而且楊式太極拳中的虛實相互轉換,又都是由半虛半實,全虛全實的逐漸轉移,比如腳踏地麵的由虛變實:前進時腳跟先著地,腳掌腳指依次落地,最後纔全部踏實,就像太極圖中的陰陽魚相互消長的情形一樣,這種虛實分明的拳架特點,在楊氏太極拳的整個套路中非常突齣。
評分而且楊式太極拳中的虛實相互轉換,又都是由半虛半實,全虛全實的逐漸轉移,比如腳踏地麵的由虛變實:前進時腳跟先著地,腳掌腳指依次落地,最後纔全部踏實,就像太極圖中的陰陽魚相互消長的情形一樣,這種虛實分明的拳架特點,在楊氏太極拳的整個套路中非常突齣。
評分拳架開展大方楊式太極拳在拳架上的獨特風格是開展大方。隻有開展大方纔有助於肢體上下左右的對拉拔長,拳架開展大方要求身體要內外放鬆,舉手投足動手須到位。上下的對拉拔長的典型拳勢如“白鶴亮翅”左右對拉拔長的開展大方,衡量拳架動作是否到位,是否開展大方,是一個重要標準。
評分立身中正安舒早在二十世紀三十年代,楊澄甫先生就提齣“太極拳說十要”。
評分它包括瞭兩個方麵的內容:一是練功時身法要正,大部分動作都要使上中下三個穴位〔即百會穴,會陰穴,湧泉穴〕基本上能保持上下垂直中正不偏,形成一個重力垂直綫,身體不能前俯後仰。二是尾閭要保持中正,從大椎穴到尾閭部位〔長強穴〕要保持脊椎的放鬆垂直,形成上下對拉拔長,而且尾閭要像船舵一樣指引航嚮。在身心放鬆的情況下,做到瞭以上兩個方麵,能體現立身中正安舒的特點。
評分招式虛實分明
評分招式虛實分明
評分楊式太極拳動作要求如長江大河,滔滔不絕。此動作之完成,乃下一動作開端,綿延相續。心法上亦要求一氣嗬成。
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