全人健康教练 身心的成长与改变 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

适读人群 ：所有读者，特别适合希望改善自己的行为和生活方式的个体，以及从事心理咨询、健康管理、医疗卫生、管理咨询等行业的专业人员。

　　全人健康教练 身心的成长与改变，这本书是普通人能看懂的教练技术专著。

　　如果你关注自己的健康，希望自己精力更充沛，生活更丰富，身心更愉悦，工作更投入….
　　如果你想改变自己的生活习惯，让自己的生活方式更加接近理想状态，或者协助身边的人改善……
　　如果你对教练技术感兴趣，想了解教练到底是做什么，怎么做……
　　如果你想成为健康教练，或者给已经上路的教练职业添置精良的装备……
　　如果你对人的心理和行为一直很好奇，特别想了解人到底是怎样一种动物……
　　那么这本书会带给你新的观察问题的视角，新的概念和理论模型，新的工具和技术。

内容简介

　　全人健康教练 身心的成长与改变一书，深入浅出地介绍教练技术在个人生活管理和健康管理领域的应用，传授一套完整的全人健康教练技术—“360°健康地图”，为从事相关工作的专业人员提供了简便而实用的工具，还可以作为健康教练培训的教科书，也可以作为EAP、咨询和治疗领域一对一工作的参考书，用于指导教练和健康专业人员如何帮自己来访者在生活中找到改变的动机，实现真实的行为改变。

作者简介

　　迈克尔·阿伦斯基博士，在教练技术的发源地和大本营美国是倍受同行敬重的领袖级人物。他创立的教练技术—“360°健康地图”被世界各地的生活教练、健康教练、医务人员以及健康管理机构广泛采用。他的“Real Balance全球健康服务机构”已经培训了6000多名教练。阿伦斯基博士的教练培训获得了国际教练联盟（ICF）的认证，学员可获得申请ICF教练认证的学分。本书是阿罗斯基博士zui重要的作品，是“360°健康地图”培训课程的核心教材，也是国际健康教练行业广泛阅读的专著。

目录

中文版序 i
致谢 v
写在中文版出版之际 vi
前言 vii
序 xi
第一章 迈向一门关于全人健康的心理学 1
第二章 植根于健康——全人健康的基本原则 13
第三章 健康促进一对一：从大群体向个体的转变 37
第四章 通往持续生活方式改变的七个步骤：生活方式改善模型 57
第五章 成为一名全人健康教练 69
第六章 建立联盟——开始教练工作 81
第七章 规划改变路径：360°健康地图?（第一部分） 105
第八章 规划改变路径：360°健康地图?（第二部分） 135
第九章 选择、生活、爱、存在：针对有效改变中的策略、生活方式、人际关系与个体领域的教练工作 191
第十章 健康与医疗教练——针对健康挑战的教练工作 221
第十一章 健康教练在行动 243
跋 量子汤 257
第二版之汤 259
后 记 261
附录一 核心教练能力 265
附录二 360°健康地图? 初始问卷 273
参考文献和资源 287

精彩书摘

　　我在科罗拉多生活多年，并且探索过世界各地的山峰，我喜欢把健康教练比喻为登山向导。
　　登山向导不能替别人爬山。假如你雇我当你的登山向导，但是又付钱让我把你的旗帜插在顶峰上，而你自己却在山脚下透过望远镜遥望我，那我们并没有完成任务。我作为你的向导会帮你计划你的攀登过程，我们一起评估你的准备程度，检查你完成了哪些准备工作，还需要哪些设备和资源。我们一起确定登山路线，一起规划登顶需要的时间。我们一起考虑那些人力无法控制的因素，比如天气的变化和家庭中可能发生的事情。我们会仔细探索你的个人目标，你是志在登顶，还是只为享受置身于山景之中的体验？我们会澄清对于你而言成功意味着什么。登山向导不会撺掇别人登山，做这件事的动机只能来自登山者本人的内心。当你遇到挫折，感到灰心的时候，我会支持你，我甚至会挑战你，邀请你更充分地发挥你的潜能；我知道你拥有那些潜能。我知道如果你的动机是发自内心的，你成功的概率会大大提高。是你想攀登这座山峰！你对这件事感到兴奋，你向往攀登途中的乐趣。你知道我在你身边，这会让你的心态发生改变。你在旅途上不是独自一人，这会让你成功登顶的机会大增。当你看到我和你并肩攀登，你会更容易克制过早放弃的冲动（可能这种事情过去曾经发生过）。你知道我期待你为自己决定要做的事情负责。同时你也知道你是自由的，如果你转身返回我也不会批评你。当我们到达顶峰，插在那里的是你的旗帜，不是我的，因为这是你的旅途。这旅途是你和山之间的事，你的教练就像一个坚固的绳索，给你支持。
　　……

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