情緒聚焦療法 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　經典主流心理治療理論叢書
　　美國心理學會強烈推薦！
　　如果沒有情緒，知識無法存在。這是因為，我們或許能夠認識到真理，但是卻無法感受到真理的力量，大腦的認知必須加上心靈的體驗，我們纔能夠確信真理。
　　——阿諾德·班尼特（ArnoldBennett）
　　情緒聚焦治療創始人和推廣者，的治療者，bestthanbest（豈止是牛＾＿＾），現今少數碩果僅存的一代宗師。萊總13年來華瞭哦，下次來，一定要把書拿去簽個名！

內容簡介

　　在《情緒聚焦療法》中，情緒聚焦治療原創作者之一萊斯利·S.格林伯格博士在本書迴顧瞭這一療法的發展脈絡，闡釋瞭錶達情緒以及創造積極情緒怎樣導緻治愈。情緒聚焦治療（EFT）重點強調瞭幫助來訪者接納、錶達和調節情緒，以及賦予情緒意義和轉換情緒等方麵的策略。並且積極倡導：情緒改變在來訪者成長和幸福的永恒或持久的改變中是必要的。
　　什麼是EFT？
　　EFT是一種獨特的臨床心理療法，用來幫助人們接受、錶達、調節、理解並轉換情緒。近年來，EFT被越來越多的用於個人及婚姻治療當中，一方麵是因為它是一種基於事實的療法，另一方麵也因為它注重發展情感智慧、著重建立安全依附關係。
　　從根本上來說，情緒可以告訴我們在當前情景中，什麼對我們重要的，它成為我們所需所要的引導，指導我們應該采取什麼樣的行動。EFT著重幫助人們意識到並錶達他們的情緒，學習接受並調節情緒，學習覺察、理解情緒，並最終轉換情緒。然而，僅僅瞭解情緒是不夠的，更重要的是在治療過程中，讓個案可以在的安全環境中經曆體驗到各種情緒，以便他們自己可以瞭解到省察情緒的價值，知道更靈活的管理情緒的方法。EFT係統性的幫助人們開始省察情緒，並有效的使用情緒。
　　EFT所帶來的改變基於一個基本原則：人在沒有到達一個地方的時候，是無法離開那個地方的。人們必須經曆到他們所不願意承認的情緒體驗，纔可以得到改變。在這個過程當中，人們不是簡單的發現他們所不知道的東西，而是他們開始覺察並體驗到他們自己無意識的感受和先前否認、消除、推脫的情緒。
　　基於情緒理論、依附理論和成長理論，EFT幫助人們識彆何種情緒是他們可以信賴並依靠來作為行為引導的；何種情緒是過去痛苦經曆的陰影在當前的情景當中形成的不良反應，這些情緒是需要被改變的。在谘詢師充滿共情的理解中、一些經驗方法的運用下，個案們可以瞭解如何健康的麵對那些曾經被忽略的、害怕麵對的、被拒絕的感受、記憶、思想以及身體反應。通過體驗良性的情緒反應，例如：正常的悲痛、被允許的憤怒、同情等，人們可以以此作為經驗性的資源，來改變因過去創傷經曆導緻的不良情緒反應，如：恐懼、被拋棄的傷痛、無能的羞恥等。
　　EFT的特點
　　EFT清晰明確的界定瞭其前提假設、策略和治療方法。這些清楚而具體的步驟是可以學習並重復操作的，已經被用於治療師的訓練上；
　　目前有許多臨床的實證研究證實瞭EFT的治療效果；
　　結構化的方法：在治療過程中，改變的核心步驟和要領被總結為9個步驟和3個改變信號；
　　EFT有清楚理論，彌補瞭傳統治療理論和技術的盲點。這些理論基礎綜閤瞭：
　　（1）人性化的經驗取嚮學派
　　（2）係統理論
　　（3）成人依附理論

作者簡介

　　萊斯利·S.格林伯格（LeslieS.Greenberg），哲學博士，情緒聚焦治療創始人和推廣者，頂尖的治療者，bestthanbest，現今少數碩果僅存的一代宗師。加拿大多倫多約剋大學的傑齣心理學研究教授，約剋大學臨床心理治療研究中心主任。他還是心理治療研究協會的前任主席，獲得瞭該協會的傑齣研究事業奬，並獲得瞭美國心理學會的卡爾·羅傑斯奬。他緻力於個體和夫妻關係的私人實踐，並從事情緒聚焦治療方法的培訓工作。

目錄

1. 導言
2. 曆史
3. 理論
4. 治療過程
5. 評價
6. 未來發展
附錄１ 關鍵術語錶
附錄 2 本書部分詞語
英漢對照錶
叢書主編簡介

精彩書摘

　　如果沒有情緒，知識無法存在。這是因為，我們或許能夠認識到真理，但是卻無法感受到真理的力量，大腦的認知必須加上心靈的體驗，我們纔能夠確信真理。
　　——阿諾德·班尼特（ArnoldBennett）
　　情緒聚焦療法（Emotion-FocusedTherapy，EFT）可以定義為關注情緒在心理治療改變中發揮關鍵作用的一種治療實踐。我們基於情緒在人類體驗和心理治療改變中的意義與貢獻的細膩分析，創立瞭該治療方法。情緒聚焦使得治療師和來訪者都要直接關注這樣一些策略，促進知覺、接納、錶達、利用、調節和轉換情緒的策略，以及在治療師的幫助下矯正情緒體驗的策略。治療目標為增強自我、調節情緒和創造新的意義。
　　核心概念
　　情緒聚焦療法是一種新人本主義和實驗取嚮的治療方法，采用當代情緒理論和感情神經科學的術語錶述。這一治療方法源於以下多個理論：心理治療的人本—現象學理論（Perls，Hefferline&Goodman;，1951；Rogers，1957），情緒和認知理論，感情神經科學以及驅力和傢庭係統理論（Damasio，1999；Frijda，1986；J.Pascual-Leone，1987，1988；Thelen&Smith;，1994；Weakland&Watzlawick;，1979）。
　　在數十年前，情緒聚焦治療最初是作為一種解釋人們在心理治療的不同環節怎樣改變的方法（Rice&Greenberg;，1984）。現在，它已成為在理論基礎和實踐應用上枝繁葉茂的成熟理論，充分發展瞭情緒改變在持久改變中具有核心價值的觀點。情緒聚焦治療的理論前提是針對傳統的心理治療過度強調意識理解以及認知和行為改變，而忽略情緒改變在治療過程中的核心功能。雖然情緒聚焦治療並不否認創造新的意義以及行為改變的重要性，但更強調知覺、接納和理解情緒的重要性；強調在治療過程中情緒性軀體反應的重要性；強調情緒改變在心理治療性改變中的重要性。
　　情緒聚焦治療指齣，情緒一旦激活，其自身具有先天的適應潛力，能夠幫助來訪者重新澄清不想要的自我體驗和改變障礙性的情緒狀態，以及這兩者之間的交互影響。這種治療方法把情緒作為關鍵點，認為情緒是經由進化形成的促進人類生存和昌盛的先天適應係統，這個觀點現已獲得瞭大量實證研究資料的支持。情緒與我們最核心的需要相關聯（Frijda，1986）。情緒使得我們能夠對那些與我們的幸福密切相關的情境保持警覺；通過評估我們的需要是否得到滿足，為我們提供哪些情境是好的、哪些是壞的。同樣，情緒使得我們在這些重要的情境中作好準備，指導我們采取行動，滿足我們的需要。情緒聚焦治療認為，個體從根本上來說是感情性的。情緒為行動預設瞭一組基本的加工方式（Greenberg，2002；LeDoux，1996）。恐懼預設瞭發現危險刺激的加工過程，悲傷提醒我們喪失，因受到侵害而産生憤怒。情緒還是我們基本的溝通係統，當我們錶達情緒時，能夠迅速地把我們的意圖符號化，並影響到其他人。情緒，作為我們基本的意義、溝通和行為定嚮係統，決定我們是誰的程度。不是“我思故我在”，而是“我感故我在”。後者正是情緒聚焦治療的基本觀點，即我們首先是感受到，然後我們纔思考，並且我們經常僅在我們所感受的範圍內思考。因此，情緒改變被看作持久的認知和行為改變的基礎。
　　在情緒聚焦治療中，幫助來訪者更好地識彆、體驗、接納和探索情緒，發現情緒的意義、轉換情緒以及靈活地管理情緒，來訪者也將因此變得更擅長理解情緒提供的重要信息，並使得他們自身和他們的世界更有意義。同樣，來訪者進而更擅長使用這些信息，使得他們的生活更加適應和生機勃勃。在治療中，還將鼓勵來訪者麵對讓他們畏懼的情緒，從而能夠加工和轉換這些情緒。在情緒聚焦治療中，指導治療乾預的一個主要假設為：情緒轉換隻有在個體接納這些情緒時纔能夠發生。情緒聚焦治療方法是幫助來訪者覺察和建設性地使用他們情緒的治療方法。
　　情緒聚焦治療産生於，並且是對西方心理治療過分強調認知和行為的迴應。由於意識層麵更容易覺察認知，因而在治療中聚焦於認知比聚焦於內隱的情緒更容易；並且，由於意誌控製更容易在行為上體現，因而在治療中改變行為比改變自動的情緒反應更容易。
　　情緒聚焦治療試圖改變這種治療的關注點，重點強調瞭適應性情緒和適應不良情緒兩種體驗在心理治療改變中的關鍵作用。情緒聚焦治療臨床應用的關鍵特徵為，其區分瞭概念性知識和體驗性知識，並指齣當人們綜閤使用這兩種類型的知識時，比單獨使用理性更明智。對一個能夠體驗的有機體來說，意識被視為無意識有機體功能進化金字塔的頂端。在對還不明朗情緒體驗的直接的覺察中，有機體運用多次試驗來集中注意力，增強體驗的生動鮮明程度，進而能夠在意識中用符號錶達。在心理治療中，情緒被聚焦為軀體體驗，來訪者不僅接受這些體驗，還將直接地對這些體驗施加影響從而促進情緒的改變。在這種敘事中，情緒是生物體自身與他人相互連接的樞紐，為我們的生活提供完整的圖景（Angus&Greenberg;，待發錶）。
　　在這種治療過程中，核心的問題是幫助來訪者辨明，在什麼時候需要運用適應情緒的指導，並服從適應情緒所需要的改變；在什麼時候需要改變適應不良的情緒；在什麼時候來訪者需要調節那些對他們來說太強烈的情緒反應。這種治療方法的關鍵理念為，為瞭獲得情緒提供的信息，實現情緒所需要的改變，來訪者必須體驗情緒。僅僅談論他們的情緒，來訪者不會改變他們的情緒；而是應通過理解情緒的起因，或者改變信念，被接受和體驗的情緒纔能夠被改變，纔能夠實現相互矛盾情緒的轉換，並成為創造新的敘事意義的基點（Greenberg，2002）。
　　情緒聚焦治療雖然認為改變情緒對治療人類心理問題具有核心的價值，但是，這並不意味著情緒是治療過程的唯一關注點。很多的心理問題具有生物、情緒、認知、動機、行為、身體、社會和文化等方麵的病因，並且這些病因都需要關注。情緒聚焦治療對動機、認知、行為和人際交往等都采用綜閤聚焦的策略，隻不過將對情緒的聚焦作為實現改變的基本通道。這種治療方法幫助來訪者理解他們終生相伴的人際關係的復雜特性，幫助來訪者理解他們的問題所具有的心理—基因方麵的病因，幫助來訪者以健康的方式管理思維、行為和人際交往。情緒聚焦治療師在治療過程中會積極關注以下成分：①創設共情的谘詢關係，促進來訪者的康復；②仔細地探索和辨彆來訪者的情緒體驗，並分析這些情緒體驗的起因與動力關係；③鼓勵來訪者遵循和接納情緒為他們提供的信息，而不是為瞭擺脫情緒進行重復的情緒發泄；④關注那些阻斷來訪者接近他們情緒的障礙；⑤引入新的情緒來改變、適應不良情緒；⑥反思情緒並用符號化的方式錶達，從而創造新的敘事意義。
　　無論是從事個體、夫妻還是傢庭治療的治療師，理解情緒以及情緒的動力係統對他們的職業成功都是必要的，這是因為，來訪者為改變所付齣的任何努力都包括情緒。因此，本書討論的問題和方法對所有形式的心理治療都具有啓發和應用價值。當下，情緒聚焦治療被越來越多的夫妻治療師和個體治療師所采納，關注和處理情緒被融入到心理分析和認知等取嚮的治療之中，並且，許多綜閤取嚮的治療師把情緒聚焦治療也融入到他們的臨床實踐之中瞭。
　　雖然情緒聚焦的方法可以應用到所有的治療取嚮中，但是聚集情緒治療自身不是一種簡單的、約定俗成的治療。相反，情緒聚焦治療是一種在理論基礎和治療實踐上都很復雜的治療，掌握這種治療所要求的共情關係以及情緒激活方法需要豐富的經驗。本書試圖展示這種治療取嚮的獨特魅力，但這將僅僅是一個好的開端，作為本書作者，我希望這本著作能夠激勵您學習更多的東西。
　　概念框架
　　聚焦情緒治療（Elliott，Watson，Goldman&Greenberg;，2004；Greenberg，2002；Greenberg&Johnson;，1988；Greenberg&Paivio;，1997；Greenberg，Rice&Elliott;，1993；Greenberg&Watson;，2006；Johnson，2004）是一種實證的、綜閤的、體驗的治療方法（Greenberg，
　　Watson&Lietaer;，1998）。這是因為，這種治療把以來訪者為中心治療（Rogers，1959）、格式塔治療（Perls，Hefferline&Goodman;，1951）、體驗治療（experientialtherapy，Gendlin，1996）以及存在主義治療（Frankl，1959；Yalom，1980）的成分，與當代的情緒、認知、依戀、人際關係、心理分析以及敘事理論等結閤，辯證地建構為新的基礎理論（metatheory）。個體取嚮的治療最初被命名為過程體驗心理治療（processexperentialpsychotherapy）（Greenberg，Rice&Elliott;，1993），這反映瞭這一治療方法根源於並且汲取瞭人本主義和體驗取嚮的治療原理。在近年來的發展與變化中，強調瞭情緒在理解人類的機能和治療中的核心價值，這一改變使得療法的命名從過程體驗治療改為情緒聚焦治療。然而，情緒聚焦治療這一術語最初是用來描述夫妻情緒聚焦治療，即改變夫妻交往，重建夫妻感情聯結的關鍵點在於夫妻雙方潛在情緒的錶達（Greenberg&Johnson;，1988）。情緒聚焦治療這個術語是一個閤成詞，涵蓋瞭個體和夫妻兩類來訪者使用這種治療取嚮。我曾聲明，這個術語是一個閤成詞，用來錶示在所有的治療乾預中，把情緒作為主要關注點的治療（Greenberg，2002）。
　　情緒聚焦治療的理論基礎為，有機體具有存在、成長和完善的先天傾嚮。成長傾嚮被看作適應性的情緒係統的一部分（Greenberg，Rice&Elliott;，1993；Perls，Hefferline&Goodman;，1951；Rogers，1959）。即這個觀點認為，情緒主宰我們生命最重要的內容。
　　情緒是我們受到重要影響的信號，這些影響通常關係到最深層次的利害關係和最重要的人際關係。情緒使得我們能夠與他人建立聯結，獲得能量，充滿愛，以及對這個世界充滿興趣。然而，有時情緒也會讓我們做齣一些我們不能理解的事情，或者讓我們感到遺憾的事情。同樣，情緒和其他心理感受一樣，也是模糊的，不能明確地錶達，隻有當我們把這些朦朧的感受符號化，並且嚮他人錶達，這些感受纔會變得清晰和有意義。同時，情緒也是帶領我們發現真正自我的嚮導。基於這兩個方麵的觀點，情緒聚焦治療把來訪者看作他們自己體驗的專傢，因為來訪者最接近他們自己的感受，同時他們還是自己感受意義的建構者。
　　情緒是激勵行為的重要力量。人們通常做他們喜歡做的事情，而不是理性或邏輯上應該做的事情。這意味著，為瞭獲得人們行為上的改變，需要改變激勵他們行為的情緒。同樣，情緒也影響思維。例如，人們憤怒時，多想著讓他們生氣的事；悲傷時，多想起傷心往事。為瞭幫助人們改變這種思想方式，治療師必須幫助他們改變自己的感受。例如，重新評價自我價值，並發生深刻的轉變，同時，這種改變不是僅僅基於證據或者邏輯的認知改變，而是由於態度這一高度依賴感情的心理現象的改變。實現自我更有價值的轉變，需要個體對自我的基本感情定嚮和個體對自我的基本加工模式兩個方麵的改變（Whelton&Greenberg;，2005）。因此，關於自我、世界和他人基本觀念的改變，從機能上來說依賴情緒改變。情緒不僅僅控製我們對待自我和他人的觀念，而且強烈地影響人們之間的交往。
　　情緒錶達控製並改變人際交往。例如，憤怒産生人際距離，鑒於此，息怒是最直接的改善人際交往的方法。因此，人際衝突可以通過改變人們的情緒錶達而獲得修復（Greenberg&Johnson;，1988）。
　　因此，在治療時，治療師鼓勵來訪者注意瞬息萬變的體驗，並通過持續地關注感受和情緒，培育這些體驗的適應性功能。然而，情緒改變存在一個基本悖論，即改變的發生最初源於接納而不是緻力於改變。痛苦必須被允許和接納，從而纔能被充分地感受和聆聽。隻有先被接納，痛苦纔會改變。在這種治療過程中，來訪者和治療師是我—你的治療關係，這種關係基於以下原理：在場、移情、接納和一緻（Buber，1958；Geller&Greenberg;，待發錶；Greenberg&Watson;，2006；Rogers，1959）。這種谘詢關係提供瞭一種充分接納的人際關係，促進對適應性需要的關注，確保來訪者嚮著優化的成熟與適應方嚮靈活成長。
　　因為具有生物基礎的情緒是適應行為的指導者，由此可以推論，人們持續地生活在使他們的情緒具有意義的加工過程中。因而，在情緒聚焦治療中，為瞭創造新的意義，促進敘事性改變，將始終如一地鼓勵來訪者認同和符號化他們的內在體驗，並在身體上充分感覺。治療被看作通過對內在體驗和感受的接近與覺察，促進意識選擇和理性行動的過程。因此，當來訪者能夠用詞匯符號化他們的內在體驗，比如“我感到悲傷”，或者“我感到我在傢庭中如此微不足道，好像一個多餘者”，他們即創造瞭一種指導他們生活的意義。
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