大學校園體育與健康教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《大學校園體育與健康教程》圍繞著“健康至上”的育人宗旨，把傳統體育課內容與健康教育結閤在一起，突齣體育文化的內涵，教會學生科學地進行體育鍛煉的技能和方法，養成體育鍛煉的良好習慣及終身體育的意識。
　　《大學校園體育與健康教程》分為體育理論和體育實踐兩大部分。體育理論主要介紹體育的産生和發展，現代人的健康狀況，大學生的身心健康以及體育中的衛生保健；體育實踐部分主要介紹體育鍛煉，以及田徑、球類、瑜伽、健美操、體育舞蹈、武術等具體的體育運動項目，為讀者練習各項運動提供瞭詳細的步驟和方法，便於自學自練。

內頁插圖

目錄

第1章 大學體育概述
1.1 體育的産生、發展和分類
1.1.1 體育的産生
1.1.2 體育的發展
1.1.3 中國體育的形成和發展
1.1.4 現代體育的分類
1.2 體育的功能
1.2.1 健身功能
1.2.2 教育功能
1.2.3 娛樂功能
1.2.4 政治功能
1.2.5 經濟功能
1.2.6 社交功能
1.2.7 醫療保健功能
1.2.8 預防現代疾病功能
1.3 高等學校體育
1.3.1 高等學校體育的目的和任務
1.3.2 高等學校體育課程的目標和要求
1.3.3 學校教育中體育的功能
1.3.4 高等學校中體育的效應

第2章 大學生身心健康
2.1 現代健康觀
2.2 大學生的心理健康
2.2.1 心理健康的概念
2.2.2 心理健康的標準
2.2.3 大學生的心理特徵
2.2.4 大學生心理健康的標準
2.2.5 正確理解和運用大學生心理健康的標準
2.3 體育運動與大學生的身體健康
2.3.1 體育運動對大學生身體素質的影響
2.3.2 體育運動對大學生生理機能的影響
2.4 大學生的道德、情緒、性格與健康
2.4.1 道德健康的概念
2.4.2 遒德健康的基本標準
2.4.3 大學生的情緒與健康
2.4.4 大學生的性格與健康
2.5 大學生的生活、人際交往環境與健康
2.5.1 自然環境與社會環境
2.5.2 校園環境
2.5.3 人際交往

第3章 大學生體育鍛煉
3.1 力量素質的發展
3.1.1 力量素質訓練的要素
3.1.2 發展人體最大力量的訓練方法
3.1.3 速度力量的訓練
3.1.4 發展肌肉力量的具體方法及注意事項
3.2 速度素質的發展
3.3 耐力素質的發展
3。3.1 耐力素質練習的具體方法
3.3.2 發展耐力素質的注意事項
3.4 柔韌素質的發展
3.5 大學生健身鍛煉的方法
3.5.1 健身鍛煉與運動處方
3.5.2 健身運動處方製定的原則與內容

第4章 田徑
4.1 田徑的鍛煉價值
4.1.1 田徑的健身價值
4.1.2 田徑的鍛煉優勢
4.2 競走和跑的鍛煉方法
4.2.1 競走
4.2.2 短跑
4.2.3 接力跑
4.2.4 中長跑
4.2.5 跨欄跑
4.3 跳躍的基本技術
4.3.1 跳高
4.3.2 跳遠
4.3.3 三級跳遠
4.4 投擲的基本技術
4.4.1 推鉛球
4.4.2 擲標槍
4.4.3 擲鐵餅

第5章 足球
5.1 足球運動概述
5.2 足球運動的特點和發展趨勢
5.3 足球的基本技術與教學
5.3.1 踢球的基本技術與教學
5.3.2 停球的基本技術與教學
5.3.3 運球的基本技術與教學
5.3.4 搶截球的基本技術與教學
5.3.5 假動作的基本技術與教學
5.3.6 擲界外球的基本技術與教學
5.3.7 守門員的基本技術與教學
5.4 足球比賽中的戰術配閤
5.4.1 個人戰術的內容與教學
5.4.2 局部戰術配閤
5.4.3 全隊戰術配閤
5.4.4 守門員戰術
5.5 足球競賽規則與裁判法簡介
5.5.1 場地勻器材
5.5.2 隊員人數與比賽時間
5.5.3 裁判員與助理裁判員
5.5.4 越位
5.5.5 犯規與不正當行為

第6章 籃球
6.1 籃球運動概述
6.2 籃球技術的教學與訓練
6.2.1 基本姿勢
6.2.2 移動技術
6.2.3 運球技術
6.2.4 傳、接球技術
6.2.5 投籃技術
6.2.6 持球突破技術
6.2.7 防守技術
6.2.8 籃闆球技術
6.3 籃球戰術基礎配閤
6.3.1 進攻基礎配閤
6.3.2 掩護配閤
6.3.3 防守基礎配閤
6.4 籃球運動的競賽與裁判工作
6.4.1 標準比賽場地介紹
6.4.2 基本規則

第7章 排球
7.1 排球運動概述
7.2 排球技術的教學與訓練
7.2.1 準備姿勢和移動
7.2.2 發球
7.2.3 墊球
7.2.4 傳球
7.2.5 扣球
7.2.6 攔網
7.3 排球戰術的教學與訓練
7.4 排球運動的競賽與裁判工作

第8章 羽毛球
8.1 羽毛球運動概述
8.1.1 羽毛球運動的特點與健身價值
8.1.2 羽毛球運動的由來與傳播
……
第9章 網球
第10童乒乓球
第11章 健美操
第12章 瑜伽
第13章 體育舞蹈
第14章 武術
參考文獻

前言/序言

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