保健按摩·韓式（修訂版 附光盤） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　美容健身韓式按摩，多位一體的亞洲休閑潮流。專業按摩技師晉級範本，傢庭養生自療方案。
　　韓式按摩來自韓國民間，是一種集按摩、美容、跪背、熱敷、洗頭、洗足、修甲、采耳等多位於一體的一種休閑健身活動。它起源於中國古代的傳統按摩手法，吸收瞭泰式、日式、港式按摩的精華，逐漸演變而來，也被稱為“韓式鬆骨”。

內容簡介

　　韓式按摩獨具的美容、祛寒和瘦身功效，使它尤其適閤女士享用。同時，由於具有活血通絡，調理髒腑功效，所以也用於治療腎虛、腰肌勞損、胃寒、感冒、關節炎、腰頸椎病等病癥。
　　這種純天然保健按摩，手法柔和舒適，步驟全麵細緻，由於發源於傢庭式按摩，所以它的動作簡單實用，十分適宜讀者在傢庭學用，為自己和傢人提供一種優質的休閑保健方式。
　　

內頁插圖

目錄

第一章美容健身韓式按摩
CHAPTERONE
Korean-styleMassageforCosmetologyHealthCare
一、"韓風"吹襲按摩界
WhenKoreanTrendEnterstheWorldofMassage
二、韓式按摩有特效
SpecialGoodEffectofKorean-styleMassage
三、使你倍感舒適的按摩油
MassageOilMakesYouComfortable
四、韓式按摩適閤你嗎
IsKorean-styleMassageSuitYou
五、韓式按摩的常用工具
CommonToolsinKorean-styleMassage
六、掌握韓式基本手法
MastertheBasicTechniqueofKorean-styleMassage
七、特彆提示
SpecialCue

第二章韓式按摩操作程序
CHAPTERTWO
OperationProcessofKorean-styleMassage
一、仰臥位按摩MassagewhenLyingFlat
1.麵部按摩FaceMassage
2.頭部按摩HeadMassage
3.麵膜護理FacialCare
4.手部按摩HandMassage
5.軀乾按摩BodyMassage
6.腿部按摩LegMassage
二、俯臥位按摩MassageWhenLyingProne
1.背、頸、肩放鬆RelaxofBack,NeckandShoulder
2.背部推油BackOliveMassage
3.腿部推油LegOliveMassage

精彩書摘

　　防止浮腫按摩法
　　1.用手掌在腿上由下而上，從腳跟開始，經過膝蓋直到大腿內側，揉捏按摩。
　　2.脖子周圍，肩膀，手臂，腰等部位用手輕輕邊捏邊揉。
　　3.臀部和大腿內側的地方，用手指捏起再放下，接近於擰的按摩。
　　4.再來一次，把各個部位用手指加力擰過來按摩一遍。
　　按摩進補
　　1.兩手中指指腹著力，分彆摩擦鼻的兩側，從鼻翼至鼻根，來迴摩擦，直到鼻翼兩側發熱。
　　2.手握空拳，用拇指和食指夾住整個耳廓，用力搓擦，搓至發熱。
　　3.用舌尖反復捲摩牙齦內外，直至滿口生津，並將津液咽下。
　　4.手掌微屈，手指自然並攏，輕輕拍擊胸部，雙手交替進行。
　　5.用單手或雙手重疊放在腹部，再按摩臍部、小腹部，最後反復按摩整個腹部。
　　6.雙手掌小魚際分彆放在腰部兩側，然後上下摩擦，擦至局部發熱為止。
　　7.用手掌小魚際著力，摩擦腳掌心，兩腳交替進行，以發熱為度。
　　胃部健康捏齣來
　　每天捏一捏小腿肚部位：小腿肚內側1/3處的肌肉部分(腓腸肌內側緣)。
　　方法：用手捏住上述部分肌肉，拇指與四指相對，稍用力按捏，以自覺有較強的酸痛為度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15～30次為宜。根據疼痛情況，酌情加減。每日可進行1～3次。
　　注意在按捏過程中，應有揉的動作——酸痛感強，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。此法對急性發作的胃痛效果較好。慢性胃病發作時，運用此法也同樣有效。
　　……

前言/序言

　　韓式按摩最初流行於韓國民間，是一種發源於傢庭式按摩，同時不斷吸收其他各式按摩手法精華演變而來的保健方式。
　　麵部美容按摩、麵膜、麥飯石袋熱敷、薑汁貼膜、推油、鬆骨手法、傳統穴位按摩等，是韓式按摩中最具特色的精華部分。
　　韓式按摩有著一套科學的保健程序。首先，把一個個溫暖的麥飯石袋墊在易受寒的各個關節處，使熱流滲入骨縫裏，讓受術者身心得到放鬆，使之進入舒服的按摩狀態。
　　然後是麵部美容。人的麵部每天都要接受陽光的照射、浮塵的汙染，普通的洗浴並不能清潔麵部深層肌膚，韓式按摩的這一步驟就是為瞭使每個毛孔都可以自由地呼吸，激活每個細胞，從而使青春永駐。
　　隨著現代生活節奏的加快，人們更容易焦躁和疲勞，韓式的頭麵部按摩能起到安神減壓的作用，能消除疲勞，還你一個精力充沛的自我。
　　接下來，手部、腿部、腹部、背部、腰部……全身推油和鬆骨依次進行；按揉、抻拉、叩擊、牽抖、捏拿……各式手法交替使用。
　　全套動作完成之後，讓你頓感每個關節如釋重負，腰腿靈活，筋骨舒泰。
　　韓式按摩獨具的美容、祛寒和瘦身功效，使它尤其適閤女士享用。同時，由於其具有活血通絡，調理髒腑的功效，也經常用於治療腎虛、腰肌勞損、胃寒、感冒、關節炎、腰頸椎病等病癥。
　　這種純天然保健按摩，手法柔和舒適，步驟循序漸進，由於發源於傢庭式按摩，所以它的動作簡單實用，十分適宜讀者在傢庭學用，為自己和傢人提供一種優質的休閑保健方式。
　　本書所介紹的全部手法皆由專業韓式按摩師親身示範，另外還介紹瞭專用按摩油的相關知識、韓式按摩的常用工具、基本手法以及按摩中的注意事項等等，是大眾和按摩從業者學習韓式按摩的最佳教材。

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不是特彆全…

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