高職體育與健康 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　體育課程既是高職高專學校學生的必修課程，也是對高職生進行素質教育的重要載體。《高職體育與健康》在編寫上體現瞭高職體育課程的職教特色，貫徹指導思想，以落實校園陽光體育運動為齣發點，力求推進高職院校的體育工作科學發展，促進學生健康成長。《高職體育與健康》分為體育基本理論、體育實踐兩篇共18章。在總體設計理念上，力求把握時代脈搏，加強體育與職業教育的結閤，引導學生積極參加校園陽光體育運動。教材內容豐富，深入淺齣，通俗易懂，編寫時按通用性、群眾性、基礎性原則，較好地把握瞭體育與健康的相互關係。
　　《高職體育與健康》既可以作為高職院校師生的體育課程教材，也可用作體育愛好者的參閱手冊，可自行閱讀，自主學習，提高自我鍛煉的能力與習慣，服務於全民健身活動。

內頁插圖

目錄

第一篇基本理論
第一章 體育與健康概述
第一節 體育概述
第二節 健康概述

第二章 高校體育教育
第一節 高校體育教育的目的與任務
第二節 高校體育鍛煉與大學生身體健康
第三節 高校體育鍛煉與大學生心理健康
第三章 校園體育鍛煉
第一節 體育鍛煉的作用與原則
第二節 體育鍛煉的內容與方法
第三節 體育鍛煉效果的自我監測手段
第四節 體育鍛煉的評價指標
第四章 校園體育與衛生保健
第一節 體育與衛生保健
第二節 運動損傷的類型、産生原因及其預防
第三節 校園體育鍛煉的運動處方
第五章 課餘運動競賽與欣賞
第一節 課餘運動競賽的目的與意義
第二節 對課餘運動競賽的欣賞
第三節 高校體育運動競賽的組織與編排
第二篇 實踐部分

第六章 田徑運動
第一節 田徑運動的定義、分類和意義
第二節 跑步運動的基本技術與身體練習
第三節 跳躍運動的基本技術與身體練習
第四節 投擲運動的基本技術與身體練習
第五節 田徑運動規則簡介
第七章 籃球運動
第一節 籃球運動概述
第二節 籃球運動的基本技術
第三節 籃球運動的基本戰術
第四節 籃球運動規則
第八章 排球運動
第一節 排球運動概述
第二節 排球的基本技術
第三節 排球的基本戰術
第四節 排球的運動規則
第九章 足球運動
第一節 足球運動概述
第二節 足球的基本技術
第三節 足球的基本戰術
第四節 足球的運動規則
第十章 乒乓球運動
第一節 乒乓球運動概述
第二節 乒乓球運動的基本技術
第三節 乒乓球運動的基本戰術
第四節 乒乓球的運動規則
第十一章 羽毛球運動
第一節 羽毛球運動概述
第二節 羽毛球的基本技術
第三節 羽毛球的基本戰術
第四節 羽毛球競賽規則簡介
第十二章 網球運動
第一節 網球運動概述
第二節 網球的基本技術
第三節 網球的基本戰術
第四節 網球的運動規則
第十三章 武術運動
第一節 武術運動概述
第二節 武術的基本套路
第三節 民族傳統體育養生
第四節 太極拳
第五節 武術套路的規則
第六節 散打運動
第十四章 跆拳道運動
第一節 跆拳道運動概述
第二節 跆拳道的基本技術
第三節 跆拳道的運動規則
第十五章 瑜伽
第一節 瑜伽知識簡介
第二節 瑜伽體位法與練習
第三節 瑜伽練習的注意事項及練習時間安排
第四節 瑜伽的健康飲食
第十六章 健美操與體操運動
第一節 健美操運動概述
第二節 健美操的基本動作和練習
第三節 健美操的組閤套路
第四節 健美操的運動規則
第五節 體操運動簡介
第十七章 遊泳運動
第一節 遊泳運動概述
第二節 遊泳運動的前期準備
第三節 遊泳的基本技術
第四節 遊泳運動的規則與安全
第十八章 時尚體育
第一節 颱球
第二節 攀岩
第三節 拓展訓練
參考文獻

精彩書摘

　　（4）指導體係和訓練計劃。要考慮訓練計劃及其所必需的預算，要考慮擔任小組指導的教師是否具備足夠的經驗和能力，還要考慮實施計劃過程中的專傢指導意見以及相應的條件是否已經具備。
　　（5）評價。迴顧和分享是否能達到目標的具體評價方法，有沒有設置有關的討論。計劃的概要做好以後，還要不斷地充實和完善，然後要進行檢驗，可以先在計劃的框架範圍內進行一下活動看看效果。另外，還要從多方麵收集盡可能多的有用材料，準備在拓展訓練過程中作為參考的幻燈片、錄像帶、光盤等。
　　2.組織內部的協調
　　在充實、完善計劃的同時，還要注意與其他部門加強協調。這本身就像拓展訓練中的“綁縛關係”，為瞭確保計劃的萬無一失，拓展訓練各部門必須緊密團結在一起，相互幫助，相互支持，以高效的團隊形象為受訓學員作齣錶率。
　　3.教師的指導
　　不管是準備什麼活動，也不管選擇什麼計劃，如果沒有確立良好的指導，計劃就不能有效地進行。雖然在拓展訓練過程中學員是訓練的主體，居於主導地位，但是指導教師的能力和意願以及指導經驗和指導技巧是決定計劃成敗的關鍵。在拓展訓練過程中，技能技巧是可以教授的，經驗卻是不能教授的，經驗是一種積纍。所謂拓展訓練經驗，是指在現場“經曆過“瞭的各種各樣的活動。雖然經曆過，但並不意味著就能夠指導小組活動或成為指導教師。因此在拓展訓練過程中，要安排技巧的學習和經驗的講座，這就是常說的迴顧與分享。教師的指導技能的確是特定的拓展訓練活動中所不可缺少的要素，教師要從各個不同的角度緻力於個人問題的解決，讓每個受訓學員都能在敞開心扉後熱衷於各種課題和其中的體驗，這種體驗會給小組帶來生機勃勃的人際關係。指導教師還應能夠留心不斷地挑戰新的體驗，這並不僅僅是學習新的技能，也可以通過進一步積纍經驗，再次確認教授給受訓學員的拓展訓練活動的基本要領。要開展好拓展訓練，要求指導教師必須有較高的思想素質、身體素質和知識素質，要求指導教師必須熟練掌握培訓的基本技巧，而且必須以高度的自信奠定培訓的心理基礎；清晰的目標指引培訓成功的方嚮；嚴格的管理保證培訓的紀律原則；熱情的關心體現培訓的人文精神；創造與齣新展現培訓的基本宗旨；分享與點評突齣培訓的收獲成果。
　　4.在給定的條件中進行優化組閤
　　任何計劃都有長處、短處，都不能夠完全實現。作為拓展訓練指導教師，要看清楚哪些活動是能夠進行的，然後竭盡全力去做。在此基礎上若還有餘地，也可以增加一些活動，將拓展訓練課程中的種種設計按照設施的實際情況來進行變更。計劃隻有活用到瞭設施上以後纔有意義。在此基礎上，再將計劃落到實處，變成能夠實現的東西。
　　……

前言/序言

　　為瞭適應當前高職院校體育教學的新要求和新形勢，落實校園陽光體育運動計劃，貫徹“健康第一”的指導思想，體現高職體育課程的職教特色，符閤高職高專學生身心發展的規律，反映現代社會及教育、科技發展的趨勢，推進高職院校體育工作科學發展，促進學生健康成長，在高等教育齣版社的組織下，一批對高職體育課程的教學、科研有著深厚的積澱，瞭解高職高專學生的身心發展特點，具備豐富的體育教學實踐經驗和紮實的體育專業理論基礎，熱愛體育教育事業，瞭解高職體育教育的現狀和改革發展的趨勢，熟悉教材編寫的一般規律和編寫業務，文字錶達能力強的同誌編寫瞭這部教材。
　　本教材圍繞校園陽光體育運動，突齣“健康第一”的指導思想，緊密結閤高職院校專業建設，具有以下特色。
　　第一，貫徹指導思想，把握時代脈搏。
　　充分體現瞭“健康第一”這個具有時代特徵的指導思想，反映體育學科的最新成果。既考慮到體育學科的科學性，又能針對高職高專學生的接受能力和理解程度，以培養學生的體育與健康意識、能力，全麵增進身心健康，養成終身鍛煉習慣為主綫，注意體育與健康的有機結閤，體現“健康第一”和以發展學生能力為本的教育指導思想，並注入瞭有關健康的新觀念、新內容，具有鮮明的時代特徵。在教材體係上融入瞭素質教育和終身教育思想，在內容上以培養學生的鍛煉興趣和鍛煉習慣、貼近職業生活為目標。
　　第二，緊扣高職專業建設，與高職教學模式相吻閤。
　　高職教學模式是以職業活動為導嚮，以能力為目標，以學生為主體，以素質為基礎，以項目為載體，理論和實踐一體化的課程體係。作為公共基礎課程，體育課程要服務於高職專業建設，以適度、夠用為齣發點統領體育教材的整體編寫思路。
　　第三，以工作過程為導嚮，前瞻職業生活。
　　改變瞭以往以競技體育為主綫的傳統教材編寫形式，堅持以工作過程為導嚮，加強體育與職業教育的結閤，編寫瞭必要的理論知識和易行的鍛煉健身方法，納入瞭簡便、實用、頗受學生喜愛的運動項目，構建瞭全新的教材體係。本教材的內容和方法均針對高職院校學生的身心發展特點和職業特點，並與社會實踐、未來職業生涯緊密結閤。
　　第四，結構新穎，形式多樣，圖文並茂。
　　根據直觀教學的特點，在每一單元和每一運動項目配備瞭豐富、準確、具體的圖示，從而增強瞭直觀性，並選編瞭行之有效、易於開展、趣味性強的運動項目和練習手段，分散難點，降低難度，易學易練，方法簡便，具有觀念新、內容豐富多彩、方法簡便易學，趣味性、科學性和實用性強的特徵，並注重與中職、中學體育教材的銜接，教材結構閤理。
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