內在父母與內在小孩的擁抱：成長和療愈的超個人心理策略 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[比] 米杉 著，倪男奇 譯

圖書標籤:

• 內在小孩
• 內在父母
• 心理療愈
• 成長
• 自我探索
• 創傷療愈
• 超個人心理學
• 情緒管理
• 人際關係
• 自我關懷

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787510054938

版次：1

商品編碼：11169925

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-01-01

用紙：純質紙

頁數：246

字數：207000

正文語種：中文

內容簡介

　　究竟如何理解我們的超個人自我、我們的本性？如何進入到那個空間，去真正體驗我們豐富的內在資源，而不再遭受無力的痛苦？如何去聯結探訪那個內在的力量空間？如何引領他人進入那個空間？……作者正是迴答瞭這些問題，並提供瞭實操的答案和啓人的洞見，從而進一步闡述澄清瞭本性治療方法。

作者簡介

　　米杉（MichelClaeys），比利時心理治療師，生於1950年。獲得法學和犯罪學碩士學位後（RUG，1975），投身教育和心理谘詢事業。在廣泛遊曆北美和歐洲期間，接受瞭個人成長、團體工作、心理谘詢與治療的豐富多樣的方法培訓。
　　2000年底，米杉將事業重心轉移到中國，在從事谘詢工作的同時，為國內大學提供講座及培訓。目前，他同中國妻子和年幼的孩子生活在北京。
　　基於超過30年的專業經驗，依靠對多種傳統治療方法和更具創新性的人本主義心理學療法、超個人心理學療法的廣泛接觸，米杉發展齣一套個人的谘詢方法和風格——本性治療，其有效性得到瞭業內同仁的一緻認同。

目錄

前言
第一部分 理解我們是誰
1我不是什麼：人格
1.1 意識和潛意識
1.2 子人格
1.3 人格的心理功能
1.4 三個人格工具：身體、情緒和思維
2我是誰：自我
2.1 低我和高我：電梯的上行下移
2.2 更高智慧與更高無意識：超越綫性思維
2.3 本性的特質
2.4 閤一感
2.5 對二元性的理解

第二部分 成長和療愈的實操內涵
3成長與療愈的過程
3.1 整閤我們更高的天性
3.2 通道的利用
3.3 高我和DNA
4能量心理學
4.1 萬事萬物皆能量
4.2 萬事萬物皆振動：高頻振動與低頻振動
4.3 把情緒識彆為身體裏的能量
4.4 轉化能量：提升振動頻率
4.5 能量意識推動療愈進程
4.6 內在之光：富有力量的心理資源
5係統心理學
5.1 係統論：關於生命的新科學
5.2 係統性思維和係統意識
6本性治療
6.1 本性治療的目標和策略：聯結內在父母，療愈受傷的內在小孩
6.2 本性治療的七個基本原則
6.3 本性視角下的其他谘詢工具
7情感教育與超個人教育
7.1 新教育範式
7.2 情感教育：目標、內容和策略
7.3 超個人教育：目標、內容和策略
結語 個人成長與全球療愈
人類意識的轉換
舊能量與新能量
商業與管理的新範式
譯後記：與本性聯結
名詞中英文對照錶
參考書目

精彩書摘

　　1.1 意識和潛意識
　　我們都知道，人格受到意識和無意識要素的影響（見下圖2．1）。中間的圓點代錶自我，也就是覺察的那個點，“我是”那個意識，作為協調和整閤人格的中心。那個覺察的點，即自我，總是且隻是處在當下那個時刻，能夠從一個水平的經驗垂直進入到另一個經驗。它來自於另一個層麵維度（我們的本性自我），卻可以讓我們與自己人格層麵的經驗會麵，那種感覺就好像是一個人從開著車窗的車裏往外窺視，在車四處移動時他感覺全然待在車裏，但是它的主體卻是在車外。
　　自我有著多個維度層麵，可以從一個層麵的實相轉入到另一個層麵。我們都能感覺到的最明顯的經驗就是，當我們從夢中醒來時，從那種完全不同性質的時空維度醒來後，迴到三維軀體中的那種感覺。
　　在任何一個時刻，一個人的人格意識都在接收或聯結由感覺、記憶、想法和感受等組成的不同類型的信息。這些是圖的上半部分，是清晰明確的部分。人格同時還由一些技能和特質，以及與我們生活中不同角色相關的行為模式組成，而這些就是不同的子人格的顯現。
　　在水平綫以下的是那些我們隨時會忘記的人格要素，但卻是我們的意識很容易聯結的部分。這些包括存在那裏可用卻並沒有使用的記憶和技能，是那些潛在而沒有充分發展的部分。
　　……

前言/序言

《與心靈共舞：內在對話與生命轉化的藝術》 一、 探索內在世界的無垠疆域 每個人內心深處都藏著一個廣袤無垠的宇宙，那裏星辰閃爍，暗流湧動，既有溫暖的陽光，也可能隱藏著幽深的陰影。這本書，並非僅僅是一次簡單的心理學知識的梳理，而是一場邀請您踏入自身內在世界的深度探索之旅。它將引導您去認識那些塑造瞭您的過往經曆，理解它們如何以微妙卻深刻的方式影響著您當下的思維模式、情感反應和行為選擇。 我們常常在現實生活中被外部世界牽引，追逐著外界的認可、物質的豐裕或是人際關係的和諧，卻忽略瞭那個最重要、最根本的根源——我們自己的內心。許多睏擾、焦慮、不安，乃至身體的某些不適，都可能源於內在的失衡與失聯。這本書的核心，就是為您提供一把開啓內在寶藏的鑰匙，幫助您學會聆聽內心深處的語言，理解那些潛藏已久的需求與渴望，釋放被壓抑的情緒，重拾生命的活力與自由。 我們將一同審視那些根植於童年的印記，它們如同無形的繩索，在不經意間束縛著我們的成長。那些未被滿足的期待，那些被誤解的痛苦，那些在成長過程中習得的防禦機製，它們究竟是如何在成年後的我們身上投下陰影的？這本書將以溫和而富有洞察力的方式，揭示這些內在連接的形成過程，並提供一套切實可行的策略，幫助您重新審視並轉化這些過往的經驗，讓它們不再成為阻礙，而是成為滋養您當下生命的力量。 二、 搭建內在的橋梁：理解與接納的藝術 人生的旅程，往往是在不斷地探索與整閤中前進。在這趟內在探索之旅中，我們將重點關注兩種至關重要的內在麵嚮：一種是承載著我們的過往經曆、塑造瞭我們的價值觀和行為模式的“內在自我”；另一種則是洋溢著純真、創造力與生命力的“內在童真”。 “內在自我”並非單一的形象，它包含瞭我們在成長過程中所經曆的一切，可能是嚴厲的評判者，也可能是溫厚的照顧者，是那些讓我們形成“應該”與“不應該”的內在聲音。它承擔著我們對世界和他人的預期，也承載著我們對自己的期待。然而，有時候，這個“內在自我”可能過於苛刻，也可能過於固守某些模式，導緻我們無法真正接納真實的自己，也無法靈活地應對變化。 而“內在童真”，則是我們內心深處那份純粹、好奇、充滿活力的部分。它是我們最初對世界的好奇心，是那些未經世事磨礪的直覺和創造力，是我們在玩樂中獲得的喜悅與能量。然而，隨著成長的壓力和現實的挑戰，“內在童真”往往會被壓抑、被遺忘，甚至被視為幼稚而不被允許存在。 這本書將提供一套方法，幫助您認識和理解這兩個內在麵嚮。您將學會如何區分來自“內在自我”的評判性聲音和來自“內在童真”的活力召喚。更重要的是，您將學習如何在這兩者之間建立起一座堅實的橋梁。這並非是要拋棄“內在自我”的經驗與智慧，也不是要完全沉溺於“內在童真”的無憂無慮，而是要實現兩者的和諧共存，讓“內在自我”的智慧為“內在童真”提供滋養與引導，讓“內在童真”的活力為“內在自我”注入新的生命力與創造性。 我們將通過一係列的練習，引導您去“擁抱”這兩個內在的自我。這種“擁抱”，不是簡單的姿態，而是深刻的理解、無條件的接納和積極的整閤。您將學會如何用“內在自我”的成熟與智慧去安撫“內在童真”的脆弱與不安，如何用“內在童真”的創造與活力去化解“內在自我”的僵化與局限。這是一個充滿愛與療愈的過程，它將幫助您重新找迴內心的平衡與完整。 三、 超個人心理策略：超越經驗的療愈與成長 本書所倡導的，是一種超越瞭傳統心理治療範疇的“超個人心理策略”。這意味著我們將目光投嚮更廣闊的精神層麵，探索心靈深處最根本的連接與轉化。我們不僅僅是在解決錶麵的問題，更是在觸及個體存在的深層本質，尋找生命的意義與價值。 “超個人”意味著超越個體狹隘的自我邊界，去體驗與更廣闊宇宙、他人、以及更高意識的連接。這種連接，往往能帶來深刻的洞察、全然的接納和超越性的療愈。當您能夠感受到自己是更大整體的一部分時，那些曾經讓您睏擾的個人問題，或許會以一種全新的視角展現齣來，其重要性也會隨之淡化，或者找到更深層、更具創造性的解決之道。 本書所提供的策略，將融閤多種古老智慧和現代心理學的精髓。您會接觸到冥想、正念、意象引導、敘事療法等多種行之有效的方法。但這些方法並非孤立存在，它們被巧妙地編織在一起，形成一個有機整體，旨在激發您內在的療愈潛能，喚醒您與生俱來的智慧。 例如，通過深度冥想，您將能夠潛入意識的深層，與“內在自我”和“內在童真”進行直接的對話。通過意象引導，您將有機會重塑那些過往的負麵經驗，用積極的能量去轉化它們。而敘事療法，則能幫助您重新書寫自己的生命故事，從一個受害者轉變為一個有力量的創造者。 這些策略的核心在於“賦權”，它們不依賴於外部的權威或藥物，而是充分挖掘和激活您自身內在的資源。您將不再是被動地接受治療，而是成為自己療愈過程的積極參與者和主導者。這種主動性，正是實現真正持久成長的關鍵。 通過這些“超個人心理策略”，您將體驗到： 情緒的釋放與轉化： 學會識彆、接納並轉化那些被壓抑的負麵情緒，如恐懼、憤怒、悲傷等，讓它們不再控製您的生活，而是轉化為成長的能量。 思維模式的重塑： 挑戰那些限製您發展的僵化思維和負麵信念，培養更積極、更靈活、更具創造性的思考方式。 人際關係的改善： 當您能夠更深刻地理解和接納自己時，您也將更有能力去理解和接納他人，建立更真誠、更和諧的人際關係。 生命意義的覺醒： 觸及您內心深處的核心價值和人生目標，找到生活的方嚮與動力，活齣更充實、更有意義的人生。 身心健康的提升： 認識到身心靈的相互連接，通過內在的療愈，促進整體的身心健康，提升生命的活力與韌性。 四、 開啓生命新篇章：與內在的和諧共振 “擁抱”內在的自我，不僅僅是心理層麵的調整，它更是一種生命態度的轉變。當您能夠真正接納自己，理解並整閤內在的各個麵嚮時，您將感受到一種前所未有的輕鬆與自由。您不再需要僞裝，不再需要壓抑，您可以更真實、更勇敢地去錶達自己，去追求自己真正想要的生活。 這種內在的和諧，將會像漣漪一樣，嚮外擴散，影響您生活的方方麵麵。您的人際關係會變得更加真誠與深入，您在工作和生活中會展現齣更多的創造力與激情，您對世界的看法也會變得更加寬容與充滿愛意。 這本書，是一次邀請，邀請您勇敢地踏上這段自我發現和自我療愈的旅程。它提供的是一套地圖和工具，但最終的探索者，永遠是您自己。在這個過程中，您或許會遇到挑戰，會觸及一些敏感的區域，但請相信，每一步的深入，都將是通往更深刻的自我理解和更圓滿生命的關鍵。 通過學習和實踐本書所介紹的“超個人心理策略”，您將不僅僅是解決問題，更是在創造一種全新的生命體驗。您將學會如何與自己的內在世界建立起穩定、健康的連接，從而在紛繁復雜的外界環境中，依然能夠保持內心的寜靜與力量。 這是一次關於生命、關於愛、關於成長的深刻對話。它將幫助您放下過去的包袱，擁抱當下的美好，並以更加自信、從容的姿態，去迎接每一個充滿無限可能的未來。翻開這本書，就是開啓您生命新篇章的序麯，願您在這趟旅程中，找到最真實的自己，活齣最精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己像完成瞭一次精密的內部工程勘測。我原以為我的人生劇本是按照社會規範和傢庭期待編寫的，但這本書卻像X光片一樣，揭示瞭隱藏在幕後的導演——那些未被處理的情感殘餘和童年模式。最讓我震撼的是其中關於“情緒的接納”的部分。過去，我總是急於“修復”或“壓製”那些不舒服的感覺，試圖用理智的盔甲將它們隔離在外。然而，這本書溫柔地指齣，抗拒本身就是二次傷害。當我嘗試著不再與那些煩躁、焦慮或悲傷的自我進行搏鬥，轉而像對待一個受驚的孩子那樣去傾聽和安撫時，奇妙的事情發生瞭：它們的力量開始減弱，甚至自行消散。這是一種深刻的解放，它不是要我變得完美，而是要我變得完整。文字的節奏把握得恰到好處，既有哲學的深度，又不失實踐的可操作性，讓我能夠立即在日常的壓力情境中進行微調和練習，體會到即時的療愈效果。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，它不是那種綫性的、直奔主題的說明文，更像是一場循序漸進的內在探索之旅。前段的鋪墊，是讓你先在舒適區內建立起足夠的信任感，作者用細膩的筆觸描繪瞭我們是如何在無意識中復製過去的創傷腳本的，但這描述絕非指責，而是帶著一種邀請，邀請你一同跳齣循環。隨後，當你準備好時，它纔開始引入更深層次的視角轉換。我特彆喜歡那種“映照”的感覺，讀著讀著，就忍不住會停下來，盯著窗外，迴想剛剛經曆過的一個場景，然後恍然大悟：原來我當時是那個“內在受睏者”在操控著我。這種即時的自我覺察體驗，是閱讀其他心理學書籍時難以企及的深度。它真正做到瞭將理論轉化為直覺性的洞察力，讓“理解”變成瞭“感受”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字像一股清泉，潤物細無聲地滲透進我日常生活的肌理之中，讓我開始以一種全新的視角審視那些根深蒂固的思維定勢和情緒反應。我發現，許多睏擾我多年的“為什麼總是這樣？”的謎團，並非是外部世界的錯綜復雜，而是內在機製的簡單重演。作者沒有采用生硬的理論說教，而是通過一係列精妙的比喻和貼近生活的場景描摹，引導我進行瞭一次深度的自我探訪。那種感覺就像是迷失在濃霧中，突然間，一束光從雲層中穿透下來，雖然沒有直接告訴我方嚮，卻讓我清晰地看到瞭腳下的路標。特彆是關於“邊界感”的探討，顛覆瞭我過去那種“犧牲小我成就大我”的傳統觀念。它讓我明白瞭，真正的強大不是一味地付齣和隱忍，而是在清晰地認識自我需求的基礎上，有能力去愛，去連接，卻又不被他人或過去的陰影所吞噬。這種自我賦權的體驗是如此真實和振奮人心，它帶來的改變不是一蹴而就的戲劇性轉變，而是一種緩慢而堅定的生命力覺醒，讓我對未來的每一步都充滿瞭期待和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

這是一本需要被“慢讀”的書，每一頁都值得被反復咀嚼和體會。它的魅力不在於提供一個放之四海而皆準的“萬能公式”，而在於它為你量身定製瞭一套挖掘個人意義的工具箱。作者的敘事風格帶著一種深沉的慈悲心，仿佛一位經驗豐富、閱人無數的長者，坐在你對麵，用最誠懇、最不帶評判的語氣與你對話。我尤其欣賞其中對“內在衝突”的細膩描繪，那些看似矛盾的自我麵嚮——渴望安全感與渴望自由的拉扯，被描繪得如此真實可感。以往，我將這種內在的拉鋸戰視為“軟弱”或“分裂”，但讀完之後，我學會瞭將這些對立麵視為共同航行中的兩個引擎，它們需要被理解和協調，而不是被消滅。這種視角的轉變，極大地減輕瞭我對自己“不夠好”的苛責，讓我能夠更寬容地對待自己生命中的不完美和搖擺不定。

评分☆☆☆☆☆

坦白講，我是一個對“心靈成長”類的書籍抱有適度懷疑態度的讀者，總擔心它們會流於空泛的說教，或是過度美化痛苦。然而，這本書徹底打破瞭我的預設。它的語言精準而有力，沒有使用任何故作高深的術語，卻能直擊問題的核心。最打動我的是它所傳達齣的“賦權”信息：真正的改變源於內部的“和解”，而不是外部的“徵服”。書中對“自我慈悲”的闡述，不再是那種甜膩的自我誇奬，而是一種堅韌的、有條件的自我承諾——無論發生什麼，我都會在場，去支持那個脆弱的自己。這種紮根於現實、同時又超越現實的論述，讓我感到既腳踏實地又充滿瞭精神上的輕盈感。它給予的不是一個終點，而是一套可以持續優化生命體驗的、富有生命力的內在指南針。

評分☆☆☆☆☆

有深度的一本書

評分☆☆☆☆☆

希望能夠受到啓發。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

好。。。。。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

非常值得閱讀的書，推薦！

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價格便宜，值得推薦。

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每個人的內在都有無窮的資源。那個更高更多更智慧的我，就像父母一樣，可以指引我們，愛我們，給予我們無窮的耐心和慈悲。但人格之中也有不被我們接受的一麵，也許是恐懼、憤怒，童年甚至前世的創傷。那是需要被看到被認可被接納被擁抱的部分。