自力按摩变身瘦美人 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　1. 全新的美容瘦身理念。身体的不适、美丽的流失、身材的缺憾，归根结底，是肌肉和骨骼的移位、扭曲变形所导致。让身体回归正确的位置，健康和美丽自然随之而来！
　　2.专业的按摩手法。“美调正”的按摩手法有机结合了气功、瑜伽、香薰、芭蕾等形塑理论，按摩关键部位，事半功倍，经日本数万用户实践验证，效果显著。

内容简介

　　“美调正”，一种全新的自力美容瘦身理念。不用吃减肥药，不用去整形中心，通过双手按摩就可以变为瘦美人！正形，而不是整形；用双手把扭曲的肌肉和骨骼调回原位，恢复身体原本的健康和美丽！
　　针对脸、手、腰、腿各部位，作者详细介绍了最具效果的专业手法，还配有全面准确图解，简单易懂。

作者简介

　　今津正美：从小就对美体很感兴趣，后来由于儿子得了哮喘病开始学习美体和气功。曾经学习过野口整体、朝日式按脚法、英国芳香疗法、TDF式头盖脊椎腰椎骨调节法、法国芳香疗法等美体技术。2008年，以“让你的外表和心灵一样美”为经营理念，在东京开了第一家“美调正”美容美体抗衰老沙龙。2009年春天，获得日本社会文化功劳奖。

目录

Part1 美丽进行时 自我正形重塑美 / 1
step1 复位你的骨骼和肌肉 / 2
step2 改善身体不适的根本之道 / 4
step3 你的身体正在僵化 / 6
step4 按摩护理后背打造青春靓颖 / 10
step5 每天10秒钟简单的矫正运动 / 12
step6 自我按摩正形守则 / 16
小贴士1：身体按摩说明书
善待上天赐予我们的身体吧！ / 18
part2 “面”向美丽 自我正形美颜术 / 19
美颜效果重在持久 / 20
持久美颜保有术 / 21
美丽转形 日日见！ / 93
美丽实现经验谈
眼睛周围的浮肿得到改善。胖脸缩小一圈！ / 96
脸部轮廓清爽了！腰身也苗条了！ / 97
下颚曲线清晰了！丰臀效果实现！ / 98
紧臀成功！下半身瘦身两个尺码！ / 99
下半身臃肿消除！西装上下身同尺寸！ / 100
再现完美的下颚曲线和迷人的臀线！ / 101
瘦腿！瘦身！显苗条！ / 102
瘦脸后青春容颜的再现！ / 103
自我美化鼻与眼！克服自卑心理 / 104
我的美丽我做主
合理而高效率的自我正形问答篇 / 106

前言/序言

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