健康有道叢書·陳延：好脾胃不生病 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　脾胃失運，會産生各種疾病，《健康有道叢書·陳延：好脾胃不生病》主要從常見的消化係統疾病入手，以中醫理論為基礎，詳細講述瞭慢性胃炎、胃食管反流病、慢性肝炎、脂肪肝、消化不良、慢性便秘、慢性腹瀉等疾病的具體調理方法，相關患者可以按圖索驥，找到適閤自己的調理策略。

目錄

上篇 跟著四季養脾胃
一、春
春季調養要點
春季飲食宜省酸增甘
春天心情不暢可飲花茶
性情急躁宜吃“忘憂草”
彆把湯圓當主食
清明時節祛濕湯
對癥食療解春睏
二、夏
夏季調養要點
夏季飲食宜吃“苦”
大暑進補宜清補
夏日消暑，西瓜最佳
粉葛去火，並非人人皆宜
雞蛋花。清暑掃煩熱
荔枝是虛寒體質的首選
解暑，宜用鮮品荷葉
中考逢炎夏，考生飲食巧安排
靜心養氣防情緒中暑
疰夏的調理
三、鞦
鞦季調養要點
鞦季飲食宜少辛多酸
鞦季進補要因時而異
雪梨是鞦季潤燥佳果
泮塘五秀解鞦燥
吃月餅，選適閤自己的
巧用颳痧除鞦日濕熱
四、鼕
鼕季調養要點
鼕季飲食貴在淡
鼕吃蘿蔔，好處賽人參
鼕季進補吃羊肉
固元膏，利弊因人而異
快樂健康過大年

中篇 好脾胃是吃齣來的
一、吃對食物養脾胃
冰糖葫蘆，還是山楂的好
大麥茶。功在消食導滯
蓮子，“有心”還是“無心”
陳皮，行脾胃之氣
生薑，醒脾開胃
白茯苓健脾樸中
一日吃三棗，終生不顯老
辣椒，有人愛有人畏
降脂潤腸胃，常食黑芝麻
以形補形吃豬肚
培補中土用栗子
蜂蜜，溢養五髒的完美食品
保護胃黏膜，可食猴頭菇
粗糧的好處是吃齣來的
喝粥易消化，但勿以粥代飯
吃火鍋要多點講究
二、妙用中藥，食中加補
黃芪，補益脾肺升陽氣
黨參，改善疲勞養精神
山藥，補脾養胃可常食
桂圓乾，調理心脾的補血藥
沙參，善補五髒之陰
桂皮，溫陽止痛有奇效
薏米，健脾清熱利水濕
石斛，梅蘭芳的護嗓方
芡實，補脾腎止瀉良藥
土豆，營養全麵的地下人參
牛肉，補脾堪比黃芪
三、好習慣養齣好脾胃
飲食失節是脾胃受損的首因
不必拘泥於食物的晝夜之分
吃飯可不論早晚，但要有規律
白開水不是喝得越多越有益
熬夜者可用糖水加餐
酒喝適量，少飲勿醉
湯泡飯加重胃腸負擔
零食，愛要付齣代價

下篇 調脾胃，治百病
一、有好胃纔有好味
胃病要“三分治，七分養”
胃病患者要重視飲食
胃病易反復，需強正氣
食欲太好，可能是胃火惹的禍
胃潰瘍，彆把小病拖大病
胃炎反復治，不如治反復
胃食管反流病患者要消除“心病”
二、纏人小病隻懼好脾胃
治口臭要調理髒腑
分清腹瀉病因纔能對癥止瀉
有種腹脹是“心病”
小兒厭食，調理脾胃運化功能
老年人厭食，先找病因再養脾
“屁”是腸胃健康的晴雨錶
慢性便秘，分型施膳
肥胖患者可用茶療健運脾胃
三、治肝病從調脾胃入手
養肝離不開養脾胃
中藥補益脾胃治乙肝
脂肪肝患者控製飲食給肝髒“減肥”
肝炎患者要重日常調理
病毒性肝炎的食療
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