身体对话的方式。我最喜欢它里面关于“情绪释放”的部分。书中提到，很多身体的淤堵，其实也与我们压抑的情绪有关，而适当的拍打，可以帮助我们疏通这些情绪的“通道”。我尝试着在心情不好的时候，跟着书里的一些引导去做拍打，神奇的是，很多压抑的情绪似乎真的随着拍打而释放出来了，身体也感觉轻松了很多。这本书的语言风格非常温暖，读起来让人感觉很舒心，就像一位老朋友在跟你分享她的养生心得。它让我意识到，健康不仅仅是身体机能的正常运转，更是一种身心灵的和谐统一。这本书给我带来的，不仅仅是身体上的改善，更是一种全新的健康观。

评分☆☆☆☆☆

这本书我断断续续看了快一个月了，才终于读完。一开始是被它“自然疗法”这个名字吸引的，总觉得身体出现些小毛病，吃药总不是长久之计，希望能找到一些更温和、更根本的调理方式。这本书的装帧设计倒是挺朴素的，没有花里胡哨的封面，拿在手里感觉很实在。打开第一页，就被那种“慢生活”的调调给吸引住了，仿佛作者邀请你一起走进一个远离喧嚣、回归身体本真的世界。书中关于人体的经络、穴位介绍得非常详细，虽然我不是学医的，但读起来也不会觉得晦涩难懂，反而像是在探索一个未知的地图，很有趣。作者用了很多生动的比喻，把那些复杂的概念讲得通俗易懂，比如形容经络像身体里的河流，穴位是重要的节点，听着就觉得身体是个多么神奇而又精密的系统。我特别喜欢其中关于“气”的部分，虽然“气”这个概念在中国传统文化里很重要，但具体怎么理解，很多时候也是模棱两可。这本书给出了很多具体的解释和体验方法，让我对“气”有了更直观的认识。它不只是告诉你“气”是什么，更重要的是告诉你如何去感受它，如何通过一些日常的练习来调动和疏通它。这一点我觉得特别受用，因为很多养生书籍都停留在理论层面，而这本书则更注重实践性。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，对我来说更像是一场身体的自我探索之旅。我一直觉得自己身体的某些部位总是不舒服，但又说不清具体是哪里出了问题，去医院检查也查不出什么大毛病。这本书就像一位温柔的向导，一步步带领我了解自己的身体。它没有用那些听起来很专业的医学术语，而是用了很多生活化的语言，让我感觉很亲切。我最欣赏的是它对“倾听身体”这个概念的强调。作者反复提到，我们的身体会自己发出信号，只是我们平时太忙碌，没有去留意。这本书提供了一些方法，帮助我们学会去识别这些信号，并且用恰当的方式来回应。例如，书中讲到如何通过观察皮肤的变化、触摸身体的某个部位来判断身体的状况，这一点我之前完全没有想过。还有关于不同的拍打力度和节奏对身体产生的影响，我也学到了很多。我尝试着根据书中的指导，每天花一点时间给自己进行拍打，起初只是出于好奇，但慢慢地，我发现自己的身体好像变得更“听话”了，以前那些莫名的不适感，似乎也渐渐地消失了。这本书让我明白，健康不是靠一蹴而就，而是需要我们用心去呵护，去感受。