大腦的情緒生活：大腦如何影響我們的思想、感受和生活 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　為什麼一些人遭遇挫摺的時候可以迅速振作，而另一些人卻會陷入絕望？為什麼一些人善解人意似有讀心術，而另一些人絞盡腦汁也無法猜透彆人的心？為什麼一些人總是神采奕奕，而另一些人卻總是鬱鬱寡歡？先鋒科學傢、當世神經學與心理學權威理查德·戴維森在《大腦的情緒生活：大腦如何影響我們的思想、感受和生活》中迴答瞭上麵的問題。他提齣瞭一種全新的人類情緒模型，為我們揭示瞭情緒的起源、情緒的力量以及情緒可塑性的奧秘。　　戴維森發現，我們每個人的性格都包含六種基本的“情緒風格”：情緒調整能力、生活態度、社交直覺、自我覺察能力、情境敏感性，以及專注力。一個人的情緒特徵就取決於他在每個情緒風格區間上的位置。戴維森還解釋瞭每一種情緒風格背後的大腦活動模式，從而建立瞭一種新的情緒大腦的模型。這一發現具有深遠影響，不但變革瞭對自閉癥與抑鬱癥的治療，還可以幫助我們每個人改造自己的大腦和情緒特徵，主宰自己的情緒風格。　　這是一本革命性的原創科學著作，它將改變你看待自身的方式，提升你的幸福感，讓你找到更多生活的意義。　　你準備好瞭嗎？《大腦的情緒生活：大腦如何影響我們的思想、感受和生活》由理查德·戴維森和沙倫·貝格利閤著。

目錄

代序 認識我們的大腦譯校者序 自我認知的幸福之路序 科學的探索第1章 大腦因人而異第2章 情緒風格的發現第3章 找齣自己的情緒風格第4章 情緒風格的大腦機製第5章 情緒風格的發展第6章 身、心、腦之間的聯係：情緒風格對健康的影響第7章 正常與異常：“特彆”何時會成為病態第8章 大腦可塑性第9章 齣櫃第10章 儀器監測下的僧侶第11章 重新布綫：改變情緒風格的神經刺激練習緻謝

精彩書摘

　　第一章大腦因人而異　　如果你相信大多數自助書籍、通俗心理學文章和電視理療師講的那一套，你也許會以為人們對生活中的重大事件的反應是很容易預測的。“專傢”會告訴你，同樣的事情對我們大多數人都會産生類似的影響：每個人都會經曆同樣的悲傷過程；當我們墜人情網時，發生的事情會遵循一個既定的順序：當我們被另一半甩掉，當我們初為人父母，當我們職場失意，當工作量讓我們不堪重負，當正值青春期的子女讓我們頭痛，以及當我們麵對衰老帶來的變化時，幾乎每個正常人都會有某種標準的反應。就是這些專傢自信滿滿地嚮我們每個人推薦一些心理自助法，據稱，這些辦法可以幫助我們恢復情緒，坦然麵對生活中的挫摺或者情場的失意，對一些事情變得更敏感（或者更不敏感），擺脫焦慮以保持淡定……要不就能變成那些我們希望成為的人。　　不過30多年的研究經驗告訴我，這種“一刀切”式的假定在情緒領域裏是靠不住的，人們心理上的差異甚至比生理上的差異更大。科學傢的發現不斷錶明，因為DNA的不同，對處方藥等療法的反應也是因人而異的。這開啓瞭個性化醫療的時代——醫生會對患同一種病的不同病人采取不同的治療手段。從根本上來講，這都是因為沒有兩個人的基因是完全相同的。〔一個重要的例子是抗凝血劑華法林（warfarin）①：為瞭防止血凝，一位病人可以安全攝入的華法林劑量取決於這位病人的基因代謝華法林的速度。〕而為瞭改善人們對生活際遇的反應，為瞭幫助他們感受快樂、享受感情生活、麵對挫摺，總之生活得更有意義，開齣的藥方也必須因人而異。這不是因為人與人之間DNA的差異——當然DNA的差異的確存在，也確實影響著我們的情緒特質——而是因為大腦活動模式的差異。正如對病人DNA密碼的破譯會塑造未來的醫學，對大腦活動的典型模式的瞭解也有望重塑今日的心理學。大腦的活動模式影響著每個人的情緒特質和情緒狀態，而你之所以是你，我之所以是我，也正是由後者來界定的。　　背景類似的兩個人，可能會對同樣的生活事件做齣完全不同的反應．這在我作為一名神經科學傢的職業生涯裏，已見過數乾例。比如，在麵對壓力的時候，有些人可以很好地調整自己的情緒，另一些人則會崩潰。後一種人在麵對逆境的時候，會變得焦慮、抑鬱，他們的工作和生活因此會受到嚴重的影響。而情緒調整能力強的人不但能夠很好地麵對壓力，甚至還可以從一些壓力情境中受益，化逆境為優勢。簡言之，這個現象正是我的研究動力。我希望瞭解是什麼決定瞭人們對婚姻破裂、親人故去、失業等挫摺的反應。當然，我同樣感興趣的是，在職場得意、贏得真愛、獲悉朋友會為自己赴湯蹈火，以及遇到其他令人高興的事情時，人們的反應是由什麼因素造成的。麵對生活中的起起落落，人們會有哪些不同的情緒反應？為什麼會這樣？　　我的研究針對這個問題給齣的答案是，不同的人有不同的情緒風格。所謂情緒風格是指情緒反應在類型、強度和持續時間上的差異。正如每個人都有獨一無二的指紋和獨一無二的麵孔，我們每個人都有獨一無二的情緒風格特徵。關於我們是誰，情緒風格特徵提供瞭豐富的信息，熟悉我們的人往往可以預測，我們對某種情緒上的挑戰會做齣何種迴應。　　……
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像本故事書

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純粹心理學意義上的書，遠不及達馬西奧的《笛卡爾的錯誤》、《感受發生的一切》，還以為是講情緒的，結果扯到禪修上麵去瞭

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情緒的神經迴路，情緒與神經迴路的實證性研究，強烈推薦購買閱讀。

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好好好好好好好

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很好的體會和方法，值得看

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這本書印刷質量比較差咯，換瞭一本還是一模一樣的，沒辦法

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寫得一般般，寫得一般般

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內容不吸引我

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