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[德] 朱莉娅·恩德斯 著，[德] 吉尔·恩德斯 绘，钱为 译

图书标签:

• 肠道健康
• 肠道菌群
• 消化系统
• 营养学
• 健康饮食
• 身心健康
• 养生
• 益生菌
• 肠道微生态
• 饮食疗法

出版社： 江苏凤凰科技出版社

ISBN：9787553755175

版次：1

商品编码：11857270

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

内容简介

　　《肠子的小心思》是德国图书界的黑马，口嫌体正直的德国人，一面对粑粑说着“不要不要”，一面看得好污好欢乐。原来，德国人觉得理所当然的马桶竟是痔疮的罪魁祸首；如此现代化的今天，蹲坑这种看似原始的行为竟然还在全世界一半以上的地区保留着，而且这才是大便的正确解锁方式；跟肠子相关的事，不仅有趣，还密切关系到人体的健康状况，一个感觉不好的肠道会让我们感到沮丧，而一个健康的、营养良好的肠道会大大地改善我们的情绪……谁能想到这些奇葩欢乐的内容，竟是一位软萌妹子所写，还一举俘获36个国家和地区读者的心。让我们跟着这本新鲜出炉带着屎味的书，一起开启神奇的消化道之旅吧。

作者简介

　　【德】朱莉娅·恩德斯（Giulia Enders），《肠子的小心思》的作者，一位明明可以靠颜值但偏偏要靠才华征服读者的德国妹子，法兰克福微生物研究院医学博士，两次获得Wilhelm UndelseHeraeus Foundation基金的支持。在演讲基础上完善的新书《肠子的小心思》，一举打破德国健康科普类图书销量纪录，成为年度受欢迎图书，版权销售至全球36个国家，成为全球畅销书。

　　【德】吉尔·恩德斯（Jill Enders），《肠子的小心思》一书雷萌雷萌的插画给读者留下了深刻的印象，独树一帜的画风，让各国设计师在设计封面时都欲罢不能。插画师吉尔是作者的妹妹，她同时也是平面设计师，致力于传播科学，作品曾获得海因里希·赫兹协会奖学金。2013年，她成立了一个设计师和科学家的协作网络。

　　钱为，80后女生，德国德累斯顿工业大学食品化学系硕士，2003年起居住德国至今，目前在一家国际保健品公司担任欧盟食品法规顾问。“自来水”一词诞生之前，她就用亲身实践证明了“内容过硬”对一本书的重要性：联系德国出版社建议对方将本书推广至中国，得知版权已出售后，联系国内出版社，毛遂自荐翻译本书，让出版社三易译者之后，最终神还原了原书的精彩。

精彩书评

　　恩德斯对肠道独特的工作方式感到诧异，就像大众对肠道的无知一样让她难以置信。
　　——《纽约时报》

　　恩德斯用幽默的语言，充满热情地向读者展现他们想知道和并不想知道的内脏器官。这本书绝不会让你感到无聊。
　　——《出版人周刊》

　　这本书包含了所有你想要知道的肠道知识，语言欢快，而且通俗易懂。完全没想到这种类型的书让人舍不得放下。
　　——《悦己》杂志

　　恩德斯把消化道枯燥的知识转化成了对这种复杂机制的热爱。我们还未察觉，它就已经把食物分解成身体所需的能量和无用的排泄物了。
　　——《国家邮报》

　　一种认识消化系统的全新方法，让我们逐步了解肠胃消化系统的工作方式。
　　——阿尼什·谢斯博士，《你的大便告诉了你什么》作者

目录

作者序 / 004
译者序 / 008
Part1 迷人的肠子/ 001
01排便便的奥秘 / 004
02你坐在马桶上的姿势很可能不正确 / 008
03通往消化道的入口也很神奇 / 013
04肠胃系统越靠近越美丽 / 024
·“鼓鼓囊囊”的食道 / 斜挂着的胃囊 / 蜿蜒曲折的小肠 / 多余的盲肠和肥嘟嘟的大肠
05肠子需要什么样的食物？ / 040
·碳水化合物：最容易被消化，肠子说“我要！我要！” / 脂肪：让我们慢慢把你米西米西掉 / 氨基酸：我们小肠的呵呵，真爱！
06好胃口不能理解的食物过敏和食物不耐症 / 051
乳糜泻和麦胶蛋白过敏 / 总有些“糖”吃不得：乳糖不耐受和果糖不耐受
07便便外刊 / 061
Part2 有趣的肠神经/ 071
01食物在我们体内的旅程 / 073
·眼睛：看见食物她最激动 / 鼻子：等候区的嗅觉感受器们 / 口腔：最高配置的通力合作 / 咽喉：“演员请走这边！”/ 食道：不走回头路！/ 胃：亲，你是来找我的吧！/ 小肠：向前！向前！向前！/ 大肠：静止中蕴藏着力量
02反酸：亲兄弟也难免有打架的时候 / 085
·反酸的原因：都是神经惹的祸 / 少分泌就少出错 / 中和一下，只是权宜之计 / 呕吐：不想要的都统统吐出去 / 准备好了吗？呕?? / 呕吐的原因：人体装机必备功能 / 古今中外都适用的防吐窍门
03便秘：今天，你拉了吗？ / 099
·我可以让你拉拉拉~~~ / 实在不行，来点泻药 / 吃药虽好，别忘了“三日定律”
04大脑和肠子，到底谁指挥谁？ / 113
·肠子是如何影响大脑的？ / 压力、抑郁和容易受刺激的肠道 / “自我”意识从何而来？
Part3 喧闹的微生物世界/ 135
01一个人就是一个生态系统 / 137
02免疫系统和肠道细菌的爱恨纠葛 / 142
03肠道菌群进化论 / 149
04成年人体内的肠道居民 / 157
·细菌的遗传基因 / 三种肠道型
05肠道菌群所扮演的角色 / 171
·细菌导致增肥阴谋论的三种假说 / 胆固醇和肠道细菌
06健康的元凶：坏细菌和寄生虫 / 185
·被戴“帽子”的沙门氏菌 / 幽门螺杆菌：人类最早的“宠物” / 弓形虫：让人忘却恐惧的喵星来客 / 蛲虫：一生总会遇见一次的过客
07清洁卫生和益生菌 / 211
·日常清洁，到底多干净才行？ / 抗生素：真的需要赶尽杀绝吗？ / 益生菌：吃吃更健康 / 益生元：利己又助人的热心肠
致?谢 / 247
重要参考资料 / 248

精彩书摘

　　排便便的奥秘
　　排便是个高技术含量的动作，只有两大神经系统通力合作，才能得体又干净地完成这一过程。除了我们人类，几乎任何其他动物都无法把这个动作做得如此规范又井井有条，这一切都要归功于我们身体里五花八门的装备和技能。
　　就先从肠子的出口——肛门说起，这里就用上了一套精妙的肌肉闭合机制。你能有意识地收缩和放松的那部分，叫外括约肌，是不是已经感觉到了？肛门向里的几厘米处有一块功能相似的肌肉，叫内括约肌，但这块肌肉我们是无法自主控制的。
　　这两块括约肌各事其主，分别效命于两大神经系统。外括约肌服务于较为高级的主观意识，如果大脑认为现在还不是上厕所的时候，外括约肌就会忠实地听从指挥，尽力缩紧，严防死守。内括约肌则隶属于不受主观意识控制的体内世界，它才不在乎你身处何方，想不想留下仙气，只要是对身体有益处的事，它就坚决执行。要是全听它的，估计到处都屁声阵阵、仙气飘飘了。
　　所幸两块括约肌配合紧密，让我们避免了“大便无法自理”的尴尬。当便便到达内括约肌时，它会反射性地张开。但是它可不会一下就大开绿灯，不给外括约肌一点准备时间，它会先试探性地放出一支小分队去侦查一下情况。在两块括约肌之间布满了传感细胞，它们会先分析一下小分队的性质，比如是固态的还是气态的，再将信息上传至大脑。这时大脑会收到信号：“军情紧急”或者“没什么，就是个幌子”。同时，大脑会借助耳朵、眼睛传来的信息，并综合以往的经验对外界环境做出评估，并制定相应措施。数秒内，大脑便做出初步决策，并把它下达给外括约肌：“我观察过了，你现在可是在阿姨的客厅里，最多只能让气体部分悄悄通行，固体部分要守住！”
　　外括约肌理解指令后便乖乖地收得更紧了些。接着内括约肌也接收到了这个信号，它尊重它同事的决定，于是合力将小分队安置回等待区域。放行是迟早的事，只是不是此时此地。稍过些时候，内括约肌会再试探一次，那个时候你已经悠闲地躺在自家的沙发上了，大脑军旗一挥：放行！
　　内括约肌不仅有原则，而且是有原则到没有讨价还价的余地，它的理念就是：该出去的一个不留。外括约肌则不同，它必须应对外界复杂多变的环境：“这里有个厕所，他们应该会愿意借我用一下吧，可是去还是不去？”“我们也挺熟的了，放个屁应该没什么大不了的吧，可是非要由我开这个头吗？”“如果我现在不去厕所，今天晚上才能回家，那不得憋一整天？”
　　以上是括约肌的内心世界，听上去可能登不了大雅之堂，但是它却触及了一个终极问题：体内环境和身外世界，究竟哪个对我们来说更重要？为了融入周围的环境，我们到底打算让身体做出多大的让步？有人憋屁憋到肚子疼，有人在家庭聚会上响屁连连却脸不红心不跳。为了能让身体健康和社会关系都良好地可持续发展，拜托你还是在这两个极端之间找个平衡点吧。
　　经常憋着不去厕所，内括约肌就会越来越倦怠，甚至可能180度大转性。当外扩约肌过于经常地约束内括约肌及其周围的肌肉，就会严重打击到它们的积极性。如果内、外括约肌沟通变得越来越困难，你离便秘就不远了。
　　对于孕妇来说，即便没有故意忍着不上厕所，也可能出现产后便秘。这是因为，负责在内、外括约肌之间传递信息的神经纤维极为纤细，分娩时它们很容易断裂。好在人类的神经可以自行生长愈合，不管是分娩还是其他原因导致的损伤，都可以用一种生物反馈疗法来医治，这种疗法可以帮助被隔断的内、外括约肌重新架起传递信息的桥梁。
　　做这项诊疗一定要去指定的胃肠道专科诊所，它们有一台专门的机器可以检测内、外括约肌之间的合作情况。如果合作顺利，它就会“叮咚”一声或者闪下绿灯以示奖励，就像电视里的有奖问答节目，一旦回答正确舞台上就会闪闪发亮、叮当一阵乱响一样。唯一和电视里不同的是，你旁边站着医生，而且你的“菊花”里插了一个传感电极。尽管这个画面有点不雅，但这个疗法还是值得一试的：一旦内、外括约肌冰释前嫌，你就可以马上兴高采烈地奔向厕所啦。
　　括约肌、传感细胞、主观意识，还有诊所里的有奖问答，这些都让我的室友听蒙了，同样听蒙的还有一帮来参加她生日派对的经济系学生。那天晚上还是很有意思的，而我也意识到，很多人其实对肠子这个器官充满了好奇。大家围绕这个话题又聊了很多，古怪的问题层出不穷：我们一直以来上厕所的姿势是否正确？怎样打嗝才能轻点儿声？为什么人类可以从牛排、苹果或者土豆中汲取能量，而汽车只能靠特定型号的汽油发动？盲肠是用来干什么的？为什么大便是那个颜色？……
　　准备好了吗？呕~~~
　　……

前言/序言

　　我是剖腹产临世的，也没有被母乳喂养过，这让我成为21世纪肠道科学领域最佳的研究对象。要是当初我对肠道了解得更多些的话，估计我之后得的病自己都能预估出大半来。
　　最早我患有乳糖不耐症，可是5岁之后就突然神奇地好了。之后我的体重一直莫名其妙地上下波动。后来总算一切正常了一段时间，就在我以为日子从此太平了的时候，大麻烦来了。
　　我17岁那年，右腿上突然毫无征兆地出现了一个小伤口，一直都愈合不了。拖了一个月我终于去看了医生，可是医生也无法确诊，就随便给我开了点药膏。三个星期后，伤口不但没有愈合，反而扩散到整条右腿。不久我的两条腿、胳膊还有后背全都烂光了，有时甚至脸上也是。幸好那是个冬天，我可以把自己裹得严严实实的，大家都以为我是疱疹烂到了脸上还留了疤。
　　所有的医生都没法解释我得的到底是什么病：“也许、可能、大概是某种神经性皮炎。”最常见的推断，要么是因为压力太大，要么就是因为心情不好。也就“可的松”（肾上腺皮质激素类药物）还算有点效果，但只要一停用，一切又都回到了老样子。就这样整整一年，不论春夏秋冬我都在裤子里紧紧裹一层连裤袜，只有这样伤口的脓水才不会渗出来弄脏裤子。终于有一天我忍无可忍，决定开始自己着手研究这个问题。一次偶然的机会我读到一篇报道，说的是一名男子在服用抗生素之后得了与我极其相似的皮肤病。凑巧的是，我在伤口第一次出现之前的数周里也服用过抗生素！
　　从这一刻起，我发觉我得的应该不是单纯的皮肤病，而是由肠道疾病引发的皮肤问题。我开始把自己当成肠道病人来对待，远离所有奶制品，几乎不碰任何含麦胶[1]（Gluten）的食物，服用各种各样的益生菌，尽量把自己的饮食结构调整得更健康。那段时间里，我把自己当成小白鼠做了若干大胆的试验——？现在回想起来，如果我那时候就懂医学，估计里面有一半的试验借我个胆我也不敢做。比如有一次，我连续几个星期服用了过量的锌，之后几个月我的嗅觉比狗还灵敏。
　　几经周折之后，我的病总算痊愈了。尝到胜利果实的同时，我深深地体会到，知识就是力量。从此我踏上了学医之路。
　　记得大学第一个学期有次聚会，我旁边坐了一位口臭超级夸张的男生。那臭真是惊天动地、与众不同——？既不像有些大爷嘴里的腐腥味儿，也不像一些阿姨贪嘴甜食留下的酸臭味儿。过了一小会儿我就从他旁边坐开了。没过几天我听说这个男生自杀了。这件事让我一直无法释怀，我总是在想，这口臭会不会是由什么严重的肠道疾病引起的，然后这“烂掉”的肠子也摧毁了他的精神？
　　左思右想了整整一周，我把我的猜测悄悄说给了一个闺密听。几个月后，闺密得了很严重的胃肠感冒，饱受折磨。当我们再见面时她告诉我，她觉得我的猜想确有几分道理，这次胃肠感冒让她心力交瘁，无论肉体上还是精神上，她都很久没有这么痛苦过了。闺密的支持让我更加有了研究动力，由此踏入了一个冷门的研究领域——？肠道和大脑的关系。
　　近年来这个研究领域发展迅猛。就在10年前，这个领域能找到的科学发表物还屈指可数，而现如今，已经有数以百计的科学文献如雨后春笋般涌现。肠道究竟如何影响着人类健康，这已然成为我们这个时代的新的研究方向！著名的美国生物化学家罗布·内特（RobKnight）在《自然》（Nature）杂志中曾提到：这一领域的研究堪比干细胞的研究，甚至前景更好。
　　这让我对自己的选择越来越热情高涨。
　　大学期间，我发现肠道健康领域在医学界就像“继子”一样不招人待见。肠道是人体里独一无二的重要器官——？它组成了人体三分之二的免疫系统，它能从食物中汲取能量，它还能制造20余种激素。可是许多医生在上学期间对这个器官却所学甚少。2013年的5月，我参加了一个在里斯本举行的研讨会，主题是“肠道细菌与健康”。参加会议的没多少人，其中一半都来自实力雄厚的一流研究院，比如哈佛、耶鲁、牛津、欧洲分子生物实验室（EMCL）等等，这些研究院争着对最新的研究成果一睹为快。这些科学们家关起门来讨论着如此重要的研究成果，而公众对此却一无所知。
　　确实，通常情况下，严谨的科学态度要远远胜于草率定论，但是，有时候过于小心翼翼也会让我们错失良机。比如，科学界公认，有消化问题的病人往往伴有肠道神经紊乱。肠道会向大脑的某个区域发出信号，而该区域主要负责处理接收身体不适的信息。这时候病人会感到很不舒服，却对不适的原因一无所知。如果医生把它当成主观的心理问题来治疗，效果只会适得其反。类似的例子不胜枚举，但都在告诉我们，有些科学研究还是应该尽早普及！
　　我写这本书的目的也正在于此：我希望能向大众普及和推广那些看似高深的科学知识。很多科学知识都封存于科学家的研究论文中，或者仅限于学者们私下讨论，而这些有可能恰恰是许多病人正在苦苦追寻的答案。
　　许多病人治疗陷入窘境，开始对现代医学感到失望，对此我感同身受。我并没有什么灵丹妙药，我也知道即使拥有健康的肠道也并非包治百病，但是我愿意尽我所能深入浅出地来告诉你肠道是如何工作的，和你一起分享这个领域的最新研究成果，并且教你如何应用这些知识来创造更美好的生活。
　　我大学攻读的是医学，之后又在医学微生物学院完成博士论文，这些宝贵的知识和阅历能帮助我有效地梳理和评估各种医学结论。同时，我的个人经历也促使我更加努力致力于做好科普工作，让科学走进普通人的生活。我的妹妹呢，她则负责在我写书时监督我不要跑题。每写完一段我都会首先读给她听，她总是听得很仔细，有时还会一脸坏笑地点评点评：“这段你还是重写一遍吧。”希望经过她这样“严苛”的读者在第一时间把关，我的科普能让绝大多数的人都觉得有趣，且能饶有兴趣地读下去。
　　译者序
　　这本书去年在德国火遍了大街小巷。过年、过节、生日、婚庆，一定都能在礼品单上见到这本书的身影。我就在圣诞节的时候连收了两本，还不包括我自己之前买的那本。一本写肠子的书为什么能卖成最佳畅销书？当然不（只）是因为作者长得水灵，而是因为这本书真的好玩又好看。
　　中国是个民以食为天的国家，放眼我的朋友圈，一半是爸妈辈最爱的食疗养生帖，一半是各路吃货发图拉仇恨。不管你是资深吃货还是养生大咖，你有没有想过，美食在吃下去之后、迂回出来之前，都在肚子里经历了什么？为什么吃下去的东西形态万千，可拉出来的东西却长得大同小异？
　　问完这两个问题，如果你以为这本书主要说的是便便，那就大错特错了。虽然肠子是个巨大的造便工厂，但是便便只是垃圾而已，真正的伟大产品是被身体吸收掉的各种营养物质。
　　欧美国家有句俗语，“youarewhatyoueat”，你吃的什么决定了你是怎样的人。其实不仅仅是你吃下去的东西，你的肠子对什么敏感、能吸收什么，也决定了你是怎样的人、有着怎样的生活质量。看完这本书你甚至会开始怀疑人生——我们的身体究竟还是不是由自己在做主？其实不光身体，你的心情，你过的生活，又真的是完全由“你”自主选择的吗？甚至，“你”又是谁呢？我不告诉你，你自己去书里找答案吧！
　　一直以来，我都想为家人找一本好的健康科普书。可惜国内的健康丛书虽然琳琅满目，但翻开来都是100个健康小诀窍、50个长寿小技巧之类的。这一点我觉得是中国和德国相比非常不同的地方。我们中国，老祖宗留下来的五千年智慧结晶，很多都是门经验科学、传承的手艺。德国人很喜欢问为什么，把实际应用理论化，然后运用到实践中，再从实践提升理论，不断地交叠思考。所以扎染在中国千百年下来成了文化，而在德国成了C16H10N2O2。
　　话一下扯远了。总之我坚信，一本健康科普书的意义，不仅在于告诉大家该怎么做，还要告诉大家为什么要这样做，以及以后碰到类似的情况该怎样举一反三。
　　直到看到这本书，我才觉得靠谱了。书里面写的虽是正统的医学知识，但是深入浅出，风趣又好玩，当成小说看也完全没问题。这本书虽然书名是肠子，但说的绝不仅仅是肠子。身体里的五脏六腑是协调合作的团队，肠子再重要，它也只是团队里的一员。所以这本书从基础知识讲起，从解剖结构到里面的神经系统、到依附的微生物群、到和其他脏器的关系，全面系统地讲解了整个消化系统是如何工作的。器官长成那样是有原因的，身体里的世界也同样有着蝴蝶效应。只有了解了这些，你才有可能懂得身体传达给你的种种信号，并且对这些信号做出恰当的回应。
　　为了给我家人好好地科普，我毛遂自荐翻译了这本书。能完成这个浩大的工程（对我而言），我要特别感谢我的同事JuliaPfister，在我专业知识卡壳的时候和我一起探讨研究。此外也要感谢朱小姐，在我压力山大、负能量满满的时候激发我的小宇宙。
　　译书的时候，我总是想着怎么样解释才能让我妈看明白，德国小青年间说的笑话怎么说才能让我妈也会心一笑。希望这种心情也能传达给在看这本书的你，也希望这本书能给你带来些启发，就像当时它启发了我一样。
　　钱为
　　2015年12月于慕尼黑
　　[1]麦胶，俗称面筋、麸质，其中含有麦胶蛋白。白种人会对麦胶蛋白过敏，亚洲人一般不会。

《静待花开》 序言 人生如一场漫长的旅程，我们都在其中摸索、成长，有时步履匆匆，有时驻足凝望。那些看似微不足道的日常瞬间，那些不经意的遇见，那些藏在心底的低语，都如同散落的珍珠，串联起我们生命独一无二的轨迹。《静待花开》便是这样一部作品，它试图捕捉那些被时光轻易拂过的细微情感，那些在平凡日子里闪烁的人性之光。我没有宏大的叙事，也没有惊心动魄的情节，我只是想借由笔尖，描绘一些寻常人的生活片段，记录下他们在大时代背景下的迷茫、挣扎、坚持与释然。 第一章：老巷的低语 阳光穿过斑驳的树影，洒在青石板铺就的老巷。空气中弥漫着潮湿的泥土气息，混合着炊烟袅袅的香气。六十岁的李婆婆坐在自家门口，手里拿着一把旧蒲扇，一下一下地摇着。她的脸上刻满了岁月的痕迹，每一道皱纹都仿佛讲述着一个故事。巷口那棵老槐树，已经在这里站了几十年，见证了巷子里人来人往，也见证了李婆婆从一个爱笑的姑娘变成如今的模样。 李婆婆的儿子在外地工作，一年也难得回来几次。丈夫早年去世，她一个人守着这个老房子，日子过得平静而孤单。但她从不抱怨，只是默默地打理着院子里的几盆花，偶尔和邻居们聊聊天。巷子里的孩子，是从小看着她长大的，每每见到她，都会亲切地喊一声“李奶奶”。孩子们的天真烂漫，给这沉寂的老巷带来了一丝活力。 今天，巷口来了个陌生人。一个年轻的画家，背着画板，神情有些迷茫。他被老巷的宁静所吸引，想在这里寻找创作的灵感。他敲开了李婆婆家的门，想请她当模特，画一幅关于老巷的肖像。李婆婆有些诧异，但还是笑着答应了。 画家坐在院子里，仔细地观察着李婆婆。他被她眼中的淡然和内敛所打动，觉得她身上有一种难以言喻的生命力。他开始在画板上勾勒，笔触细腻而充满感情。李婆婆则坐在摇椅上，回忆着往昔。她想起年轻时在这里的欢笑，想起与丈夫的点点滴滴，想起孩子们在这里的嬉闹。那些画面如同潮水般涌来，让她眼眶有些湿润。 画家一边画，一边询问李婆婆关于老巷的故事。李婆婆娓娓道来，讲述了巷子的变迁，讲述了那些已经离去的邻居，讲述了那些被遗忘的时光。她没有声嘶力竭的哭诉，也没有慷慨激昂的陈词，只是用一种平静而温柔的声音，描绘着一幅幅流动的画面。 阳光渐渐西斜，给老巷披上了一层金色的余晖。画家的画作也接近尾声。他完成的不是一幅简单的肖像，而是李婆婆眼中闪烁的希望，是她心中对生活的热爱，是老巷里弥漫的温情。李婆婆看着画，眼中泛起了晶莹的泪光。她没有想到，一个陌生人，竟然能如此深刻地理解她，理解这个她生活了一辈子的老地方。 画家离开时，送给了李婆婆一幅画。画中，她坐在槐树下，脸上带着宁静的微笑，眼神中却闪烁着对未来的期待。李婆婆将画挂在墙上，每天看着，心中便多了一份慰藉。她知道，生活或许会孤单，但只要心中有爱，有对美好的憧憬，生命就会如同静待花开，终将绽放出属于自己的绚烂。 第二章：城市的低语 夜幕低垂，霓虹闪烁。城市如同一个巨大的舞台，上演着无数个关于梦想、关于拼搏、关于失落的故事。陈宇，一个刚刚大学毕业的年轻人，正站在这个舞台的最边缘，仰望着那些高不可攀的灯火。 他带着满腔的热情和对未来的憧憬来到这座城市，却很快被现实的残酷所淹没。面试屡屡碰壁，高昂的房租像一座大山压在他的头上，他开始怀疑自己当初的选择。每天挤在拥挤的地铁里，看着身边匆忙而疲惫的面孔，他感到一种前所未有的孤独。 他住在一个狭小的出租屋里，墙壁斑驳，家具简陋。夜晚，他常常望着窗外，城市的喧嚣仿佛离他越来越远，而内心的空虚却越来越大。他想家，想念父母的关怀，想念朋友的陪伴，但又不想让他们为自己担心。 一天，他在公园里散步，偶然看到一个流浪的乐队在演奏。他们衣衫褴褛，乐器陈旧，但他们的音乐却充满了力量和感染力。围观的人们，有的驻足聆听，有的跟着音乐轻轻摇摆。陈宇被他们身上那种不屈不挠的精神所吸引。 他主动上前，和乐队的成员攀谈起来。他得知，他们和自己一样，都曾有过自己的梦想，都曾在这个城市里奋斗过。但命运的捉弄，让他们如今只能靠街头卖艺为生。然而，他们并没有放弃对音乐的热爱，他们用最朴素的方式，表达着自己对生活的热情。 陈宇被他们的故事所感动。他开始思考，自己是否也应该像他们一样，即使身处困境，也要坚持自己的梦想。他想起自己当初选择来到这座城市，是为了追求自己的事业，是为了实现自己的人生价值。他不能因为一时的挫折，就放弃所有的努力。 从那天起，陈宇变了。他不再抱怨，不再彷徨。他开始更加努力地寻找工作，即使是一些并不满意的工作，他也愿意去尝试。他开始学习新的技能，参加各种培训班。他相信，只要自己不放弃，总有一天会找到属于自己的机会。 他会主动去和乐队的成员交流，分享自己的生活感悟。他会给他们送去食物，给他们带来一些温暖。他发现，在帮助别人的过程中，他反而找到了内心的平静和力量。 日子一天天过去，城市的低语并没有消失，但陈宇的心中，却多了一份坚定。他知道，这座城市，并不是只有冰冷的钢铁和闪烁的霓虹，它同样隐藏着无数温暖的故事，隐藏着无数不屈的灵魂。他相信，只要自己坚持下去，总有一天，他也能在这个舞台上，找到属于自己的位置，绽放出属于自己的光芒。 第三章：远方的呼唤 李梅，一个远离家乡的年轻女子，独自一人在一个陌生的城市里打拼。她在一个繁忙的写字楼里做着一份平凡的工作，每天面对着冰冷的电脑屏幕和无休止的会议。她渴望着家乡的温暖，渴望着亲人的陪伴。 每次和家人视频通话，她都会强忍着眼泪，故作轻松地告诉他们，自己在这里一切都好。她不想让他们为自己担心，更不想让他们为自己的选择而感到后悔。 她工作非常努力，她知道，只有这样，才能在这个竞争激烈的城市里站稳脚跟，才能有能力回馈家乡，给家人更好的生活。但与此同时，她的内心却越来越感到空虚。工作的压力，生活的孤独，让她时常感到疲惫和迷茫。 她开始怀念家乡的慢节奏，怀念家乡的山清水秀，怀念家乡的淳朴民风。她常常在梦中回到家乡，梦见父母慈祥的笑容，梦见和小伙伴们在田野里奔跑。醒来后，便是无尽的失落。 一天，她收到一封家书。信里，父母写了家乡的近况，写了邻居们的生活，写了家乡的变化。信的最后，父母写道：“梅啊，累了就回家，家永远是你最温暖的港湾。” 看着这封信，李梅再也忍不住，放声大哭起来。她终于明白，无论在外漂泊多久，无论取得了多大的成就，家，永远是她最牵挂的地方。 她决定，在春节的时候，请假回家。她需要回家，去感受那份久违的亲情，去疗愈内心的疲惫。 回家的旅途，她感到无比的激动和期待。当她看到家乡熟悉的山峦，当她闻到家乡熟悉的泥土气息，当她看到父母站在门口迎接她时，她知道，自己回来了。 回家后的日子，她放下了工作，全身心地陪伴家人。她和母亲一起做饭，和父亲一起去田间散步，和儿时的玩伴聊天。她仿佛找回了那个快乐而无忧无虑的自己。 她发现，家乡虽然没有大城市的繁华，但却有着大城市无法给予的温暖和宁静。她看到了父母虽然日渐衰老，但眼中却充满了对生活的热爱和对儿女的期盼。她感受到了家乡人民的淳朴和善良，感受到了那份深厚的乡情。 在家里待了一段时间后，李梅重新回到了城市。但这次，她的内心不再是空虚和迷茫，而是充满了力量和勇气。她知道，无论身在何处，家人的爱，永远是她最坚实的后盾。她也明白，自己奋斗的意义，不仅仅是为了自己的未来，更是为了能够让家人过上更好的生活。 她将这份家的温暖，化作了工作的动力。她更加努力地投入到工作中，她知道，自己的每一次努力，都是为了离那个目标更近一步。 尾声：静待花开 《静待花开》并非一本讲述传奇人生的书籍，它只是拾起了那些被遗忘在时光角落里的微小光芒。李婆婆的淡然，陈宇的坚持，李梅的归属，都只是生命旅途中不同阶段的缩影。 每个人的人生，都有着自己的轨迹。有时，我们像老巷里的李婆婆，在岁月的沉淀中寻找内心的安宁；有时，我们像初入城市的陈宇，在迷茫和挑战中寻找前进的方向；有时，我们又像在外漂泊的李梅，在对远方的思念中，寻找回家的路。 生活，就像一株植物，需要阳光雨露，也需要耐心的等待。我们无法预知花开的时刻，也无法控制花朵的形态。但我们可以选择，用一颗感恩的心去拥抱生活，用一种坚韧的姿态去面对挑战，用一份真挚的情感去温暖他人。 那些曾经的伤痛，曾经的失落，都将成为滋养我们成长的养分。那些曾经的欢笑，曾经的温暖，都将成为照亮我们前路的灯火。 《静待花开》，是一份对生活的致敬，是一份对人性的关怀，更是一份对未来的期许。愿我们每个人，都能在这条名为“人生”的道路上，静静地等待，静静地绽放。即使花开有时，即使等待漫长，但只要我们心怀希望，终将迎来属于自己的灿烂。

评分☆☆☆☆☆

《肠子的小心思》这个书名，简直太有画面感了！我拿到书的时候，脑海里立刻就浮现出各种奇思妙想。我一直觉得，我们的身体就像一个高度复杂的社会，里面住着无数个“居民”，而肠道，绝对是这个社会里最核心、也最忙碌的部门之一。想象一下，如果肠子真的会“想”，那它会想些什么呢？是抱怨我们总是乱吃东西，还是为我们成功消化掉一顿美味而感到满足？我很好奇，作者会用怎样的方式去解读这些“心思”。这本书会不会是通过某种比喻，或者是一些令人捧腹的段子，来讲解肠道的运作机制？又或者，它会以一种非常温和、充满人文关怀的笔触，来描绘肠道与我们情绪、健康之间的微妙联系？我真的非常期待，这本书能带我进入一个充满惊喜的探索之旅，让我不再将肠道视为一个单纯的生理器官，而是去感受它作为生命一部分的独特魅力和内在逻辑。这对我来说，绝对是一次关于身体的全新认知体验。

评分☆☆☆☆☆

拿到《肠子的小心思》这本书，我立刻就被它书名所带来的反差感深深吸引。一方面，“肠子”这个词本身就带着一种生理、甚至有些粗糙的意象，而“心思”则充满了细腻、情感和智慧。这种结合，在我看来，本身就充满了文学上的张力，也暗示着作者可能在尝试一种非常规的叙事方式。我猜想，这绝对不是一本简单的生理教科书。它更像是一部关于生命内部世界的诗意探索，或者是将科学知识融入到充满哲思的故事中。我迫不及待地想知道，作者会如何描绘肠道的“心思”？是像一个默默付出的劳动者，还是一个敏感而容易受伤的灵魂？它与外界的食物、与我们身体的其他部分，乃至与我们的情绪，会有怎样的互动和交流？这本书会不会颠覆我过往对肠道的认知，让我看到一个不一样的，甚至有些令人惊叹的生命领域？我非常期待它能给我带来一些意料之外的惊喜，让我能够从一个全新的维度去审视生命，去感受身体内部那些看不见却至关重要的律动。

评分☆☆☆☆☆

这本《肠子的小心思》啊，我拿到手里的时候，说实话，光看名字就有点儿好奇又有点儿……嗯，不知道该怎么形容。我一直对人体奥秘挺感兴趣的，尤其是那些我们平时不太注意，但又至关重要的地方。肠子，这个在我们生命过程中扮演着如此重要角色的器官，却常常被忽视，或者仅仅因为一些不适而被我们关注。这本书的出现，就像是为我打开了一扇新世界的大门。我猜想，作者一定花了很多心思去研究，去挖掘那些肠子不为人知的故事。我期待着能了解到肠子的“心思”，它到底在想些什么？是什么让它有时候“闹脾气”，让我们感到不舒服？又是如何默默地工作，维持着我们身体的运转？我脑海里已经开始构思了，也许是关于肠道菌群的奇妙共生，也许是肠道对我们情绪的影响，亦或是它与我们免疫系统的千丝万缕的联系。这本书就像一个神秘的宝藏，等待着我去发掘其中的奥秘，让我对自己的身体有更深的理解和敬畏。读完之后，我希望自己能成为一个更了解自己身体，也更懂得如何照顾好自己身体的人。

评分☆☆☆☆☆

我最近在书店闲逛，偶然间被一本《肠子的小心思》吸引了。起初，我以为这会是一本关于消化不良或者肠胃疾病的医学科普读物，但当我拿起它，翻开几页后，立刻被它那种充满趣味和人性化的语言风格所吸引。作者似乎并没有用枯燥的医学术语来解释，而是用一种非常生动、拟人的方式来讲述。这让我立刻联想到了许多经典的儿童读物，比如将身体器官比作一个个小精灵，在身体里辛勤工作。我猜这本书的内涵一定非常丰富，它不仅仅是关于肠道的生理功能，更可能是在探讨肠道与我们情感、心理之间的微妙联系。想象一下，如果我们的肠道真的有“小心思”，那会是什么样的？也许是它在抱怨我们吃的不健康，也许是它在为我们消化吸收的食物而感到骄傲，又或许它在用一种我们不理解的方式向我们传达信息。这本书的出现，无疑让我对“身体是自己的朋友”有了更深刻的认识。我非常期待通过这本书，能够以一种全新的视角去理解我的身体，去倾听那些平时被我们忽略的，来自内在的声音。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到《肠子的小心思》这本书的时候，心里还有点儿犹豫。因为我总觉得，肠子这种东西，听起来就有点儿……嗯，不那么“高雅”。但是，书名又那么特别，勾起了我的好奇心。我开始想象，这本书到底会讲些什么呢？它会像一个童话故事一样，把我们的肠子变成一个住在身体里的可爱角色吗？还是会用一种非常科学但是有趣的方式，去揭示肠道里面那些我们看不见的微观世界？我一直在想，我们平时吃下去的东西，是怎么在肠道里发生神奇的变化，最后变成我们身体需要的能量，然后把那些不用的东西排出去的。这个过程，听起来就像是一场精密的化工生产，但作者却用了“心思”这个词，让我觉得这里面一定有更多值得玩味的地方。我希望这本书能够带我进入一个全新的视野，让我不再把肠道看作是一个简单的“消化管”，而是看到它作为一个复杂、精密，甚至可能拥有自己“意识”的生命器官。我期待着，这本书能让我对自己的身体，多一份敬畏，也多一份亲近。

评分☆☆☆☆☆

终于收到我需要的宝贝了，东西很好，大促更美好！在京东购物的体验都让人满意，无论售前还是售后，都能做到迅速及时处理。相关的咨询窗口都很专业热情，有问必答，回复也很快，我问了不少问题都会予以认真回复，手动点赞不问为什么。再说自营的快递送货速度也是杠杠的，时间上有保证，收到的时候包装完整，实物和照片零误差！反正购物选京东是我的不二选择，购得的就是放心、安心、省心！

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囤货一部分。

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看罢此书不由感叹感叹肠道内的微生物生态系统真是太过神奇了，不止能调节你的身体状态还能影响你的精神状态。多巴胺、血清素这些重要大脑神经递质都是在肠道内合成的，肠道神经系统对大脑神经系统影响是未来医学重大突破方向之一，必然诞生惊人发现，造福人类。本书让人大开眼界，大量实用知识蕴含在幽默讲解中，很好的阅读体验。本书翻译是一大亮点，文字流畅且用词贴近日常生活，让科普知识变得生动有趣。

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很满意从包装到书本的内容！

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《肠子的小心思》是德国图书界的黑马，口嫌体正直的德国人，一面对粑粑说着“不要不要”，一面看得好污好欢乐。原来，德国人觉得理所当然的马桶竟是痔疮的罪魁祸首；如此现代化的今天，蹲坑这种看似原始的行为竟然还在全世界一半以上的地区保留着，而且这才是大便的正确解锁方式；跟肠子相关的事，不仅有趣，还密切关系到人体的健康状况，一个感觉不好的肠道会让我们感到沮丧，而一个健康的、营养良好的肠道会@地改善我们的情绪……谁能想到这些奇葩欢乐的内容，竟是一位软萌妹子所写，还一举俘获36个国家和地区读者的心。让我们跟着这本新鲜出炉带着屎味的书，一起开启神奇的消化道之旅吧。

评分☆☆☆☆☆

好书，就是贵太贵啦，打折后还是不便宜，但还是忍不住想要，商家就是摸住了我们的心理

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难得到了618搞活动买了这么多，确实便宜，明年618见。

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书非常好京东是买书的福地呀每次活动都要一直买买买把喜欢的书都收了哈哈哈哈

评分☆☆☆☆☆

看着喜欢......又有特价......果断下手......绝不失望！.....