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刘文献 著

图书标签:

• 极简主义
• 生活方式
• 自我提升
• 断舍离
• 幸福
• 哲学
• 减法生活
• 慢生活
• 心灵成长
• 极简生活

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550263178

版次：1

商品编码：11783469

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-10-01

用纸：轻型纸

页数：272

正文语种：中文

编辑推荐

　　※《向着阳光奔跑》作者刘文献倾心力作，主旨鲜明、文笔犀利、耐人寻味、发人深省。
　　※完美诠释《人民日报》盛推的“极简主义”生活方式：欲望极简、精神极简、物质极简、、信息极简、工作极简、生活极简……
　　※现代社会纷繁复杂、竞争激烈，当人们总结自己过去一段时间的生活状态时，总是用“忙、累、烦”等词语，不知你有没有静下心来想过，为什么你的生活总是这样？是哪里出了问题？
　　※放下所有的事，让生活回归空白，在没有任何事情干扰的情况下，去聆听心底真正的声音。
　　※作者用亲身经历的效果告诉我们，怎样才能摆脱那些纷繁复杂的琐事，安心享受生活！
　　※生活本该简约而轻盈；能否缔造幸福，关键在于30岁之前，你能否剔除生命中的繁杂，让真正的自我清晰起来。
　　加送精美书签，将极简主义进行到底！

内容简介

　　美国作家、哲学家Henry David Thoreau曾说过一句这样的话：“简化！简化！简化！我说让你只有两三件事，而不是成千上万件事。这会让你掌控一切。”这与人民日报再三提倡的极简主义生活方式不谋而合，简活就是对自身的再认识，对自由的再定义，深入分析自己，首先了解什么对自己最重要，然后用有限的时间和精力，专注地追求，从而获得最大幸福。放弃不能带来效用的物品，控制徒增烦恼的精神活动，简单生活，从而获得最大的精神自由。

作者简介

　　刘文献，曾于公司任职：生产厂长、行政经理、项目经理、高级销售经理等职位。
　　主要作品《向着阳光奔跑1》、《向着阳光奔跑2》、《人生再苦也要想着阳光的事儿》、《每天专注三小时》《左眼微笑右眼哭泣》、《有效沟通关键30秒》、《故事中学管理》、《如何快速征服面试官》等十余本，主旨鲜明，文笔朴实而幽默。总能给读者一些宽慰、鼓励或启发。

精彩书评

　　★一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养、不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系！
　　——杨绛

目录

第一章
欲望极简，人生重要事情才几件
总想等网下的鸟儿再多几只才放网，等来等去很可能一场空。欲望太多，即使忙得像陀螺一样，背负超负荷压力挨了一日又一日，到头来结果未必如人意。如果欲望少一些，把所有精力集中在人生重要的几件事情上，你会活得更轻松愉快，反而容易取得成就。
为值得做的事加注时间，想想都很开心／002
砍掉多余的欲望，做到断、舍、离／ 005
合理拒绝是为了更爱你／ 008
打发无聊是件技术活／ 011
停下脚步，享受美丽生活／ 015
别嫌弃毛毛虫的丑陋，这是蜕变成蝶的必经路／ 019
一个念头，也能给你带来无限能量／ 022
倾听自我心声，做最爱的自己／ 025
诱惑滚开，我要过真正简单的生活／ 028
简化生活，别让财富绑架了幸福／ 032
今天的格局决定明天的结局／ 034
枪毙耗费我们精力的三个凶手／ 036
第二章
精神极简，做独特本色的你
做正版的自己，不去辛苦地模仿谁谁谁，静下心来发现自己的独特潜质，勇敢地走出平庸，开启自我心灵，释放个性，从而解开生命中的成功密码，获得属于自己的成功和幸福。
寻寻觅觅，人生到底在追逐什么／ 040
找对圈子站对队，只交正能量朋友／ 043
付出就是一种快乐／ 045
阻碍成长的是所谓的习惯／ 048
激发你最大的热情，用心去干／ 050
什么也不会，从学习开始／ 052
人生苦短，做好自己最重要／ 055
未来的你会感谢现在努力的自己／ 058
保持本色，做独特的你／ 061
善抓重点的人更懂生活／ 063
面对人生选择题：坚信拥有的就是最好的／ 066
能强能弱，受宠一辈子／ 070
取悦自己，每人必备一份乐趣清单／ 072
第三章
物质极简，淡泊方能宁静生活
放下所有的事情，让生活回归空白，在没有任何事情干扰的情况下，去聆听心底真正的声音。放弃不能带来效用的物品，控制徒增烦恼的精神活动，从而获得最大的精神自由。
定期清理，家庭温馨更美丽／ 076
来点绿色，美化自己的心情／ 079
分门别类，减少找东西的痛苦／ 081
善用收集箱、收纳盒，生活整齐又有序／ 083
一张卡走天下，量力而为不做卡奴／ 085
限购IT产品，只要功能简单实用的／ 088
出门只带“身手钥纸钱”／ 091
不囤货、拒绝便宜货与次品／ 093
非必需品，再优惠也不要／ 095
必需品，我们要优质的／ 098
常带环保袋，省却无数塑料袋／ 100
喝茶用钢杯，省掉多少一次杯／ 102
电脑写东西，便于整理与保存／ 104
学会记账，合理分配你的收入／ 106

精彩书摘

　　为值得做的事加注时间，
　　想想都很开心
　　◆玩游戏的过程中我认识了几个玩伴，他们一边工作一边玩，有些甚至玩通宵，工作乱哄哄，健康指数直线下降，这样的生活值得这般追求吗？
　　◆其实只要你想想自己的将来，克制自己一两个月不去玩你入迷的游戏，你也会慢慢放下它。即使以后偶尔再玩，也不会再有太大的瘾了，基本能做到收放自如。
　　“不要总是在家里打游戏，多出去走走！”爸爸每天都要这样提醒我数次。那是2009年我从广州回到乡下老家，很快迷上了网络游戏三副牌升级。从3打到K算一轮升级完成。游戏打得顺的时候，随着级别不断上升，到了吃饭的时候也顾不上，就怕走开了好运气就走了。爸爸无奈只得把饭菜送到我电脑桌上。如果游戏输了，我会很激动地不停换对家，企图挽回那些损失。
　　刚开始我不太熟练，总会输分，输了分只要我向对家说：“对不起，我是新手，害你输分了。”对方也会表示理解，可是随着输的分越来越多，我的对家开始频繁换动。一局输两分，我终于输满1000分了。我发现，只要我对家坐了人，看到我的负分数，立刻就撤退了。我四处求游戏好友赐招，怎么才能找到人愿意同我玩。玩伴教我花钱买个清零器，把之前的负分先清零再继续玩。经过两个月夜以继日的奋战，反复清零过好些次之后，我终于完成了由赤脚—穿鞋—单车—三轮车—卡车—面包车—轿车—房车—坦克—滑翔机的升级，原本我还想朝直升级迈进，可是我发现由于长时间坐着打游戏，缺少运动，我的腰部疼痛得厉害，这才被迫放弃游戏。
　　后来冷静想想，我浪费这么多时间精力在这上面追求一些虚拟的级别，即使让我获得了“神”的称号又能怎么样呢？难道我找工作时可以对面试官说：“我打升级游戏，获得了神的级别，你录取我吧！”
　　玩游戏的过程中我认识了好些玩伴，他们一边工作一边玩，有些甚至玩通宵，工作乱哄哄，健康指数直线下降，这样的生活方式值得这般追求吗？
　　据我所知，游戏很受大家欢迎，并且极易上瘾。不仅是有大量空闲时间的人玩，连学生、上班族也是争分夺秒地玩。并且以自己在游戏中的级别高而扬扬得意。其实只要我们有了更好的清晰追求，就会想通，衡量好轻重了，我们是能够从游戏中走出来的。
　　我有一位朋友迷恋魔兽游戏好几年，大学毕业后找工作连连碰壁，他意识到要考研提升自己的档次才能重生。于是，这占据他大量时间没意义的游戏成了他巨大的障碍，为了将来，他果断拔掉了网线，把电脑也打包收藏起来半年。连续几个月的努力准备，终于考上了。他感慨地说：“其实只要你想想自己的将来，克制自己一两个月不去玩你入迷的游戏，你也会慢慢放下它。即使以后偶尔再玩，也不会再有太大的瘾了，基本能做到收放自如。”
　　还有另一种追求是很不值得的。那就是盲目追星！
　　曾有人这样评价周星驰的电影：周润发、李连杰的电影是好看，可是看一遍就很少有人愿意再去看第二遍，而周星驰的电影却不同，你看一遍就能笑一遍，开心一次。我很喜欢这个人说的这段话，也以此自勉并且认为自己喜欢的偶像真的很棒。
　　高中时学习任务挺繁重的，周星驰让我开怀大笑的同时也让我的学习成绩一落千丈。其他同学在教室里、宿舍里复习功课，我却只要没有老师上课就偷偷溜出去，一个人躲在录相厅看周星驰的电影。
　　高考在即，我仍旧没心没肺地在录相厅看周星驰的电影，正当我大笑不止时，班主任老师神一般出现在我眼前。他脸上带着复杂的表情劝我道：“已经上第二节晚自习了，快回去上课吧！”我也很想给他一个面子，可这部《大内秘探零零发》正演到好看的时候，我居然想也没想就脱口而出：“等我看完大结局！”班主任老师没有离去，只是默默陪着我看完了大结局，尽管中间有不少十分搞笑的镜头，可是我们都没有笑。
　　后来，班主任老师也没有过多责怪我，只是对我说：“这么大好的光阴，你用来看电影，你有没有想过你的将来？”
　　那段日子里，我满脑子都是周星驰，看他的电影、背他的对白、学他的大笑、收集他的明星片……在迷恋一个永远不会出现在我生活中，我也并不了解他现实生活的明星偶像的同时，我把最需要对其将来负责的自己给丢失了，值得吗？我反问我自己。
　　追星一定要理智，我们可以分析一下偶像身上的优点与不足，提醒自己在生活中、工作中以偶像的优点为学习榜样，激励自己，培养自己积极奋进的精神。
　　每个人的青春都只有一次，当你要花费大量时间去追求某个目标的时候，请你一定要想想：这样的付出值得吗？如果不值得我们就要及早铲掉浪费时间的不良习惯。如果值得，我们便义无反顾地去追求，直至达到目标。
　　以极简的理念来简化自己的欲望，放下对游戏的痴迷，减少对明星的关注，花费点精力为自己的生活努力，我想多看会儿书，多了解当下的新闻热点，总归是好的。欲望简化了，注意力集中了，做任何事都能事半功倍了罢。
　　砍掉多余的欲望，
　　做到断、舍、离
　　◆现在知道你生活的压力是怎么来的吧？欲望太多，身上的压力自然越来越重。
　　◆如果我们心中有一个最高的目标，就一定要砍掉其他90%的细小目标，让人生所有的精力都为这个终极目标服务，我们成功的机会也会大大提升。
　　有一位表情痛苦不堪的中年人去找柏柆图，他说：“有什么办法可以让我的生活压力小一些？我感觉快喘不过气来了！”柏拉图没有直接回答他的问题，而是给了他一个袋子，然后对他说：“走，我带你到一条石子路，待会儿你把认为漂亮的石头都捡起来装进袋子里。”来到这条石子路之后，中年人发现这里的小石头奇形怪状，又晶莹剔透，他不断地捡石子往袋子里装。走到半路，中年人感觉袋子里的石头有些沉了，可是看到漂亮的石子，他还是不忍放弃，继续往袋里装，就这样还没走到路的尽头，中年人就感慨背不动了。这时候柏拉图哈哈大笑对他说：“现在知道你生活的压力是怎么来的吧？欲望太多，身上的压力自然越来越重。”中年人顿悟。
　　我们绝大多数人又何尝不是如此呢，当我们生下来的时候，是那么快活，无忧无虑的，吃饱了睡觉，睡醒了玩耍。随着我们年龄的增长，除了食物，我们还会想要更多，我们想要漂亮的衣服，优异的成绩，更好的工作，丰厚的薪资，追求喜欢的异性……我们想要的越来越多，我们背上的压力也愈来愈重。据相关调查结果显示，人在儿童时期每天笑的次数是500次，到了成人每天笑的次数就只有15次。可见随着我们获得的越来越多，能力越来越强，我们并没有越来越开心快乐。屠杀我们快乐的刽子手，给我们徒增压力的恶魔还是我们欲望不断在增多。
　　诚然，每个人都有许多欲望，这是不能避免的。如果我们可以砍掉人生90%的欲望，我们会变得怎么样呢？
　　以我们口里经常念的赚钱难为例：比尔·盖茨只做软件，就做到了世界首富；沃伦·巴菲特专做股票，很快做到了亿万富翁；乔治·索罗斯一心搞对冲基金，结果做到了金融大鳄；英语女作家罗琳，40多岁才开始写作，而且专写哈里·波特，竟然写成了亿万富婆……
　　……

《静水流深：在喧嚣中寻回宁静的智慧》 在这纷繁复杂的世界里，我们常常被无尽的欲望、社会的期望和信息的洪流裹挟，仿佛身处激流之中，无法停歇，更无暇审视。我们追逐着“更多”，却常常丢失了“足够”；我们渴望着“更好”，却忽略了“当下”的美好。《静水流深》并非一本教你如何抵达遥不可及的理想国，而是一份邀请，邀请你重新审视生命的原貌，在喧嚣之中，寻回那份属于自己的宁静与力量。 本书不是提供一套严苛的生活准则，也不是一套复杂的心理疗法。它更像是一场温和的对话，一场穿越心灵的漫步，带领你认识那些常常被我们忽略的，生命中最本质、最纯粹的部分。我们将一起探索，如何在物质的充盈之外，找到精神的富足；如何在快节奏的生活中，安顿一颗浮躁的心；如何在人际的交往中，保持真诚与独立；如何在每一次的得失中，获得内心的平静。 第一部分：看见真实的我——摆脱“应该”的枷锁 我们从小到大，被各种“应该”所包围：应该取得好成绩，应该找到好工作，应该结婚生子，应该拥有豪宅名车。这些“应该”编织了一张无形的网，束缚着我们，让我们遗忘了自己真正的声音和渴望。 “应该”的起源与解构： 我们将追溯这些“应该”的来源，是社会规范？家庭期望？还是我们内心的恐惧？通过深入的剖析，认识到许多“应该”并非发自内心，而是外界强加。 倾听内在的声音： 学会识别并尊重自己真实的想法和感受。这需要勇气，也需要时间和耐心。我们将学习如何过滤掉外界的杂音，找到那份源自内心的渴望，哪怕它与主流的“应该”相悖。 拥抱不完美的自己： 接受自己的缺点、不足和过往的经历，不再为每一次的小失误而过度自责。理解到不完美并非缺陷，而是构成我们独特性的重要部分。 第二部分：简而有度的生活——回归事物的本真 在物质极大丰富的时代，过度的拥有反而可能成为一种负担。我们囤积物品，囤积信息，囤积关系，却让生活变得沉重而杂乱。《静水流深》倡导的，并非是极端意义上的“断舍离”，而是一种有智慧的“简”，一种回归事物本质的“度”。 物品的减法与关系的加法： 认识到物品与人的真正价值。精简不必要的物品，腾出空间，让真正喜爱和需要的事物占据你的生活。同时，将精力投入到那些真正滋养你、让你感到温暖和支持的关系中。 信息的过滤与专注的力量： 在信息爆炸的年代，学会辨别和筛选。放下那些无用的信息，专注于当下真正重要的事情。培养专注力，让你的时间和精力更有价值。 时间的主宰与节奏的掌控： 重新审视你如何度过每一天。识别那些“时间黑洞”，学会拒绝不必要的消耗。找到适合自己的生活节奏，让忙碌与闲适得以平衡。 第三部分：宁静的内在世界——在变化中找到安稳 人生如四季更迭，变化是永恒的主题。我们常常因为对变化的恐惧而焦虑不安。《静水流深》引导我们构建一个稳固的内在世界，即使外部环境如何变幻，也能保持内心的平静与力量。 情绪的接纳与转化： 理解情绪的起伏是自然的。学习如何不被负面情绪吞噬，而是接纳它们，理解它们背后的信号，并从中获得成长的养分。 觉察当下，品味平凡： 练习将注意力带回当下。从清晨的第一缕阳光，到一杯热茶的温度，到与家人朋友的对话，去细细品味生活中的每一个平凡瞬间。在这些细微之处，你会发现意想不到的喜悦。 顺应自然，与生命同频： 认识到生命自有其规律。不强求，不执着，顺应事物发展的自然进程。学会接受生命的无常，并从中找到平静与力量。 第四部分：连接与共鸣——在真诚中绽放 人是社会性动物，我们的幸福感很大程度上来源于与他人的连接。但真实的连接，需要建立在真诚、尊重和理解的基础上。 以真诚之心对待他人： 卸下伪装，以最真实的姿态去与人交往。真诚是建立深厚关系的基石，也是让自己内心坦荡的源泉。 建立健康的界限： 学会在人际关系中懂得拒绝，保护自己的时间和精力。清晰的界限并非疏远，而是为了更健康的互动。 同理心与宽容的力量： 尝试理解他人的立场和感受，即使存在分歧。同理心和宽容能够化解矛盾，增进理解，让关系更加和谐。 《静水流深》是一本陪伴你一同成长的书。它不承诺一蹴而就的改变，而是希望在你每一次翻阅时，都能从中汲取一份力量，一份启发，让你在纷扰的世界中，找到属于自己的一片宁静海，让生命如静水般，深沉而有力地向前流淌。这并非是逃避现实，而是以更清醒、更宁静的心态，去面对生活的全部。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《以极简的方式过一生》听起来就很有画面感，它让我联想到一系列经典的哲学理念，比如存在主义对个体自由选择的强调，或者是禅宗的“少即是多”的智慧。我猜测，作者可能并不是在提倡一种绝对的禁欲主义，而是在倡导一种更具意识的生活方式。这种生活方式，会鼓励我们去质疑那些社会主流价值观念中关于“成功”和“幸福”的定义，并重新探索属于自己的真正意义。我很好奇，书中是否会探讨如何摆脱信息爆炸时代的干扰，如何在这个充实着各种诱惑和干扰的世界里，保持清醒的头脑，专注于当下，并发展出一种内在的力量。我设想，作者可能会提供一些实操性的方法，帮助读者识别并去除生活中那些不必要的“噪声”，无论是过多的社交活动、无效的信息输入，还是那些让我们焦虑不安的社会比较。它可能还会深入探讨，在极简的生活方式下，如何才能更有效地投入到创造性的活动中，如何与他人建立更深层次的连接，以及如何在这个不断变化的世界中，找到一种恒定的内在价值和安全感。这本书，在我看来，不仅仅是对物质的简化，更是对心灵的解放，是对生命本质的一种回归。

评分☆☆☆☆☆

《以极简的方式过一生》这个书名，让我联想到了一种返璞归真的生活哲学。我猜想，这本书可能会探讨如何从那些被社会所强加的期望和价值观中解放出来，重新找回属于自己的节奏和方向。我很好奇，作者是否会分享一些关于如何认识自我、接纳自我，以及如何在不完美中找到平静的经验。我设想，书中可能会有一些关于如何精简社交圈，专注于那些真正重要的人际关系，以及如何摆脱社交媒体的过度影响的建议。它也可能触及到如何以更少的物质，去满足更高的精神需求，比如通过学习、旅行、艺术等方式，来丰富自己的内在世界。我期待这本书能够提供一些关于如何对抗现代社会普遍存在的焦虑和压力的方法，如何通过简化生活，来重新获得对生活的主导权。它可能不是一本教你如何“放弃”的书，而是教你如何“选择”，如何用最少的时间和精力，去活出最精彩的人生。这本书，在我看来，更像是一面镜子，映照出我们内心深处的渴望，并指引我们走向一条更真实、更自由的生命之路。

评分☆☆☆☆☆

读到《以极简的方式过一生》这个名字，我脑海中立刻浮现出一个画面：一个人站在简朴的书房里，窗外是宁静的风景，手中捧着一杯热茶，脸上带着淡然的微笑。我猜想，这本书大概会从一个非常个人化的角度出发，分享作者在生活中如何实践“极简”的理念。它或许不是那种高高在上的理论说教，而是一种娓娓道来的故事，充满了生活的气息和真实的感悟。我期待书中能够有关于如何平衡工作与生活的智慧，如何在一日复一日的重复中找到意义，以及如何处理与家人、朋友之间的关系，让他们在极简的生活中依然充满温暖和爱。我设想，作者可能会分享一些关于时间管理的小技巧，如何高效地完成任务，又如何留出充足的时间给自己，去阅读、去思考、去感受生活的美好。它也可能触及到如何面对人生的低谷和挑战，如何在物质条件有限的情况下，依然能够保持乐观和积极的心态。这本书，在我看来，更像是一次心灵的洗礼，一次对生命意义的重新发现，它提醒我们，真正的富足，不在于拥有多少，而在于如何去体验和感受。

评分☆☆☆☆☆

仅仅是《以极简的方式过一生》这个书名，就足以勾起我对于一种更加平和、更有方向感的生活的向往。我设想，这本书大概会深入探讨“极简”背后的哲学思考，它不仅仅是关于物质上的减少，更是一种对生命价值的重新衡量。我期待书中能有关于如何平衡工作与生活的策略，如何在一成不变的生活中发现新的乐趣，以及如何与身边的人建立更深厚的情感连接。我猜测，作者可能会分享一些关于如何设定人生目标，并用最有效的方式去实现它们的故事，同时强调在追求目标的过程中，保持内心的宁静和喜悦。它也可能触及到如何应对现代生活中的不确定性和挑战，如何在信息爆炸的时代保持专注，以及如何从简单的生活中获得更深刻的幸福感。这本书，在我看来，更像是一次心灵的探索之旅，一次对生命意义的深度挖掘，它鼓励我们去审视自己的生活，并做出那些能够带来真正满足感的改变。它不是让你变得“贫穷”，而是让你变得“富有”，一种精神上的、内在的富足。

评分☆☆☆☆☆

最近读到一本让我深思的书，书名有点文艺，叫《以极简的方式过一生》。虽然我还没来得及翻开它，只是从书店的陈列和网上的一些零星介绍里，就已经被它勾勒出的那种“极简”的生活图景所吸引。我脑海中浮现的，不是那种物质上的贫瘠，而是一种精神上的丰盈，一种卸下不必要的负担后的轻盈。我设想，这本书大概会讲述如何精简我们的生活，但它说的“精简”绝不仅仅是断舍离那些堆积如山的衣物或杂物。它更像是一种思维方式的转变，是对“拥有”和“欲望”的重新审视。也许作者会分享一些关于如何区分“需要”和“想要”的智慧，如何抵制消费主义的诱惑，从而将有限的精力、时间和金钱，投入到真正能滋养心灵、带来长久幸福的事物上。我期待书中能有关于时间管理、人际关系、甚至是对待工作和学习的态度等方面的启发，如何用最简单、最有效的方式，去追求那些真正有价值的人生目标。这本书，在我看来，更像是一张生活指南，一张通往内心平静和智慧的地图，指引我们穿越现代生活的喧嚣与繁杂，找到属于自己的那片宁静之地。它不是教你如何“少”，而是教你如何“精”，如何让生命中的每一个选择，都如同精心打磨的玉石，剔除了杂质，只留下最纯粹的光华。

评分☆☆☆☆☆

京东的服务不错，这本书的内容简直是标题党，东拼西凑的内容，部值得购买！

评分☆☆☆☆☆

书质量很好，内容不是很喜欢

评分☆☆☆☆☆

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

评分☆☆☆☆☆

很好很满意很好很满意很好

评分☆☆☆☆☆

很好很满意很好很满意很好

评分☆☆☆☆☆

从书中提升自己，改掉自己的缺点

评分☆☆☆☆☆

还可以，看一半了

评分☆☆☆☆☆

纸张的质量很一般，一张纸可以看到背面的纸，明显质量瑕疵。

评分☆☆☆☆☆

好