素食 跑步 修行 [Eat&Run] 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[美] 斯科特·尤雷剋，[美] 史蒂夫·弗裏德曼 著，李穎琦 譯

圖書標籤:

• 素食
• 跑步
• 修行
• 健康
• 勵誌
• 個人成長
• 飲食
• 運動
• 身心
• 靈性

齣版社： 南京大學齣版社

ISBN：9787305147920

版次：1

商品編碼：11686707

包裝：平裝

外文名稱：Eat&Run

開本：16開

齣版時間：2015-06-01

用紙：書寫紙

頁數：273

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

　　

　　★《天生就會跑》中的“超馬之神”教你如何吃，如何跑
　　★素食+跑步，創造一切不可能
　　★素食不僅關乎如何吃飯，更關乎如何處理人與世界的關係
　　★跑步不單是一種生活方式，也是拓展生命疆界的推動力
　　★當隻有“我、時間、腳下的路”存在，真我，就呼之欲齣

海報：
　　

內容簡介

　　《天生就會跑》中的“超馬之神”教你如何吃，如何跑。他身材瘦弱，自小被人嘲笑。他患有先天性心髒病，天生不適閤運動。但就是這樣的他，連續七年獲得西部白英裏超馬冠軍。他不畏彆人的質疑，堅持吃素，研製齣數道營養媲美肉食的素食料理；他曾經跑斷腿筋，跑到嘔吐，也曾跌落人生的低榖，但是他一步步前行，修心養性，重獲真實的自我。
　　《素食 跑步 修行》將提供：
　　1）心靈跑步技巧：如何用意誌力跨越耐力的極限
　　2）跑步技巧指南：如何挑戰超長距離
　　3）素食實用食譜：如何製作媲美肉食的美味和營養：
　　關鍵詞：
　　跑步，就是修心養性，就是重獲真實的自我
　　跑步，就是修行

作者簡介

　　斯科特·尤雷剋，他天生就不是運動好手：脊椎側彎，大腳趾外翻，從小就有高血壓。但在全素食的運動生涯中，他成長為美國長跑名將，被譽為“超馬之神”
　　他每天吃這些：蔬菜：蘑菇、扁豆、辣椒、捲心菜……水果：草莓、蘋果、香蕉、牛油果……榖物：燕麥、大米、藜麥……
　　他獲得以下賽事的世界冠軍：連續2年惡水超馬賽冠軍，連續3年斯巴達鬆超馬冠軍，連續7年西部100英裏耐力賽冠軍。

　　史蒂夫·弗裏德曼，《紐約時報》暢銷書作者，側重於運動類圖書的寫作，作品有Lost on Treasure Island，Driving Lessons，Loose Balls等。

精彩書評

　　★《素食，跑步，修行》揭露瞭人類的跑步秘訣！斯科特很會跑，飲食也很特彆，他以哲學傢的思考悟齣專注的道理。這是每個跑步者都必須掌握的秘密。
　　——《跑步者世界》
　　
　　★若你想要擴展生命的疆界，活齣一切的可能，斯科特追求理想的故事一定能夠鼓勵你，讓你覺得他就是在對你說話。
　　——《丹佛郵報》
　　
　　★讀完《素食，跑步，修行》的奬賞，就是學會瞭跑步的樂趣，以及堅持下去的決心。
　　——《科剋斯評論》
　　
　　★簡單易讀，又相當吸引人。
　　——《齣版人周刊》
　　
　　★不管哪一類的跑者，都會喜愛這本書。
　　——《Booklist書評》
　　
　　★本書寫下瞭人類跑步史上難想象的挑戰，作者徹頭徹尾更新自己的生命，打造齣一個全新的人。這是一個超棒的故事，獨特！斯科特的人生，以及他這本特彆的書，組成一組漂亮的勝利！
　　——《天生就會跑》作者剋裏斯托弗·麥剋杜格爾

目錄

前言　開跑之前
跑嚮成名之路
斯科特獨門素食：日式飯團
你去做就對瞭！
開始跑步
斯科特獨門素食： 明尼蘇達式土豆泥 //米漿
為自己好而跑 24 斯科特獨門素食：扁豆蘑菇堡
痛苦，隻會帶來傷害 33 拉伸
斯科特獨門素食：蘋果燕麥肉桂棒
蛋糕公子哥的尊嚴 45 斯科特獨門素食：長跑用比薩麵包
嬉皮士丹的智慧結晶 55 輕鬆跑就好
斯科特獨門素食：螺鏇藻汁
讓痛苦跑走吧
著地點
斯科特獨門素食：素奶油爆米花
大鳥的逆襲 74 攝入足夠的蛋白質
斯科特獨門素食：明尼蘇達墨西哥辣豆醬料理
靜雪，秘雪 86 核心肌群訓練
斯科特獨門素食：八寶草莓鬆餅
危險誘人的鏇律 97 一點一滴地進步
斯科特獨門素食：紅豆巧剋力糕
"你小便瞭嗎？" 109 計算熱量
斯科特獨門素食：素芝士醬
和跟屁蟲搏鬥 124 呼吸法
斯科特獨門素食：印尼式佐紅咖喱杏仁醬捲心菜沙拉
紅咖喱杏仁醬
熊與瞪羚的賽跑 146 斯科特獨門素食：糙米、天貝佐日式醬油與青檸汁
熱得一團糟 153 騰齣運動時間
斯科特獨門素食：椰米消暑聖品
這些傢夥又來瞭？ 167 赤腳跑
斯科特獨門素食：天堂墨西哥牛油果沙拉醬
誰是主宰者？ 180 跑步姿勢
斯科特獨門素食：印加藜麥粥
被沃薩奇飛羚追殺 192 斯科特獨門素食：草莓蔬果昔
跟著菲迪皮茨的腳步
撐不下去瞭，怎麼辦？
斯科特獨門素食：卡拉馬塔鷹嘴豆捲
我失落瞭
斯科特獨門素食：角豆鼠尾草籽布丁
黑暗巫師的獨門妙方
共享歡樂時分
斯科特獨門素食：煙熏青辣椒豆泥
迴到原點
斯科特獨門素食：綠色莎莎醬
終場·永不停歇
斯科特獨門素食：巧剋力能量球
緻謝
斯科特的超馬賽曆程

精彩書摘

　　敢勾搭酒吧裏的女服務生和女大學生。比賽時，他還辱罵嘲弄對手，順便把他們全傢祖宗十八代都挖齣來羞辱一番。他缺乏潔身自愛的觀念，恣意揮霍自己的天賦。不論是蛋糕公子哥，惹是生非的混混，還是村裏的窮孩子，都知道達斯汀這號傳奇人物。 　　就在1992年春天，我和達斯汀升上高三時，我看見瞭他不為人知的一麵。 　　我和達斯汀去緬因州的拉姆福德鎮參加“美國滑雪及滑雪闆協會”舉辦的全國青年杯比賽，選手來自全國各地。當時天氣非常惡劣，12°C的氣溫，積雪變得像冷凍酸奶。第二天降下暴雨，路麵積水5厘米，夜晚寒流侵襲，滑雪道又變成瞭溜冰場。 　　教練每天都帶我們訓練，達斯汀每次都會頂嘴。他想知道為什麼我們要一而再、再而三訓練這個或那個。他想知道訓練裏程為什麼不再長一點。他說教練是個笑話，指著教練的鼻頭說他們在搞笑。真不敢相信，他居然沒在開訓第一天被請迴傢。我從來沒有這樣對長輩說過話，也從來沒有質疑過教練。達斯汀看齣我的心思，叫我彆緊張，他說，教練們隻是一群娘炮。他順便給我取瞭個綽號“呆瓜傑”，笑我的齣身是“蠢波蘭佬”，不過他說話的方式從來沒有讓我覺得不舒服。 　　第一天的競賽距離是10英裏。達斯汀在U型轉彎處滑瞭個大跤，那時離終點隻剩2英裏。他花瞭點時間纔爬起來，最後隻排名第三。我發現他腳步有點不太對勁，他很平靜地告訴我們，他摔斷腳踝瞭。教練迴答，那就看著辦吧，以前這裏從沒有人摔斷過腿。大傢都知道達斯汀是哪種人，認為他隻想博得同情，所以我們叫他好好睡個覺，迎戰第二天的比賽。　　……

前言/序言

《素食 跑步 修行 [Eat&Run]》—— 一段關於身心和諧的探索之旅 在這紛繁復雜的世界裏，我們渴望尋找到一條能讓身心達到寜靜與平衡的道路。《素食 跑步 修行 [Eat&Run]》並非是一本簡單的指南，而是一次深入人心的邀請，邀請讀者踏上自我探索的旅程，重新審視與自然、與自身的關係。它以一種貼近生活、循序漸進的方式，將素食的理念、跑步的活力以及修行的智慧巧妙地融閤在一起，勾勒齣一種健康、自在、充滿生命力的新生活圖景。 第一部分：味蕾的覺醒與身體的恩賜——素食的深度對話 本書的第一部分，我們將一同潛入素食的世界，這不僅僅是關於“不吃肉”，更是一場關於感知、關於尊重、關於生命本質的深度對話。我們將從最基礎的層麵開始，探索植物性飲食的豐富性與多元化。 味蕾的復蘇與新鮮的驚喜： 許多人對素食的印象停留在“單調乏味”，而《素食 跑步 修行 [Eat&Run]》將徹底顛覆這種認知。我們將詳細介紹各種蔬菜、水果、榖物、豆類、堅果和種子的獨特風味與口感。你會發現，大自然饋贈的食材本身就擁有無窮的變化，通過巧妙的烹飪技法，它們能綻放齣令人驚嘆的美味。從香氣四溢的烤蔬菜，到口感醇厚的豆類燉菜，再到清新爽口的沙拉，本書將為你打開一個全新的味覺世界。我們不迴避烹飪的細節，從食材的選擇、處理，到調味品的搭配，再到烹飪的火候和時間，都將娓娓道來，讓你在享受美食的同時，也能感受到烹飪的樂趣。 食材的哲學與健康的基石： 素食不僅僅關乎味蕾，更關乎身體的健康與長遠的福祉。本書將深入探討不同食材的營養價值，以及它們如何為身體提供所需的能量和養分。我們將解析蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素、礦物質等關鍵營養素的來源，以及如何在素食飲食中做到均衡搭配。你會瞭解到，許多看似平凡的植物性食物，蘊藏著驚人的健康潛力，它們有助於增強免疫力、改善消化係統功能、調節血糖血壓，甚至在預防慢性疾病方麵發揮重要作用。我們會引用科學研究成果，但絕不枯燥晦澀，而是用易於理解的語言，讓你真正明白“吃對食物，就是最好的藥”。 從餐桌到心靈的轉變： 素食的實踐，往往伴隨著一種更深層次的思考。本書將引導讀者去審視我們與食物的關係，以及我們對動物生命的認知。在品嘗天然食材的甘甜之時，你或許會開始體會到一種由衷的感恩。這種感恩，不僅是對大自然的慷慨，也是對自己身體的珍視。我們將分享一些素食者的真實體驗，他們是如何通過調整飲食，感受到身體的輕盈、精神的清晰，以及一種更強的生命活力。這是一種由外嚮內的轉變，當你的身體被滋養，你的心靈也隨之變得更加澄澈。 實踐的智慧與易行的步驟： 對於初學者，我們提供瞭切實可行的入門指南。從如何開始一次“素食周”，到如何在日常生活中融入更多植物性食物，再到如何在外齣就餐時做齣明智的選擇，本書將為你掃清疑慮，提供實用的建議。我們會分享一些簡單易學的食譜，它們不需要復雜的食材或高超的廚藝，讓你在忙碌的生活中也能輕鬆享受素食的美味。同時，我們也鼓勵讀者根據自己的身體感受和生活習慣，靈活調整，找到最適閤自己的素食模式。 第二部分：奔跑在天地之間——跑步與身體的協同 在品味瞭素食帶來的純淨能量後，我們將把目光投嚮戶外，擁抱跑步帶來的自由與活力。跑步，不僅僅是一項體育運動，更是一種與自然對話、與自我對話的方式。 雙腳丈量世界，感受生命脈搏： 本部分將帶領你重新認識跑步。它不是為瞭打破世界紀錄，也不是為瞭贏得比賽，而是為瞭重新連接我們與土地，感受每一次心跳、每一次呼吸。我們將探討跑步對身體的益處，從增強心肺功能，到塑造勻稱體態，再到提升骨骼密度，你會明白，當你的雙腳踏上地麵，你也在喚醒身體沉睡的力量。本書會強調跑步的樂趣，而不僅僅是艱辛。我們會描述清晨露珠沾濕草地的清新，午後陽光灑在身上的溫暖，黃昏微風拂過臉頰的愜意。 循序漸進的入門與進階： 對於跑步新手，我們將提供最貼心的指導。從如何選擇一雙閤適的跑鞋，到如何進行科學的熱身與放鬆，再到如何製定適閤自己的訓練計劃，本書將一步步帶你走齣第一步，讓你自信地邁嚮跑道。我們會詳細講解跑步的姿勢、呼吸技巧，以及如何避免常見的運動損傷。對於有一定跑步基礎的讀者，本書也將提供進階的訓練建議，幫助你挑戰自我，突破瓶頸，享受更長距離、更強挑戰的跑步體驗。 跑步中的哲學與心靈的釋放： 跑步，也是一種極好的冥想方式。在規律的步伐中，思緒會逐漸平靜，煩惱會隨風飄散。本書將探討跑步對心理健康的積極影響，例如緩解壓力、改善情緒、提升自信心。你會發現，當你在奔跑中，世界仿佛慢瞭下來，你更能清晰地聽到內心的聲音。我們分享的不僅僅是跑步技巧，更是跑步過程中體驗到的自由、堅韌與專注。你會學會在每一次的汗水揮灑中，感受身體的蛻變，也在每一次的挑戰中，磨礪心性。 跑步與自然的和諧共處： 跑步不僅僅是在城市的小路上，更可以是穿越山野，在林間小徑，在海邊沙灘。本書將鼓勵讀者走齣封閉的健身房，去感受不同自然環境帶來的跑步體驗。在山林中呼吸新鮮空氣，在海邊聆聽海浪的聲音，這些與自然的親密接觸，會讓跑步變得更加充滿意義和詩意。我們會探討如何做一個有責任感的跑者，尊重自然環境，不留下任何痕跡。 第三部分：內在的寜靜與生命的覺察——修行的智慧 在身體得到滋養，活力得到釋放之後，我們將把探索的目光轉嚮內在，探尋修行的智慧，尋覓生命的寜靜。修行，並非神秘玄奧，而是紮根於生活，在於對當下的覺察與體悟。 當下即是道場： 本部分將以一種平實而深刻的方式，介紹修行的基本理念。它不是遁世避俗，而是在喧囂塵世中，尋得一片內心的淨土。我們將探討“活在當下”的重要性，如何將注意力從過去與未來拉迴到此刻，去感受生命最真實的存在。你會瞭解到，每一次的呼吸，每一次的行走，每一次的進食，都可以成為修行的契機。 覺察的藝術與內心的平靜： 我們將詳細闡述“覺察”的技巧，如何有意識地觀察自己的念頭、情緒和身體感受，而不被它們所裹挾。通過練習，你將學會如何識彆內心的“雜音”，如何處理負麵情緒，如何培養積極的心態。本書將提供一些簡單的練習方法，例如正念呼吸、身體掃描、以及如何在日常活動中保持覺察。這些方法並非高不可攀，而是人人都可以實踐的。 感恩與慈悲的力量： 修行，也是一種關於愛的實踐。我們將探討感恩的力量，以及如何將這份感恩擴展到對身邊的人、對萬物的慈悲。你會意識到，每一個生命都值得尊重，每一個瞬間都值得珍惜。通過培養慈悲心，你將與世界建立更深的連接，體驗到無條件的愛與接納。 身心閤一的和諧境界： 本書的最終目標，是將素食的純淨、跑步的活力以及修行的智慧融為一體，實現身心和諧的統一。你會發現，當你以素食滋養身體，以跑步釋放能量，以修行觀照內心，這三者便會相互促進，形成一個良性的循環。你會體驗到前所未有的輕鬆、自在與喜悅。這是一種由內而外的健康，一種真正意義上的富足。 《素食 跑步 修行 [Eat&Run]》是一本為你量身打造的生命藍圖，它不提供標準答案，而是點燃你內心探索的火種。它鼓勵你用自己的方式去體驗，去感受，去創造屬於你自己的，那份獨一無二的身心和諧。這是一場關於發現，關於成長，關於愛與被愛的旅程，而你，就是這場旅程中最重要的主角。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題，乍一看就有一種很強的聯想空間。“素食”代錶著一種對身體的關懷和對環境的責任，“跑步”象徵著活力、堅持和對生命的熱愛，“修行”則暗示著一種精神層麵的追求和對內在自我的探索。這三個關鍵詞的組閤，本身就構成瞭一個引人入勝的敘事框架，讓人忍不住想知道，作者是如何將這三者巧妙地融閤在一起，形成一種全新的生活哲學。 我對於書中關於素食的部分，充滿瞭好奇。畢竟，現在社會上關於素食的討論非常多，但真正能夠將素食與健康、美味、易於實踐結閤的書籍卻並不常見。我期待這本書能提供一些切實可行的方法，讓我在享受美食的同時，也能兼顧身體的健康，甚至能夠通過素食獲得更充沛的能量，從而更好地投入到跑步和日常生活中。 而“跑步”的部分，我更是充滿期待。我一直認為，跑步不僅僅是一種體力活動，更是一種精神上的洗禮。每一次揮灑汗水，都是一次與自我的對話，一次對極限的挑戰。我希望這本書能分享一些關於跑步的科學知識，比如如何科學訓練，如何避免運動損傷，以及如何在跑步中獲得更深的樂趣和感悟，讓跑步真正成為生活中不可或缺的動力源泉。 “修行”這個詞，在我看來，是這本書的點睛之筆。它不僅僅是關於身體的鍛煉，更是關於心靈的成長。我非常好奇，作者是如何將素食和跑步這些看似物質層麵的實踐，與精神層麵的“修行”聯係起來的。我希望這本書能夠提供一些關於如何通過日常實踐，來達到內心平靜、提升自我覺察，甚至實現精神升華的方法和思路。 總的來說，這本書的標題就像一個藏寶圖，指引著一個通往身心和諧與內在富足的寶藏。我堅信，這本書不僅僅能為我提供生活上的實用建議，更能引領我進行一次深刻的自我探索，讓我重新審視生活的意義，找到屬於自己的那份寜靜與力量。它是我近期最期待閱讀的一本書籍之一，我相信它會給我帶來意想不到的收獲。

评分☆☆☆☆☆

《素食 跑步 修行 [Eat&Run]》這個書名，仿佛為我打開瞭一扇通往理想生活的大門。它用最簡潔的語言，概括瞭一種我一直以來所追求的生活方式——既要身體健康，充滿活力，又要內心寜靜，精神富足。這樣的組閤，本身就充滿瞭吸引力，讓人不禁想要一探究竟。 我對於書中關於“素食”的章節，充滿瞭期待。我一直認為，食物是滋養身體的根本，而選擇健康的食物，就是選擇健康的生活。我希望這本書能夠提供一套科學、閤理且美味的素食方案，讓我能夠輕鬆地將素食融入日常生活，並在享受美食的同時，也能為身體帶來積極的改變。我期待書中能分享一些關於食材選擇、烹飪技巧以及營養搭配的實用建議，讓素食不再是一種負擔，而是一種愉悅的生活方式。 而“跑步”的部分，更是讓我激動不已。跑步，對我而言，不僅僅是一種運動，更是一種與自我對話的方式。在每一次的奔跑中，我都能感受到身體的能量在湧動，心靈的壓力在釋放。我希望這本書能夠提供一些關於如何科學、有效地進行跑步訓練的指導，比如如何製定閤理的跑步計劃，如何提高跑步效率，如何避免運動損傷等等。同時，我也期待書中能夠分享一些跑步帶來的精神層麵的感悟，讓跑步成為我生活中不可或缺的“加油站”。 “修行”這個詞，則為整本書增添瞭深度和廣度。我一直相信，真正的幸福，源於內心的平和與滿足。我非常好奇，作者是如何將素食和跑步這些物質層麵的實踐，與精神層麵的“修行”巧妙地結閤在一起。我希望這本書能夠提供一些關於如何通過日常實踐，來提升自我覺察力，達到內心平靜，甚至實現精神升華的指引。 總而言之，《素食 跑步 修行 [Eat&Run]》這本書，不僅僅是一本關於健康的書，更是一本關於如何活齣精彩人生的書。它所倡導的生活理念，正是我想象中那種平衡、健康、有意義的生活。我迫不及待地想去閱讀它，去吸收其中的智慧，去實踐其中的方法，去成為那個更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

《素食 跑步 修行 [Eat&Run]》這個書名，如同一個精心設計的路標，指引著我走嚮一種更具深度和意義的生活。它喚醒瞭我內心深處對健康、對活力、對精神追求的渴望。我一直認為，真正的人生，應該是身體與心靈同步發展的過程，而這本書，似乎就提供瞭這樣一種完美的解決方案。 對於“素食”的探討，我充滿瞭濃厚的興趣。我曾嘗試過不同的飲食方式，但總覺得在健康、美味和可持續性之間難以找到完美的平衡點。我希望這本書能夠提供一種更加科學、更加人性化的素食理念，讓我能夠真正享受到素食帶來的益處，同時又不失對食物本身的欣賞和對生活的熱愛。我期待書中能夠齣現那些簡單易學、美味可口的素食食譜，讓素食變得觸手可及。 而“跑步”這一主題，更是與我個人的生活習慣不謀而閤。我喜歡跑步帶來的那種自由自在的感覺，喜歡在運動中釋放壓力，重塑自我。我希望這本書能夠從更專業的角度，解讀跑步的魅力，它或許會分享一些關於跑步技巧的獨到見解，又或許會揭示跑步與身心健康的深層聯係。我希望通過這本書，能夠將跑步升華為一種更具儀式感的日常習慣，讓它成為我生活中不可或缺的能量源泉。 “修行”這個詞，則為這本書注入瞭靈魂。它不僅僅是關於身體的鍛煉，更是關於心靈的洗禮。我深信，內心的平靜與力量，是支撐我們麵對生活挑戰的基石。我非常好奇，作者是如何將素食和跑步這兩者，與“修行”這一抽象的概念巧妙地結閤起來。我期待書中能夠齣現那些能夠啓發我們思考，引導我們內省的文字，讓我能夠在這個紛繁的世界中，找到屬於自己的那份寜靜與智慧。 總而言之，這本《素食 跑步 修行 [Eat&Run]》所描繪的生活圖景，正是我想象中理想的生活狀態。它不是一種強製性的改變，而是一種循序漸進的引導，一種發自內心的渴望。我迫不及待地想要通過閱讀這本書，來豐富我的生活，來提升我的生命品質，來探索那個更加健康、更加陽光、更加從容的自己。

评分☆☆☆☆☆

這本《素食 跑步 修行 [Eat&Run]》的書名就充滿瞭吸引力，光是看到“素食”、“跑步”、“修行”這幾個詞，就讓我對它産生瞭濃厚的興趣。我一直以來都對健康的生活方式很關注，特彆是近幾年，越來越多人開始推崇素食，而跑步作為一種門檻低、效果顯著的運動，也受到瞭廣泛的喜愛。至於“修行”，這詞自帶一種禪意和深度，讓人不禁聯想到內心的平靜與成長。 我是在一個偶然的機會下，在書店的角落裏看到瞭這本書。當時我正漫無目的地瀏覽，突然被它簡潔卻極具辨識度的封麵設計所吸引。封麵上似乎沒有華麗的圖案，但那種質樸的感覺卻恰恰契閤瞭書名所傳遞齣的生活理念。我拿起書，翻開瞭幾頁，裏麵的文字風格給我留下瞭深刻的印象——它沒有那種高高在上的說教感，也沒有刻意迎閤的空洞，而是以一種溫和而有力的筆觸，娓娓道來。 這本書仿佛是一條通往內心寜靜的蹊徑，用最樸素的方式，揭示瞭生活最本質的快樂。它不僅僅是關於飲食的指南，也不止是關於運動的技巧，更像是一次關於如何與自己和諧相處的探索。我喜歡書中那種循序漸進的引導，讓我覺得每一點小小的改變，都能帶來意想不到的積極影響。那種感覺就像是，在快節奏的生活中，找到瞭一處可以棲息的港灣，讓身心都能得到真正的放鬆和滋養。 我一直對“修行”這兩個字抱有一種既敬畏又好奇的態度，總覺得它離我們凡夫俗子有些遙遠。但這本書卻讓我意識到，修行並非是需要遁入空門，而是可以融入生活的點滴之中。從一蔬一飯的考究，到每一次奔跑的感受，再到靜坐冥想的片刻，都蘊含著修行之道。它讓我明白，真正的修行，是將內心的平和與專注，帶入到日常生活的每一個角落，讓生命變得更加豐盈而有意義。 總而言之，這本《素食 跑步 修行 [Eat&Run]》給我帶來的不僅僅是知識的啓迪，更是生活態度的重塑。它像一位溫和的朋友，陪伴我一同踏上探索健康與內在和諧的旅程。我迫不及待地想要深入其中，去感受它所帶來的改變，去發現那個更輕盈、更自在的自己。這本書的魅力，在於它的真實，在於它的貼近生活，在於它能夠點燃我們內心深處對美好生活的嚮往。

评分☆☆☆☆☆

初見《素食 跑步 修行 [Eat&Run]》這個書名，我便被它所散發齣的那種獨特的生命力所吸引。這幾個詞語，看似獨立，實則有機地聯係在一起，構成瞭一種極具吸引力的生活理念。我一直相信，真正的健康，不僅在於身體的強健，更在於內心的平和與寜靜。而這本書，似乎恰恰點明瞭這一點，它預示著一次關於如何實現身心閤一的探索之旅。 我尤其對書中關於“素食”的論述充滿瞭期待。在追求健康生活的今天，素食已經成為瞭一種備受關注的生活方式。我渴望在這本書中找到關於素食的科學認知，瞭解它對身體的益處，以及如何將素食融入到日常飲食中，使其既營養又美味。我希望能在這本書的引領下，對素食有更深入的理解，並將其付諸實踐，為自己的身體健康打下堅實的基礎。 而“跑步”的部分，更是讓我心潮澎湃。跑步，對我而言，是一種釋放壓力、重拾活力的絕佳方式。我希望在這本書中，能夠找到關於跑步的實用技巧，學習如何科學地進行跑步訓練，如何剋服身體的疲憊，如何享受每一次奔跑帶來的暢快淋灕。更重要的是，我希望通過跑步，能夠鍛煉齣更加堅韌的意誌，培養持之以恒的精神。 “修行”這個詞，則為整本書增添瞭一抹神秘而引人深思的色彩。我一直在思考，如何在忙碌的生活中，尋找到內心的寜靜與平和。我期待這本書能夠提供一些關於“修行”的獨特見解，它或許與冥想、正念、感恩有關，又或許有更加齣人意料的闡釋。我渴望通過這本書，學會如何與自己的內心對話，如何在這個喧囂的世界裏，找到一片屬於自己的淨土。 總的來說，這本書的結構設計極富匠心，它不僅僅是一本關於健康生活方式的書籍，更像是一份關於如何活齣精彩人生的行動指南。我迫不及待地想翻開它，去感受其中蘊含的智慧，去體驗它所倡導的生活方式，去探索一個更加健康、更加積極、更加充實的自我。這本書，無疑是我近期閱讀清單中的翹楚。

評分☆☆☆☆☆

忘瞭評價，補上。

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯，經常在京東買東西，比較放心！

評分☆☆☆☆☆

正在閱讀中，具體情況等看完瞭，照著操作瞭再說吧。

評分☆☆☆☆☆

很不錯哦，速度快！是正版！

評分☆☆☆☆☆

書質感不錯 是正版 但是書中對食物的指南部分個人覺得不太適閤中國人 從食材到做法都很西方

評分☆☆☆☆☆

這本書不錯的，介紹挺詳細！

評分☆☆☆☆☆

健康是每個人想要的，但需要學會怎樣保持健康

評分☆☆☆☆☆

受人鼓勵，買瞭，自己想堅持，聽說這書可以。努力！

評分☆☆☆☆☆

本書寫的好，非常滿意。