高职体育与健康 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　体育课程既是高职高专学校学生的必修课程，也是对高职生进行素质教育的重要载体。《高职体育与健康》在编写上体现了高职体育课程的职教特色，贯彻指导思想，以落实校园阳光体育运动为出发点，力求推进高职院校的体育工作科学发展，促进学生健康成长。《高职体育与健康》分为体育基本理论、体育实践两篇共18章。在总体设计理念上，力求把握时代脉搏，加强体育与职业教育的结合，引导学生积极参加校园阳光体育运动。教材内容丰富，深入浅出，通俗易懂，编写时按通用性、群众性、基础性原则，较好地把握了体育与健康的相互关系。
　　《高职体育与健康》既可以作为高职院校师生的体育课程教材，也可用作体育爱好者的参阅手册，可自行阅读，自主学习，提高自我锻炼的能力与习惯，服务于全民健身活动。

内页插图

目录

第一篇基本理论
第一章 体育与健康概述
第一节 体育概述
第二节 健康概述

第二章 高校体育教育
第一节 高校体育教育的目的与任务
第二节 高校体育锻炼与大学生身体健康
第三节 高校体育锻炼与大学生心理健康
第三章 校园体育锻炼
第一节 体育锻炼的作用与原则
第二节 体育锻炼的内容与方法
第三节 体育锻炼效果的自我监测手段
第四节 体育锻炼的评价指标
第四章 校园体育与卫生保健
第一节 体育与卫生保健
第二节 运动损伤的类型、产生原因及其预防
第三节 校园体育锻炼的运动处方
第五章 课余运动竞赛与欣赏
第一节 课余运动竞赛的目的与意义
第二节 对课余运动竞赛的欣赏
第三节 高校体育运动竞赛的组织与编排
第二篇 实践部分

第六章 田径运动
第一节 田径运动的定义、分类和意义
第二节 跑步运动的基本技术与身体练习
第三节 跳跃运动的基本技术与身体练习
第四节 投掷运动的基本技术与身体练习
第五节 田径运动规则简介
第七章 篮球运动
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球运动的基本技术
第三节 篮球运动的基本战术
第四节 篮球运动规则
第八章 排球运动
第一节 排球运动概述
第二节 排球的基本技术
第三节 排球的基本战术
第四节 排球的运动规则
第九章 足球运动
第一节 足球运动概述
第二节 足球的基本技术
第三节 足球的基本战术
第四节 足球的运动规则
第十章 乒乓球运动
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球运动的基本技术
第三节 乒乓球运动的基本战术
第四节 乒乓球的运动规则
第十一章 羽毛球运动
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球的基本技术
第三节 羽毛球的基本战术
第四节 羽毛球竞赛规则简介
第十二章 网球运动
第一节 网球运动概述
第二节 网球的基本技术
第三节 网球的基本战术
第四节 网球的运动规则
第十三章 武术运动
第一节 武术运动概述
第二节 武术的基本套路
第三节 民族传统体育养生
第四节 太极拳
第五节 武术套路的规则
第六节 散打运动
第十四章 跆拳道运动
第一节 跆拳道运动概述
第二节 跆拳道的基本技术
第三节 跆拳道的运动规则
第十五章 瑜伽
第一节 瑜伽知识简介
第二节 瑜伽体位法与练习
第三节 瑜伽练习的注意事项及练习时间安排
第四节 瑜伽的健康饮食
第十六章 健美操与体操运动
第一节 健美操运动概述
第二节 健美操的基本动作和练习
第三节 健美操的组合套路
第四节 健美操的运动规则
第五节 体操运动简介
第十七章 游泳运动
第一节 游泳运动概述
第二节 游泳运动的前期准备
第三节 游泳的基本技术
第四节 游泳运动的规则与安全
第十八章 时尚体育
第一节 台球
第二节 攀岩
第三节 拓展训练
参考文献

精彩书摘

　　（4）指导体系和训练计划。要考虑训练计划及其所必需的预算，要考虑担任小组指导的教师是否具备足够的经验和能力，还要考虑实施计划过程中的专家指导意见以及相应的条件是否已经具备。
　　（5）评价。回顾和分享是否能达到目标的具体评价方法，有没有设置有关的讨论。计划的概要做好以后，还要不断地充实和完善，然后要进行检验，可以先在计划的框架范围内进行一下活动看看效果。另外，还要从多方面收集尽可能多的有用材料，准备在拓展训练过程中作为参考的幻灯片、录像带、光盘等。
　　2.组织内部的协调
　　在充实、完善计划的同时，还要注意与其他部门加强协调。这本身就像拓展训练中的“绑缚关系”，为了确保计划的万无一失，拓展训练各部门必须紧密团结在一起，相互帮助，相互支持，以高效的团队形象为受训学员作出表率。
　　3.教师的指导
　　不管是准备什么活动，也不管选择什么计划，如果没有确立良好的指导，计划就不能有效地进行。虽然在拓展训练过程中学员是训练的主体，居于主导地位，但是指导教师的能力和意愿以及指导经验和指导技巧是决定计划成败的关键。在拓展训练过程中，技能技巧是可以教授的，经验却是不能教授的，经验是一种积累。所谓拓展训练经验，是指在现场“经历过“了的各种各样的活动。虽然经历过，但并不意味着就能够指导小组活动或成为指导教师。因此在拓展训练过程中，要安排技巧的学习和经验的讲座，这就是常说的回顾与分享。教师的指导技能的确是特定的拓展训练活动中所不可缺少的要素，教师要从各个不同的角度致力于个人问题的解决，让每个受训学员都能在敞开心扉后热衷于各种课题和其中的体验，这种体验会给小组带来生机勃勃的人际关系。指导教师还应能够留心不断地挑战新的体验，这并不仅仅是学习新的技能，也可以通过进一步积累经验，再次确认教授给受训学员的拓展训练活动的基本要领。要开展好拓展训练，要求指导教师必须有较高的思想素质、身体素质和知识素质，要求指导教师必须熟练掌握培训的基本技巧，而且必须以高度的自信奠定培训的心理基础；清晰的目标指引培训成功的方向；严格的管理保证培训的纪律原则；热情的关心体现培训的人文精神；创造与出新展现培训的基本宗旨；分享与点评突出培训的收获成果。
　　4.在给定的条件中进行优化组合
　　任何计划都有长处、短处，都不能够完全实现。作为拓展训练指导教师，要看清楚哪些活动是能够进行的，然后竭尽全力去做。在此基础上若还有余地，也可以增加一些活动，将拓展训练课程中的种种设计按照设施的实际情况来进行变更。计划只有活用到了设施上以后才有意义。在此基础上，再将计划落到实处，变成能够实现的东西。
　　……

前言/序言

　　为了适应当前高职院校体育教学的新要求和新形势，落实校园阳光体育运动计划，贯彻“健康第一”的指导思想，体现高职体育课程的职教特色，符合高职高专学生身心发展的规律，反映现代社会及教育、科技发展的趋势，推进高职院校体育工作科学发展，促进学生健康成长，在高等教育出版社的组织下，一批对高职体育课程的教学、科研有着深厚的积淀，了解高职高专学生的身心发展特点，具备丰富的体育教学实践经验和扎实的体育专业理论基础，热爱体育教育事业，了解高职体育教育的现状和改革发展的趋势，熟悉教材编写的一般规律和编写业务，文字表达能力强的同志编写了这部教材。
　　本教材围绕校园阳光体育运动，突出“健康第一”的指导思想，紧密结合高职院校专业建设，具有以下特色。
　　第一，贯彻指导思想，把握时代脉搏。
　　充分体现了“健康第一”这个具有时代特征的指导思想，反映体育学科的最新成果。既考虑到体育学科的科学性，又能针对高职高专学生的接受能力和理解程度，以培养学生的体育与健康意识、能力，全面增进身心健康，养成终身锻炼习惯为主线，注意体育与健康的有机结合，体现“健康第一”和以发展学生能力为本的教育指导思想，并注入了有关健康的新观念、新内容，具有鲜明的时代特征。在教材体系上融入了素质教育和终身教育思想，在内容上以培养学生的锻炼兴趣和锻炼习惯、贴近职业生活为目标。
　　第二，紧扣高职专业建设，与高职教学模式相吻合。
　　高职教学模式是以职业活动为导向，以能力为目标，以学生为主体，以素质为基础，以项目为载体，理论和实践一体化的课程体系。作为公共基础课程，体育课程要服务于高职专业建设，以适度、够用为出发点统领体育教材的整体编写思路。
　　第三，以工作过程为导向，前瞻职业生活。
　　改变了以往以竞技体育为主线的传统教材编写形式，坚持以工作过程为导向，加强体育与职业教育的结合，编写了必要的理论知识和易行的锻炼健身方法，纳入了简便、实用、颇受学生喜爱的运动项目，构建了全新的教材体系。本教材的内容和方法均针对高职院校学生的身心发展特点和职业特点，并与社会实践、未来职业生涯紧密结合。
　　第四，结构新颖，形式多样，图文并茂。
　　根据直观教学的特点，在每一单元和每一运动项目配备了丰富、准确、具体的图示，从而增强了直观性，并选编了行之有效、易于开展、趣味性强的运动项目和练习手段，分散难点，降低难度，易学易练，方法简便，具有观念新、内容丰富多彩、方法简便易学，趣味性、科学性和实用性强的特征，并注重与中职、中学体育教材的衔接，教材结构合理。
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